XV MARATÓ DE MUNTANYA SANT LLORENÇ

Otro maratón al saco, segundo de montaña para mí y primero para Jose Moreno, los dos routiers presentes en Sant llorenç. Bastante durillo también, aunque no tanto como el primero que participé en la vall del congost, según el altímetro de Jose (barométrico) salen 1900m positivos, algo más que lo anunciado por la organización de la carrera.

Todos tenemos un objetivo antes de participar en cualquier carrera, aunque muy pocas veces se diga en voz alta, por si acaso. El mío en esta maratón era estar en la meta en 5h y con suerte algo menos, lo que me haría estar entre los 50 primeros. Mi tiempo ha sido de 5h 05m 56sg y en la clasificación provisional estoy en el puesto 50 de la general y el 17 de veteranos. Casi acierto, de hecho otra torcedura de tobillo (el mismo de siempre) me ha hecho perder un tiempo, que bien podrían ser esos 5m y unos cuantos puestos de la general. Pero es lo que hay, ya los decíamos en los comentarios, en 42 km pueden pasar muchas cosas y mas en un circuito como el de hoy, con muchas piedras y raíces mojadas por las lluvias recientes.

Así ha sido en lo que concierne a la competición, después está la parte de la diversión y de la satisfacción, la zona es estupenda en cuanto a paisajes, la subida a la mola,por ejemplo, a parte de la dureza, que ya la intuyes mientras te aproximas, está la belleza del terreno por el que discurre el camino, como esas paredes de piedra que atraviesas lateralmente y que han sido muy guapas. Muchas zonas muy técnicas y los 10km finales que en el perfil no parecían muy duros, han resultado ser la puntilla que faltaba para destrozar las piernas, eso sí, impresionante atravesar esos "turons" por la cresta central con el vacío por los laterales y que al llegar al final del turó solo faltaba el Ala delta para salir volando, bueno,por suerte en su lugar habían puesto una cuerda para poder bajar sin volar.

En fin para que nos vamos a engañar, he acabado destrozado muscularmente, pero bueno, satisfecho y contento por volver a disfrutar corriendo una maratón, un privilegio que tenemos que aprovechar los sufridores. Es nuestra manera de disfutar.

En cuanto a Jose, decir que ha acabado muy contento y con un tiempo muy bueno también, pero esa historia quizás nos la cuente él.

Saludos y hasta la próxima aventura

Toni.

El MARATÓN DE JOSE

Por fin he cumplido un ilusión que tenia, que era hacer mi primer maratón de montaña. He salido junto a Toni durante algún quilómetro, pero pronto he visto que el ritmo que ponía Toni no podría aguantarlo mucho rato, así que decido hacer mi carrera. Hasta el km 10 me ha costado coger el ritmo, pero a partir de ahí me he empezado a encontrar bien y a poner un ritmo mas alto. A partir del quilómetro 24 me han empezado a dar calambres, pero no han podido conmigo y he conseguido mantener el ritmo. Iban pasando los quilómetros y me he plantado en el 37-38 con buenas sensaciones y sin pájara cosa que me ha servido para darlo todo y llegar a la meta en 5:45 horas y el puesto 111. Muy contento por el objetivo cumplido ya que quería bajar de las 6 horas y sin duda que repetiré.

Jose

Clasificaciones

ENTRENO ROMPEPIERNAS

Bueno, último entreno exigente para mí antes de la Maratón, tenía idea de hacer unos 30km por la zona de Burriac saliendo desde Premià, pero la presencia de Miguel en este entrenamiento ha hecho que nos acercasemos hasta el pie de Montcabrer (cami del mig) en coche, ya que sinó a Miguel desde Teià le hubiesen salido más de 40km.

Desde que hemos puesto el crono en marcha, ya en subida cruzando el puente de la autopista dirección Turó de L´infern, ha sido un no parar de corriols y trialeras sube-baja durante todo el trayecto, haciendo todo el circuito de la Burriac Atac incluyendo la subida y bajada del castillo. Después hemos subido dirección a la mutua y desde allí hemos intentado seguir parte del circuito de la Argentona-burriac, con alguna variante, ya que nos hemos perdido un poco. Una vez abajo en la riera, (a pie del Orrius) hemos subido por la pista que lleva hasta la primera cima del Orrius (pueblo), sin coger el asfalto seguimos la trialera que lleva hasta la pista de la mutua y una vez allí, de nuevo por la torre del vigia enlazamos a la pista que nos lleva a Cabrera. Desde la fuente ya volvemos por el trazado final de la Burriac atac hasta el cami del mig, donde nos espera el coche.

Uff... buena paliza nos hemos dado, al final salen 25km con tan solo 200m llanos, hechos en el cami del mig para completar los 25km justos,en un tiempo de 2h52m. El desnivel + según el Garmin es de 1620m, aquí hay que descontar el error que acumula, podrían ser unos 1300m+.

Comentar que Miguel hoy estrenaba zapatillas nuevas de montaña (trabucco) y parece que le han sentado bien, ya que en todo momento ha estado al pie del cañón como un buen corredor de montaña, espero se anime y nos acompañe en alguna aventura montañera sin dejar de lado tampoco el asfalto.

Bueno, ahora esta semana toca descansar en lo posible para estar a tope el domingo que viene junto con Jose en Sant Llorenç.

Saludos

Toni

ENTRENANDO POR EL TAGA

Este fin de semana ha estado dedicado a una salida familiar con estancia rural en un pueblecito de ensueño, Pardines, situado en la Vall de Ribes, perfecto para disfrutar de la naturaleza y descansar junto con la familia y amigos.

Salva y familia nos han acompañado este fin de semana, yo tenia pensado al menos dedicar un entreno de calidad en estos días, una subida al Taga desde Pardines sería suficiente para sentirme satisfecho, más que nada por la proximidad del maratón de Sant Llorenç. Salva al conocer mis planes le brillan las pupilas ya imaginandose pateando la montaña como cual ultrafondista. Dicho y hecho.

Ya de buena mañana, aún amaneciendo y después de un trago de agua en la fuente del pueblo, salimos desde Pardines (1250m), hacia el Taga (2040m), como estamos al otro lado del Valle, antes tenemos que bajar para después volver a subir tomando la ladera dirección a la Portella de Ogassa, los primeros km los hacemos trotando juntos, siguiendo siempre la pista principal hasta llegar al abrevadero de Nou fonts.

A partir de aquí desaparece la pista y comienza un sendero en el que ya hay que aplicarse a fondo para seguir trotando y no caminar, atravesamos la Portella de Ogassa y enfilamos dirección a la cima, en este tramo yo me adelanto y espero a Salva en un pequeño plano antes de iniciar el tramo final, las vistas desde aquí son impresionantes.

Salva, tras pasar este tramo complicado y después de salvar un desnivel considerable, parece que sigue dispuesto a volver a trotar, está hecho un jabato el tío, si no fuera por esos problemillas de salud, no nos dejaría relajar ni en alta montaña.

De nuevo juntos, iniciamos la parte final, ya con más inclinación y buscando el sendero que de momento no aparecía, tras ascender metros campo atraves, encontramos el camino y ahora sí, enfilamos hacia la cruz que marca la cumbre.

Una vez arriba, nos hacemos la foto de rigor y estampamos nuestra firma en el libro que hay guardado cuidadosamente en la base de la cruz, hace un vendaval increíble y el frío es intenso, así que, no hay tiempo que perder y encaramos la vuelta a Pardines, volviendo, al principio por el mismo lugar hasta encontrar las roderas de la pista que inicia la bajada hacia el camping, no sin antes disfrutar de la espectacular vista que nos ofrece el horizonte, un mar de nubes desde un paisaje casi lunar y con las montañas que flotan al fondo. Impresionante.

Una vez en la pista, la bajada consiste en castigar cuádriceps y esquivar piedras en todo momento, dicen que las bajadas pueden ser más duras que las subidas en el mundo del running y sinó que se lo digan a Salva, esa pista se convierte en un martirio si no estás preparado, en esos momentos se acuerda de la bici, una BTT que se le cruza, le dan ideas de robarsela y tirar para abajo. je,je,je. Poco a poco vamos descendiendo hasta llegar al camping, el cual está en el lado opuesto del pueblo, en la otra parte del valle, un último esfuerzo y la subida final al pueblo, que por cierto, vaya última rampa, digna de un final de entreno de alta montaña.

En total salen unos 17km en 2h 20m sin contar paradas y unos 1000m de desnivel +

Hasta la próxima,
Toni

EL TAGA DE SALVA

Bueno, como ya ha contado Toni, este fin de semana tocaba estar en familia nunca mejor dicho, en familia. Nos hemos dirigido hacia Pardines un pueblecito encantador y con unas vistas fantásticas, pero con la intención de hacer un día de running de alta montaña, la cual, yo solo conocía de subir a Punta Alta con Xavi hace años y de una forma mas tranquila, la salida comenzaba temprano, a las 7:30 dirección hacia la ermita de santa madalena , para seguir por una pista que cada vez se hace mas cuesta arriba, pero con las fuerzas aun intactas, le digo a Toni que tire para adelante pues su ritmo le permite ir mas deprisa, llegamos a una explanada llamada las 9 fonts donde me espera Toni y comprobar que vamos en buena dirección y proseguir con la aventura, las piernas ya comienzan a sentir el cansancio pero me pueden las ganas y seguimos por un sendero el cual a mí me obliga a caminar, por su fuerte pendiente, Toni sigue trotando hasta otro replan donde me espera de nuevo, para afrontar el ultimo tirón campo trabes hasta la cruz del Taga, donde nos hacemos unas fotos sin demora, pues hace un frío que pela, comenzamos la bajada y nos detenemos pues Toni se tuerce un tobillo y le causa bastante dolor, pero sin llegar a mayores, seguimos bajando en compañía de unas vacas que nos retan corriendo delante de nosotros, intento aguantar a Toni en la bajada pero pronto pone tierra de por medio, haciendo paradas para esperarme, mis piernas ya no dan mas de si y me supone un esfuerzo para el que yo no estaba preparado físicamente, mi cabeza dice que tengo que seguir como antaño en la bici, a fuerza de voluntad, hasta el camping donde de nuevo Toni me estaba esperando, yo ya no corro, ni troto, ni na.Toni va y vuelve dando me ánimos hasta llegar al ultimo repecho, ya saboreo con dolor pero orgulloso por haber conseguido finalizar.

Esta aventura comenzó el domingo y a día de hoy miércoles no puedo ni moverme pero espero recuperarme para enfrascarme en otra aventura.

Salva.

FIN DE SEMANA DE COMPETICIÓN

Bueno, parece que en este fin de semana repleto de actividades deportivas, los routiers también hemos querido participar cada uno en su medida en la prueba para la que estaba preparado, yo por mi parte he decidido ir a la Mitja de muntanya de Collserola, Miguel a la Mitja de Sant Cugat, Xavi a la Duatló de Núria y Pau a la mas cañera de todas, la Cavalls del Vent.

DUATLO DE NURIA

PUNTO FINAL

Con la duatlon de Nuria pongo punto final a la temporada 2009. En un tiempo de 3.34.02 y el 101 de la general he conseguido rebajar en mas de 6 minutos el crono del año pasado y superar el puesto 140.No he conseguido bajar de 3.30, la bajada del Puigmal se me ha cruzado, dolor en el tobillo y miedo a torcermelo de nuevo me han bloqueado la cabeza un poco. Tambien se notan todos los esfuerzos de los ultimos meses en especial la Matagalls. Ahora a descansar el mes de Octubre y a preparar los objetivos del 2010. Espero ansioso vuestras crónicas en este fin de semana repleto de actividades, parece que en Cavalls tuvieron problemas informaticos por que la clasificacion queda cortada en el puesto 44. A ver que nos cuenta Pau y tambien Toni y Miguel.

XAVI

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MITJA DE MUNTANYA DE COLLSEROLA

Despues de un inicio de temporada en el que me está costando coger la forma, he decidido apuntarme a esta carrera, que aún siendo de montaña es relativamente asequible, ya que discurre en su mayor parte por pistas anchas y sin desniveles importantes, algun que otro corriol pero en general poco técnico. Cerca de 400 participantes en la mitja y unos 125 en la Marató. Allí estaban los fondistes premianecs de Teia, que se apuntan a un bombardeo, junto con Andres, tambien de Premià, para la mitja me ha acompañado Jose Maria, pedazo de veterano que sigue dando guerra allí donde va.

Al final me ha salido una carrera bastante regular de principio a fin, colocandome de los 25 primeros en la primera subida y manteniendo la posición para llegar finalmente a meta en el puesto 19 de la general y un tiempo de 1h 48,40. Supongo que los corredores de más nivel hoy han escogido otras carreras.

En definitiva otro buen entreno de cara a la Marató de Sant Llorenç.

Toni.

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MITJA MARATÓ DE SANT CUGAT

Está claro que los Routier a los que nos ponemos hacemos papeles dignos algunos, otros muy bien y a la que se descuidan se da la campanada. Por el asfalto de Sant Cugat las cosas me han ido muy bien respecto al año pasado, y satisfecho para el plan de carrera que me he planteado. Cuando calentaba estaba dudando en que rango de pulsaciones mantenerme, pero al tomar la salida he ido buscando la colocación, las sensaciones han sido buenas y he decidido “a tope hasta ver que pasa”. Con esta alocada estrategia en una competición de fondo, me ha ocurrido que en el km 10 estaba en 41’ considerando que es la parte más dura y que acumulas más desnivel, pero al llegar al 12 he empezado a pagar las consecuencias y en las zonas de ritmo y de hacer buen tiempo ya no tenía chispa, del 18 hasta el final me ha pasado hasta el apuntador.

Conclusión: Tiempo 1h 37’20” 323 de la general (2008 1h 42’).

Nota: por el km 15 ha pasado un Routier en bici que no he reconocido, parecía ir siguiendo a alguien. Enhorabuena a todos por los logros. Nos vemos en la próxima salida.

Miguel.

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CAVALLS DEL VENT

Felicitats companys. Toni,Xavi y Miguel. Grandes carreras en todos los casos. Da gusto leeros el lunes. Asi se anima cualquiera. Un abrazo,Pau.

Por mi parte hice Cavalls y estoy contento aunque tuve un problema físico desde el km 22 que describo más tarde.

Salida a las 11.00 am de Bagá ( he preguntado a Salomon y Editorial Alpina el porqué de esa hora. Es incomprensible que nos " castiguen" asi. Salir a las 8.00 con tres horas más de luz lo cambiaría todo pero bueno...).

Subida a Rebost en 1h10 y al Niu de l´aliga llego tras 2h.21´( me veo muy regular,fuerte y entre los 50 primeros).

....a partir de aqui algo pasó en mi aparato digestivo y empiezo a tener molestías conocidas por todos ( mi teoría es que fueron unos electrolitos en forma de gominolas que engullí de forma salvaje...ejem!!!). Total que en el 22 parada de emergencia para la pertinente evacuación superior y hacia delante. Con muchas molestias llegué a Prats d´aguiló tras 7h57´según mi crono.Aqui hice un replanteo de 1 ´y entre el red-bull y las ganas de tirar decido irme hacia arriba y reconozco que experimenté uno de los momentos más bonitos de mi vida corriendo en la bajada a Estasen con la puesta de sol.Las siluetas de un par de corredores delante mío son imagenes imborrables..... y a partir de aqui se acabó la luz y volvieron mis problemas digestivos( 3 paradas más).

Lo demás ya es conocido: la subida als Empedrats dura y exigente con un microclima que no me gusta nada ( la humedad es muy alta) y desde Sant Jordi un collet y hacia Bagà a toda castaña con evidentes problemas derivados de una fuerte deshidratación ( vamos,,,una pájara de cuidado!!!).

Tiempo total: 15h.55´oficiales. A pesar de los inconvenientes ( que todos en un momento ú otro padecemos de diversas formas)la llegada lo arregla todo y entre primperan e ibuprofenos lo arreglamos un poco.Gominolas? Nunca mai!!!

Otra vez ,enhorabuena a todos i ens veiem aviat. Tinc previst fer el triatló de Barcelona el dia 18 i la Behobia el 8/11 així que ens veurem entrenant.

Una abraçada,

Pau.

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video resumen cavalls del vent (Engarrista)

fotos cavalls del vent (Sting)