domingo, 20 de diciembre de 2009

CAMBIO DE PAPELES


Finalmente la participación en esta salida no ha sido la prevista, diversos motivos, supongo que entre ellos el intenso frío del fin de semana y el miedo a las agujetas no han permitido que fuésemos un grupo más numeroso, tan solo Paco y Albert se han atrevido a acompañarnos a Salva, Miguel y Toni en esta jornada de running, la verdad, hay que ser valiente para afrontar un reto como el de hoy, que aunque para nosotros ha sido una salida más, para alguien no preparado correr los 20 km de hoy podían convertirse en un tormento. El pasado atlético de Paco y Albert debe haber influido en su decisión de acompañarnos hoy, con marcas personales en media maratón por debajo o cercanas 1h2om dan muestra de su potencial en este deporte, y aunque hace unos años ya que consiguieron estos tiempos extratosféricos hoy hemos podido comprobar que "el que tuvo retuvo".

En cuanto a lo acontecido en la salida tan solo comentar que nos hemos limitado a rodar por el circuito previsto hasta alcanzar a Salva que había salido antes que nosotros y yo por mi parte darle un poco de batalla a Paco ya que su instinto competitivo le pedía marcha y para que no se quedara con la sensación de no darlo todo hemos ido aumentando el ritmo hasta que mi GPS ha marcado durante un rato a 3m/km pelados ya metidos en la bajada del cross hacia el ITV, he tenido que emplearme a fondo para poder distanciarme de él , así que os podéis imaginar de lo que podía ser capaz Paco también en este deporte. Mas prudentes por detrás, rodaban Miguel que se ha encargado de acompañar a Albert y Salva que se encontraba entre medias de las dos parejas rodando a un ritmo muy bueno. La anécdota ha sido no poder beber agua en la fuente del parque de Mataró ya que estaba congelada.


La vuelta a Premià ha consistido en rodar tranquilos intentando minimizar las molestias que sentían tanto Paco como Albert. Al menos hoy se puede decir que hemos cambiado los papeles y los que sufríamos no eramos nosotros como pasa normalmente cuando vamos en bici y aunque no es ninguna venganza como comentaba Ferran, pues hombre, por un día nos hemos sentido mas fuertes. En cualquier caso enhorabuena a los dos y espero que en pocos días volvais a estar como nuevos para seguir dando guerra con la bici, y ya sabéis, cuando os apetezca aquí estaremos dispuestos a lo que haga falta.


Saludos ....y si los compromisos familiares no me lo impiden nos vemos en el almuerzo de inicio de temporada ciclista, otra vez cambio de papeles....


Feliz Navidad a todos y que disfrutéis de estos días en buena compañía.


Toni.

jueves, 17 de diciembre de 2009

SALIDA RUNNER CONJUNTA ENTRE CICLISTAS Y FONDISTAS ROUTIER

Hola compañeros, os recuerdo que este domingo tenemos pendiente la salida runner en plan amistosa junto con los ciclistas routiers que se atrevan a pasar unos días de posibles agutejas. El circuito podría consistir en ir dirección Mataró por el camí del mig pasando por el cros de Argentona y vuelta para Premià (por ejemplo), osea, circuito plano y fácil para cualquiera que tenga un mínimo de condición física, como es nuestro caso, así que ya sabeis, no dejeis pasar esta oportunidad de rodar un rato juntos ciclistas con fondistas y nos vemos el domingo a las 8h en la tienda de Paco, esta vez sin bicicleta.
!Venga, ánimo! que seguro lo pasaremos bien.
No olvidaros de llevar ropa de abrigo que parece que hará un poco de frío.
Saludos a todos y hasta el domingo, o el sábado con los que acudan a la cena en Can Bray.
Toni.

domingo, 13 de diciembre de 2009

MITJA MARATÓ DE VILANOVA

Hoy en la Mitja de Vilanova de entrada he aplicado la táctica Xavi, es decir, he llegado a la salida casi el primero, aún no estaban ni las pancartas montadas, ni la organización. Poco a poco han ido llegando todos y finalmente a las 8,35 he recogido el dorsal, me he dirigido a toda prisa al bar de las instalaciones deportivas a tomar un té caliente ya que la climatología ha sido muy desapacible: frio y lluvia no muy intensa, pero molesta.
Probablemente como runner ha sido mi peor jornada climatológicamente.A las 10h nos hemos puesto en marcha, he podido salir muy bien colocado y rápidamente he cogido el ritmo cardiaco que había planeado, moviéndome en torno a 4,15 Km.
El recorrido es agradable aunque del Km 14 al 18 un poco “pestosillo” que junto a las fuerzas y el frío me ha pasado factura. También me han sobrado excesivos cambios de sentido en 180º y sin radio de giro ralentizando bastante el ritmo y vuelta a empezar, además del asfalto mojado y resbaladizo cosa que ha ocasionado alguna caída. No ha sido mi caso.
En conclusión:
Tiempo: 1h30’26” media de 4’16”Km
Clasificación general: 271 – categoría 138.
Km 5: 21’05”
Km 10: 41’52”
Km 15: 1h3’15”
Km 20: 1h25’17”

Miguel.

FIN DE SEMANA EN MI SALSA

Hola,
Este fin de semana anduve de rodriguez, Delia esta en Amsterdam,dan frio pero bueno en el Pirineo y en principio por la zona del Pedra-Cadi no hay nieve.
Empiezo el viernes con 21 km y 970 mts. desnivel por la serralada, a las nueve de la noche me marcho a Baga y duermo por el principio de Coll de Pal.
El sabado doy una "vueltecita" de 59km y 1900 mts. de desnivel por territorio de Cavalls alcanzando una cota de 1920 mts. aprox de altitud en el coll del Torn, alli puedo ver que en la cara sur del Cadi no hay nieve, llego fundido a Baga sobretodo por el frio.
Por la tarde me traslado al mirador del Gresolet en la falda del Pedraforca, llego a eso de las 16.30 y el termometro de la furgo marca 2 grados.......
A las 7.45 se pone en marcha la calefaccion de la furgo, dentro estoy a 1 grado, cuando la temperatura es prudencial salgo del saco y miro la temperatura exterior, -3.5 asi que mientras desayuno tranquilamente espero que de un poco el sol.
Salgo a las 9 y poco coriendo en direccion al Colell para subir por el camino de Cavalls hasta la planicie del Cadi, no hay nieve y continuo hacia el Comabona 2554 mts.unos 3 km por encima de 2400 mts. todo el rato, aqui tomo una decision no muy acertada, decido bajar recto desde la cima a buscar la pista por la que subi ayer en bici, para resumir 850 mts de desnivel en bajada, para poco mas de 1.5 kl, sin camino, con piedras de tartera sueltas, matojos varios....un infierno, me concentro en no torcerme el tobillo, cuando falta poco menos de un tercio el terreno mejora, llego al coll de la Bauma y continuo bajando hacia el Gresolet, paso el refugio y llego al torrente aqui se terminan los 1300 mts de desnivel de bajada, para empezar un tramo de sube baja hasta llegar a la subida que lleva al mirador en menos de 2 km casi 400 mts de subida, llego a la pista y a correr el ultimo kilometro hasta la furgo que tiende a bajar por pista.
En total habran salido unos 20 km y 1570 mts des.+Vaya fin de semana¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Por cierto como os ha ido a vosotros por aqui????
XAVI.