FONDISTES C.C. ROUTIER

BTT POR LA SERRALADA LITORAL

2011-12-18T22:33:00.000+01:00

Bien, pues mientras dura este parón atlético y no llegan objetivos nuevos, seguimos domingo a domingo pedaleando por nuestra serralada litoral, en la que siempre hay caminos, senderos y trialeras nuevas por descubrir. Han sido casi dos meses de BTT, con Salva y sus "Tracs" como guía y un buen grupo de compañeros con ganas de disfrutar al máximo, con nocturna incluida para empezar, agua... mucha agua en varias salidas, homenaje ultra a nuestro Miguel, visita al restaurant de "las patatas" y un no parar de subir y bajar montañas. Ahora toca cambio a bici de carretera para la mayoría, nos vamos viendo compañeros, BTT, Carretera, running... todo vale...

En la cima de Céllecs

Martí, Paco, Toni, Salva, Jaume y Enrique

"El Brother"(Enrique), a la derecha, menudo Crack.

CAVALLS DEL VENT 2011

2011-10-06T03:43:00.015+02:00

Buena foto para el recuerdo cedida por Fran, momentos antes de la salida

Sin duda la mayor exigencia deportiva realizada por mí hasta el momento y una experiencia inolvidable,

todo ello en un escenario inmejorable del Cadí-Moixeró, en un día esplendido y con un montaje por parte de Salomon por todo lo alto. Con buena parte de los mejores corredores del mundo ultras del momento y una alta calidad por parte del resto de participantes, todos, con más o menos ambición en busca de superar las adversidades que todos hemos encontrado por el camino e intentar acabar la prueba en un tiempo límite de 24h.

84,5 km, 12180 m de desnivel acumulado

Llevo desde que acabé la prueba saboreando los recuerdos que en ella viví, no paro de ver videos, fotos y leer crónicas de otros compañeros que han participado, realmente estoy enganchado, este mundo es adictivo, esta gente de la montaña está hecha de otra pasta, es un privilegio poder disfrutar de este ambiente, gente sencilla y sana con una fuerza de voluntad brutal, la necesaria para poder realizar estas locuras que la gente de a pie no entiende por mucho que le expliques.

Como es lógico también debutaba en esta prueba con tan solo 14 días de recuperación desde la Matagalls-Montserrat que hasta el momento era mi prueba de mayor distancia y en la que tambien era mi debut, mucha tela en pocos días y más teniendo en cuenta que la Mm la hice a tope de mis posibilades (10h18'). No conozco nada del recorrido de Cavalls del Vent, la idea era ir más tranquilo y aprender para otro año, pero está claro que no sé llegar a meta sin agotar hasta el último gramo de fuerzas.

Allí había quedado con Xavi, Martí finalmente por un esguince en el tobillo producido en la Burriac Atac no ha podido presentarse, también hemos coincidido con Fran de Vilassar de Dalt, un asiduo a los ultras que a causa de una caida no ha podido terminar, de buen seguro que volverá el año que viene porque es de los que no abandonan facilmente.

Nos colocamos en 2ª fila de la salida detrás de los "pros", Miguel Heras, Kilian Jornet, Andy Saymons, Tòfol Castanyer, Aito Leal, Iker Carrera, Zigor...etc, más todos los habituales en los primeros puestos de los ultras que se celebran por toda Catalunya y.... me siento como un cicloturista participando en el Tour de Francia.

Música muy alta con la banda sonora del "Último Mohicano", la Piel de Gallina, !que ambientazo! que ganas por salir, la carrera comienza por las calles de Bagá y rapidamente se va estirando el grupo de unos 700 participantes, en unos minutos ya estamos en pleno corriol enfilando la montaña con 1800 m positivos por delante en unos 12,8 km de carrera antes de encarar la primera bajada. Pronto vemos a Heras y compañía como desaparecen por delante con una facilidad increible. Xavi tambien sube a ritmo fuerte y yo miro de no forzar demasiado tal como habíamos hablado.

1. REFUGI DEL REBOST

LLegamos al Refugio del Rebost practicamente juntos km 7 y 1h 12' A partir de aquí Xavi pone la directa y con palos en mano sube con mucha facilidad, pronto va desapareciendo hasta que lo pierdo de vista definitivamente, en este tramo aún vamos coincidiendo con las primeras chicas de la carrera. El desnivel es considerable y pronto te das cuenta que esto se va a hacer muy largo. Suerte del público que de forma númerosa se agrupa en varios tramos de la subida y ánima sin parar.

2. REFUGI DE NIU DE L´ALIGA

Llego al Refugio del Niu de L´Aliga, techo de la carrera con más de 2500m de altitud, Km 12.8 y 2h27' Primera parada en avituallamiento y reponer fuerzas para la bajada que se avecina. Ahora la bajada es espectacular, muy inclinada y resbaladiza, poco puedes correr, más que aguantar el equilibrio y mirar de pasar sin arrastrar el culo por el suelo, poco a poco cede la inclinación hasta convertirse de nuevo en subida hasta las Penyes Altes, despues una larga pista forestal nos conduce hacia el siguiente control, aquí aprovecho para correr rápido y ganar tiempo en un terreno propicio para ello. Tras un repecho importante llegamos....

3. REFUGI SERRAT DE LES ESPOSES

Tras 4h 30' y uns 26km llego a este refugio, con numeroso público y niños que nos acompañan en el último tramo. Aquí abandonan algunos participantes, como algo sólido y relleno bidones, saco las piedras de dentro las zapatillas y duro repechón nada más continuar. Ahora toca superar un desnivel no muy grande hasta el siguiente control.

4. REFUGI DEL CORTALS

Km 31 y 5h 26' Aquí nos informan del abandono de Kilian tras 3h de carrera, yo ya voy pensando en lo que me queda hasta la mitad de la carrera. Para ello antes hay que superar una subida larguísima que nunca acaba, ya nos advierte un voluntario del control que comamos sólido y que no nos falte el agua, serán unas 2h muy duras hasta el siguiente descanso superando el Coll de Vimboca y el Serrat de la Muga.

5. REFUGI PRAT D´AGUILÓ

Llego con la luz de reserva encendida. 7h 33' y 42 km, tenemos la bolsa con ropa de recambio, el frontal bueno y ropa de abrigo, el avituallamiento en muy completo, intento comer pero no me entra mucha cosa, descanso, 22' me cuesta arrancar de nuevo y es que el panorama que veo desde aquí no invita a salir muy rápido, una mole de montaña nos espera justo en frente, El Pas dels Gosolans, aquí paso una crisis importante, el desnivel es infernal, voy pasito a pasito, cuando parece que se acaba aparece una nueva subida, me cuesta horrores llegar a la cima. Una vez superada mi cuerpo hace un cambio, debe ser el bocata del avituallamiento que hace efecto, en los prados de la cima empiezo a trotar y ya no paro hasta enlazar con la larga pista, corro bastante rápido hasta llegar al siguiente control aún de día.

6. REFUGI LLUIS ESTASEN

Son algo más de las 7 y media de la tarde. 9h 37' y unos 52 km. El siguiente refugio está cerca y es de bajada, pero cae la noche y el terreno es muy técnico, utilizo el frontal y concentración a tope para no tropezar, en este tramo me defiendo muy bién y se me hace corto.

7. REFUGI DE GRESOLET

Negra noche ya, 10h 19' unos 57 km, agradezco la potente luz del frontal que a muchos corredores sorprende, (led lenser H14, una pasada), empieza a hacer frio y dudo si abrigarme con la chaqueta, sigo en manga corta, lo mejor es no entretenerse y seguir, tras un caldito caliente y fruta sigo con mi aventura.

8. REFUGI DE SANT JORDI

Largo camino para llegar hasta aquí, hemos tenido que superar una fuerte subida hasta el coll de la bauma, despues el camino es favorable de bajada hasta convertirse de nuevo en pista, donde mejor me defiendo y pongo un ritmo bueno, incluso voy pasando corredores con cierta facilidad, antes del refugio llegamos a la ermita de Sant Martí (11h 49'), otro avituallamiento y control, a partir de aquí vienen los temibles empedrats, fuerte subida de roca firme y húmeda, nos hemos ido formando un grupo del que acabo encabezando y guiando hasta llegar al refugio. Hasta aquí 13h 1' y unos 71 km

BAGÀ. META

A Sant Jordi llego bastante entero, ya sé que salvo desgracia voy a llegar, no necesito más que rellenar los bidones y comer un trozo de fruta, aún queda una subida al Coll d´Escriu, pero las bajadas si no me duele nada en concreto (solo me duele todo) puedo ir poco a poco acelerando zancada y plantarme en Bagà con muy buenas sensaciones, despues de casi 80 km bajo por las pistas a 4' y pico, intentando que no me alcanzasen dos corredores que venian por detrás, se lo pongo dificil pero me cogen, los tres hacemos los últimos kms a un ritmo frenético, incluido el duro repecho del pueblo, escaleras de bajadas a tope y entrada a meta felicitandonos mutuamente.

Buen debut en un ultra de esta distancia y desnivel, al final 14h 26' 59", todo un logro para mí. Ahora toca descansar, dejar que los tobillos se recuperen y los musculos vuelvan a su sitio, despues ya pensaremos en nuevas aventuras.

Nota: tengo que decir que para estas dos pruebas he utilizado los productos de suplementación natural de VITAE, que me tocaron en el sorteo de la Marató del Congost,y que tenía pendientes de utilizar, tengo que reconocer que funcionan, ya que en tan solo 14 días de diferencia he disputado dos ultras de 84 km, (distancias nuevas para mí) y la pronta recuperación de una a otra me ha sorprendido, sin duda estos productos me han ayudado a recuperar y mantener la energia. Gracias VITAE.

Xavi: 14h 19' 90 puesto general 19 de veteranos
Toni: 14h 26' 102 puesto general 22 de veteranos

Cavalls del Vent 2011 from engarrista on Vimeo.

MATAGALLS MONTSERRAT 2011

2011-09-18T20:46:00.008+02:00

Bueno, pues ya tengo en mi "curriculucum" la más popular de cuantas marchas se realizan en Catalunya, he conseguido ser finisher en versión corredor, es decir, intentar caminar lo menos posible y correr y trotar todo lo que el cuerpo aguante, 83,2 km, casi dos maratones seguidas, ufff...., estoy trinchado, las piernas apenas me han dejado dormir unas horas, pero que gran satisfacción, mi primera ultra con este kilometraje a un ritmo increíble para mi.

Ambientazo multitudinario en Collformic, me tocaba salir de los primeros, a las 16:09, lo cual ha sido una ventaja de cara a correr más rato de día, y con menos marchadores por delante, evitando así posibles tapones. en seguida he ido adelantando participantes y sobre el km 5 ya había pasado a todos los que caminan, aunque aún habían bastantes que aprovechaban las pistas de pla de la calma para ganar tiempo corriendo. Llevo un ritmo bastante alto, quizás demasiado, pero es que no sé ir de otra manera, me dejo llevar en la bajada del Tagamanent hasta Aiguafreda siguiendo a otro corredor que va por faena.

Llego a Aiguafreda, km 16,5km en 1h 25', ahora toca una subida dura por pista para acabar coronando Els Cingles del Bertí, aquí hay un control donde nos informan a los 4 que allí estamos que somos de los 10 primeros en pasar por este punto. El terreno sigue picando hacia arriba con tramos de roca técnica y sendero muy espeso de bosque antes de volver a coger pista y encarar la bajada hacia Sant Llorenç de Savall. De momento sigo bastante entero y mantengo el ritmo corriendo practicamente en todo momento, hay una humedad muy grande y el bochorno es sofocante, sudo a mares y los bidones de agua caen uno detrás de otro sin parar, de golpe se hace de noche y la oscuridad es total, por otro lado me he quedado solo, nadie delante y nadie detrás, cada vez que confirmo el camino correcto al ver las marcas de pintura suspiro en forma de alivio.

Llego a Sant Llorenç en poco menos de 5h y 45km en las piernas, allí había quedado con Xavi Moll, que me esperaba junto a Delia (gracias Delia por estar siempre dispuesta a ayudar) a partir de ese momento se iba a convertir en mi "Pacer" particular, lo que ha influido radicalmente y de manera positiva en los 38km que restaban de marcha. Las piernas y el cansancio en este punto empezaban a estar al límite y me quedaba un mundo por delante, con mas desnivel positivo que negativo por superar.

La compañía de Xavi ha permitido relajarme en el tema de las marcas, él ya conoce el terreno y es un alivio muy grande no pensar más en ese tema y así poder dedicar la cabeza al cien por cien a mantener el ritmo. Por cierto, un ritmo que se ha encargado de mantener vivo y que sin duda yo no habría sido capaz de mantener en solitario, a parte de la soledad de la noche en medio de ningún lugar y que en caso de ir solo estoy seguro que hubiera esperado al corredor que viniera detrás mio para ir con alguien. Pasamos el flanqueo de la Mola por un terreno que va picando en subida y que va mellando fuerzas, nos pasan varios corredores, algunos de la marcha otros de acompañantes, también nos adelanta el corredor que sería mejor tiempo en la llegada a Montserrat con 8h 13' (nuevo record), esto pasaba sobre el km 60 más o menos.

Mientras tanto nosotros seguimos a lo nuestro, van apareciendo nuevas subidas que cuesta horrores superar sin dejar de trotar, Xavi se encarga de darme ánimos y sin obligarme en ningún momento se adapta a mi ritmo para que no fuerce más de lo necesario. Ahora el objetivo es el Collet del Queixal km 65, última subida dura antes de Vacarisses, después el terreno es muy favorable de bajada con apenas algún "turoncillo" de subida. Con la pila del Garmin agotada, pierdo toda referencia de horarios, así pues, más espacio mental para dedicar a no decaer. Ahora es Xavi quien hace números, !Vamos Toni!, hay que tirar a tope en este tramo de bajada y llegar a Monistrol lo antes posible. Hago lo que puedo, no me sale ni la voz, voy tieso de piernas y me empieza a doler todo, encima me vuelvo a torcer el tobillo (el otro, menos mal) para darle más emoción, aún así mantenemos un ritmo decente.

Por fin llegamos a Monistrol km 78, no sin antes hacer otra subida que a esas alturas hace mucha "pupa", sobre todo porque no dejamos de trotar practicamente en ningún momento. Xavi muy ilusionado hace números!, !Toni, tenemos 1h3' aproximadamente para llegar al Monasterio, si lo conseguimos entraremos en 10h30'. !Ufff, voy muerto, solo pienso en llegar arriba para descansar, y la subida se las trae, hay que salvar unos 500m de desnivel, pasamos el último control ya entrados en plena subida, un grupo de jóvenes marchosos nos animan efusivamente, tienen una fiesta montada en el control impresionante, da gusto verlos disfrutar con ayuda de música y alguna que otra botella de ginebra.

La montaña de Montserrat ante nuestros ojos es una sombra negra en la que solo divisamos la luz del frontal del corredor que va delante a lo lejos.

Aquí ya la ayuda de Xavi ha sido crucial, con el solo hecho de marcarme el ritmo ha conseguido que trotara en los tramos de flanqueo de la montaña donde el desnivel aflojaba, cosa que en solitario no hubiese intentado ni de broma, el tramo final de escaleras ha sido sin duda lo que más duro se me ha hecho, suerte que el final estaba cerca, por fin llegamos a la Plaza del monasterio, donde trotamos los últimos metros para hacer honor al gran tiempo conseguido.

Al final 10h 18', una pasada para mí, no puedo evitar darlo todo y agotar hasta el último gramo de fuerzas, que en mi caso donde cada entreno es a fuerza de voluntad y sacrificando tiempo de sueño y familia hace que una prueba así me cause una gran satisfacción.

Hemos entrado en el 6º puesto en cuanto a participantes llegados a Montserrat, lo que seguramente me garantiza un buen resultado cronológico en la general, y aunque no sea una prueba competitiva, a los que "corremos" siempre nos gusta saber el puesto en el que llegamos, que le vamos a hacer....

En fin, solo me queda dar las gracias a la organización, sobre todo a los voluntarios que me han tratado muy cariñosamente y a Xavi, !Muchas gracias campeón! ha sido un placer tenerte a mi lado, sin tu ayuda esta historia hubiese tenido un desenlace diferente, sin duda.

Saludos.

CLASIFICACIÓN GENERAL
Toni: 9º puesto

3ª CIRCULAR AL PANTÀ D´OLIANA

2011-09-05T10:06:00.009+02:00

Desde la primera edición que le tenía hechado el ojo a esta marcha. Así que al quedar anulada la maratón que iba a hacer, no me lo pienso, y me apunto. Llego a Oliana una hora antes con el cielo tapado y un diluvio que no pintaba nada bien, pero duró poco y ya no llovería mas. A las 17 horas dan la salida a los 180 corredores segun la organización. Mi intención es hacer corriendo llanos y bajadas, y siempre guardandome un punto para poder afrontar la segunda parte de la marcha con garantias de poder finalizar. Salgo con muchas dudas de como me irá, ya que esta distancia es nueva para mi y no se como reaccionará mi cuerpo. Salimos de Oliana en busca de la subida por unas pistas ya siempre mirando hacia arriba. Llego al primer control en el km 10 con buenas sensaciones, son pocos kms pero me da confianza.

Hasta el segundo control hay buen camino para correr, pero yo sigo con mi táctica de guardarme fuerzas y no corro demasiado. Llego al segundo control en Alinyà con la noche encima. Me pongo las botas y me alimento bien. Tenia claro que en cada avituallamiento me tomaria mi tiempo para reponer fuerzas y así lo hago. Me pongo el frontal con el estomago lleno y subida de 500 metros hasta coronar en el tercer control. Ya llevaba 29 km. Hasta el siguiente control teniamos una bajada de 900 metros bastante técnica. Justo empezar la bajada, cojo el camino equivocado y voy bajando cuando me doy cuenta de que algo no va bien. El camino se vuelve muy frondoso y por el otro lado de la montaña veo frontales. Mierda!! me perdido!!!, así que toca remontar hasta la última señal. Cuando subo bajan dos corredores mas y les informo que no van bien. Por suerte encontramos el camino bueno y nos tiramos para abajo. Habré perdido unos 20 minutos. La mala señalización seria la tónica hasta el final, corredores perdidos y muchas quejas. Mas adelante me dicen que el que iba primero todo el rato se perdió tres veces y acabó segundo, parece que tenia un mosqueo interesante. Pero bueno yo a lo mio, hago una buena bajada por caminos muy técnicos y muy bonitos, pero sin hacer el loco, aunque ganas de lanzarme a lo loco no me faltaban. Llego a Figols y en quatro kms mas me planto en Organyà. ya llevaba 39 kms en 7 horas.

Salia con la intención que si todo iba bien bajar de las 15 horas así que no voy mal de tiempo, pero queda mucho y la noche es larga. Como bastante en el control y sigo en busca del Coll de Nargó. En este tramo vuelvo a tener otro problema con las marcas y me pierdo junto con otro corredor, otra vez a dar marcha atrás en busca de la última marca y 10 minutos mas perdidos que con la paliza de la misma marcha da mucha rabia. En este tramo hasta el Coll de Nargo está fatal señalizado y no puedes avanzar rápido. Has de ir despacio y mirando a lo lejos con el frontal en busca del siguiente reflectante. Este tramo se me hace largo pero llego al Coll de Nargo y callejeando consigo llegar al control. Ya llevo 45 km, y aquí me noto un poco tocado.

Otra vez a comer para coger fuerzas, me pongo la música con mi MP4, y continuo en busca de la siguiente subida larga. Parece que me recupero y mi momento crítico ya lo he superado. Llego al control del km 61 y encaro la última subida fuerte. Al llegar arriba las señales ya no existen y nos juntamos 7 corredores buscando el camino correcto. Había tramos en toda la marcha que tenias que seguir unas marcas de pintura amrillas que en la noche cuesta de ver, y en este tramo de bajada había que seguir estas marcas. Llego al control de abajo y me dice un organizador que en este tramo el que marcaba se quedo sin cinta y pensó que con las marcas amarillas ya habia bastante. Claro si corres de dia no hay problema pero en la noche todo cambia. En fin, yo ya llevo 64 km y lo que queda tiende a bajar con algun repecho trampa, pero parece que lo voy a conseguir. Gracias a mi táctica de guardarme fuerzas para el final, inicio los kms finales muy entero y con muy buenas sensaciones. Ya hasta el final lo comparto junto con otro corredor de Barcelona. Llegamos a Peramola y a por los últimos 6 kms. Estos kms los hago corriendo a buen ritmo. Llego a Oliana, y como no!!! ya no hay marcas!! así que me encuentro con un corredor que ya había acabado, que me indica el camino y despues de hacer turismo por el pueblo llego a la meta con una alegria tremenda por haberlo conseguido. El tiempo lo paro en 14 horas y 26 minutos, despues de 81 kms y 6200 metros de desnivel acumulado, y llegar en la posición 41 de la general.

Con las dos veces que me perdido hay que sumarle algun quilometro y mas desnivel. A mi me salen 6600 metros de desnivel acumulado, pero bueno esto es anecdótico. Lo mas importante es que he disfrutado muchisimo de la experiencia. La organicación muy bien, buen ambiente y muy simpaticos, eso si la proxima vez que vuelva espero que hayan solucionado lo de las marcas.

SALIDA POR VALLTER 2000

2011-08-12T09:33:00.007+02:00

Bonita salida la que hemos hecho este lunes, aprovechando estos dias de vacaciones. La idea era subir a Vallter y sobre la marcha ir haciendo. Hemos salido del pla de la molina, a unos 1600 mts. Queriamos subir por la Coma de l´Orri, pero la niebla espesa nos ha hecho decidir que subiriamos por el Gr-11 hasta el refugio de Ulldeter y despues ya veriamos. Nos plantamos en las pistas rapidamente y vemos que la parte alta del cielo se a abierto. Subimos al coll de la marrana para despues subir al Bastiments 2881 mts. El Gra de Fajol está muy tapado y hace mucho viento y decidimos no hacerlo. Una vez arriba queriamos ir dirección Nuria pero aquella parte esta muy tapada, asi que nos vamos hasta el Pic de la Dona, ya que esa zona está despejada. Salimos de Bastiments y vamos cresteando hasta el pico Prat de Bacivers a 2845 mts. Bajamos hasta una lago y continuamos hasta el cim de Bacivers a 2691 mts y el pic de la Dona a 2702 mts.

La intencion era bajar hasta las pistas por la directa pero como aun no estamos satisfechos vemos que el Gra de Fajol está despejado y vamos a por el. Asi que volvemos al coll de la geganta, bajamos a las pistas lo menos posible encarando al coll de la marrana otra vez para subir al pico del Gra de la Fajol a 2712 mts.

Para bajar si que bajamos por la Coma de l´Orri, bajada muy bonita aunque el inicio de la misma habia mucha niebla y no se veia mucho. Finalmente llegamos al coche en casi 5:55 horas con paradas incluidas i 4150 metros acumulados en uns 22 quilometros. Un buen entreno y disfrutando de la montaña que es de lo que se trata.

OLLA DE NÚRIA 2011

2011-07-19T01:16:00.004+02:00

Tenía ganas de participar en esta prueba, más que nada por poder recorrer parte de los picos que rodean la zona de Núria y así poder volver a disfrutarlos con más tranquilidad en otra ocasión conociendo algo más el terreno, aunque no las tenía todas conmigo a causa de la racha negativa de problemas físicos y que no me ha permitido entrenar lo deseado, aún así, las ganas han podido más que la cordura.

Perfil de los 21,5 km y 3880m de desniveles

Allí me he encontrado un carrera impresionante, un circuito de 21,5km que quita el hipo, con más del 70% del recorrido por encima de los 2700 m de altura, con el Puigmal como techo y Núria como principio y final de carrera. A esto hay que sumarle las condiciones climatológicas de viento huracanado con sensación de frío de -1º o más, de espesa niebla y lluvia para muchos participantes, condiciones que ya nos avisaban en el "Breafing" informativo y que en caso de tormenta con amenaza de rayos se suspendería la prueba, situación que por pelos creo que no sucedió, los últimos en llegar tuvieron que sufrir los suyo para llegar a meta.

Teniendo en cuenta el nivel del circuito, el de los participantes no podía ser de otra manera, lo mejorcito en corredores de montaña, prueba internacional con unas 15 naciones, creo, y premios en metálico para los ganadores de las distintas categorías, para el resto de corredores del montón como yo teníamos tiempos de corte en varios controles, por lo que en general el nivel es bastante alto en la mayoría de participantes, no se puede decir que sea una prueba para hacerla toda caminando ya que quedarías descalificado antes de poderla terminar.

Momentos antes de la salida

Mención aparte merece la organización, un diez para ellos, todo muy bien controlado a mi parecer, por ejemplo, cuando apareció la niebla agradecí mucho ir viendo las banderillas de color fluorescente colocadas muy cerca unas de otras, ya que al corredor que tenía por delante lo perdía de vista, y no digamos a los voluntarios aguantando el tipo a más de 2700m con ganas de broma y animando sin parar, para hacerles un monumento, vamos.

Foto hecha por "alpenser" de corredors.cat, Gracias.

En fin, que tendré que volver otro día para disfrutar del paisaje, ya que hoy bastante faena tenía con mantener el corazón en su sitio, que por momentos parecía que se quería salir por la garganta y cuando conseguía relajarlo un poco la niebla me impedía disfrutar en muchos momentos de las estupendas vistas.

En cuanto a mi rendimiento en la carrera, pues de coña, con mi corta experiencia en alta montaña y mi mínimo entreno basado en el último mes de dos entrenos largos junto a unos pocos "servioles", ya me doy por satisfecho. Me he limitado a mantener la posición que la propia carrera me ha dado, las sensaciones no han sido malas, he podido mantener el nivel de sufrimiento si decaer en exceso hasta el Pic de la Font Negra, donde a partir de aquí todo era bajada hasta meta, unos 6 km, donde la capsulitis del dedo del pie (a causa de un "leñazo" bajando el serviol diez días antes) no me ha permitido pisar con firmeza, he preferido no arriesgar, ya con pocas fuerzas que gastar se trataba de llegar a meta sano y salvo.

Al final un tiempo de 3h 44' 33 en la posición 243 de 650 corredores.

El ganador: el Rumano Zinca Ionut Alin con 2h 15'
La ganadora: Mireia Miró Varela con 2h 36'
El último en entrar a meta dentro de control: 4h 57'

!Enhorabuena a todos!

Ah, no quería dejar sin comentar el agradable rato que pasé en compañía de los amigos que coincidimos allí, también de Premià de Mar, Manel Cancio (que no se pierde ni una) y su amigo Miquel, juntos pasamos la larga espera pre-carrera hasta que sonó el pistoletazo de salida.

Bajo el arco de salida junto con Miquel y Manel

Hasta la próxima, un saludo.

Toni.

ENTRENO EN LOS PIRINEOS

2011-06-28T02:54:00.003+02:00

QUERALBS-REFUGI COMA DE VACA-CAMÍ DELS ENGINYERS-

NÚRIA-PUIGMAL-FONTALBA*-NÚRIA-CAMÍ VELL DE NÚRIA-QUERALBS

Aún estoy saboreando el entreno compartido con Xavi y Jose este domingo pasado, y es gracias a Xavi, que nos ha propuesto acompañarle en un entreno "descafeinado" para él, comparado con los que suele hacer, pero que de esta manera nos ha permitido atrevernos a nosotros y así poder disfrutar de unos parajes impresionantes de esta zona del Pirineo, sumado a la tranquilidad que supone ir con alguien de la experiencia de Xavi.

En un principio la idea era salir desde La Farga (1180m), cerca de Queralbs, e ir siguiendo el Valle en dirección al refugio de Coma de Vaca (unos 2000m) , desde allí y a través del camí dels Enginyers, tramo muy bonito, con alguna pequeña complicación por los tramos de roca que ataviesa, pero que lo hace más atractivo aún si cabe, y que durante unos 7 u 8 kms te permite trotar oscilando entre los 2000 y 2100m de altura para acabar bajando hasta el Valle de Núria.

Aquí llevábamos unos 15 kms, no parecen muchos, pero hemos necesitado algo más de 3h para llegar hasta ahí. Teniendo en cuenta que acabo de retomar los entrenos tras estar más de un mes con problemas de salud, pues los más sensato sería bajar de nuevo dirección Queralbs en busca del coche, igual intención debía ser la de Jose, que aunque con más fondo acumulado por las marchas recientes, aún no está para seguir el ritmo de Xavi, que todo sea dicho, hoy no ha apretado en ningún momento. Pues no, eso de la sensatez, ni a Jose ni a mí nos ha frenado hoy, así que ya que estábamos, pues ya no nos venía de hacer un sube-baja al Puigmal.

Una hora, o un poco más se necesita comentan Xavi y Jose, a mí me parece poco intuyendo lo lejos de la cumbre que desde Núria ni se ve. Salimos de Núria (1900m) y olvidandonos de la poca preparación física, sobre todo la mía, enfilamos hacia arriba, aquí ya vamos "cada uno con su pellejo", Jose se queda y sigue a su ritmo y yo me pego a Xavi e intento aguantar, por supuesto vamos caminando, por si alguien tiene duda, pero "joder" como se sufre caminando también, Xavi se porta bien y mantiene un ritmo sostenido que me permite seguirle hasta la cima, no sin sufrir lo mio. Hay que decir que Xavi venía de hacer unos 60 kms dos días antes, !que bestia!, y hoy está como si nada.

1h 16' necesitamos para salvar los 1000m de desnivel de Núria al Puigmal (situado a algo más de 2900m), a Jose se le hace un poco más largo y tarda un buen rato. Mientras Xavi rodea la vuelta por Fontalba, nosotros volvemos de nuevo a Núria por el mismo camino que a la subida. Ahora casi todo es bajada hasta los coches, algo más de 1700m de desnivel negativos seguidos, que nuestros cuádriceps tenían que aguantar. Poco a poco hemos ido descendiendo forzando lo menos posible, bebiendo agua continuamente, ya que el calor hoy era asfixiante, y salvando como podíamos los tramos más técnicos del camí Vell, paralelo al cremallera, hasta desviarnos hacia el punto donde finalizaba la etapa de hoy.

Mientras tanto Delia había hecho la misma ruta que nosotros, exceptuando la subida al Puigmal, osea unos 21 kms más o menos, como si nada también, cuando hemos llegado Jose y yo, Xavi y Delia ya estaban allí, a punto para comer los macarrones.

Bueno, que para mí ha sido una pasada, 6h y 16' según mi reloj, sin contar las dos paradas largas de Núria y Puigmal, y que para mi sorpresa he aguantado bastante bien, y es que cuando disfrutas como hoy parece que el cansancio quede en un segundo plano, como siempre, la compañía ha sido estupenda, a la que el calendario lo permita y con el permiso de Xavi, nos vemos en los Pirineos.

Total: 31 kms y segun mi garmin 5000 m de desnivel acumulados.

Hasta la próxima,

Toni.

MARCHA DE CAP DE REC

2011-06-19T18:33:00.004+02:00

Este sabado participe en la que es en mi opinion la marcha mas bonita de las que pertenecen al circuito de la FEEC. La bajada hacia Engolasters en Andorra por el valle del rui Madriu es espectacular por algo es patrimonio de la humanidad.

Con muchas dudas sobre mi estado de forma por culpa de unas alergias que me han tenido semi parado durante tres semanas tomo la salida a las seis de la mañana junto a unos 500 corredores mas.

Salgo delante con un ritmo ligero para hacer tranquilo la bajada hacia Vilella, enseguida se destacan tres corredores entre ellos Jaume Folguera, los voy viendo a lo lejos hasta la bajada donde los pierdo de vista. Como es habitual, y al final me lo voy a tener que mirar en serio, al llegar la bajada me adelanta hasta el apuntador......si es verdad que desde Dentelles-Ventoux he perdido mucho ritmo pero en fin....que luego me toca remontar en la subida.

La estrategia es la misma del año pasado, guardar fuerzas para la ultima gran subida, pero vario un poco el planteamiento que me huviese gustado llevar, siendo mas conservador en la primera subida de 1000 mts de desnivel hasta el port de Vallcivera a mas de 2500mts de altitud.

Siempre entre los 20 primeros iniciamos la larga bajada por el lado Andorrano, aqui si que noto falta de ritmo, mas que falta de ritmo falta de metros de desnivel negativo por encima de los 2000 mts. o sea bajadas largas de mas de 1000 metros de desnivel.

Este año han cambiado ligeramente el final de la bajada despues del avituallamineto de la font de la Closa, añadiendo algo mas de distancia y algun metro mas de desnivel, no es mucho pero en seguida suma algun minuto mas, aparte de un tramo por carretera (La Comella) en bajada que desluce un itinerario majestuoso, aparte de un caminillo empedrado que desde mi punto de vista tampoco aporta nada ya que vas a parar en medio de casas y calles a medio construir.

Sin duda el enlace entre los dos valles del año pasado estaba mucho mas logrado, evitando calles, casas y tocando menos la inevitable carretera.

Despues de una parada tecnica por un retorcijon en el estomago.....empieza la gran subida, saco los bastones y a tope los mas 1400 metros de desnivel para superar el Port de Perafita, adelanto a mas de 15 corredores intentado sacar diferencias no se exactamente cuando tardo en hacer la subida si que se que enpece con 4horas 4 minutos y que en 6 horas 2 minutos de carrera llegaba al refugio dels estanys de la Pera al otro lado del collado y ultimo punto de avituallamiento, literalmente vole.....aunque soy conciente que los ultimos 5 corredores que he pasado antes del puerto me van a pasar en la ultima bajada.

Despues del avituallamiento, un tramo de bajada cortando las curvas de la pista enlazando con esta en los interminables cuatro kilometros llanos, aqui noto la falta de fuerza pero aun asi alcanzo a un corredor con el que hacemos juntos el ultimo tramo de sendero sube baja hasta Cap de Rec.

Al final objetivo cumplido de bajar de la 7h 05min del año pasado, paro mi crono en 6h 52min segun la organizacion un par de minutillos mas segun mi reloj y entro en el puesto 13. Este año habia mas nivel que el pasado, delante se fue muy rapido.

Segun me comentaron el primero llego en 6h 01min. Otro nombre de referencia Jaume Folgera se fue a 6h 32 min.

Ahora me espera la Ultra de Andorra dentro de un mes que con sus 112kl y 9700 mts. de desnivel positivo va a ser lo mas duro que nunca he intentado hacer, si termino sera un "paseo" de mas de 24 horas.....je....je....je...me da la risa solo de pensarlo.

TRAVESSA DEL MONTSENY 2011

2011-05-30T09:31:00.007+02:00

Un año después volvia a mi cuarta participación en esta marxa, que cada vez que la hago me gusta mas. En esta ocasión me tenia que acompañar un amigo pero la resaca de la final de la copa de europa hizo que me dejara solo. Como siempre madrugón y para Gualba. Ya a las 05:00 horas se da la salida, y esta vez la cola para el control parece un laberinto, así que toca esperar a salir. La idea es hacerla caminando así que la subida a Tagamanent me la tomo con la calma y disfruto de la subida. En el pla de la calma vamos disfrutando del paisaje mientras acelero el ritmo. En la segunda parte del pla me encuentro bien de sensaciones y decido trotar hasta el Collformic donde nos espera un buen desayuno. Inicio la subida al Matagalls, y en una hora llego arriba.

Tenia intención de hacerla caminando pero sigo con buenas sensaciones así que decido cambiar el chip y hacer corriendo a un ritmo tranquilo todo lo que pueda. Así que la bajada a Sant Marçal la hago trotando hasta abajo, esta vez sin torcedura de tobillo, y sin hacer el loco como el año pasado. Llego abajo muy bien, como algo y inicio la subida a Les Agudes. Esta subida ya la conoceis, es muy bonita, sobre todo la zona de grimpada, donde se disfruta mucho. A esa hora el sol ya pegaba fuerte, y hacía mucho calor.

Llego rápido arriba, foto de rigor y en busca del Turó de l´Home, donde Llego en media hora. Observo el paisaje y me lanzo para abajo. Ya toda la bajada hasta Gualba la hago corriendo hasta la meta. Al final se me hizo duró, pero conseguí llegar y cruzar la linea de meta en 8 horas y siete minutos. Hacia tiempo que no disfrutaba tanto corriendo por la montaña. Ahora a pensar en otros objetivos.

GRAND TRAIL DENTELLES-VENTOUX

2011-05-18T22:45:00.007+02:00

A PUNTO DE BESAR LA GLORIA, LASTIMA DE UN ERROR

He esperado ha publicar esta entrada para tranquilizarme ya que llevo unos dias dandome cabezazos en la pared.

El grand raid dentelles-ventoux consiste en una prueba de 100 kilometros con 5100 mts. de desnivel positivo que se realiza en Francia en los alrededores del Mont Ventoux, seguro que a nuestros colegas del cc. routier les suena no????

Consiste en dos pruebas que se pueden correr en individual o en relevos, la reina es el grand-trail en estilo individual; en esta me apunte para ver como estoy de preparacion.

A las 4.30 de la mañana se da la salida en el pueblo de Gigondas, salimos a la luz del frontal 170 corredores mas los que corren por relevos.

Los primeros kilometros se hacen deprisa, yo salgo mas tranquilo que de costumbre pero vamos a una media de 11 kilometros hora ya que el terreno es rapido, apartir del kilometro diez empiezan los senderos llenos de piedras muy caracteristicos de la zona, asi combinando pista y sendero llegamos al kilometro 30 donde empieza la gran subida hasta el Mont-Ventoux, algo mas de 9 kilometros para salvar mas de 1600 mts. de denivel+.

Hasta aqui he ido muy suelto, sin preocuparme del ritmo, empiezo la subida andando con lo bastones y no consigo cojer un ritmo bueno hasta mas o menos la mitad, apartir de aqui mi cuerpo empieza a funcionar a la perfeccion.

Avituallamiento en la cima de Ventoux en el kilometro 40 con unas 6 horas de carrera, empieza una bajada de 14 kilometros, primero por sendero y luego por pista, aqui empiezo a a delantar corredores, subida de 250 mts. de desnivel y control, voy pletorico, corro en llano y bajada, troto en subida suave ando deprisa en subida fuerte.

Empiezo a adelantar mas corredores situandome entre la 10-12 posicion, sobre el kilometro 64 empieza a llover fuerte, ningun problema, asi puedo probar la chaqueta que llevare en UTMB.

En el 68 me encuentro con Delia, un beso animos voy lanzado, pero reservando un punto, mi intencion es llegar al ultimo control en el kilometro 81 a 18.8 de meta avituallarme y ........a darlo todo. En ese momento llevo 11h 30m de carrera 80 kilometros y 4500 mts+.......y me pierdo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Despues de 15 minutos decido llamar a Delia, diciendo que estoy en la carretera D 92 y que no consigo orientarme....fustracion....entrega de dorsal cuando con furgo llego al avituallamiento.....desesperacion¡¡¡¡ Pero mi etica me dice que tengo que abandonar ya que me han recogido en furgo, todo y que en el control me preguntan si quiero continuar.

El lunes la organizacion cuelga la clasificacion el septimo hace un tiempo de 14h 41 minutos......el quinto 14h 15 min. yo iba a 7-7.2 kilometros hora de media....quedaban 18.8 790mts+ llevaba 11h 30 minutos.......hechar cuentas.

Por un error de no ver una cinta y otro mas grave de no dar marcha atras probablemente he perdido un septimo puesto general y subir al podio en mi categoria en una prueba en Francia¡¡¡

Bueno, lo positivo, mi estado de forma, y la experiencia.....si te pierdes da media vuelta hasta encontrar la ultima cinta habria perdido 5 minutos y hoy tendria quiza mi primer podio en el mundo del ultra....

Quiero dar las gracias a todos los que me habeis animado con vuestros comentarios, a que me quede con lo positivo.....a seguir entrenando y que el gran objetivo es el UTMB.

MARXA DELS 7 CIMS

2011-05-09T19:12:00.006+02:00

Después de casi 10 meses volvía a estar en una linea de salida preparado para afrontar una marxa que hacía tiempo que le iba detrás. A las 03:50 madrugón y hacia Torrelles de Foix, en el Penedés. Esta vez no iba solo, me acompañaban dos amigos, David y Marc. Recogida de dorsal y empezamos a las 06:30 horas, con muchas ganas de ver como me iba a ir. Esta vez la intención es hacerla caminando los tres juntos. Yo ya tenia cierta experiencia pero mis dos amigos aunque están en forma nunca habían hecho esta distancia. En poco tiempo hacemos las dos primeras cimas del día. El paisaje espectacular y viñas por todo el recorrido.

En el km 19 llegamos al pico mas bonito del día, el Montmell. Bonita subida y bajada técnica. Le siguen el Montagut i Formigosa, subidas cortas pero que nos hacen sudar. Ya llevamos casi 40 km y las piernas ya empiezan a flaquear.

Después del Formigosa el recorrido ya suaviza mas, pero a la vez los quilómetros que llevamos van endureciendo el recorrido. En el km 45 hacemos el Castellar, ultimo pico del día. Los últimos 13 km van bajando hasta la meta, donde un repecho trampa asfaltado acaba con Marc. A David a poco de la meta ya lleva la cara desencajada, y yo, voy mejor de lo que pensaba. Finalmente llegamos a la meta en 12:57 horas, despues de 58 kms y 4912 metros de desnivel acumulado, y muy contentos. Lo único que no me ha gustado ha sido que algunos avituallamientos se quedaban cortos. Hoy lunes estoy bastante entero.

MARXA CAP DE CREUS

2011-04-24T22:39:00.006+02:00

Parecian estar lejos, pero poco a poco van llegando las pruebas escogidas para ir preparando el cuerpo y la mente para los retos de este verano.

Este sabado, dia de Sant Jordi se ha disputado la marxa del Cap de Creus, una prueba muy bonita de 80 kilometros y 2900 metros de desnivel positivo en unos parajes muy diferentes a los que estoy acostumbrado de nuestro pirineo.

Son las 8 de la mañana y todos los corredores estamos escondidos donde podemos ya que no para de llover....cuando faltan dos minutos para la salida nos dirijimos al arco de salida situado en la playa del Port. Se sale a mil por hora con Jordi Caba a la cabeza, voy con el hasta el primer control para evitar atascos y a partir de ahi intento coger mi ritmo como suelo hacer siempre.

La primera parte consiste en un bucle a Llança de 20 kilometros con la subida al Puig d´Esquers, me situo comodo entre los 20-25 primeros.

Llegada a la oficina de turismo de Llança donde me encuentro con Delia, le comento que tengo una rozadura en el pie por culpa de la lluvia que me ha dejado las bambas muy mojadas, empezamos la subida a Sant Pere de Rodas, voy cruzado, las piernas no van...bueno paciencia mucha paciencia...incluso pasa por mi mente abandonar ya que me molesta el pie, y me preocupa la bajada del castillo de Sant Savador si esta muy mojada.Llego a la carretera asfaltada que conduce a los parquings de Sant Pere de Rodes, alli me acompaña un kilometro Delia hasta el avituallamiento. Decido continuar la subida hasta el castillo y en la bajada empiezo a recuperarme, no esta peligrosa y mi experiencia en alta montaña hace que vaya muy comodo por alli. Ya quedan muy estabilizadas las posiciones estamos sobre el kilometro 30 y llevamos ya 1500 metros de desnivel positivo.

Despues de la bajada cruzamos la carretera de Roses-Cadaques y empieza una subida asfaltada de tres kilometros mas otro de pista, despues por pista en perfecto estado bajamos a la cala Joncols, un sitio solitario y muy bonito ya que no hay carretera de asfalto que llegue alli. En todo este tramo voy volando y me hacerco a varios corredores, incluso voy adelantando a alguno y es que en cala Joncols llevamos mas de 44 kilometros y se va notando.

Nueva subida para bajar a Cadaques, muchisima gente, incluso un poco agoviante, hacia el final del paseo maritimo me encuentro a Delia y el avituallamiento. Aqui me la juego, llevamos 50 kilometros, quedan 30. Todo y que hay un super avituallamiento con macarrones, caldo, bebidas.....decido no parar. Vaso de cocacola, una barrita, relleno bidones y en marcha. En este momento salen tambien seis corredores que habian parado a comer, de entrada no puedo engancharme con ellos van mas rapido, pero no me pongo nervioso sigo con mi ritmo en un terreno durisimo. De Cadaques al faro de Cap de Creus es un continuo sube y baja que rompe a cualquiera. En un avituallamiento coincido con un corredor que esta rellenando el camelback, y en el del faro a otro del grupillo que iva delante, me tomo un cafe un trozo de coca y un "bunyol"continuamos.....

Apartir de aqui el terreno continua siendo un sube y baja pero de mejor pisada, primero asfalto, luego pista y mas adelante corriol relativamente bueno, saliendo del faro quedan 24 kilometros, todo un mundo. Al empezar los repechos direccion Sant Baldiri a unos 18 de meta decido olvidarme del dolor de piernas y aguantar el trote, empiezo a adelantar corredores que van andando en las subidas, justo antes del control de Sant Baldiri oigo a dos corredores que comentan que se han perdido, asi que hago calculos.... tengo que ir entre los diez primeros ya que en cap de creus me digeron que pase el catorze. Sigo manteniendo el trote en subida intentando hacer un poco de ventaja con los que he conseguido dejar atras pero las fuerzas despues de mas de 60 kilometros y unos 5800 metros de desnivel estan....mejor dicho ya no estan.

Llego al paseo maritimo del Port de la Selva, me encuentro a Delia, eh¡¡¡ ya estas aqui??? si vas el sexto¡¡¡¡Pero voy fundido, le pregunto donde esta el avituallamiento y me comenta que en el faro a unos tres kilometros. Ahora empalmamos con el cami de ronda con sus tipicos sube bajas y escalones.No puedo seguir al grupillo de tres que me han alcanzado en la ultima bajada larga todo y que me dan animos.

En el avituallamiento me dan una alegria solo quedan cinco kilometros y medio, un buen vaso de isotonico trago de Powergel y continuamos con los subes bajas del cami de ronda, miro atras no veo a nadie, y eso que la bahia es abierta, llego a la playa del cau del Llop ultimos escalones rampa de asfalto, cruzamos llança por arriba bajada hacia la plaza del pueblo y final¡¡¡¡

Aplausos de toda la gente que hay alli, de Delia, de los organizadores, el dolor pasa de golpe.

Al final Sub-10 por partida doble.Entro el noveno con 9horas 57 minutos, para mi brutal¡¡¡

Los primeros tres han llegado juntos, entre ellos Jordi Caba, unas maquinas que con un tiempo de 8 horas 48 minutos han pulverizado el record de la prueba.

Ahora me espera el Grand Raid Dentelles Ventoux que con 100 kilometros y 5100 metros de desnivel positivo y 10200 acumulados sera harina de otro costal.

EL GRA DE FAJOL SUBIENDO POR LA COMA DE L´ORRI

2011-04-20T22:31:00.002+02:00

En mi afán de ir descubriendo esta zona de los Pirineos este domingo decidí ir a subir el Gra de Fajol (2708m), esta vez acercándome con el coche hasta la primera curva de herradura (Pla de la Molina) pasado el pueblo de Set Cases, en la carretera hacia la estación de esquí de Vallter.

Desde ese punto inicio la excursión de hoy, partiendo de 1586m y siguiendo el cauce del torrent de la coma de l´orri he ido ascendiendo metros, como no he estado muy atento a las marcas del sendero he recorrido la primera parte pegado al río, cruzándolo en numerosas ocasiones, al no seguir el camino me cuesta ir avanzando por la cantidad de obstáculos que encuentro.

Pasada la primera parte en la que no paro de sortear rocas vuelvo a encontrar las marcas (hitos) e intento seguirlas, cuando llego a los 1900m el valle se abre y unos prados verdes aparecen de golpe, hay mucha luminosidad y las vistas son espectaculares, de pronto empiezan a aparecer "Isards" , hasta una veintena llego a contar y escucho a las marmotas comunicarse a un volumen muy alto, pero no las veo.

Un "isard" que no que quita ojo

A esta altura hay una especie de esplanada muy grande que hace de balcón gigante hacia el interior de Valle, hasta este punto practicamente todo lo hago caminando, no es para menos, el terreno tiene una fuerte inclinación.

Primer tramo de subida desde el fondo del valle

Ahora me quedaba el desnivel más fuerte hasta llegar al coll de la coma de l´orri, en este tramo todavía quedan restos de nieve formando grandes placas que ahora tenía que esquivar en lo posible. Las marcas desaparecen de nuevo enterradas por la nieve, así que visualmente dibujo la trazada por donde intentaré subir, piso la nieve y aún está bastante dura, perfecta para resbalar con las zapatillas, así que máxima prudencia y buscando los tramos donde menos nieve hay las cruzo lateralmente clavando las zapatillas como si de "grampones" se trataran, esto me hace alargar la ascensión y ralentizar el tiempo de subida.

Finalmente corono el Coll, un poco preocupado pensando en como bajaré después por estas placas de nieve con una inclinación considerable. De nuevo puedo trotar aunque solo sean unos metros, porque enseguida empieza el ascenso final al Gra de Fajol.

El coll de la coma de l´orri

La última parte del ascenso la hago rodeado de nieve, por suerte el clima es bueno, sin viento y no hace mucho frío, finalmente hago cima, ya tengo otro "piquillo" en mi corta lista, ahora toca disfrutar de las vistas y saborear por unos instantes las sensaciones de estar allí solo ante la inmensidad de las montañas.

En la cima del Gra de Fajol gran 2708m

Llevaba en mente el poder acercarme al Gra de Fajol petit (2563m), aunque la visión que tenía desde el Gra de Fajol gran no me gustaba mucho, una cresta muy estrecha y demasiada nieve, aún así decido ir hacia él. Poco me dura la intención, ya que apenas había iniciado el descenso y ya me encuentro tal cantidad de nieve que me hace desistir del intento. No es cuestión de resbalar con las zapatillas y aparecer 500m más abajo. Así que media vuelta y hacia el Coll de la Marrana.

Vista del Gra de Fajol petit

El sendero que conduce hasta el Coll de la marrana está visible y en enseguida me planto en él, allí encuentro un excursionista que parece que viene del Bastiments y a otro que baja esquiando y se dirige dirección Núria. Yo como no estaba muy seguro de como bajar por las placas de nieve, me asomo desde el coll hacia el valle de Ulldeter, si lo veía un poco claro volvería por allí. Pero esta zona del lado norte aún tiene más nieve, imposible encontrar ningún sendero, harían falta unos esquíes para bajar por aquí.

Mirando al valle de Ulldeter desde el Coll de la marrana

Decido volver por el mismo camino que a la ida y de nuevo me dirijo al coll de la Coma de l´orri, me toca subir otro corto pero fuerte desnivel, ya en pleno coll miro valle abajo y esta vez no quiero "zigzagear" como en la subida, en linea recta me dirijo hacia la primera placa de nieve, ahora la nieve ya no está tan dura, es un poco pastosa y no está tan resbaladiza, oigo correr el agua por debajo de ella, se me ocurre encararla de "cuclillas" con los pies juntos y utilizando las manos como "palos", la atravieso como si estuviese "esquiando", de esa "divertida" manera consigo bajar rápidamente las tres placas y quitarme de en medio esa preocupación que tenía.

Uno de los tramos de nieve que bajé "esquiando"

Una vez pasada la nieve, me encuentro los prados limpios, sin arboles, y con la agradable presencia de "isards" que en esta ocasión compartian presencia con las marmotas, que ahora si que se dejan ver y que me miran muy curiosamente hasta que me acerco a ellas y desaparecen literalmente bajo tierra escondiéndose en sus madrigueras.

Hago casi toda la bajada trotando utilizando los cinco sentidos, el terreno es muy inestable en los prados y cuando llego al torrente todo son piedras, voy siguiendo las marcas, aunque el camino es difícil de reconocer, sigo paralelo al río, hasta que de pronto en un salto inofensivo, piso en un falso suelo de pinaza seca y me tuerzo el tobillo, me tiro en el suelo retorciendome de dolor, miro el tobillo y en escasos segundos la inflamación ya es muy grande, no me queda más remedio que bajar caminando con mucho cuidado antes de que se enfríe el tobillo. Lástima el final, ha sido una salida estupenda de alta montaña, pero lejos de desanimarme ya estoy deseando estar recuperado para volver a por la siguiente "excursión".

Al final han sido 2h 45' y unos 1300 metros positivos en solo 10,5 km, lo que da una idea de la dureza del terreno.

Hasta la próxima.

Toni.

MIS 86 KILOMETROS MAS SOLIDARIOS

2011-04-18T10:25:00.005+02:00

Hace unos meses se gesto un proyecto deportivo a la vez que solidario. Unos corredores de ultrafondo se proponian cruzar todo el GR 92 desde Portbou hasta Ulldecona , 600 kl con 15000 mts. de desnivel positivo en solo seis dias.A la vez querian dar a conocer el proyecto Obrirse al mon de ayuda a las familias que tienen un niño o niña autista. Estos dias se esta realizando el proyecto y con Delia decidimos acompañarlos unos kilometros. El viernes por la tarde nos desplazamos a cala Montjoi donde, Paco Robles, Manolo Real y Juan Carlos Escute terminan la primera etapa durmiendo en la caravana de Paco conducida por Blas y Juan que les hacen un seguimiento para que no les falte de nada. A las cinco y siete de la mañana partimos de cala Montjoi, no fuimos a cenar al Bulli.....direccion Roses para meternos un poco al interior y desembocar en Sant Pera Pescador, l´Armentera y prosegir hasta l´Escala. Alli, Delia y yo nos vamos a dormir a Pals y ellos continuan direccion Torroella de Montgri, Pals, Begur y paran en Calella de Palafurgell despues de mas de 100 kilometros. Al dia siguiente nos reencontramos en Palamos, esta vez nos juntamos mas acompañantes hasta seis, mas los tres ultrafondistas se les notan los kilometros pero hay muy buen humor.Pasamos Playa de Aro, Sant Feliu de Guixols y llegamos a Tossa de Mar. Alli Delia y yo nos despedimos de ellos y regresamos a Vilassar de Dalt. Podeis seguir el reto en el link que hay de su blog, y en foro tierra vertical teneis puestas unas fotos gentileza de Tomas Gamez. Es un placer haver contribuido aunque sea un poquito a ayudar a que consigan llegar a Ulldecona, porque se que van a necesitar toda la fuerza de los que les vayan acompañando.

ENTRENO POR LA SERRA CAVALLERA HASTA EL PUIG ESTELA

2011-04-11T00:09:00.002+02:00

Xavi y Toni en el Puig Estela con el Taga justo detrás

Buen entreno el realizado hoy por la zona de Camprodon y con la compañía de Xavi Moll, tras el reconocimiento de la zona que hice la semana pasada, hoy tenía intención de llegar hasta el Puig Estela (

2013m) siguiendo la cresta de la Serra Cavallera y partiendo desde el Camping de la Vall de Camprodon.

Xavi al enterarse de mi intención y mientras Delia participaba en la Cursa dels Bombers en Barcelona se ha sumado al entreno conmigo. Tras una aproximación por pista hasta el núcleo de Campodron hemos iniciado el sendero hacia la Serra Cavallera.

Observando el Valle con el pequeno pueblo de Pardines al fondo

La semana anterior me había parecido que el Puig Estela estaba más cerca, pero resulta que estaba más lejos de lo que yo creía, además Xavi ha llevado la iniciativa del ritmo haciendo que me empleara a fondo para seguirle, la primera subida mantiene un fuerte desnivel mientras que va atravesando un bosque muy espeso y no afloja hasta pasados los 1500m de altura, todo este tramo se hace caminando, una vez desaparecido el bosque ya se puede trotar, estando en la cresta de la Serra hemos ido coronando turoncitos hasta llegar a la cota más alta a unos 1900m (la pedra dels tres bisbats), de allí faltaba bajar a Coll de Pal y de nuevo volver a subir hasta coronar el objetivo del día, El Puig Estela, 2h 12' de tiempo empleado y unos 13km.

Lo que ya me voy dando cuenta en este tipo de entreno por montaña es que los m/km empleados para medir la velocidad no sirven de mucho, ya que cuesta mucho llevar un ritmo que el reloj sea capaz de registrar, aquí es mejor volver a los km/h o mejor aún no hacer ni caso del reloj e intentar llegar a tiempo a casa antes que la mujer venga a buscarte....je,je,je.

La cresta de la Serra Cavallera

Después de la foto de rigor y disfrutar de las impresionantes vistas hacia los dos valles nos disponemos a bajar de nuevo hacia Coll de Pal, antes quedo alucinado al ver mis pulsaciones (129ppm), tras llevar unos 5' de descanso, ¿estoy fundido? o es la altitud, Xavi se ríe de mi, eso me tranquiliza.....

Rápidamente vamos descendiendo metros, el camino de vuelta lo hacemos por la ladera de la Serra Cavallera, dejando la cresta a nuestra izquierda, bajando puedo seguir a Xavi con más facilidad, subiendo me había hecho sufrir de lo lindo, ahora la dureza la ponía el calor sofocante que hacía como en pleno verano y las 3h de duro esfuerzo que llevábamos ya, el camino escogido de vuelta al camping permitía correr en todo momento, por lo que sin mucho problema nos hemos presentado de nuevo en Camprodon, tan solo nos faltaba el tramo final de pista paralela al rio Ter, finalmente 3h 45' y 26,5 km de entreno según mi garmin.

Ha sido un muy buen entreno, exigente en todos los sentidos, Xavi se ha encargado de hacerme sufrir, pero al mismo tiempo es un lujo entrenar a su lado, la montaña es lo suyo, sabe mucho y todo es aprender a su lado. Gracias por la compañía.

Hasta la próxima.

Toni.

MARCHA SELVA DEL CAMP

2011-03-27T16:17:00.004+02:00

Este sabado participe en la octava edicion de esta bonita marcha, primera prueba que participo este año y que inicia si todo sale bien el camino hacia el UTMB.

A las siete de la mañana se da la salida y me encuentro solo en cabeza corriendo por las calles de la Selva del Camp, a la salida de la poblacion nos juntamos Jordi Caba, Marc Balaña y un servidor, se de sobra que este no es mi ritmo ya que ellos son unos fuera de serie pero aprovechamos para saludarnos y hablar un poco, cuando empieza la subida en serio aflojo y intento coger mi ritmo, al poco rato me adelanta el grupito de Adolf Aguilo, otro crack. Voy haciendo viendo como ellos se juntan, con Jordi y Marc siempre en cabeza me situo entre los primeros quince mas o menos hasta que me despisto, no veo una cinta y salgo del recorrido, brrrrrr¡¡¡arrastrando a dos corredores mas, por suerte volvemos al sendero despues de un poco de campo a traves.

Las sensaciones no son las del año pasado pero el ritmo no parece ser malo. Primer control en Albiol y proseguimos hasta Montral, kl 20. Antes de llegar al pueblo me pierdo otra vez, parece que hoy no es mi dia. Encuentro las cintas otra vez, alli esta Delia con la MTB avituallamiento me comenta que voy el 20-25.....la gracia de perder el itinerario dos veces¡¡¡¡ Proseguimos la bajada hacia Farena, vamos cinco corredores entre ellos la primera chica la italiana Alesia Bertolini, una sexta plaza femenina en UTMB avalan ha esta esplendida atleta junto con otros logros como una tercera plaza en Sables.

Ahora llega la subida hacia el refugio de Cogullons, poco a poco me voy distanciando del grupo, las sensaciones no son las del año pasado pero voy pasando corredores.

Llego al refugio me avituallo de agua como algo y para adelante con los falsos llanos para llegar al punto culminante de la carrera antes de llegar a Prades. Una pequeña subida y la bajada por pista hasta Capafons, al empezar la pista esta Delia con la MTB que me acompaña hasta el pueblo, me comenta que cree que voy entre los diez primeros¡¡¡¡¡ Eh???? Yo no he pasado a tanta gente. Luego me entero que muchos corredores lo han dejado en Cogullons km 35 y en Prades km 45.

Llega la ultima subida, adelanto rapido al corredor que me precede y me pongo momentaneamente el noveno, paso el puente de piedra y sigo trotando para arriba los durisimos falsos llanos situados sobre el kilometro 50. Sin yo saberlo me estoy acercando a mi explosion, se terminan los falsos llanos y empieza una primera trialera de bajada, se bloquean los cuadriceps y.......a sufrir.Justo llegar al avituallamiento del Coll me adelanta el corredor que venia detras.

"Solo" me quedan 13 km de bajada y me temo que me adelantara hasta el apuntador, llegando al segundo paso de Albiol, despues de una trialera infernal que ya tengo que hacer andando me pasa Alesia con su compañero. Ahora solo me quedan entre 9 y 10 km combinacion de sendero tecnico y pista muy tiesa en bajada, solo puedo trotar en llano y caminar en bajada, todo y asi debia llevar mucha ventaja ya que consigo llegar a la meta de la Selva del Camp en la posicion 17 o 18, en 8 horas 56 minutos.

Llegaron los primeros juntos Albert Gine y Jordi Caba en 7 horas 21 minutos para los 67.5 kilometros y 4900 mts de desnivel acumulado.

En el blog de Jordi Caba teneis su post con su relato de la marcha je..je..no tiene desperdicio como estaban el y Albert en la ultima subida.

Bueno, la proxima sera la marcha del Cap de Creus.

MARATÓ DE LA VALL DEL CONGOST 2011

2011-03-23T01:49:00.004+01:00

Pues ya está hecho el "doblete" del mes de marzo, dos maratones en 15 días y totalmente diferentes, el de Barcelona y el de la Vall del Congost, asfalto y montaña, una buena aventura que llevo realizando ya 3 años consecutivos.

Por si quedaba alguna duda este año ha quedado claro que esta carrera se ha convertido en una de las mejores del calendario, el empeño que pone la organización para que así sea no puede ser mayor, a los corredores que participamos no nos queda más que agradecer ese gran trabajo, saben lo que hacen, lo que nos gusta, un gran prueba, sin duda.

Exigente prueba con desnivel y terreno muy técnico suficiente como para asustar a cualquiera y más teniendo en cuenta que se trata de una competición, aún así cada año se cuelga el cartel de "no hay entradas" antes del día de la prueba.

Este año hemos ido juntos Martí, Jóse (el vecino) y yo, Martí ha elegido este maratón para debutar en la distancia, no se atrevía con Barcelona...y ha escogido el Congost...consiguiendo ser finisher !Felicidades Martí! no se si repetiras, pero seguro que a partir de ahora el siguiente maratón te parecerá más suave. Jóse también ha conseguido acarbarla "entero" igual que el resto de amigos que allí hemos coincidido, Fran, Joan Abellán, Manel Cancio y Miguel Angel entre otros, !felicidades a todos!

En cuanto a las batallas atléticas, por mi parte en cuanto han dado la salida ya he visto que el nivel de este año había subido mucho, o eso, o habían muchos que no sabían lo que le esperaba, tras pasar el primer corriol donde se produce el tapón inevitable por la acumulacíon de corredores, me he estabilizado en un puesto que ha oscilado muy poco hasta el final. Las sensaciones en los primeros kms no han sido muy buenas, no me encontraba cómodo, ni siquiera en las bajadas, suerte que la idea era ir reservando lo máximo posible, llego al final del primer tramo de subida (km 9,5) en 1h 30',antes del km 15 una chica nos va cantando los puestos, el 96º, está claro que la peña va a tope. Tenía intención de ir a una media de 1h30' por cada 10km, así me saldría practicamente el crono del año pasado, paso por el desvio donde se separan media y maratón km 19,5 con 2h51', a partir de aquí empieza lo más duro, serra madrona, purgatori y tagamanent, todo practicamente de subida interminable, decido arriesgar y tirar fuerte hacia arriba, tras dejar atrás al grupo con el que iba espero atrapar algun otro mas arriba, pero nada, más solo que la una, !no hay nadie!, no se si voy lento o a buen ritmo, me hubiera ido bien tener alguna referencia, tampoco me alcanza nadie, me chupo toda la subida en solitario hasta llegar a los planos de L´Agustí donde al fin veo corredores, avituallamiento de categoria en la masia de Can Bellver y paso por el castillo del Tagamanent.

Llego al km30 en 4h 29', de momento cumplo con los parciales de 1h30' por cada 10km, no sé ni como pero hasta el km30 se cumple. Tras la larga bajada desde el castillo llegamos al rio Congost, antes encuentro a karli por segunda vez viendo el paso de los corredores, tras cruzar el rio con ayuda de cuerdas iniciamos la subida a la trona, este año no tengo rampas musculares en este punto, donde es raro no tenerlas, sigo haciendo casi toda la carrera en solitario, tras coronar la trona hay que hacer la exigente bajada de Valldeneu, muy técnica, la salvo bastante bién, pero tras volver a coronar els cingles del Bertí me quedo con muy pocas fuerzas para la bajada final a Aiguafreda, llego al km40 en 6h 7', no consigo mantener este último parcial y finalmente llego a meta en 6h21'.

Pues nada, acabo muy contento, 3 ediciones en versión maratón y 3 participaciones por mi parte, 5h 58' y 6h 14' las dos anteriores, el año que viene a por la cuarta....

Reportaje de la Cursa a Vallès Oriental Televisió

Clasificaciones
Toni: 6h 21'
Martí: 7h 50'
Jóse: 7h 54'

Nota: lo único que no me ha gustado es encontrar restos de geles y envoltorios de barritas energeticas en algunos tramos, si nos gusta la montaña y esta carrera hay que cuidarlas.

Hasta la próxima.
Toni.

MARATÓ DE BARCELONA 2011

2011-03-09T00:58:00.000+01:00

Bueno, pues primer objetivo serio del año cumplido, otro maratón de Barcelona más al saco, por mi parte este año me he presentado sin un entreno específico(no es ninguna novedad), pero si me han faltado esas tiradas largas en terreno llano de las que dan confianza, puede que un poco justo de kms de entreno comparando con años anteriores, pero a cambio con más hambre de ir sumando kilómetros.

Barcelona es la cita que nos da motivación durante unos meses y que puede ser el punto de partida para dar el salto a otras distancias y terrenos obteniendo ya una base de fondo muy bueno, además es una prueba en la que se disfruta de un ambiente fenomenal y al que por poco que se pueda hay que asistir, porque sea cual sea el resultado siempre te quedan ganas de volver.

Finalmente Miguel por unas molestias físicas no ha podido participar y hemos sido Carles y Toni los que nos hemos calzado las zapatillas de running, Miguel, igualmente nos ha querido acompañar a Barcelona y ha podido vivir junto a nosotros el ambiente previo a la carrera ,que por cierto no sé como ha conseguido aguantarse y no caer en tentación de salir a correr aunque sea en "tejanos", después nos ha esperado en la zona "muro" antes del km 30 con unos geles energéticos y unos ánimos tan necesarios a esas alturas de la prueba, Gracias y cuídate Miguel, que volveremos en la próxima.

Por parte de Carles es el tercer año consecutivo participando, siempre desplazandose desde Santander, su entreno siempre es un misterio, ya que no da pistas sobre ello, aunque siempre acostumbra a ser muy regular en todas las pruebas que participa.

Por mi parte es el cuarto maratón de asfalto, todos en Barcelona y de manera consecutiva, quizás sea porque aún son pocos, pero se me sigue poniendo la piel de gallina momentos antes del disparo de salida, es un momento muy emocionante, miras a tu alrededor y todos están igual, en un maratón nunca sabes si todo va a salir según lo previsto y eso forma parte de la magia de esta prueba.

Y lo previsto por nuestra parte era salir a un ritmo parecido al del año anterior pero algo menos ambicioso, y sobre un objetivo de 3h15-3h20. Los primeros metros de carrera nos sorprenden por el espacio tan amplio que tenemos para correr a pesar de haber récord de inscritos con mas de 15.000 corredores, aunque más adelante pudimos comprobar lo apretado que corríamos en algunos tramos, los primeros 5km los hacemos muy fácil en un parcial de 22' 30, mejor incluso que el año anterior, parece mentira que corramos a unos 4,30 m/km de media y podamos ir hablando sin mucho esfuerzo, !con lo que cuesta rodar a esa velocidad en los entrenos!. Llegamos al km 10 en 45’, !Muy bien!, hace un rato que coincidimos con Jordi Bruy, del grupo de la mar de corredors de Vilassar de Mar, tiene pensado hacer un crono parecido al nuestro, así que nos juntamos los tres y seguimos al mismo ritmo los siguientes parciales, voy preguntando a Carles como va, no sea que vayamos pasados de ritmo, nos vamos a presentar en la media maratón con 1h35’, AyAyAy… A ver si vamos demasiado rápido..., vamos comentando lo bueno que sería si el maratón acabara en el km 30, ya que parece que el organismo y el entreno están preparados para llegar bien hasta ahí, pero NO, resulta que aquí empieza el maratón, el famoso muro acaba apareciendo, el cuerpo pasa una crisis que tan solo el duro entrenamiento y la fuerza mental lo pueden disimular, lo cierto es que a partir del km 25 ya no éramos los mismos, sobre todo Carles comienza a tener problemas para mantener el ritmo, viendo que la cosa no pintaba bien, me invita a seguir a mi ritmo y de momento le hago caso, me adelanto y sigo con Jordi un rato más pero me remuerde la conciencia y cuando llego a la altura donde nos espera Miguel con los geles, decido esperar de nuevo a Carles, a ver si pasa el mal momento y podemos seguir juntos, pero el tema no mejora, va muy cargado y tenso muscularmente, se me hace raro ver sufrir a Carles, ya que cuesta verle muestras de flaqueza, pero en estos momentos no lo está pasando nada bien, me insiste en que continúe a mi ritmo, creo que será lo mejor, necesita aflojar el ritmo lo que haga falta para poder llegar a meta y mi presencia le va obligar a ir más rápido si querer.

Nos separamos pasando el km 30 y con la liebre de “3h15” adelantandonos, ahora nos toca superar los kms más duros del maratón en “solitario”. Decido intentar rodar al mismo ritmo que antes de las crisis, parece que puedo mantenerlo, poco a poco voy dejando atrás al grupo de “3h15” y sigo pasando corredores, la zona del forum suele ser dura para muchos corredores, paso el km35 y vuelvo a estar dentro de los parciales del principio, a esa altura paso a Jordi, que va con la calculadora puesta y que a pesar de los problemas de lumbalgia llegará a meta en un buen crono. Ya solo quedan 7km, no me voy a poder aguantar y lo voy a dar todo hasta el final, el público cada vez más numeroso anima sin parar, el paso por el arco del triunfo, Plaza Catalunya, Sant Jaume, Rambles … es espectacular, parece el Tour de Francia, paso el km 40 y voy pasando corredores continuamente, el haber bajado el ritmo anteriormente parece que ahora me permite disfrutar de los kms finales con fuerza, la interminable recta de la calle Sepulveda se me queda corta este año, llego a Plaza España y este año sí, entro a meta con mis tres hijos juntos y de nuevo con una sonrisa de oreja a oreja.

Espero a Carles en la zona de llegada junto a mi familia y su mujer Ana, tarda bastante rato en llegar, pero cuando lo vemos, parece fresco como si nada,!Que tio! pero como él mismo comentaba "Que mal se pasa en los últimos kms cuando vas mal". No pasa nada Carles, el año que viene la REVANCHA…

Enhorabuena a la organización por la excelente marató Barcelona que nos ofrecen y felicidades a todos los corredores que han conseguido acabarla al igual que a los que lo han intentado y no han podido conseguirlo.

Toni: 3h12'29
Carles: 3h40'32

Hasta la próxima.

Toni.

PENSANDO EN EL CONGOST...

2011-02-14T00:12:00.001+01:00

...y en Barcelona de paso. Nos vamos acercando al mes de marzo y hay que ir sumando kms y desnivel para afrontar los dos maratones que en mi caso disputaré por tercer año consecutivo, será mi cuarto maratón de Barcelona y aunque cada año me da pereza inscribirme siempre acabo disfrutando de un gran día. De momento en asfalto el tema de mejorar marcas lo tengo apartado, prefiero salir a disfrutar de la fiesta y el ambiente que se vive ese día. Por eso me lo tomaré como entrenamiento (siempre sin perderle el respeto) para el maratón de la Vall del Congost que es el que realmente me gusta por el tipo de terreno por el que discurre y que mas horas de entreno necesita.

Con esa idea he salido a entrenar esta semana, cuatro días seguidos de entreno todos ellos con la serralada como protagonista, siempre dentro de mis posiblidades y mi tiempo disponible, el jueves y el viernes al mediodía, un sube-baja a Sant Mateu por el serviol, con récord personal incluido en el parcial de bajada desde la ermita a Premià de 19'20 y es que saliendo a mediodía no me puedo entretener, a la fuerza me sale un entreno de calidad. Ya en el fin de semana, el sábado y el domingo con 13,5 km y 35,2 km respectivamente me han servido para redondear una semana de entrenos en la que mi cabeza estaba en el Congost...

Aquí os dejo el perfil de mi salida de esta mañana, en la que he coincidido con Martín durante unos 20km, está hecho un "jabato", !ánimo Martín! en cuatro días tienes adaptadas la zapatillas y las plantillas, entrena todo lo que puedas en montaña y lo agradeceras el día de la prueba.

Dos subidas seguidas serviol, cazadores, GR-92,otras dos subidas seguidas serviol, GR-92, cazadores...
Uff... en total seis pasos por la ermita de Sant Mateu.

Jueves: 8,7 km,   500 desnivel +,   57'
Viernes: 8,7 km, 500 desnivel +,   56'
Sábado: 13.5km 680 desnivel+,    1h 37'
Domingo: 35,2 km 2050 desnivel+, 4h 30'
Total: 66,1 km y 7460 de desnivel acumulado.

Hasta la próxima.
Toni.

MITJA MARATÓ DE BARCELONA 2011

2011-01-30T23:58:00.000+01:00

Hacía tiempo que no participabamos en una prueba "asfaltera" y tras no estar muy atentos en la inscripción para este año de la mitja de Granollers, que en anteriores nos servía de test en nuestro camino hacía el maratón de Barcelona, hemos cambiado de aires y nos hemos presentado en la mitja de Barcelona, que por cierto, este año no se ha quedado atrás y ha batido records de participación con más de 8100 inscritos.

Ambientazo de corredores, acostumbrados a pruebas de menos participación, hoy se veían runners por todas partes, allí hemos estado de buena mañana Toni, Miguel, Carles y Martí, que juntos llegabamos desde Premià. Quizás hoy no era el día ideal para el crono de 1h 30' propuesto, ya que tras la anterior semana de fiebre pasada por Miguel, Carles que se presenta con el Brazo en "cabestrillo" por una luxación en el hombro y Martí que debuta en la distancia de 21km con poco tiempo de recuperación tras su reciente caía en bici, pues parece que son motivos suficientes para intentarlo en mejor ocasión. Bueno, solo quedo yo, sin escusas, así que después del crono de Blanes parecía un crono asequible y en busca de ello he salido.

Los primeros kms han sido un embotellamiento continuo en el que ha costado coger un ritmo estable, hemos salido bastante atrasados y era muy difícil avanzar posiciones, hasta el km 4 a la altura del Paralelo que la calle se ensancha no se ha podido correr cómodo sin agobios de espacio. Yo me he limitado a seguir el plan previsto y he buscado a la liebre de 1h30, consigo alcanzarla en el km 8, no veo a Miguel que en principio tenía que estar cerca de mí, ya me he estabilizado en un ritmo y parece que es algo superior al que lleva esta liebre, así que decido continuar y a ver que pasa, van pasando los kms y voy pasando corredores continuamente, me encuentro bien y me propongo aguantar así hasta el final, la ventaja de salir más atrás es que corres en positivo, de menos a más y la sensación de ir pasando corredores te hace acabar con muy buenas sensaciones.

Llego a meta en 1h 25'59 y espero a que lleguen mis compañeros, primero Miguel, con cara de haber forzado en los kms finales, después Carles, que ni el maltrecho hombro le impide mantener su regularidad y por último Martí, que a mi parecer llega muy entero y con fuerzas aún en la recámara. Nos damos por satisfechos de la carrera realizada, hemos disfrutado también del ambiente que se vive en el asfalto, de vez en cuando va bien correr rápido durante muchos kms, da gusto subir los pequeños repechones que te encuentras en la ciudad, !que pronto se acaban!. Los desniveles de la serralada nos hacen perder un poco de velocidad, pero no tanta, se pueden combinar los dos terrenos y disfrutar doblemente. Ahora a seguir entrenando para el maratón, no descuidaros compañeros, que ese duele más. Enhorabuena por el esfuerzo de hoy y nos vemos en la próxima.

Clasificaciones

Toni: 1h25' 59 / 558 general / 282 categoría/ Diploma

Miguel: 1h31'27 / 1188 general / 607 categoría/ Diploma

Carles: 1h33'20 / 1429 general / 739 categoría/ Diploma

Martí: 1h36'19 / 1881 general / 977 categoría/ Diploma

Toni.

"ATRACÓN" DE SERRALADA

2011-01-23T15:10:00.009+01:00

Esta es la imagen que ofrecía Sant Mateu hoy

Bueno, pues al final me han salido dos buenos días de entreno este fin de semana, tras los 16km de ayer con serviol, Sant Mateu y zona de trialeras de Can Gurguí a ritmo "cañero", hoy con las piernas aún "tocadillas" me he pegado un "atracón" de subidas y bajadas por la serralada hasta que he agotado el tiempo y las fuerzas disponibles.

Hoy la montaña estaba impresionante, con bastante nieve en algunos tramos, pero en un día esplendido de sol, hoy me he dedicado a descubrir senderos nuevos y a acumular desnivel pensando ya en el maratón del Congost, he disfrutado mucho corriendo por "corriols" solitarios, atravesando el bosque y pisando nieve donde mis huellas eran las primeras del día, he visitado la "roca foradada", que ha sido el tramo que más me ha gustado hoy, no solo por las rocas en sí, el camino que conduce hasta ellas desde Can Gurguí, y que continua conectando con el sendero de los "niños" en Vallrronames para acabar en la zona de golf de Can Maimó, no tiene desperdicio.

Una roca muy curiosa, "la roca foradada"

Os dejo el track del entreno de hoy (faltan los últimos 5km finales de cerca de Can Riera a Premià por agotarse la batería del garmin), vale la pena echarle un vistazo, ya no solo para locos del trail running sino también para hacerla en BTT, que excepto el camí del serviol y algún tramo de la trialera de los cazadores es practicamente toda ciclable.

En total 34,5 km y unos 1500 m de desnivel positivos, 3h y 55' disfrutando de la serralada.

Saludos.

Toni.

XXIII MAR I MURTRA DE BLANES

2011-01-16T23:58:00.003+01:00

Miguel y Toni

Otro año más en Blanes, se está convirtiendo en una clásica para nosotros y también para otros muchos, este año record de participación con 1200 corredores entre ellos muchos caminantes que siguen la tradición que supongo en su día creo la prueba.

Cada año que pasa a parte de aumentar el número de participantes, aumenta también el nivel de los corredores, el deporte está de moda y el atletismo está creciendo a pasos agigantados. Nosotros ya estamos enganchados al running, así que como cada año y van cuatro ya en mi caso y tres en el de Miguel no hemos querido faltar a la cita a pesar del frío que hace cada año en esta carrera. Allí nos hemos encontrado con compañeros de Premià (Manel y Vicente), con el incombustible grupo de "la mar de corredors" de Vilassar, muchas caras conocidas y con Javi Barroso y su amigo, a quienes hemos buscado sin éxito en la llegada mientras comíamos el sabroso bocata que nos han preparado para recuperar fuerzas.

!Sufriendo en el tramo final por las calles de Blanes!

Miguel acabando muy entero

La carrera ha sido muy rápida, como cada año, hemos salido bien colocados y regulando el ritmo lo máximo posible para no desfallecer en los aproximadamente 4km de subida (del km 11 al 15) que tiene la carrera, este año han cambiado un poco el circuito, quizás con unos pocos mas de repechones y unos cientos de metros más larga, aunque el garmin sigue sin llegar a marcar los 20 km.

A Miguel y a mí nos ha salido una carrera bastante igualada, tanto en el crono realizado como en el ritmo y estrategia utilizada, hoy he corrido consciente de mi estado de forma y no he arriesgado a pasarme de rosca, Miguel, más prudente que yo siempre en carrera, ha corrido de menos a más acabando la prueba muy fuerte, los dos quedamos contentos y sumamos un entreno de calidad muy bueno de cara a nuestra preparación para los maratones del mes de marzo.

Clasificación general
Toni: 1h 24' 56" a 4, 15 m/km

Miguel: 1h 26' 20" a 4,19 m/km

La próxima, la mitja de Barcelona, con Carles, Martí, Miguel y Toni, todos muy igualados, a ver si conseguimos bajar de 1h 30'....

Toni.

VI DUATLÓ DE CABRILS

2011-01-09T22:11:00.003+01:00

Aunque sea con un poco de retraso voy a hacer un poco de crónica de nuestra participación en el duatlón de Cabrils, el cronista en esta ocasión debía ser Martín, pero como se ha hecho un poco el remolón los primeros días y tras su caída sufrida en bici después, le dejaremos descansar y le paso el relevo antes de que me olvide de lo vivido.

Tras el fiasco vivido en el duatlón de Teià decidí apuntarme a este, una prueba ya consagrada y de mucho nivel, aquí la organización no falla, todo perfecto, a rajatabla, muy bien marcado todo el circuito donde era imposible perderse, todo controlado, tanto, que me costó tres intentos entrar en boxes, nos faltaba el xip, el dorsal, la mochila era grande....

Martín decidió en el último momento inscribirse también, así que ya eramos dos routiers participantes, por mi parte las buenas sensaciones que tenía antes de Teià habían desaparecido, todo indicaba que tocaría sufrir, como así fue.

Unos 250 participantes en la linea de salida, el circuito era más o menos conocido por nosotros, así que nos colocamos bien y "maricón el último". Como si de un sprint se tratase salimos todos, o al menos hasta donde mi vista alcanzaba, el primer km es bajada y vamos a 3m/km, voy a tope y me da la sensación que delante van más de cien corredores, es una prueba muy explosiva y no hay duda que el nivel es alto. En seguida llegamos a la montaña y comenzamos la subida por un sendero paralelo a la pista ancha, aquí no puedo seguir a los corredores que van delante mio y comienza a pasarme todo el mundo, no puedo con mi alma, me dan ganas hasta de parar, y apenas llevamos 2 km, Martín va por detrás, pero no creo que muy lejos, suerte que solo son algo más de 5km y pronto acaba la subida, hay que volver a boxes y ahora es bajada, aquí mantengo el tipo, y no me pasa casi nadie más.

Toca hacer el cambio a la bici, cosa que agradezco y que alivia un poco el sufrimiento que llevaba corriendo, la subida a la mutua la hago de menos a más intentando ir cogiendo ritmo. El resto de tramo en BTT lo voy salvando bastante bien, el terreno está muy embarrado, paso algunos corredores que bajan más lentos y voy manteniendo la posición en las subidas. Creo que voy bien hasta que llega la última subida, muy larga, desde la riera de Argentona hasta la mutua y hacia el dolmen después, en esta subida no puedo seguir a mi grupo y me voy quedando poco a poco, me pasan más ciclistas y vuelvo a sufrir, las piernas no van, miro atrás por si aparece Martín, tal como voy no puede estar muy lejos, pero de momento no me alcanza. Llega la bajada de nuevo a Boxes, de nuevo paso a varios ciclistas, voy petado, me cuesta mantener las piernas flexionadas para amortiguar los impactos en la bajada, veremos que pasa cuando cambie bici por zapatillas.

De nuevo en Boxes, no me preocupo mucho por ir rápido, el ácido láctico me sale por las orejas, así que le doy tiempo a ver si desaparece un poco. Nada, tan solo el tramo de transición cuesta abajo parece que no voy muy mal, pero en cuanto encaro el corriol de subida me doy cuenta que en vez de piernas tengo dos "palos tiesos", como puedo voy haciendo, un corredor delante mio se pone a caminar, parece que va peor que yo, sigo pensando que solo son 2km, menos mal, aunque voy sufriendo pronto llega la bajada, confirmo lo mal que voy ya que incluso se me doblan las rodillas, apenas tengo fuerzas, pero la meta esta cerca y pronto se acaba esta corta pero exigente nueva experiencia.

En un par de minutos llega Martín, osea que hemos estado cerca uno del otro toda la carrera, más contento que yo y con mejores sensaciones acaba la carrera, ha acabado 3º en su categoría V3, así que muy buena carrera por su parte.

Recorrido: 5,2 km / 23 km / 2,2 km

Toni: 2h 11'55 // 101 general

Martín: 2h 13'33// 110 general

Me quedo con la sensación que un duatlón es una prueba exigente, muy explosiva, aún más para nosotros que estamos acostumbrados a tiradas largas y ritmos maratonianos, pero que vale la pena probar, si puede ser con un mínimo de entreno específico, mejor,es una experiencia entretenida y se practican los dos deportes que más nos gustan y que siempre hacemos por separado.

Ahora por mi parte, me centro en el running, en marzo hay dos maratones para superar en 15 días y me da la sensación que llego tarde, toca ponerse las pilas, que un maratón no es poca broma y no quiero sufrir en exceso.

Hasta la próxima.

Toni.

I DUATLÓ DE MUNTANYA DE TEIÀ

2010-12-18T22:56:00.003+01:00

Hoy he asistido a la prueba deportiva PEOR organizada de cuantas he asistido. No he podido contenerme, en la parte inferior de la entrada dejo copia del e-mail que he enviado a la organización.

Y es que últimamente tengo la sensación de que la mano de intereses políticos y/o algunos "listillos" se está dejando notar excesivamente en este tipo de eventos.

Probablemente las federaciones o las autoridades de la población donde se celebre el evento deberían garantizar la organización o custodiar la recaudación para posibles indemnizaciones. Si es que no son ellos mismos los que están detrás de semejantes timos.

Apreciados señores de Reivat, os escribo lamentablemente no para felicitaros. Supongo que vosotros mismos habréis podido observar la desastrosa organización en la ejecución del evento y la penosa imagen que habéis mostrado.

No habéis acertado ni una:

Para la entrega de dorsales hemos estados más de una hora en cola.

Para el recorrido a pié habéis elegido probablemente la pista más ingrata para tal fin en 10Km a la redonda.

Usáis el chip, en la salida no hay alfombra de lectura.

El circuito en BTT empezaba bien, pero cuando ya nos habíamos equivocado tres veces y casi atropellar un coche por falta de señalización, el grueso de los participantes hemos decidido volver al punto de partida y curiosamente vemos a una persona de la organización con un rollo de cinta en la mano, cuando las cintas deberían haber estado puestas antes de dar la salida.

En la llegada al punto de salida y meta no ha habido nadie de la organización tomando el timón y dando alguna explicación.

La camiseta recordatoria y el avituallamiento también deja bastante que desear.

No perdamos de vista el precio de inscripción que no ha sido nada barato.

Teià y la Serralada no merecen espectáculos dantescos de esta magnitud, ahora falta comprobar si tienen algo de vergüenza y dignidad y devuelven el importe o la vuelven a organizar gratuitamente para todos los que hemos pagado.

UN POCO DE FONDO POR LA SERRALADA

2010-12-12T23:53:00.014+01:00

Parece que hoy teníamos ganas de hacer kilómetros, desde la salida a Sant Muç que no hacíamos una tirada tan larga, a Miguel y a mí no nos ha hecho falta mucho para ponernos de acuerdo, ¿Que hacemos el domingo?, 25 o 30 km, !pues vale!, tanto Miguel como yo nos hemos presentado con riñonera, bidón isotónico y algo de comida, Miguel como siempre, más preparado, hoy incluso llevaba porciones de turrón. A mitad de camino dirección Teià nos hemos encontrado, la subida a la cornisa la hemos hecho por la pista de la viñas ( la del duatlón), desde allí y hasta la fuente de Sant Bartomeu hemos seguido la pista sin dejarla en ningún momento, 16 km hemos recorrido para llegar a ella y 1h 33' de tiempo empleado. Hemos descansado un rato y aprovechado para comer un poco y de nuevo hemos iniciado el camino de vuelta, con alguna variante, pero siguiendo practicamente el mismo recorrido que a la ida. El ritmo de vuelta ha sido más vivo ya que el terreno es más favorable. Hoy me ha dado por contar batallitas de mis inicios en bici, "pobre Miguel", lo que ha tenido que aguantar, aunque al ritmo que volvíamos más valía escuchar que hablar, hemos salido de Sant Bartomeu a la par con una chica que iba en BTT y definitivamente la dejábamos atras en la última subida antes de girar en el cruce hacia la fuente de Sant Mateu, !Hombre!, no iría muy rápida, pero siempre cuesta seguir a un ciclista por lento que sea. Allí hemos acabado con las existencias de turrón que llevaba Miguel y hemos iniciado la bajada por coll de clau hacia Teià a velocidad de vértigo (!joer!, que exagerado que soy).

El caso es que nos ha salido un entreno muy majo que no nos sirve para la Duatlón de teià, pero "que nos quiten lo bailao", nos gusta el fondo y hay que aprovechar las oportunidades, el próximo sábado intentaremos disfrutar de esta nueva experiencia, será mi segundo duatlón, primero para Miguel.

Al final nos han salido 32 km en 2h 53' a 5'24 m/km y 750 metros de desnivel positivo.

Hasta la próxima
Toni.

COMENZAMOS UN LARGO VIAJE

2010-12-01T14:39:00.005+01:00

Despues de un mes y medio de descanso activo, hoy empiezo un viaje que me llevará si todo va bien al UTMB a finales de agosto pasando por el Ultra Mitic de Andorra a mediados de Julio. Este año lo voy a enfocar un poco diferente, con un primer bloque de ski de travesia y bici de carretera para dentro de unas semanas ir aumentando los entrenos de correr. La idea es ciudar el chasis que ya tenemos una edad.

No tengo muy claro en las pruebas que voy a participar ya que no se las fechas. Pero me gustaria empezar por la marcha del Cap de Creus, a partir de ahí iré buscando pruebas largas aunque este año tampoco me voy a obsesionar con ellas, muchos fines de semana saldré a entrenar por mi cuenta. La que si tengo en mente es la marcha de Cap de Rec, la mas bonita de las que participé el año pasado.

Espero poder coincidir en algún entreno o prueba con vosotros.

EMPIEZA 2011....¡¡¡¡

Xavi.

BURRIAC EXTREM 2010

2010-11-15T20:31:00.019+01:00

Celebrada en Argentona, con nuevo nombre, más agresivo, tal como su perfil refleja y el tipo de terreno por el que transcurre, muy técnico, con corredores de mucho nivel, carrera de 26 km en la que hay que correr y sufrir mucho para bajar de 3h,tal y como era intención por parte de los routiers que hemos participado.

Miguel, Martín y Toni por una parte y Pau por otra hemos sido los representantes este año. Muy buen ambiente pre-cursa, donde hemos podido comprobar como cada vez tenemos más amigos dentro de este "mundillo", día nublado, pero con buena temperatura para correr.

Sin el entreno de otras temporadas por mi parte y la nueva experiencia de Miguel y Martín en este tipo de carreras por otra, nos hemos colocado bastante adelantados en la linea de salida, con la idea de evitar tapones en las primeras subidas, pero con el riesgo de "suicidarnos" a las primeras de cambio por correr por encima de nuestras posibilidades.

Salimos muy deprisa, Miguel toma la iniciativa mientras Martín y yo vamos por detrás a escasos metros, pasamos a Pau en mitad del tramo por las calles del pueblo, ya nos había comentado que se lo tomaría con calma pensando en el Maratón de San Sebastian, nos contagiamos del ritmo fuerte de los primeros kms de carrera y nos presentamos en el primer sendero ya con el corazón en la boca y las piernas hinchadas, Miguel y yo llevamos un ritmo similar y compartimos el primer 1/3 de carrera juntos, perdemos la pista de Martín que no debe ir muy alejado de nosotros. La carrera es muy larga, por lo que se trata de consolidar un ritmo cómodo lo antes posible, o por el contrario lo pasaremos muy mal, miro el pulsómetro, voy pasado de "revoluciones" y cuesta bajar aunque solo sea unas pocas pulsaciones, hace tiempo que no entreno al límite del umbral anaeróbico y hoy no lo he dejado en toda la carrera.

Este año el paso por el Castell de Burriac es en el km7 más o menos, mejor opción que años anteriores que tocaba superarlo con las piernas muy castigadas en el tramo final. Había mucha gente animando por todo el recorrido, en el Castillo estaban Xavi y Delia, lástima de los routiers que iban en BTT, han llegado muy pronto a la zona y no han podido vernos pasar. Tras pasar el Castell de Burriac, comienza una trialera de bajada muy técnica y peligrosa en la que has de ir muy concentrado jugandote el físico, bajo muy rápido al no tener apenas corredores por delante y me distancio unos metros con respecto a Miguel, a partir de aquí ya pierdo referencias de mis compañeros y nos limitamos a correr intentando no desfallecer manteniendo el ritmo. Paso el Turó dels Cirers, punto más alto de la prueba y comienza la bajada hacia la zona de Can Raimí, impresionantes senderos de los cuales ahora sería incapaz de volver a encontrarlos, un poco desorientado voy disfrutando de los parajes verdes y frondosos, como la font d´en Quicu, la cual no supimos encontrar la semana anterior entrenando por la zona Martín y yo, van pasando los kms,(por cierto marcados uno a uno por la organización), me da la sensación de "petar" en cualquier momento y ponerme a "caminar", pero aguanto sufriendo e intentando seguir a un "Maimakanso" veterano que va sobrado en las subidas y al que alcanzo de nuevo en las bajadas. Al fin coronamos la última subida a falta de un par de kms para el final, solo queda 1 km de bajada y otro por las calles de Argentona, como cada año al final aparecen las rampas en los gemelos y toca sufrir la recta de asfalto larguísima hasta cruzar la linea de meta.

Al rato llegan Martín y Miguel a poco tiempo uno del otro, Martín ha coincidido con Andres, veterano corredor de Premià y miembro de la Mar de Corredors de Vilassar de Mar, sabedor del fondo y la experiencia de Andres, Martín decide seguir su estela, si consigue llegar junto a él a meta, será en un buen crono con toda seguridad, buena estrategia, como demuestra la clasificación oficiosa en linea de meta, terceros con el mismo tiempo en categoría Master 50, !Felicidades a los dos!.
Por parte de Miguel, parece que los abductores le han jugado una mala pasada, ya a mitad de carrera le han empezado las rampas en ambas piernas, lo que ha impedido que pudiera disputar la carrera a su nivel, espero no desanime y en próximas carreras pueda disfrutar de la montaña a su verdadero nivel, que estoy seguro el crono de hoy no es ni de buen trozo la marca que vale.

La organización ha estado impecable, avituallamientos muy completos, bien marcada, con muchos voluntarios en los cruces, y una zona de meta con "butifarrada" y refrescos de sobras para comentar la jugada de nuevo junto con todos los compañeros y familiares que también se han acercado hasta Argentona.

!Felicidades Martín!, 3º en categoria Master

4º puesto tras la publicación de la clasificación oficial, (!solo por 12"!)

Tiempos:

Toni: 2h 37'38"
Martín: 2h 56'42"
Miguel: 2h 59'10"
Pau: 3h 08'30"

Clasificación general

Toni.

DUATLÓN ROUTIER: PREMIÀ-CÀNOVES (SANT MUÇ)-PREMIÀ

2010-10-26T01:12:00.010+02:00

Coincidiendo con el tradicional almuerzo de fin de temporada para la bici de carretera por parte de nuestros compañeros routiers, Miguel, Martín y yo hemos querido acudir a la cita aprovechando nuestra condición actual de fondistas, utilizando el running como medio para la ida y después del almuerzo intentar volver con ellos en bici de la manera mas decente posible.
Quiero agradecer a Miguel y a Martín que me hayan acompañado en esta nueva "aventurilla", que siempre se disfruta mejor en compañía, y aunque quizás no sea un gran reto nos ha servido como motivación durante unas semanas y hemos podido experimentar como responden las piernas dando pedales con la bici después de estar más de tres horas corriendo. Gracias también a Mónica por prestarse a llevarnos las mochilas desde el restaurante a casa, ahorrandonos así un problema de logística.
La ruta escogida para la ida, era intentar seguir en lo posible el tramo del Meridià Verd en sentido contrario (de Sur a Norte) ya que pasa muy cerca tanto de Premià de Mar como de Cànoves, confiando en que mi participación en la Marcha de resistencia del 7º Meridià Verd nos ayudara un poco a seguir el camino correcto.

La salida comienza ya el día antes, teniendonos que desplazar a Sant Muç para dejar las bicis y la ropa ciclista allí, muy amablemente el dueño del Rte nos hace un hueco en el garaje-trastero, quedando de esta manera solucionado el tema de las bicis.

A las 7h salimos desde Premià, aún es noche cerrada por lo que tenemos que hacer uso de los frontales durante el primer tramo de subida a la cornisa, lo hacemos por Vilassar de Dalt, encarando la montaña en frente del cementerio, subiendo por la pista de las "piedras verdes" y dirección el Dolmen. Una vez en la cornisa, ya estamos en la ruta oficial del Meridiá, ahora solo es cuestión de seguir las marcas, ya tenemos hecha la subida más dura. Ahora el camino es favorable, pasamos por Sant Bartomeu y nos dirigimos hacia la Roca bajando por una pista que hacemos bastante rápido y que se encuentra muy bien marcada con los postes del Meridià, llevamos un ritmo sostenido por parte de los tres, tan solo Martín duda un poco más por miedo a lo que pudiera venir después que por falta de fuerzas, creo yo. Una vez en la Roca, paramos a repostar agua y comer alguna barrita y gel energético, llevamos unos 18km en 1h 40'.

Una vez fuera del pueblo, seguimos la pista que nos ha de llevar hacia Cardedeu, aquí no encontramos ninguna marca ni poste indicativo, o no sabemos verlo, nos guiamos por mis recuerdos por el paso de la zona, aunque al ser en sentido contrario no se hace tarea fácil. Además tenemos que añadir la niebla bastante densa que nos encontramos en este tramo de la Roca a Cardedeu. Vamos en busca de la carretera Cardedeu-Granollers la cual tenemos que cruzar, la sorpresa nuestra es que aparecemos casi 2km más alejados en sentido Granollers que el punto donde en teoría teníamos que pasar, a la altura de la gasolinera, volvemos por la carretera hasta encontrar el inicio de la pista correcta, en este tramo es donde nos cruzamos con el pelotón routier, todos agrupados, como buenos hermanos, afilando cuchillos para el Corró.

Está claro que llegarán antes que nosotros, tenemos que espabilar, aún nos queda un mundo y no conocemos el terreno. Ya imaginabamos que el terreno iría siempre picando hacia arriba, pero los repechos que encontramos en este tramo no nos los esperábamos, no recordaba haberlo pasado mal en este tramo cuando hice la marcha, claro, ahora lo entiendo, era todo bajada muy favorable, que ahora nos toca sufrir y con las fuerzas cada vez más justas.

Finalmente llegamos a la urbanización que teníamos como referencia para cruzar al otro lado de la carretera donde estaría el restaurante. !Joer con la urbanización!, una emboscada con subidas y bajadas a lo bestia para llegar calentitos a Sant Muç.

3h 18' hemos necesitado para los 33,8km del recorrido, nos habíamos ganado la tortilla que nuestros compañeros routiers estaban acabando ya. Da gusto ver al grupo de ciclistas routiers que año tras año siguen reuniendose en Sant Muç, prefiero no dar nombres y así no me dejo ninguno, nunca están todos los que son, pero siempre son todos los que están, !joer que lio!, bueno, que siga así por muchos años, cuantos más, mejor.

La "transición" la hacemos un poco lenta, no se yo si quedaríamos fuera de control en un duatlón, pero bueno, teniendo en cuenta la tortilla, el vino con gaseosa y las risas con los compañeros, no se puede pedir más.

No se que pasa siempre a la hora de volver en bici, pero no hay manera de salir todos juntos, primero los del B y después a grupos el resto, total, algún compañero perdido, en este caso Miguel y Martín salen últimos y se van hacia el Parpers siguiendo alguna rueda equivocada que creían como routier. El resto que habíamos bajado a Cardedeu a toda leche, nada nuevo, nos hemos ido agrupando y esperado en el semáforo del cruce. Lástima la confusión, ya que la idea era acompañar al grupo A volviendo por el Collet. Ha sido una vuelta un poco agridulce, ya que no hemos disfrutado por la preocupación de no estar todos, aunque ya imaginábamos que podrían haber vuelto por el Parpers. En fin, a pesar de los ratos de espera, se ha vuelto a buen ritmo, en algún tramo bastante rápido, a ritmo routier, disfrutando, y parece que no me he encontrado peor a si hubiera hecho la salida completa en bici. Otra experiencia más, en muy buena compañía, como siempre.

Total 33,8km de running (Miguel casi 3km más desde Teià) y 32km en bici (por el Collet)

Un abrazo a todos.

...nos vemos en la próxima.

Toni.

SE IMPONE LA LOGICA

2010-10-17T12:26:00.002+02:00

Pues nada, mi primer abandono en una ultra, fallo el cuerpo y la mente.
Yo creo que se han juntado tres o cuatro factores, pero la verdad es que lo veia a venir, ya se lo dije a Toni y a Delia que claro,claro no lo tenia, es mas, si huviese tenido que inscribirme despues de la Matagalls no lo huviese hecho, pero como tenia la inscripcion pagada decidimos ir.
Que me ha pasado?
Primero, despues de la Matagalls y de una temporada magnifica me vino un bajon de coco, ya no pensaba en correr si no que mi mente empieza a pensar en blanco, en quitar el polvo a los esquis de travesia y en el viaje que haremos a Canada con Delia el fin de año.
Segundo, he tenido tres problemas fisicos despues de la Matagalls, una contractura en el puente del pie derecho, dolor en la rodilla izquierda y lo peor una inflamacion sin causa aparente en el tobillo izquierdo el fin de semana del puente. Esto ha provocado que en un mes practicamente no haya entrenado por montanya ni haya hecho tiradas largas.
Todo y asi tomo la salida en Cornudella, salgo relativamante tranquilo, pero en el kilometro 20, pasado Ulldemolins decido parar, voy cuadrado y si continuo Delia tendra que venir a buscar me a Margalef con lo que le esperan 40 km de curvas para ir y volver, si esta prueba huviese estado en mitad de temporada probablemete me huviese esperado a Fran o el grupo de Paco Robles, pero el coco desconecta, y se me hace una montaña hacer los 77¡¡¡ kilometros que quedan y llegar a la madrugada.
Por los 20 km realizados y por conocer la zona, deciros que es una pasada, si se llega fresco a fin de temporada os recomiendo que os la apunteis en la agenda. El Priorat es una de estas zonas desconocidas de Catalunya, se conoce el vino..je...je...y los escaladores, Margalef y Montsant, pero vale la pena ir en bici de carretera o a andar.
Bueno amigos¡¡ Fin de temporada¡¡¡
Ahora un mes y medio de descanso, tengo ganas de salir a andar y en MTB con Delia, hasta que el pirineo este blanco. En diciembre empezaremos a correr un poco en serio, pero intentare estirar la temporada de esqui de travesia, la temporada que viene empezare mas tarde y mas tranquilo para intentar llegar lo mas entero posible al UTMB.

NOS VEMOS PRONTO VOLANDO POR LAS MONTAÑAS¡¡

ENTRENANDO POR EL "CAMÍ DEL SERVIOL"

2010-10-09T10:52:00.004+02:00

Nueva temporada para algunos, y muchas ganas de volver a renovar las fuerzas para disfrutar de nuevo haciendo el cabra por la serralada, cuando parecía que hoy saldría solo para hacer un sube-baja a Sant Mateu por el camí del Serviol, unas llamadas de teléfono de ayer a última hora han hecho que la salida de hoy haya sido con muy buena compañía: Miguel, cada vez más delgado y en forma, Carles, el "Cantabro" que siempre aguanta el mismo estado de buena forma y Martín, muy motivado y con ganas de aprender en este terreno.

Como me han dejado elegir a mí la ruta, pues Serviol para arriba, aunque me ha dado la sensación que ya lo sabían, no sé porqué será..., disponíamos de 1h 30', así que el Serviol es el camino más recto para llegar a la altura de Sant Mateu, subida que hemos hecho al trote, sin prisa, pero sin apenas pausa, tan solo un par de momentos para recuperar el aliento.

Una vez arriba, hemos bajado hasta Can Gurguí por la trialera de los "cazadores" que empieza en la Masia de can Riera. Aún estamos un poco tiernos bajando, pero ya va bien ir adaptando al cuerpo de cara a la Burriac Extrem, sin mayor problema llegamos a la Fuente de Can Gurguí, trago de agua y de nuevo subida a Can Riera por el GR-92, parece que se quejan un poco las piernas pero nada que no se pueda aguantar.

Como no disponemos de mucho tiempo, ni muchas fuerzas tampoco, todo sea dicho, volvemos para casa, parece que el guía soy yo, no tengo dudas para escoger la vuelta, trialera del Serviol, hay que ir acostumbrando los reflejos bajando tambien. Hay que felicitar a Martín por atreverse a salir con esos fieras de Carles y Miguel, jejeje... Pronto tendremos a Martín en el podium de los master 50, no tengo duda. Bajando ha tenido un pequeño tropiezo con alguna raíz, !no pasa nada!, es cuestión de conocer la zona y adaptar la zancada al tipo de terreno, en cualquier caso, cuando lleves 50 bajadas por aquí, conocerás hasta la última piedra.

En fin, salida corta pero intensa, en buena compañía y disfrutando de la serralada.

Han salido 12km, en 1h 25' y unos 600m+.

Mañana si el tiempo lo permite, a las 8h con la bici de carretera para acompañar a los routiers un rato. En caso de terreno mojado, plan B, a correr otra vez, si llueve fuerte, plan C, a dormir hasta aburrirse.

Un abrazo

Toni.

VALLTER 2000 Y BASTIMENTS

2010-09-27T22:26:00.010+02:00

En dos días y en dos modalidades diferentes, Vallter en bici de carretera y la cima del Bastiments en zapatillas de montaña. Aprovechando la situación cercana del camping en el que estoy los fines de semana y antes de que el frío se instale de lleno en el Pirineo, sigo reconociendo la zona a base de pequeñas excursiones como las de este fin de semana pasado.

El sábado por la tarde decidí darle una alegría a mi colnago ya que la pobre la tengo un poco abandonada y me fui con ella dispuesto a subir hasta la cima de Vallter 2000 (2144 m), es un puerto de categoría, y con mi estado de forma aún me resulta más atractivo. Nada que ver con aquella mítica salida que hicimos los routiers (Premià- Vallter), que tiempos aquellos, aún teníamos ganas de disputar el Premio de montaña despues de 140 kms, en esta ocasión, tan solo han sido los últimos 26 km, aunque todos de subida desde Camprodon (900m). Me ha parecido un puerto muy guapo, imponente, como casi todos los Pirenaicos, rampas muy duras y largas, como he subido solo, sin referencias de otros compañeros, parecía que subía de coña, disfrutando, aunque mejor no diré la velocidad media y mínima que a veces marcaba el cuenta/km....
Llegando arriba pasados los 2000 m de altitud, el frío era cada vez más evidente, las manos heladas, el cielo amenazador, cuatro gotas que a final se han convertido en agua-nieve.
La bajada, patética, más tieso que la mojama, acojonado por el poco tacto al frenar, sin ninguna soltura, las curvas cuadradas, dolor de cervicales, aunque delante mío parece que un coche va más acojonado que yo....
En fin, poca bici de carretera, pero de la que deja huella.

En total 52km y unos 2400m AC (subir y bajar)

Perfil extraído de ramacabi.com y detalles del perfil y comentarios de la subida en altimetrias.com

Y el domingo cambio de bici por zapatillas de trail, despues de estudiarme un poco los diferentes picos de la zona, decido subir el más alto de esta parte del Pirineo, El Bastiments (2883m). He salido desde el aparcamiento de la curva de herradura n: 8, situada a 2100 m, en el tramo de carretera final de Vallter. Desde aquí son unos 800m del tirón en unos 3,8km, es mucho desnivel en poco terreno para lo que estoy acostumbrado en la serralada litoral, a pesar de todo no me ha parecido una ascensión difícil.Mi intención era trotar donde pudiera, pero poco era el terreno que permitía intentarlo, así que, a caminar deprisa que la familia me espera. La ruta consiste en pasar por el refugio de Ulldeter siguiendo un tramo del GR-11 hasta el Coll de la Marrana, a partir de aquí, seguir la cresta a la derecha hasta alcanzar la cima del Bastiments. He subido muy pocas montañas, pero no creo que me canse nunca de admirar el paisaje que desde sus cimas se disfruta, es algo que nadie se debería perder.

La bajada, eso ya es otra historia, aquí si que he trotado, y he corrido y he hecho el cabra loca, !que disfrute!.

En total, 7,6 km, !joer! que pocos kms salen en alta montaña, pero que bien se saborean. El tiempo empleado tal y como me dijo el maestro Xavi, 1h de subida y 30m de bajada. Casi lo clavo, Xavi, 1h 1m de subida y 3om de bajada. Cerca de 1600m AC entre subir y bajar.

Apa! hasta la próxima

Un abrazo.

Toni

UNA MATAGALLS-MONTSERRAT REDONDA

2010-09-19T13:18:00.002+02:00

Hace tres semanas publique mi entrada de la CCC como dantesca, pues bien esta edicion de la MM, todo y el susto metereologico inicial me ha salido redonda.
Me acompañan a Coll Formic Jordi y David Mengual ya que Delia esta en Paris, junto con nosotros tambien biene Pere, vecino de Vilassar de Dalt.Al llegar a Coll Formic hay niebla pero no llueve, paseamos un rato para ver el ambiente, saludamos a la organizacion, y volvemos al coche para preparar la mochilla, en este momento se pone a llover !!!!
A las cuatro menos cinco ellos se van para hacerme un apoyo en aiguafreda, por suerte la lluvia amaina, caliento y estiro un poco y a las 4.27 salimos, del Piri somos tres, Jordi Babra y Pere Bossa, salgo muy rapido y cojo ritmo en el pla de la calma, voy muy facil, hay niebla pero ya no llueve ni volvera a hacerlo.Al rato me pasa Pera, yo sigo a mi ritmo adelantando y adelantando marchaires, en 1.35 llego a Aiguafreda, alli cojo la mochilla, ya que he salido con riñonera, me despido de Jordi i David y al trote, en mitad de la subida alcanzo a Fran Izquierdo, animos mutuos y para adelante, sobre el kilometro 35 me alcanza Jordi Babra, yo a lo mio. Aqui me paro un momento para saludar al Koala Martox y a Jaume Folguera, estan haciendo seguimeinto a un amigo suyo me los encontrare a todos los avituallamintos, sus animos y aplausos funcionan mejor que los geles. A los pocos kilometro me encuentro a Jordi Babra me dice que abandona ya que ha petado de la rodilla. Justo en la subida antes bajar a Sant Llorenç alcanzo a Paco del Moral y Moises que queria intentar un sub-12, espero que lo hayan conseguido. En 5.10 llego a Sant Marçal, alli me encuentro a Pere Bossa que tambien abandona por problemas enun tobillo.
Paco y Moises me animan y salgo disparado junto con otro corredor.
Aqui, en los subes bajas antes de la dura subida a la Mola tengo el unico bajon, enpiezo a pensar en sI me esta saliendo el esfuerzo de la CCC, pero a la que se pone tieso en serio y ahi que andar vuelven las buenas sensaciones hasta el final. Llego al control y me dicen que soy el 13¡¡¡¡¡ que ha pasado por alli, lleno de moral continuo hasta el avituallamiento de los "donuts".
Sigo corriendo y trotando incluso en las subida de pisada buena, en los corriols ando deprisa, llego a Vacarisses, ultimo avituallameinto, como algo bebo isotonico, lleno el Camel, saludo a Martox que me dice que se me be muy entero y para adelante. En un tramo de subida adelanto a un corredor y en la bajada a Monistrol a dos mas, con otros tres corredores nos hemos ido pasando varias veces.Llega la subida a Montserrat, sigo pudiendo trotar en los tramos menos pendientes.
Ahora en el tramo de pista voy con un corredor que iba tercero pero se ha perdido durante 20 minutos, vaya ritmo ha metido despues del ultimo control, al ir con fuerzas se me hace la subida corta, ahora al chico este ya ni loveo.
Llego ha Montserrat, incluso subo corriendo las escaleras para llegar a la plaza y me toman tiempo con el lector¡
Tiempo 10h 41min 48 seg. Llego el octavo!!!!!!!, seguramente mi tiempo estara dentro de los 25 mejores si tomamos referencias de años anterios, vaya sub-12!!!!!
Como hace frio me abrigo, me tomo un cafe y para el coche para no coger frio.

Los tres objetivos principales de esta temporada cumplidos con buena nota¡¡¡ Cavalls, CCC,Matagalls-Montserrat, cerraremos la temporada en Octubre con la Ultra de la Serra del Montsant, sera mi primera de mas de 100 kl, iremos a disfrutar¡¡¡¡¡¡

1ª CURSA DE LA VAREMA, ALELLA 2010

2010-09-13T23:05:00.002+02:00

Tras varias semanas desconectado del blog y mirar lo justo para ir sabiendo de vuestras andaduras y logros, que por cierto, aprovecho para felicitaros, hoy he visto un e-mail de Toni donde con mucha cortesía me invita a que cuando me apetezca y guardando ciertos criterios, redacte una nueva entrada.
Hacia las 7,15h he salido de casa trotando por el camino paralelo a la autopista y así calentar bien.Llego al Poliesportiu Municipal y ya está todo a punto, van llegando runners, numerosas caras conocidas, saludos y frecuentes comentarios sobre la Burriac.
A las 9h y algún minuto se da salida, no me preocupo excesivamente de la colocación ya que el grupo no me parece muy numeroso (300) ni estoy mentalizado para salir a tope.
Arrancamos dirigiéndonos por la plaza del ayuntamiento y antes de cruzar la carretera escucho gritos de ánimo, se trata de Martí, le agradezco el gesto. Pero esto acaba de empezar, cruzamos la carretera para enfilarnos por una calle estrecha que finaliza en una escalera que hace subir la temperatura de los cuádriceps.
Abandonamos el pueblo por la pista que bordea el pinar del instituto para tomar el primer corriol. Al principio es suave ya que se trata de una pequeña riera entre las viñas hasta llegar a un punto donde el perfil rápidamente va tomando grados positivos y el pulsómetro también.
Entre los pinos llegamos hasta un grupo de casas que bordeamos hasta salir a una calle asfaltada, por fin un descanso, bajamos unos metros y enfilamos otro corriol más suave que el anterior, que nos conduce hasta el Camino de la Serra para llegar a la GR 92 dirección Font de Cera, tras unos 400m por la GR volvemos a girar a la izquierda para descender por otro corriol que enlaza con la Riera Coma Clara. Durante la bajada el corazón me va tope y las piernas también, he pasado más gente bajando que subiendo, no dejo de pensar en lo que me puede esperar por delante y si podré aguantar a este ritmo hasta el final, pero la distancia me da cierta tranquilidad.
Ya en la riera hacemos un grupeto para llegar al avituallamiento del campo de futbol de Alella. Paramos un momento para beber y reprendemos la marcha por la riera que baja entre la carretera y la pared del campo de futbol; unos 300m más arriba nos desviamos a la izquierda por un corriol de pronunciada pendiente, lo pasamos caminando y enlazamos nuevamente con la GR 92 dirección la Conreria, el grupo se ha roto, 3 se han ido por delante, el resto se han quedado y no los veo, las sensaciones son diferente, estoy en plena pájara, es ese primer cambio que te hace el cuerpo o al menos el mío. En este tramo me ha alcanzado uno de los que venía por detrás pero, no va muy sobrado y le chupo rueda.
Por fin el 2º avituallamiento líquido, estamos en el cruce por debajo de la torre de vigilancia y que cuando hemos ido BTT ha sido punto de espera. Para del tiempo justo de reponer líquidos para dirigimos dirección mar, pasamos entre dos alambradas en forma de embudo e iniciamos un nuevo curriol, primero de subida hasta una Senyera, este tramo lo hago a ritmo y sin pensar en los dos que veo por delante, empiezo a recuperar buenas sensaciones.
Desde la Senyera es falso llano para finalmente convertirse en una espectacular bajada, técnica y peligrosa por la excesiva piedra suelta. Vuelvo a ir a tope y me junto con los de delante, me estoy divirtiendo muchísimo, pero mí calvario empezaría en el último kilometro; una pendiente de asfalto donde cada pisada hace que me tiemblen hasta los empastes, voy aguantando como puedo hasta que a falta de 300m de bajado aflojo un poco, los dedos de los pies me duelen demasiado, me pasa uno de los que venían por detrás, lo voy siguiendo pero no con la intención de pasarlo, sino para mantener un ritmo y estimularme hasta el final.
En la meta por mí cronometro1h17’40” veo poca gente y ningún conocido, cálculo haber finalizado sobre el 50 ó el 60.
En la clasificación oficial 1h16`46” 27 de la general.
De la cursa me ha gustado: el grupo reducido no multitudinario y el recorrido menos el final.
Tiene una buena relación precio servicios y/o obsequio y os animo a hacerla en las próximas ediciones.

BURRIAC ATAC 2010

2010-09-05T22:34:00.008+02:00

Otro año más, y van cuatro en mi caso, que a la vuelta de las vacaciones se celebra la Burriac Atac, una carrera que nadie quiere perderse, como demuestra la dificultad de conseguir dorsal, a no ser que lo adquieras incluso antes de saber si estarás en condiciones de participar. Este año cerca de 600 inscritos. Ambientazo de lujo, muchas caras conocidas, cada vez más.Conforme he ido saludando a corredores me he sentido más arrepentido de no haber entrenado como otros años, colocarte un dorsal y mezclarte con tantos corredores hace que resulte difícil esconder el instinto competitivo.
Finalmente Jose Moreno ha decidido no participar, aunque se ha presentado junto con su mujer y han vivido los momentos previos a la salida, dura decisión, pero creo que es lo mejor, hay que dejar curar esa lesión definitivamente y aunque fastidia mucho, hay que parar de correr y dar tiempo al cuerpo a regenerarse. !Animo Jose, pronto volverás a estar bien!. A Pau no lo hemos visto,imagino que ha salido desde el cajón VIP de los 50 primeros del año anterior, como siempre ha hecho un carrerón y se ha presentado en la meta muy bien clasificado. Martín se acaba de estrenar en una carrera de montaña, buena elección participar en esta, con todos los ingredientes para engancharte a este mundillo.

Por mi parte tras un largo periodo de inactividad atlética, creo que he conseguido el objetivo de acabar la prueba dignamente, sin arrastrarme, incluso disfrutando, pocas veces he ido a una carrera y no me he exprimido al máximo, junto con Martín hemos salido en la mitad del pelotón, a ritmo tranquilo, sin forzar mucho, aunque era difícil no lanzarse ante la animación del público que abarrotaba las calles de Vilassar de Mar. Hasta la primera subida seria, hemos ido juntos,a partir de aquí Martín se adelanta y yo me quedo atrás consciente de mi estado de forma, llegamos al inicio del turó de L´infern y el tapón es monumental, la subida es dura de por sí, aunque la larga cola hace que se convierta en un tramo para descansar, en la bajada, al ser ancha, adelanto bastantes corredores, llegar con fuerzas arriba permite tener más reflejos, muy necesarios para bajar en la oscuridad, coincido un rato con Fran, lleva un frontal "superpotente" comparado con el resto de corredores, es un alivio para la vista correr a su lado, Primer avituallamiento, y más bajada, en este caso corriol muy estrecho, todos en fila india y tragando polvo. Tras cruzar la pista que baja a Cabrera, de nuevo subida, me animo un poco y empiezo a pasar corredores, varios tramos de subidas encadenadas hasta el segundo avituallamiento, en el inicio trialero hacia los "Uiuiuis" coincido con Martín, nos aliamos y juntos vamos pasando corredores en la subida, bajando me adelanto, disfruto esquivando piedras y pasando gente, espero a Martín y continuamos juntos, encontramos a Xavi primero y Delia después, voluntarios de lujo ayudando a los corredores. Tramo de escalada al Castell de Burriac, tanto Martín como yo coronamos con relativa facilidad. Avituallamiento de lujo, nos tomamos nuestro tiempo,hace mucho calor, bochornoso, nos hidratamos bien y ... montaña abajo, de nuevo me lanzo, pero los tapones de corredores me frenan, el paso por el centro de Cabrera es emocionante, el público anima sin descanso, espero a Martín y nos vamos en busca de la última subida, un duro repecho de asfalto que deja clavado a muchos corredores, nosotros lo salvamos sin dejar de trotar animados por los vecinos, que incluso ha montado un pequeño avituallamiento.

Ahora si, todo bajada hasta la playa, lo más duro, el tramo nuevo de riera con arena blanda, no dejamos de pasar corredores, ya voy madurito, pensando en las agujetas de los días posteriores, pero por lo que falta, a tope hasta el final. Como siempre, impresionante pasillo de antorchas en la recta de meta,la piel de gallina, llegues en el puesto que llegues, la gente con sus gritos de ánimo te empuja hasta el final.
Enhorabuena a la organización, es una carrera que engancha, nos es de extrañar el éxito que tiene, si podemos, el año que viene volveremos....

En total 17,8 km y cerca de 800 m positivos

Pau: 1h55m21sg 27 general 9 veteranos
Toni: 2h 23m 11sg 223 general 61 veteranos
Martín:2h 23m 12sg 224 general 4 Master
Web de la cursa

Clasificacion general
Clasificacion por categorias

Toni.

UNA CCC DANTESCA

2010-09-01T15:25:00.012+02:00

Estos dias se estan escribiendo rios de tinta sobre lo ocurrido en la UTMB, no entrare en este tema, os explicare lo que me encontre yo y apartir de ahi que cada uno saque sus conclusiones.

Viernes 27 de agosto, nos levantamos a las seis y media, como es de costumbre super desayuno y para Courmayer. Aparcamos en el parking subterraneo y andando para la linea de salida. Falta una hora y media para empezar pero ya ahi ambiente. De momento no llueve aunque el cielo esta gris. Faltando unos tres cuartos de hora me pongo dentro de las vallas, empieza a llover.
Es cuando suenan los himnos nacionales de los tres paises anfitriones que se pone a llover en serio, esto va ser duro.....Me despido de Delia hasta la Fouly en Suiza.

Se da la salida, salimos a mil por hora, yo un poco alucinado de ir tan rapido, en un momento veo los primeros muy lejos. El primer tramo de la CCC esta destinado a estirar los 1800 valientes que con la lluvia hemos salido. Rodeo por Courmayer con la gente aplaudiendo, tramo de asfalto, tramo de pista siempre en subida. No voy suelto, el remojon bajando del Breirthorn 4165 mts. y un ataque de alergia el dia anterior se notan, o eso creo. Empezamos la subida a Bertone, viento y lluvia, barro en el sendero, buff¡¡¡¡Llego a Bertone en 1.28, perfecto, a partir de ahi la subida a la Tete de la Tronche 2584 mts. con la mejora del tiempo, no llueve, se hace mejor 2.11.
Toca bajada, como siempre me adelantan corredores, llegamos al camino que conduce al refugio Bonatti, esta hecho polvo convertido en un barrizal, las veces que he pasado trotando por ahi y hoy voy patinando con el barro, control en Bonatti 3.03 estoy en los tiempos previstos, ahora llaneo con subida hasta la bajada de Arnuva que contrariamente a lo que pensaba esta bien no hay barro. Menudo ambiente, mogollon de gente animando a todos los corredores por su nombre, 3.43 kil 27 y143 general. Este es el primer avituallamiento con solido asi que como algo.

Segunda subida fuerte al Grand Coll Ferret, no llueve, subo muy bien 4h44 un crono perfecto, ahora una laaaarga bajada hasta la Fouly, alli me encuentro a Delia, 5.43 120 general.
Parada cortita y nos reencontramos en Champex kil 55 7.27 voy por buen camino.........

Aqui empieza una nueva carrera, Delia me comenta que cree que voy subiendo posiciones, teoricamente soy muy regular y en las tres subidas que quedan tengo que ir a mejor.........
aqui como un poco mas, pasta, galletas, coca-cola me cambio calcetines y camiseta y al ataque con toda la ilusion los 43 km y 2500 positivos y los 2700 negativos que quedan por delante.

Haber si soy capaz de expresar bien lo que me encontre y mis sensaciones.

Cruzo el lago y encaro un tramo de pista de bajada, empieza a diluviar. Delia me comento despues que bajando a Martigny desde Champex el limpiaparabrisas no daba abasto a sacar el agua de la lluvia. Poco a poco me acerco a la subida de Bobine, una de las mas duras que hay.
Hace 15 dias entrenando por aqui habia mucho barro y pense que ojala el dia de la CCC estuviese seco.....hoy es un torrente, y cuando digo torrente es torrente, bajan mini cascadas de piedra en piedra en todo el camino, aparte no para de llover, el falso llano de arriba se convierte en un lago, en todo el camino hay agua, llego a la carpa del control me tomo el primer cafe. 9.16 93 de la general.Cuando estamos dentro cae otro diluvio, un corredor me mira y en frances me dice ....es el apocalipsis.. yo le contesto que ha sido la subida a Bobine mas dura de la historia......En fin que hay que continuar.
Pequeña subida hasta portalo y bajada primero a Forclaz y luego a Trient.
Aqui cambio mi xip totalmente, ya os podeis imaginar como estan las bajadas, me olvido del crono y me concentro en no hacerme daño y sobre todo a cuidarme, esto ultimo creo que fue muy importante.Despues de hacer un buen rato de patinaje llego a Trient en medio de otro diluvio, 10.20 en la carpa hay un ambientazo todo y que practicamente es de noche.Nos encontramos con Delia, se tranquiliza al verme, ella conoce perfectamente Bobine y sabe como esta el tema por alla arriba.

Aqui me cambio toda la ropa desde la gorra a las bambas, como algo y a por la subida de Catogne, ya voy algo mas abrigado por que por arriba hara frio. Empiezo a subir y no llueve¡¡¡ Pero al salir del bosque empieza de nuevo, todo el flanqueo hasta Catogne vuelve a ser un lago, ya estoy otra vez calado de pies y a dosmil metros empieza el viento y el frio, animo Xavi que a la que pierdas altura mejorara la situacion. Catogne 11.55.
La bajada a Vallorcine esta complicada en los tramos de sendero, se me pegan las zapatillas en el barro o voy patinando, ya veo la carpa bajo mis pies, pero a 500 metros de llegar no veo una piedra resbalo y me tuerzo el tobillo, joder¡¡¡¡ ahora si que tengo un problema por que me duele.
Llego a Vallorcine 12.57, me vuelvo a cambiar la camiseta me abrigo algo mas para la ultima subida me tomo dexketoprofeno para el dolor del tobillo y.......en marcha, me despido de Delia que me esperara en coll de Montets para animarme antes de empezar la ultima subida. De Vallorcine a coll de Montets si quedan fuerzas se puede trotar ya que es un falso llano continuo por pista y sendero, pero el dolor en el tobillo no me deja, saco palos y si puedo andar deprisa esperando que el antiinflamatorio haga efecto.En el tramo de asfalto si puedo trotar y llego al coll de Montets, Delia me anima, en todo este tramo no ha llovido asi que si todo continua igual llegar a Tete dels Vents sera una tema de frio y viento, pero no¡¡¡¡Empieza a llover de nuevo y la subida es dantesca, voy con una corredora francesa que va llorando, empieza el viento de cara y el frio, el camino un barrizal o bien un lago sobre todo en el flanqueo, llego a la Tete del Vents, acaricio la piedra con el guante de la mano derecha mientras sonrio"ahora empezamos a perder altura solo puede mejorar el tiempo, se acabo el frio y el viento". El flanqueo que tantas veces he hecho de dia corrriendo se hace eterno por el estado del camino, pero llegamos a Flagere 15.41. Entro en la carpa y me tomo una sopa y un cafe, alli me encuentro a dos corredores con hipotermia que estan intentando calentarlos con mantas termicas y bebidas calientes....continuamos.Por unas obras en la estacion de esqui subimos un poco y bajada final ahora si que voy feliz y contento pienso que entrare en el bosque, se termino el viento, el camino mejora pero......niebla¡¡¡¡ La luz del frontal me rebota en la niebla y no me deja ver bien el camino, parece que esta CCC me atornilla hasta el final¡¡Llego a la Floria y apartir de aqui si que los ultimos tres o cuatro kilometros son comodos, me adelantan dos coredores pero ni me inmuto.
Llego a Chamonix, la gente que hay en la calle son casi las tres de la madrugada¡¡¡¡anima sin parar, llego a las vallas voluntarios que te indican¡¡ conozco Chamonix, me estoy hacercando a la plaza¡ en la ultima curva esta Delia, le cojo la mano y entramos los dos corriendo bajo el arco de la meta, un beso, felicitaciones de la organizacion y como estoy calado nos vamos rapido a la furgo para que entre en calor.
Mas tarde nos enteramos que la organizacion ha neutralizado la prueba en Vallorcine. Llegan a Chamonix 444 corredores de los 1800 inscritos, a todos felicidades¡¡¡¡¡
Quiero dar las gracias especialmente a Delia, terminar la CCC sin ella creo que hubiese sido imposible, a todos los que en algun momento del sabado pensasteis en mi y que estabais preocupados por las noticias que llegaban, con vosotros he compartido entrenos, algun reto y esta ilusion de volar por las montañas, a Julbo, especialmente Lucie y Julien y Jordi Costa por la ayuda en la inscripcion y a todos los voluntarios de la UTMB sin excepcion, su trato fue excepcional.
MUCHAS GRACIAS ¡¡¡¡

En lo deportivo el 120 de la general con un tiempo 16h 57m 38 seg. Y el 29 en mi categoria.
En lo que hace referencia a los corredores de casa el primero ha sido Toni Calderon luego dos chicos vascos y un servidor, ser el cuarto tambiem me llena de satisfaccion

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LA PORTA DEL CEL, PRECIOSA Y MUY DURA

2010-08-01T18:24:00.006+02:00

Pues ya tenemos otra al zurron, pero en este caso es un poco especial.

Un recorrido de pura montaña con unos 5500 mts. de desnivel positivo en solo 65km ; tres cumbres entre ellas la Pica d´Estats, tramos largos muy tecnicos, tramos con el camino desdibujado y mucha orientacion para no perderse incluso de día, un coctel perfecto.

A traves del foro Tierravertical se organizo un encuentro de skyrunners en la Porta del Cel, había que hacer una declaracion de intenciones....sub-24, sub-20 y sub-16; yo me apunte a la ultima opcion, aunque al saber que este grupo saldria a las dos de la madrugada empece a pensar en salir mas tarde para aprovechar al maximo la luz del sol.

Despues del entreno de gran parte del recorrido, quince días antes, sabía que tenía que tener todos los astros alineados para bajar de 16 horas y no lo veia nada claro.

Asi que a las tres de la madrugada suena el despertador, desayuno, me despido de Delia y me voy hacia el reloj que marca la salida, finalmente salgo solo a las cuatro, asi que con la luz del frontal voy trotando-andando hacia las bordas de Noarre, un poco mas adelante el camino empieza a subir muy fuerte, se termino trotar....voy siguiendo bien las marcas hasta que.....

desaparencen¡¡¡ Estoy siguiendo unos hitos, pero de señal ninguna se que estan muy lejos unas de las otras pero no tanto¡ Vuelvo hacia atras, a la derecha, a la izquierda pero no doy con el camino, me he perdido¡¡ Finalmente saco el mapa y me intento situar, pero es negra noche y no es facil, me da que me he desplazado a la izquierda siguiendo un semisendero que sube al lago de Flamisella mi sendero tiene que ir algo mas a la derecha, asi que con cuidado por que el terreno es pendiente voy siguiendo esta dirección mientras intento tranquilizar mi interior, llevo ya unos 25 minutos intentando encontrar el camino, finalmente me parece ver un palo indicador y si¡¡

Bueno, adios a las 16 horas.....llego al coll del Certescan ya con luz y subo el Pico de Certescan, 2853 mts. grapo mi targeta de control y para abajo, para llegar al refugio de Certescan ya se dibujan los primeros pasos tecnicos y algo de nieve. Llego al refugio y me tomo la primera cocacola, prosigo la bajada hasta empezar la subida al coll de Llurri que es corta pero intensa, luego bajada y flanqueo als estanys de Romero, un sitio muy desconocido del pirineo.

Aqui empieza la dura subida al Port de l´Artiga y entramos en Francia, ahora bajada por sendero desdibujada y luego una cascada de bloques inmensos de granito hasta llegar a unos prados, esta bajada te deja las piernas guapas....y lo que queda¡¡¡¡Nueva subida de 400mts de desnivel hasta la Pointe de Recos y flanqueo al refugio de Pinet, hoy no hay niebla y encuentro trazas de camino, este tramo psicologimente es muy duro, al final bajo al torrente lleno de nieve para cruzarlo, y subo por un cable y trepando para llegar al camino del otro lado. Bajo al refugio que esta a unos 500 metros y ahora empieza un plato fuerte, la subida a la Pica d´Estats 3143 mts. y techo de Catalunya son unos 900 mts. de desnivel, llego viendo las estrellas, busco la grapadora sello y empiezo la bajada, en este momento llevo 9 horas 15 minutos y ya 4000 mts. positivos y una distancia de unos 35 kl.

Me inquieta un poco el flanqueo para llegar a la subida del port del Sotllo, haver como andara de nieve y gente. En estos dias a fundido algo, hay excursionistas que cruzan mas abajo, yo cruzo por la traza de la nieve de mas arriba, al principio con cuidado ya que le da la sombra y esta algo dura, no quiero bajar 150 mts patinando nevero abajo, mas adelante le da el sol y esta mejor, por suerte en esta traza no hay nadie. Llego al coll del Sotllo y encuentro excursionistas que se dan la vuelta, otros medido muertos, guardo los bastones y a trotar hacia el refugio de Vallferrera, en esta larga bajada recupero y antes de llegar al refugio empiezo a coger corredores que han salido a las 10 de la noche y a las 12, llego al refugio y me encuentro a mas corredores que me animan. Ficho y corriendo para abajo, me espera Delia en la furgo, llego y parece una parada en boxes mientras tomo una cocacola y como algo, ella me llena el camel y me pone comida, un cafe y continuamos.

Llevo algo mas de 11 horas , me acuerdo de los 25 minutus dando vueltas¡¡¡¡Estare sobre el kilometro 45 quedan 20, pero que 20¡¡¡

Prosigo la bajada-llaneo hasta empezar la subida al coll de Sallente seran unos 700 mts de desnivel en dos tramos, una dura subida hasta el lago de Baborte peleando con el calor, los tabanos y el cansancio, un llaneo en unos de los sitios mas bonitos del Pirineo el circo de Baborte y el final de la subida de 150 mts al collado, lejos muy lejos veo dos de los seis participamtes que intentan el sub-16 y que han salido dos horas antes. Llego al collado y aqui empieza una variante mas nueva del recorrido que han tenido que montar por temas medioambientales y que es el recorrido definitivo, bajo hasta la cota 2350 para subir al coll de la Llaguna y posteriormente a la roca Cigalera, 2668 mts y tercera cumbre. A unos 50 mts de llegar al collado me quedo fundido, llego a la roca Cigalera y mientras como un sandwich intentento situar el valle donde esta Tavascan, ya avisan en la guía que ahora es todo bajada hasta alli, pero que es mas largo que un día sin pan.

La bajada hasta la collada de la Ribera por prados con algo de camino la hago bastante bien, pero el siguiente tramo hasta la cabaña de Bordils solo hay trazas de sendero y como no conozco la zona y junto el cansancio voy dudando si voy bien, finalmente llego a la cabaña, grapo mi targeta y apartir de aqui el camino mejora pero es larguiiiiiiiisimo con 16h20m llego a Tavascan.

Bebo zumo de frutas y relleno la botella de agua ya que Delia esta alli y al trote cuando las piernas pueden hacia el camping de Graus, son unos cinco kilometros con 250 mts. de desnivel positivo, aqui sigo estrictamente el recorrido de la Porta, si uno no lo conoce aparece en la carretera, es algo mas rapido, pero el sendero que sube de Tavascan a Graus es precioso y solo tocas 20 mts de asfalto, es la guinda del recorrido, los demas corredores han subido por el tramo de la carretera.

Llego¡¡¡¡ 17h 11 min. Lastima de los 25 minutos dando tumbos por la noche.

Para que os hagais una idea de lo duro que es, nadie ha bajado de 16 horas, los mejores tiempos han sido 16h46min, y habia gente con muchas tablas en esto de las ultras. Participantes que iban a 20 han llegado por los pelos en 24 y otros que iban a 24 no han llegado a tiempo.

Un mega entreno de cara a la CCC.

IRONMAN DE NIZA 2010

2010-07-16T14:20:00.005+02:00

Niza. Difícil olvidar este nombre desde hoy. Había estado varias veces pero desde luego esta ha sido especial. Todo empezó el martes por la mañana de la pasada semana. 07:15 am, un camión de cara, una salida de carretera en la última salida con bici antes del Ironman y un susto impresionante. Consecuencias: casco destrozado y un golpe en la nuca y espalda que no me dejan mover el cuello. Prisas, fisios, relajantes, antiinflamatorios…….nervios.

Al final y gracias a mi amigo Toni Amat( también participante ), me animo y decidimos subir el viernes no sin dolores.

Desde luego el viaje no ayuda. Más dolores en el cuello y vuelta a las dudas. Al día siguiente una prueba de 10´en el agua y voy mal pero no fatal. Vamos a salir y aprovecho para que me hagan un masaje de 40´en la espalda. Todo a punto y con muchos nervios.

…..y llega por fin el domingo. Diana a las 4:15 am para desayunar ( quien tiene hambre a esa hora???), visita al parque cerrado a inflar ruedas ( deshinchadas por nosotros el día anterior por el tremendo calor que hace en Niza). Neopreno , un “ mucha suerte” y a las 06:30 am entran 2.900 personas como locos en el mar. Los primeros 15´son desconcertantes para mi. Golpes, patadas, manotazos,……imposible coger un ritmo…….no hay mala fe pero es imposible no colisionar una y otra vez. La primera boya está a 1.000m de la costa y alli vuelve a aparecer la batalla al girarla ( todos queremos pasar por el ápice y eso es imposible).

Voy nadando fatal pero de repente me doy cuenta que hace 30´que no pìenso en el cuello ya que tengo cuarenta problemas más. Me animo.

Acabar los 3.8 km en 1.24 es un desastre de tiempo pero ya he pasado lo peor por la rotación del cuello. A partir de aquí empiezan territorios amigos. Transición rápida y a encarar los 180 km´s en bici. Falsos llanos, una subida de 500 m dura, otra tendida de 21 km que se engancha, y vuelta a los falsos llanos y bajadas más ó menos pronunciadas. Me siento bien y voy a una cadencia suave ( me han dicho mil veces que no llegue roto al maratón y me lo repito mil veces). Como, bebo…constantemente y las cosas van bien. Cuando paso el 160 solo quedan 20 en llano contra el viento que aprovecho para soltar piernas y entrar en Niza sin fatiga.

Son las 14:15 pm y el calor es agobiante. Transición rápida entre la bici y el maratón (4´) y empieza la verdad del Ironman. Cuatro vueltas de 10 km´s entre la meta y el aeropuerto ( lo conozco bien porque es un circuito que siempre he hecho cuando he estado en Niza……circuito llano con la playa como escenario…..).

Hago cinco km´s y veo que con ese calor hay que mantener un ritmo . Me siento cómodo a unos 5´el km y voy haciendo. Ya no me entra nada sólido y me dedico a los geles porque se nota el paso del tiempo y el calor. Empiezas a comprobar que es totalmente cierto que toda la verdad de un Ironman está en el maratón. Los desfallecimientos se suceden y empiezas a ver a gente muy tocada. Mucha gente andando. Psicológicamente he ido de menos a más y eso se nota. No pararé nunca en todo el maratón para acabarlo en 4.02 . La entrada en meta es inolvidable. Medalla alucinante y unas lagrimas. Es lo que hay y espero volver a vivir esta sensación muchos años.

Me habían dicho que el Ironman era especial pero no pensé que tanto.Tiene trazos épicos que se manifiestan en el maratón.

Mi reconocimiento a todos aquell@s que lo intentan y mi enhorabuena a los finishers.

Ha sido mi segundo triatlón pero creo haber entendido muchas cosas asi que ………..volveremos a probarlo otra vez ( quizás Frankfurt ó Suiza 2011), y esta vez en un ambiente menos caluroso. Joder!!!!, que calor hizo!.

Tiempo total: 12.03

ROUTIER´S TEAM EN LOS PIRINEOS: TOURMALET, LUZ ARDIDEN

2010-07-12T16:48:00.018+02:00

Por segundo año consecutivo nos hemos vuelto a reunir un grupo de viejos amigos con la idea de disfrutar juntos dos días intensos, los veteranos, los que iniciamos este estupendo equipo routier y que a pesar de que ya no somos los mismos nos hace falta bien poco para engrescarnos en cualquier aventura. Hay que agradecer a Oscar que a pesar de la distancia, nos siga teniendo muy en cuenta y nos haya dado ese primer empujoncito para animarmos a que esa amistad forjada durante años a base de dar pedales siga presente y de que la falta de fuerzas no sea una escusa para no acudir a la cita, la ilusión de rodar juntos de nuevo, junto con el reto que supone superar puertos míticos de los Pirineos, ha hecho que dentro de lo posible seamos capaces de separarnos de nuestras familias, trabajo, compromisos... y que durante unas horas nos hemos vuelto a sentir ciclistas como en nuestros mejores tiempos.!Gracias Oscar!

Oscar, Salva, Guillermo, Carles, Toni, Paco y Martí como nuevo invitado, hemos sido el grupo de este año, faltaba Miguel, al que hemos echado de menos, no ha sido tarea fácil reunirnos y ha habido que negociar remordimientos de conciencia, pero al final creo que ha valido la pena. La autocaravana de Oscar nos ha llevado hasta Argelès, punto de reunión con Carles que venía desde Cantabria y que una vez todos juntos nos instalabamos en un Camping en el que hemos podido disfrutar de todos los servicios necesarios, como duchas, lavabos, piscina y una parcela en la que instalarnos para pasar una pensión completa.

Este año hemos llegado con tiempo para dejar las bicis a punto, incluso a Paco le ha dado tiempo a limpiar su bici con un poco de ayuda de Salva, je,je,je, es una suerte contar con Salva, meticuloso "cien por cien". De nuevo hemos revivido esos apasionantes duelos entre Paco y Salva de pura cabezonería entre los dos, en esta ocasión el tema ha sido: Agilidad o Desarrollo, hasta los pobres Eddy Merck y Bahamontes han salido escaldados.

A las 6h de la mañana en pie, día radiante a 18 grados de temperatura, se intuía un día muy caluroso como así ha sido, la ruta prevista: Tourmalet, Luz Ardiden, Hautacam, tras despertar a medio camping con los preparativos, salimos con nuestras bicicletas impecables, equipados con todo lo necesario, parecemos "pros", damos miedo, ni en nuestros mejores tiempos impresionabamos tanto, lástima que en casi todos solo sea fachada, !pero que leches!, de momento los primeros kms con las fuerzas intactas disfrutamos como si fueramos profesionales.

Los primeros kms transcurren por una carretera sinuosa desde Argeles a Luz,atravesando el valle y con tendencia a subir que nos sirve de calentamiento para afrontar el reto de día, El Tourmalet, por la vertiente que más nos gusta, 18,6 km de subida mítica que no sabes bien donde empieza, ya que vienes subiendo desde hace bastantes kms, los típicos carteles informativos nos van indicando km a km lo que falta y el porcentaje medio de pendiente, conforme vamos ascendiendo nos vamos dando cuenta de porqué estos puertos son otra historia, muchos kms mantenidos al 8-9% van mellando las fuerzas y aunque buscas tramos donde recuperar no encuentras ninguno. Pasado el pueblo de Luz damos via libre a Paco para que disfrute de la subida a su ritmo, !claro que sí!, está en plena forma y no hay que desaprovechar la oportunidad de doblegar a un coloso de puerto como este y salir victorioso, el resto seguimos a ritmo "fondista" por llamarlo de alguna manera, Guillermo y Martí tambien tienen fuerzas para avanzar más rápido pero prefieren acompañarnos, diría que Carles va sobrado tambien, como ha demostrado despues, la marca del moreno en el brazo delata el entreno, Salva está pletórico física y mentalmente, sus piernas afiladas asustan como en sus mejores tiempos, no descarta incluso probar la subida al temible Hautacam, Oscar con sus 32km dominicales ya avisaba que se quedaría de cocinero tras bajar Luz Ardiden, sigue siendo duro como una roca y sabe utilizar la calculadora como nadie, !vamos!, ni Perico Delgado al final de su carrera deportiva, falto yo, como siempre el más pajarero, que le vamos a hacer, intentando aguantar lo mejor posible y gastando hasta el último gramo de fuerzas. Tras una subida más o menos decente por parte de todos llegamos a la cima acordandonos sobre todo del último km que con una media del 10% y una rampa final corta pero al 13% te deja una sensación de dureza que empieza a hacernos dudar si seremos capaces de cumplir con la ruta prevista, Salva ya confirma que el Hautacam por su parte ya queda descartado, Paco en cambio nos ha sacado casi 20' y esta fresco como una rosa. Tras la típica foto de rigor y reponer fuerzas nos disponemos a disfrutar de la bajada, Carles y Paco se adelantan, mientras el resto salimos un poco más tarde, aún no llevamos 1km bajando cuando Salva pincha su rueda delantera, 4 cámaras necesita hasta solucionar un problema de rebava en la llanta, perdemos mucho tiempo y no podemos disfrutar la bajada a tumba abierta todos juntos.

En el pueblo de Luz nos volvemos a reunir y tras rellenar bidones iniciamos la subida al segundo puerto del día, Luz Ardiden. Final de etapa que ganó Miguel Indurain en su primer tour, creo, o donde cayeron Mayo y Amstron cuando subían junto a Ullrich y que el americano enrabietado acabo ganando la etapa, emulando a los profesionales íbamos subiendo en grupo, excepto Salva que se había adelantado y simulaba la escapada del día. Paco en seguida bajaba un piñón para ir "cómodo" con su típico pedaleo atrancado pero eficaz y ponía asfalto de por medio, desapareciendo entre las tipicas curvas de herradura que dispone el puerto, Martín intenta seguirlo y tambien nos va sacando ventaja poco a poco, Oscar empieza a sufrir un poco, le vamos esperando pero parece que es mejor subir cada uno a su ritmo, ya va con la calculadora puesta y no hay duda de que le saldran los números, el calor aprieta con fuerza y a pesar del espeso bosque, no hay sombra, en mi caso sudo a mares, tal como bebo el agua, se va saliendo por los poros, voy con Carles y Guillermo, ellos no sudan, !joer! me parece que estoy comprando todos los boletos para que me toque el premio del "tio del mazo". Se nos va antojando que este puerto es más duro que el Tourmalet, mal sintoma, pero los carteles no engañan, no hay manera de encontrar un km que baje la media del 8% de pendiente, sufrimos, pero Oscar decía que al final suavizaba, llegamos a mitad de puerto y aún no hemos alcanzado a Salva, no veas como sube, Paco en solitario y Martín por detrás van los primeros, por fin a falta de unos 4km pasamos a Salva, un poco agotado, tendrá que sufrir para llegar a la cima, la montaña se abre y la cima se deja ver, no tiene esto pinta de suavizar, al contrario, parece más duro, me parece que "el tio del mazo" ya se ha sentado en mi sillín, no veas como pesa el cabrónnn, estoy deshidratado, en este último tramo se ve el serpenteo de la carretera, vemos a Martí por delante y a Salva y Oscar por detrás, Paco, se debe estar tomando un helado en la cima, igual que Bahamontes en sus tiempos. Finalmente el último km si que es cierto que afloja, menos mal, aunque yo ya estoy tocado y medio hundido, finalmente llegan Salva y Oscar juntos y con muchas ganas de "cocinar".

Ahora la bajada, aquí hay que disfrutar, muchas curvas de herradura, tras cada recta donde se rebasan facilmente los 60 km/h hay que frenar la bici a tope para volver a arrancar con todo el desarrollo metido para lanzar la bici de nuevo como si de un sprint se tratase, Salva va primero, yo le intento seguir y Paco sigue mi estela, de nuevo me estoy ganando la "pajara", seguir a Salva no es fácil ni aunque baje silvando, cada arrancada machaca las piernas, miro el pulsometro y bajo a casi 180 ppm, es como bajar sprintando, plegando a tope en las curvas y con la torpeza de la falta de entreno, ya casi llegando al final un coche me hace frenar derrapando la rueda trasera, necesito sacar el pie a estilo MTB para salvar la curva por los pelos, un susto que me hace terminar de bajar el puerto ya más relajado.

De nuevo nos volvemos a reunir en el pueblo de Luz, ahora nos dirigimos otra vez hacia Argelès, lo que antes parecía todo subida, resulta que tambien tenía bajadas, que ahora se convierten en repechones, con un vendaval de cara y con las piernas tipo "pata de palo" Paco nos pone firmes, pasa el relevo a Salva y parece un ataque, termino de gastar las fuerzas aguantando el repecho detras de él, alguien se queda por detrás, menos mal, aflojamos, pero esto ya no para, a tope hasta Argelès, el "tio del mazo" y yo ya somos íntimos, así que me quedo con él y llegamos al pueblo con el depósito completamente vacío, por delante Salva rueda en su salsa junto con Paco, Carles y Guillermo que todavía tienen fuerzas, Martín y Oscar me esperan para acabar la ruta de nuevo en el Camping.

!AHHHH! Se me olvidaba, el Hautacam, ese lo hemos dejado para el año que viene, para juntarlo con el Obisque por el lado Solour y así tener otra etapa donde volver a reunirnos, en esta ocasión tras 5h 30m y 105 km ya nos sentimos satisfechos, ahora la mejor decisión era el baño en la piscina del camping, con modelito culotte routier "remangao" como bañador, ya que los franceses querian bañador tipo Slip.

Ha sido un placer volver a contar con vuestra compañía, perdón por el tocho de crónica escrita y nos vemos en la próxima, buenas vacaciones a todos y a seguir así de majos.

Un abrazo.
Toni.

CAVALLS DEL VENT

2010-07-04T18:39:00.007+02:00

Hace meses que tenia marcado con una cruz el fin de semana del 3-4 de Julio.

Seria el primer test importante de cara la CCC, un dia que iria a tiempo, ha intentar hacerlo lo mejor posible, y en una distancia respetable. El recorrido de la Cavalls del Vent era el escenario de naturaleza elegido, solo el apoyo de los refugios y dos puntos de asistencia de Delia, y aunque me hubiese gustado contar con compañia al final en solitario.

El viernes por la tarde llegamos al refugio del Rebost, primera sorpresa el guarda es un antiguo conocido nuestro, a partir de aqui con su compañera Ana todo facilidades.

Me levanto a las cuatro, hay un grupo de tres y otro de dos (de los koalas) que salen a esta hora. Yo saldre a las cinco despues de desayunar tranquilamente.

A las cinco es negra noche asi que salgo con el frontal camino de la Tossa, me siento un poco pesado por el desayuno, llego a Niu d´Aliga en 1.25 min, vamos bien.....
A partir de aqui noto que entra la gasolina del super desayuno que me he tomado y cojo el ritmo. Justo bajar de les Penyes Altes alcanzo al grupo de tres que ha salido una hora antes, me dan animos, y al llegar al refugio del Serrat de les Esposes al grupo de dos, en el repecho fuerte vamos juntos, pero al llegar al farragoso tramo de asfalto de subida yo consigo ir corriendo y ellos se ponen a andar, me dan animos y nos separamos.
Tercer refugio, Cortals d´Ingla, por crono veo que voy por debajo de 14 horas, aqui me impongo un consejo de Jordi Martinez, nunca le podre agradecer suficientemente estos consejos, "xavi controla tus emociones, guarda...guarda...guarda". Llego a la dura subida al coll de Vimboca, noto que hay fuerzas. Prat d´Aguilo, 6h 15min, Jordi el guarda me anima, me comenta que voy muy bien y que soy el mejor tiempo de esta temporada que ha pasado por alli. Subida al Pas de Gossolans y bajada a Estasen, llego en 7h.57min. Perfecto, el plan era 8-8.30, se que tengo a Delia cerca, podre comer solido....

Llego a la furgo, parada de unos 10 minutos si llega, pure de patata con atun, cafe, mucha agua, cambio de calcetines, los animos de Delia, "xavi tranquil que vas molt be de temps".

Las piernas cojen el ritmo en seguida y la bajada al Gressolet esta muy bien asi que llego rapido a este refugio, subida al coll de la Bauma flanqueo al coll de la Bena y bajada a Cal Cerdanyola, aqui si que aprieta la calor, voy bebiendo mucho y cojo agua de fuentes en una botella que llevo en la mano, aparte del camel, hace rato que suenan truenos, pero donde yo estoy me da el sol....podría llover para refrescarme un poco, no?

Subida als empedrats para llegar al Sant Jordi, sombra por fin!! Sigo trotando en llano o en ligera subida y ando cuando se pone muy tieso aqui saco los bastones. Llegando al refugio vuelve a salir el sol, el guarda me da animos llevo unas 11h 15 min. sigo teniendo fuerzas en las bajadas ya que me es facil trotar incluso correr. Penultima subida esta es corta pero intensa al coll d´Escriu, vuelve la calor pero aqui estoy algo mas tapado por los arboles que antes, llego a la pista, sigo pudiendo correr en bajada, llegando a Greixer se pone a llover¡¡¡ que bien¡¡ es refrescante.

En el cruce con la carretera de coll de Pal esta Delia, bebo mucha agua, como un trocito de coca pero no entra demasiado la comida, asi que salgo rapido para la ultima subida de unos 650 mts de desnivel, hay algun tramo de sendero y pista con poca subida o llano que sigo pudiendo trotar rapidillo, cuando llego a la subida fuerte saco los bastones y me tomo un powergel sigo con motor y llego al letrero que señala hacia la izquierda el refugio, 500 metros llanos que hago corriendo.

¡¡Llego!!!!!! Tiempo 13h 32min 52 seg. para los 80km y 9000 mts acumulados. Felicitaciones de Delia y de Ana, tambien de alguna otra persona que esta por alli, en el refugio hay ambiente porque pasa la Núria-Queralt.

Estoy cansado, pero no rebentado, de cara a la CCC es casi mas importante que el tiempo conseguido. Incluso Ana me hace broma me dice que estoy como si no hubiese hecho nada...je...je..je hombre tampoco es esto.

Primer test cumplido con buena nota.

RECORDANDO VIEJOS TIEMPOS: ATAQUE AL MONTSENY

2010-07-01T23:36:00.031+02:00

Pues bien, el pasado sábado (26-06-2010) nos reuniamos Toni, Miguel (al que le llaman "el campeón"), Salva, Martí, Joan Carles, Guillermo, José Luis y el que suscribe la crónica. El lugar de concentración era en la casa de los suegros de Salva (Sta. Maria de Palautordera, creo) con el objetivo de subir a Santa Fé del Montseny, bajar hasta Seva para finalmente ascender al Collformic "por detras" y volver al punto de partida.

Descargamos las bicis de los coches, hacemos los ajustes de rigor y salimos dirección Sant Celoni donde hacemos un avituallamiento rápido en una confitería (croissant relleno de choclate). Ahora sí, ya iniciamos la ascensión hacia Santa Fé donde vamos todos agrupados gozando de las vistas espectaculares que nos ofrece nuestro querido Montseny.

Tras pasar el pequeño túnel, donde nos adentramos en un tramo de carretera sombría con la magnífica fageda a cada lado, se produce un pequeño cambio de ritmo liderado por Toni y Guillermo (que andaban muy bien) seguido de José Luis, Martí (amenizando la ruta con chistes cortos pero buenos) y yo. En los últimos 3 Km. se desatan unas hostilidades claras que finalizan con una mano a mano entre Guillermo y Toni.

Llegamos al final del puerto y punto de reunión habitual (Km. 24, creo) donde nos reagrupamos para dirgirnos hasta Seva, inicio del Collformic.

José Luis se da cuenta que la rueda trasera de su bici tiene un poco de juego. Necesita una llave allen para solucionarlo pero nadie de nosostros la lleva.

Descendemos el puerto y llegamos hasta Viladrau, donde encontramos un pequeño taller que le soluciona el problema a José Luis. Nos regrupamos todos en una fuente a pie de carretera donde aprovechamos para llenar bidones y comer un poco

Nos ponemos en marcha y nos dirigimos a afrontar la última dificultad del día: el Collformic.

A pesar de que todos nosotros lo conocemos, se trata de un puerto de 10 Km. aprox. que discurre por el Parc Natural del Montseny donde los 2/3 se enganchan un poco con una pendiente media de algo más del 5%, los siguientes 3 Km. se suaviza y los 4 últimos Km. vuelve a pronunciarse la pendiente superando en alguno de ellos el 6% de pendiente media.

El calor empieza a apretar (yo empezo a ir "cocidito"). Empezamos a marcar el ritmo Guillermo, Toni, Martí y yo. En el grupo siguiente van Joan Carles, Miguel, Salva y José Luis. Yo desisto antes de llegar a El Brull. Por detrás viene Joan Carles a su ritmo "pim pam" y me pasa dando ánimos (como siempre). Pero sorpresa !!, viene Salva en una magnífica ascensión de menos a más. Lleva un ritmo constante y no desfallece para nada (Bravo Salva !!). Al poco me alcanza Miguel, me da ánimos y subo con él los últimos 2/3 Kms hasta coronar. Finalmente llega José Luis con alguna molestia.

Descendemos el Collformic agrupados aunque yo me descuelgo un poco el pequeño repecho que hay antes de finalizar el puerto. Vuelve a esperarme Miguel y con él en lazamos con el resto del grupo hasta el desvio hacia la casa de los suegros de Salva porque todavía quedaba de postre una pequeña per intensa dificultad: "el mini Mortirolo": Qué horror, con el calor que hacía a esas horas!! Antes de llegar, todos decían que iban a echar pie a tierra porque nadie se veía capaz de superarlo pero al final, ¿sabéis quién sa bajó de la bici? NADIE !! , ósea, que nadie dio su brazo a torcer!!

Al final, el verdadero postre fue un chapuzón en la piscina acompañado de una cerveza fresca.

Básicamente, con esta salida se pretendía que el grupo de los que van el próximo fin de semana a los Pirineos franceses a afrontar, entre otros, el Col du Tourmalet, vayan muy bien preparados para disfrutar la ensalada de puertos que se han propuesto superar.

PD: Óscar, cuídate ese cuello !

Alberto.

ULTRA TRAIL DE ANDORRA Y APRETON PRE-CAVALLS

2010-06-27T18:36:00.016+02:00

ULTRA TRAIL DE ANDORRA

Jose Moreno.

El viernes al mediodía salgo dirección Andorra, aun pensando, como se me había ocurrido apuntarme a esta carrera tan dura. Llego sobre las 17 horas y a recoger el dorsal. No había mucho ambiente, supongo que todos los corredores estarían durmiendo. Yo hago lo mismo, me preparo el maletero del coche tipo caravana i a descansar. A las 20:30 me busco un bar para ver el partido y después para la salida. Allí estamos todos los "zumbaos" con sus frontales preparados para empezar a correr. La sensacion es especial, no dejo de pensar como me irá y hasta donde me llegaran las fuerzas. A las 00:00 horas dan la salida y empezamos a correr, aun no se como me lo monto pero salgo el último de los casi 600 que eramos. Durante los 6 primeros quilómetros el terreno tiende a subir por una pista, cosa que aprovecho para ir adelantando y situarme por la mitad, creo que me paso con el ritmo. Llegamos a la primera subida que nos lleva hasta el Pic del Clot del Cavall a 2612 mts de altura, subida que nos pone a cada uno en su sitio después de mas de 1000 mts de desnivel. Después iniciamos la bajada hasta un refugio que hay al pie del Comapedrosa. Reponemos fuerzas y 900 mts mas de subida hasta la cima, el sueño hace acto de presencia, pero se supera. Era espectacular ver la ilera de luces que se presenciaba en la oscuridad.

Durante la subida habían muchos neveros, el ultimo de ellos asegurados con cuerdas ya que como dieses un paso en falso te ibas para abajo. A la mitad de la subida unos petardos anunciaban que los primeros acababan de coronar el pico. Llego a la cima después de 5 horas i media y nos encontramos un gaitero tocando música, espectacular. Foto de rigor y para abajo por unos neveros dirección el refugio del Comaperosa. Ver el amanecer con esas montañas de frente no tiene palabras.

Bajada larga que me va destrozando las piernas, llego al refugio y a comer. Iniciamos una subida corta pero intensa que nos lleva a la Portella de Sanfons a 2592 mts. Bajamos por la vertiente sur hasta el Coll de la Botella donde nos cruzamos con los corredores del Trail. A partir de ahí un camino boscoso y bonito que me pemite correr y que nos lleva hasta otra subida intensa de mas de 300 mts que me saca todas las fuerzas que tenia, ya costaba hasta respirar. Llegamos al Pic del Bony de la Pica a 2406 mts y 35 km en las piernas. Me alimento y respiro un poco antes de iniciar una bajada muy técnica y dura de 1500 mts, con un repecho a la mitad de regalo. En la bajada hay algún tramo asegurado con cuerdas y cadenas. Yo venia a esta carrera con la ilusión de intentar hacer los 76 km pero me doy cuenta que las fuerzas no van bien.

Inicio la bajada que me lleva hasta el Pont de la Margineda, en el km 44. Esta bajada se me hace eterna, hace mucha calor, me duele la cabeza, a mi estomago no se que le pasa y las fuerzas flaquean. Llego abajo donde estaba el avituallamiento consistente e intento comer un poco. Estoy tan roto que no me entra ni el arroz. En ese momento llevaba 12 horas. Mientras descanso no dejo de pensar que hacer si seguir o dejarlo. Tenia animos para seguir pero sentia que las fuerzas no me acompañaban. Es una situación dificil pero decido finalizar. Despues de un año difícil por las lesiones, y con la unica tirada larga de la Travessa del Montseny en las piernas, para mi ya es un premio poder haber estado en este ultra y haber hecho parte de esta carrera tan bonita y especial. Tengo claro que otro año me prepararé a consciencia y vendré a por ella. Finalmente han salido 44 km en 12 horas con 3900 mts de desnivel positivo i unos 3500 de negativos según la organizacion(7400 mas o menos de acumulados), mi reloj se paró y no lo pude mirar exacto.
En definitiva eh disfrutado mucho y me ha servido de entreno para proximos objetivos.

APRETON PRE-CAVALLS

Xavi Moll.

Os decia en un comentario que me esperaba un fin de semana intenso y......que duro¡¡¡¡

El resumen en cifras es el siguiente: 83.6 kl de pura montaña, 13340mts des. acum. 16 picos entre principales y secundarios todos a mas de 2600 mts, el Puigmal 5 veces una de noche.
32.6 kl de MTB con 1350 mts+

El jueves salgo de Queralbs para subir hasta el pont del Cremal, bajo direccion el pont de Daio para subir por el valle del Fresser hasta Coma de Vaca, prosigo hasta el coll de Tirapits y enpalmo con toda la olla de Nuria, siguiendo estrictamente el filo de la arista, hasta el Puigmal, bajo ha Fontalba recorro el cami hasta Nuria y bajo a Queralbs, 46.8 kl y unos 6660 mts acumulados en 9.05h.

El viernes por la mañana junto con Delia hacemos por la Cerdaña una salida en bici, ella algo mas corta yo un poco mas larga, 32.6 kilometros con 1350 mts. de desnivel llegando al pla de la Freixa a 2200 mts de altitud.

Por la noche nos trasladamos al parking de Font-Alba, cuando le digo a Delia que quiero subir el Puigmal de noche me mira un poco raro....pero que manera de probar un frontal puede ser mejor......salgo sobre las 21.30 para llegar arriba de negra noche, la bajada divertida, hay tramos que el camino de noche no es tan claro je..je..je a las 23.30 estoy dentro del saco.

El sabado a las 7.30 para arriba otra vez. 3 subidas al Puigmal, 27.6kl y 5000 mts acum. la gente que esta por allli me va dando animos, en algun caso los he cruzado tres veces en subida y tres en bajada. Justo llegar a la furgo en la ultima bajada, mientras preparamos un buen plato de pure se pone a llover fuerte, pienso en todos los conocidos que estan en la Ultra de Andorra.......

Domingo, pintando en casa de mi madre.......Bromas a parte, hoy domingo estoy muy fresco, esto me llena de moral para el intento a tope de la cavalls este fin de semana.

MARXA DE CAP DE REC

2010-06-20T11:07:00.010+02:00

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Xavi

Primero de todo felicitar a la organizacion del Club Excursionista de Sant Cugat y a los 404 "marxaires" que tomaron la salida.

El sabado por la tarde llegamos con la furgo a Cap de Rec y el panorama no es nada halagueño, llueve y todo esta cubierto por niebla asi que cenamos y nos ponemos a dormir.

A las cuatro se enciende la calefaccion, si..si.. la calefaccion; estamos a unos 5 grados pero esta despejado¡¡¡. Desayuno, me preparo la mochilla y me voy a buscar la targeta de paso.

Se da la salida puntual a las seis, primero llano y luego bajada hasta Vilella, aqui veo que al ritmo que voy no encontrare tapon en el primer control, mejor menos estres.Llego al primer avituallamiento y me pongo una botella de agua en el exterior de la mochila, llevo 1.5 litros en el camel con sales y creo que junto con la botellla tendre suficiente.Salimos del pueblo y enfilamos por pista al primer control, voy trotando y adelantando algun corredor, apartir de las casa de la Llosa empezamos a subir mas fuerte y empieza la guerra con el agua, esto va a ser la constante, pies mojados y mirar por donde pisamos.Llegamos al Prat de la Xuria,control 2 aqui empieza el sendero , voy tirando junto a otro corredor y cometo el unico error al saltarme el puente para cruzar el torrente de Vall Civera, media vuelta , cruzo el puente he perdido alguna posicion pero enseguida recupero el grupo que va delante mio, antes de llegar al collado ya voy primero del grupo que se estira, collado de VallCivera 2550 mts, frio y viento, por sendero entramos a Andorra por el valle del riu Madriu, este valle es patrimonio de la humanidad, precioso¡¡¡¡

En el refugi de l´Illa hay el control 3 luego 1300 mts de desnivel en bajada con un repecho que se hace duro, en esta bajada como, como y como, me adelantan corredores entre ellos Paco del Moral tambien de Vilassar de Dalt. Al empezer el pequeño repecho ya empiezo a coger algun corredor. Llegamos al control de Font de la Closa, salgo rapido con Paco siguiendo la bajada hasta la carretera del coll de la Comella que seguimos unos metros.

Empieza la gran subida, 1300 mts de desnivel. Saco los bastones y para arriba, tengo fuerzas voy cojiendo y pasando corredores, Paco se queda un poco mas atras con otro corredor. No es que haya muchas marcas de la organizacion, pero si que hay señales de GR, mi experiencia en senderos de alta montaña me ayuda a no perderme.En un momento noto una molestia en el isquio derecho, aflojo un pelin y se me va, llego al refugio de Perafita donde hay un control, me dicen que voy el septimo, hace rato que no veo nadie por detras, en cambio al abrirse el valle si veo al sexto corredor, y mas lejos dos mas. Voy recortando muy rapido la distancia y lo paso antes de llegar al port de Perafita,2580 mts. Ahora todo bajada, con un llano intermedio de 4-5 kilometros matador. Solo empezar a bajar guardo los bastones, y cojo la botella de agua en la mano, voy bajando por el camino hasta el refugio dels estanys de la Pera ultimo control, bebo coca-cola, cojo un trozo de coca y una botella llena de agua que llevare en la mano, voy bajando por sendero hasta el tramo llano de pista, sigo sin ver a nadie por detras, en cambio mi sorpresa es que veo un corredor que va andando, me comenta que ha abandonado y no ha hecho toda la vuelta, vaya....pensaba que me ponia quinto je...je...je..Finalmete llego al cruce que hay que tomar un caminillo que con bajada, llano y algun pequeño repecho llevan a Cap de Rec, el terreno me da tranquilidad ya que lo hago trotando todo el rato, se que aqui no me recortaran tanto como si me habran recuperado tiempo en la pista.

Finalmente llego a Cap de Rec , veo a Delia que me acompaña los ultimos metros.

Al final en mi garmin han salido 7h 05min la posicion en la general es el 7º o el 6º ya que parece que el que ha llegado segundo no estaba inscrito, pero para mi es lo de menos.

Buen dia, buen paisaje, ratos de soledad, ratos acompañado y mucha mucha agua en los pies.

ACOMPAÑANDO A KILIAN JORNET EN UN TRAMO DE LA TRANSPIRENAICA

2010-06-16T22:23:00.008+02:00

Todo empezó a mediados de mayo cuando sonó mi móvil: hola ...eres Pablo? mira,soy Kilian Jornet y me gustaría si puedes acompañarme en la etapa de la Transpirenaica que llega a Fontromeu.Te apetece? te paso con Joan Solà ( dtor de marketing Salomon). Todo me descuadra con la preparación a Niza pero joder.....un día es un día... Me presento en FontRomeu el viernes por la tarde y desde el principio vemos que todo va a ser especial. Kilian está haciendo una gesta ( inhumana??) durante algo más de una semana desde Hondarribia a Cap de Creus. Lleva algo de retraso por mal tiempo ,llagas y problemas con la orientación pero desde luego es una gesta. Los invitados somos 18 ( 9 por Francia y 9 por España). El cv de la gente es importante ( el ganador de la cursa dels matxos,gente por debajo de las 5h en Zegama,ultrafondistas,etc....no nos vamos a aburrir). Al día siguiente nos llevan al coll de la Botella a encontrarnos con Kilian y bajar con el hasta canillo. La primera toma de contacto es desconcertante. Cuesta mucho seguirle el ritmo.Y eso que es bajada.Da que pensar. Al llegar a Canillo nos recogen en la furgo y nos llevan a Pas de la Casa a esperarlo para hacer 43 km´s con el hasta FontRomeu. Al Pas llegarà Kilian a las 14:30 y a partir de aqui una experiencia increible. Su ritmo hasta Puymorens es demoledor. Todos vamos aguantando como podemos, el frena en las bajadas y llegamos todos juntos a Puymorens. Avituallamiento y .....25 kms hasta el llac de les Bulloses con los desniveles de la zona. Aguantamos los que podemos. Yo lo hice unos 15 kms y a partir de ahi cogí mi ritmo. La cadencia de Kilian es sencillamente la del n1 mundial. No hay medias tintas. Kilian es tremendamente humano y sencillo. Esto le da a esta experiencia casi una experiencia casi mágica. Realmente inolvidable. Para remate los regalos de Salomon ( todo un kit con mochilas, zapatillas, descansos, camiseta, pantalones, compresivos, paravientos, calcetines, gorras, manguitos, etc........no falta nada).

Admiraba a Kilian. A partir de esta experiencia es algo más que admiración. Simplemente es
impresionante. Lo que ha hecho y le queda por hacer.

Pau.

ENTRENANDO LA CAVALLS DEL VENT

2010-06-12T21:07:00.005+02:00

Xavi

Hoy sabado he tenido el honor de acompañar a tres corredores excepcionales en parte del recorrido de Cavalls.

Jordi Martinez de Marsay, Xesc Teres, y Jordi Cava han realizado la travessa de Cavalls entera, yo les esperaba un poco por encima del Rebost, para intentar acompañarlos hasta Estasen, su intencion era ir "tranquilos" con un tiempo de 15h 30min.

¿No los conoceis?

Jordi Martinez, 13 en el UTMB 2009, 3 en la Transvulcania 2010. Recormand de Cap de Rec.....

Xesc Teres 3 en Ultra Coll de Nargo 2010

Jordi Cava 1 en Ultra Coll de Nargo 2010

Ultrarunners que se estan moviendo en 150-200Km semanales y 10000 mts+, comprendereis el respeto que me hacia salir con ellos.

Con un poco de retraso por culpa del estado dels empedrats y de haberse perdido ya que han salido sobre las 12 de la noche, han llegado poco antes de las seis, ya sin frontal subimos a la Tosa ya alli Jordi hace una demostracion de nivel subiendo muy rapido.

Apartir de alli como yo era el que me conocia al dedillo el camino iba indicando y nos turnabamos en cabeza, quiza Jordi Caba tocado por la tralla de la semana, el desnivel, la altura y que ellos no han dormido iba un poco mas rezagado.

Una salida fantastica, efectivamente han ido tranquilos menos al llegar a la pista del Estasen donde Jordi Martinez se ha puesto a 4 el minuto y tan feliz despues de 80 km con 9600 +/-desnivel, al final les habra salido unas 15h05min. Llegados a la furgo donde estaba Delia foto de despedida abrazo y quedada para la Porta.

A mi me han salido 46.3 con 2800+ 2775- y la sensacion de poder hacer mas, no mas rapido pero si mas kilometros.

SEGUNDO ENTRENO EN ALTURA

2010-05-30T22:22:00.001+02:00

Perfecto el dia para correr, solo un poco de frio en los llanos de la Tossa.
Salgo a las 7.15 del parking al final de la pista de Greixer con la carretera de Coll de Pal, el aperitivo son 1600 mts+ en menos de 12 kl. Subo utilizando palos y me planto en la Tossa en 2h 30m, sigo sorteando algun neverillo hasta la cima de les Penyes Altes del Moixero, para bajar al refugio del Serrat de les Esposes y luego al de Cortal d´Ingla, despues de un tramo mas o menos llano empiezo la que sera la penultima subida del dia hasta el Coll de Vimoca, aqui dejo momentaneamente el recorrido de Cavalls, para ir al Coll del Pendis.Aqui es donde me lio, empiezo a bajar por un sendero que sale a la izquierda y despues de mas o menos 500 mts. el valle que veo bajo mis pies no me suena, media vuelta, mapa, me oriento y cojo el GR correcto, llego al Coll del Pendis, prosigo hasta el refugio Sant Jordi y enlazo con el recorrido de Cavalls, supero la ultima subida y corriendo por la pista hasta Greixer.

40.6 kl 2710+ y 2710- en 7h.05 con parte del entreno entre 2500-2000 mts. Adaptandome a la altura y a los corriols, la semana que viene si la meteo me lo permite intentare una Super Olla de Nuria......

Xavi

35ª TRAVESSA DEL MONTSENY

2010-05-16T18:35:00.011+02:00

Toni López

Tres routiers nos hemos presentado a la 35 edición de la travessa del Montseny,Toni, Xavi y Jose, para mí era la primera participación, Xavi en sus "tiempos mozos " ya la había hecho varias veces en versión "Rally", y Jose mas recientemente por dos o tres ocasiones. De nuevo inscripciones agotadas y unos 600 participantes dispuestos a disfrutar por el macizo del Montseny.

De nuevo madrugón para esta marcha, a las 2.30h en pie, !menos mal que sarna con gusto no pica!, a las 4h salían los autocares para Aiguafreda, Jose y yo salimos en el 4 0 5 autocar con lo que cuando llegamos a Aiguafreda ya hay una cola para el control de salida de más de 400 personas, bueno, casi mejor, así con el atasco que se montará en el primer corriol nos servirá para ir calentando poco a poco, no vemos a Xavi que suponemos debe estar de los primeros de la fila.

A las 5h comienza a desfilar la inmensa cola, yo estoy tiritando de frío, con la camiseta routier y unos manguitos de bici como único abrigo, de nuevo riñonera con bidón isotónico y unos geles energéticos, Jose mas montañero va con paravientos, mochila, palos, etc, mucha gente va con palos de montaña, se nota el espíritu caminante de la marcha, es ahora que nos estamos incorporando a este mundillo los que nos gusta sufrir y disfrutar al mismo tiempo de la montaña corriendo o caminando lo más deprisa posible.

Tras diez minutos de cola salimos Jose y yo, saludamos a Delia que esperaba para vernos pasar, aún ha tenido tiempo de volver a casa y dormir un par de horitas, !bien hecho!. empezamos a trotar entre el grueso del grupo, Jose lleva la iniciativa, en seguida se empina el terreno, cientos de frontales alumbran el suelo, voy muy frio y apenas puedo seguir a Jose, que tiene intención de acompañarme hasta el Tagamanent. A tirones vamos pasando gente como podemos aunque el atasco es tipo "Ronda de Dalt", me viene bien porque así voy cogiendo el ritmo poco a poco, me coloco detrás de un corredor que también va adelantando como puede y lo voy siguiendo a buen ritmo, Jose viene por detrás pero acabo perdiéndolo, es de noche y no lo localizo al mirar atrás, sigo la estela de este corredor que ya me va bien, llegando a la base del Tagamanent, ya esta más despejado de corredores y comienza a clarear el cielo, se sube y baja por la misma vertiente, solo nos cruzamos a un corredor, el grupo de los primeros nos lleva mucha ventaja.

Ahora toca pasar por las largas pistas del Pla de la Calma, hace un frío que pela, pero parece que puedo llevar un ritmo majo y con buenas sensaciones de momento, alcanzo a Fran y Javi, que van a buen ritmo, nos saludamos un momento y continuo con la intención de seguir al mismo corredor del principio. Llega el km14 y nos presentamos en la cima del Coll Formic.

Tras cruzar la carretera el terreno pica para arriba y ya no pararía de subir hasta coronar el Matagalls, ha sido la subida más dura del recorrido, sigo con el mismo corredor con el que voy intercambiando la posición pero en los controles acabamos juntos. Llevamos 2, 43h y estamos en la cima del Matagalls, solo 18 km pero casi todos de dura subida.

Tras respirar hondo disfrutando de las impresionantes vistas desde la cima comenzamos una bajada de unos 5km hasta Sant Marçal, a lo lejos veo 5 o 6 corredores y me propongo atrapar a los que pueda, mi compañero de viaje de momento viene por detrás, el sendero es guapisimo, hay que ir con precaución porque hay muchas hojas en el suelo que tapan las piedras y las raíces, parece que voy cómodo bajando también hoy y consigo pasar a 5 corredores, en la pista paralela a la carretera del Santa Fe hacia Sant Marçal, tengo la anécdota del día, al pasar cerca de una masía-hotel corre tras de mí un perro enorme (Sant Bernardo), no parece peligroso, !va y se coloca a rueda mia! la pista es casi llana, vamos a 4,45m/km, jadea como si fuese cansado, pero aprieta y ahora soy yo el que se pone a rueda de él. !increible! haciendo relevos con un pedazo de perro, de golpe giramos a la izquierda y corriol trialero de subida, gira conmigo y aquí ya me pega el hachazo, es mas escalador que yo, je,je,je.

Control de Sant Marçal, alguien pregunta cuantos participantes han pasado, !unos 20!. Buena remontada, parece que el milagro se va produciendo, no me lo explico, unos días antes no podía ni con mi alma, no hubiera dado un duro por mi. Estoy 5 minutos en el avituallamiento, me recuerda al que hacían años atrás en la marcha Rutas del Montseny, muy completo, incluyendo también los donuts de antaño. Desde aquí las vistas a las Agudas impresionan un poco, pregunto a un voluntario y me dice que es fácil pasar por "els castellets", vuelvo a coincidir con el mismo corredor de toda la marcha, en esta ocasión sale por delante mio hacia las Agudas. Tras un sendero de aproximación, llega el primer castellet, cuesta seguir las marcas, ya vamos medio escalando, de golpe siguiendo a un corredor, me encuentro escalando un pared con un precipicio a la izquierda" acojonante", me rajo y decido no seguir por ahí, intento dar media vuelta, pero !cualquiera baja por el mismo sitio!, me asusto por un momento, ni adelante ni atrás, al final bajo un poco mas a la derecha alejándome del vacío. A partir de ahora decido no pasar ni un castellet más, sigo a otro corredor que ha hecho la marcha varias veces y rodeamos por la derecha esquivando en lo posible la escalada, a pesar de eso hemos tenido que pasar unos tramos de "grimpada" obligatoria. Llego con este corredor (7º el año pasado) a la cima de las Agudas, teniendo que recular para llegar a ella, ya que el rodeo nos lleva un poco mas adelante. Me cruzo con el corredor que me viene acompañando toda la marcha, él ya ha pasado el control, nosotros aun tenemos que subir para volver a bajar por el mismo sitio.

Ahora toca el Turó de L´home, me acuerdo de mis compañeros routiers, y de nuestro malogrado amigo Alfons Pujadó, deseo que la suerte nos haga coincidir en la cima, pero es muy pronto para que lleguen todavía. Paso la cima del Turó y tras unos momentos de recuerdos enfilo lo que sería todo bajada hasta Gualba, continuo con este corredor, desde la cima me había parecido ver a Xavi a lo lejos, me extraña pero podría ser, en los primeros zig-zags de la pista alcanzo a Xavi, me comenta que tiene problemas en la rodilla y no puede bajar bien, me invita a seguir, no parece grave, así que no me entretengo mucho ya que se me escapa el compañero que sabe el camino a seguir.

Llegamos a la carretera del Santa Fe donde coincidimos con el mismo corredor que he hecho toda la marcha. Nos juntamos los tres y tras el último Control iniciamos la bajada final de casi 12km hasta Gualba, vamos bastante igualados de fuerzas y bajamos muy rápido, ponemos el objetivo de bajar de 6 horas y lo conseguimos entrando los tres juntos en los puestos 8-9-10 respectivamente, dándonos la Enhorabuena mutuamente, la clasificación final dependerá de el crono particular de cada uno, ya que hemos salido en horarios diferentes.

Al final 5h 54m en 45,8 kms y un desnivel acumulado de unos 46oo m.

Enorabuena a Xavi que a pesar de los problemas en la bajada ha tenido el honor de coronar en 1ª posición la cima del Matagalls. También a Jose por su estupenda Travessa demostrando un buen estado de forma y que la lesión va a menos.

Hoy también nuestro routier "todo terreno" (Pau) participaba en el triatlón de Calella, esperemos que le haya ido muy bien.

Por cierto, !Força Barça!

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Xavi Moll

Mi travessa a sido completamente a la inversa de la de Toni y Jose.

Dormimos el sabado con la furgo justo a 1 kilometro de Aiguafreda, a las tres se pone en marcha la calefacion, desayuno algo y a las cuatro ya estoy recogiendo el dorsal.
Con calma caliento, pruebo mi frontal, vuelvo a Aiguafreda y veo que ya hay cola para salir...joder¡¡
Cogemos la mochilla y corriendo para alli, haciendome el despistado voy adelantando a la gente hasta quedar de los 25 primeros de la fila. Delante veo a Frank y Paco tambien de Vilassar de Dalt.
Empiezan a pasar el lector, me despido de Delia y salgo disparado para evitar atascos, cruzo el puente y pillo un corriol que pasa recto la primera curva de la pista, al salir a ella voy segundo, tengo delante mio al primero que se va marchando, cojo enseguida el ritmo y trotando voy subiendo hacia el Tagamanent, detras se engancha Paco y otro corredor de Mataro que no me acuerdo como se llama, llegamos al Tagamanent, vemos la luz del frontal del primero que ya baja, sellamos pasamos el primer avituallamiento y cogemos un corriol para evitar las dos curvas de la pista, enseguida empezamos los toboganes del pla de la calma y cogemos al primero, vamos haciendo los cuatro y veo que mas o menos puedo seguir el ritmo de ellos, a veces se me van unos metros pero llegamos casi juntos a coll formic, empieza la subida al Matagalls aqui cojo mi ritmo y aprieto un poco para ver si puedo llegar primero, me hace ilusion, y si¡¡ con un minutillo mas o menos corono el Matagalls.Creo que llevaba 3horas 32 minutos.
Hasta aqui todo fenomenal, empiezo la bajada pensando que enseguida me cogera Paco pero no, en el camino hay menos barro y hojas de lo que me esperaba, pasado coll Pregon una molestia en el lado derecho del cuadriceps izquierdo justo encima de la rodilla aparece, aflojo ritmo en la bajada en este momento me pasa el que finalmente a ganado, como iba el tio¡¡¡
Llegamos a Sant Marçal y direccion al avituallamiento del parking de les agudes tenemos el despiste del recorrido, nos pasamos el cruce del corriol, suerte que mi instinto me hace darme cuenta y encuentro las señales, grito a los demas y llego al control, tercero, nos a pasado otro corredor.
Al empezar la subida a las agudas el dolor va en aumento, tambien empieza a dolerme la rodilla en si, vamos siguiendo las señales rojas y los carteles de la organizacion asi que me despisto y no hago la grimpada dels castellets, aqui empiezan a pasarme corredores.
Al empezar a bajar les agudes veo que la cosa se complica no puedo doblar bien la pierna y me empieza a doler tambien el otro cuadriceps en el mismo punto pero menos, como se como es la bajada se que voy a sufrir.
Al bajar del turo voy siguiendo un poco la pista en vez de cortar a saco por el bosque ya que el dolor en la pierna izquierda va a mas, lo raro es que huviese ido a menos no??? Justo decidirme a saltarme una curva oigo ruido por detras y aparece Toni bajando en linea recta. Me pregunta le digo que tire que llevo de todo, un poco mas adelante me encuentro al corredor de Mataro perdido por el bosque, le indico que para abajo y llegamos juntos a Santa Fe, aqui estoy apunto en mi interior de abandonar y llamar a Delia, pero el compañero me va dando animos asi que seguimos bajando, al terminar la pista y coger el famoso caminillo de tuberia empieza el suplicio de verdad, al no poder doblar bien la pierna bajo andando con dolor a cada paso, al llegar a la pista esta Delia, vamos bajando juntos trotando, me comenta que tire que ella en el llano ira andando, le digo que no, que me da igual quedar el 20 que el 35, solo deja de correr en una ligera subidita que hay ya en las calles de Gualba, asi que entramos los dos juntos en la plaza donde hay el ultimo control.

Felicitar como siempre a Toni por el "milagro"....y esperar los comentarios de Jose.

Ahora esperar Cap de Rec, y que funda la nieve para pisar los corriols del pirineo, seguro que los proximos objetivos me iran mejor, ya que los ritmos seran mas lentos.

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Jose Moreno

Ha sido mi tercera participación en la travessa y cada año que pueda seguro que repito, ya que el recorido es espectacular.
Empiezo a correr junto a Toni los primeros quilómetros, cosa que me hace ilusión poder compartir quilómetros con un amigo. Mi objetivo es coronar con Toni el Tagamanent, però llegando al cuello antes del trozo final le pierdo la vista en un embudo de corredores. Corono el Tagamanent con la esperanza de cruzarme con Toni, però no nos vemos. A partir de ahi viendo que voy bien fisicamente decido poner velocidad de crucero, siempre regulando, ya que aun queda mucho. Van pasando quilometros y corono el Matagalls, contemplo algun minuto el Pirineo nevado y continuo para abajo. Bajando A sant Marçal tengo dos mini torceduras de tobillo pero por suerte me voy recuperando. A partir de ahi las bajadas con cuidado. Llego a Sant Marçal y me pongo las botas en el avituallamiento. Despues de repostar, rumbo a las agudes. Yo no tengo ningun percance y voy siguiendo el camino sin problemas disfrutando de los trozos de grimpada hasta llegar a les Agudes. Antes de coronar me cruzo yo tambien con Fran i Javi. De ahi hasta el Turó donde coincido con los ciclistas Routier, Paco, Guillermo y compañia. Hablamos un poco y dirección hacia Gualba. Desde el Turó hasta la Meta no dejo de correr, ya que al haber regulado me encuentro bien fisicamente. En santa Fe me adelanta la primera mujer segun comentan. Finalmente llego a Gualba en 7:16 horas y muy contento por la travessa realizada. La lesion me ha dejado disfrutar de la marxa.

Toni buena cronica,y que tiempazo. Menos mal que te perdí la vista si no hubiese querido seguirte y la hubiese cagado, yo el perro ese no lo ví, pero he leido que mas de uno se lo encontró por la subida de las Agudes.
Xavi lastima el dolor, aun asi has hecho una buena Travessa, no es facil liderar la carrera, aun queda mucho verano para recuperarte y hacer las que tienes pensadas.

Pau buena triatlon, tambien tuvisteis un tiempo genial para disfrutarla.

Saludos.

Clasificación general Travessa

Toni: 5h 54´ 7 General

Xavi: 6h 35´ 36 General

Jose: 7h 17´ 68 General

7 MERIDIÀ VERD (VILADRAU-MASNOU)

2010-05-01T18:20:00.009+02:00

A última hora he decidido inscribirme en esta marcha, cada vez me cuesta más entrenar y ya que parece que la inercia que llevo de participar en una prueba exigente cada dos semanas junto con un mínimo entreno entre semana tengo suficiente pues hoy tocaba de nuevo "palizón".
De !Viladrau a Ocata!, conociendo un poco la zona aún me parece más increible que seamos capaces de semejante locura, ya se que hay pruebas en la que esta solo sería un calentamiento pero es que no hace mucho tiempo ya me parecía un reto interesante ir y volver corriendo de Premià a Ocata. En fin, tal como comentaba Pau con el que he coincidido en la llegada de Ocata, lo hacemos porque es lo que nos gusta. Tenemos !pasión por el fondo!.
69,5 km según la organización,1700 m positivos y 2500 negativos, no podía perderme esta oportunidad para realizar otro reto que tenía pendiente, atravesar el Montseny subiendo hasta San segimon, y cruzar bajando hasta Coll formic, parte del Pla de la Calma, y bajada larguísima hasta Cànoves, después un tramo intermedio pasando por Cardedeu y la Roca para subir después hasta Sant Bartomeu. A partir de aquí ya en mi territorio de la Serralada faltaba pasar por mi querida ermita de Sant Mateu y la bajada final por la inclinadísima pista del cementerio de Teià, por último solo quedaba el paseo marítimo hasta el arco de meta en Ocata.
En cuanto al plano deportivo he intentado colocarme en el grupo cabecero y aguantar lo que pudiera, tras unas dudas en cuanto a escoger la pista correcta dirección Coll formic, (por culpa del propietario de la finca, cada año quita las marcas de ruta), unos subíamos otros bajaban al final paramos y esperamos a que un corredor nos diga que ya vamos bien. Nos juntamos un grupo de seis corredores y vamos devorando kms a buen ritmo, bajada de vértigo hasta Cànoves rozando los 4´km pelados, llegamos a un control y nos dicen que solo han pasado 4 corredores, !collons! pues vamos de coña, seguimos los seis juntos de momento, pero pasado el km 40 ya solo quedamos 2, un compañero que ha venido desde Palafrugell me acompaña a buen ritmo, en Cardedeu, en una subida de asfalto que parecía un puertecillo nos descuidamos y nos chupamos toda la subida hasta que nos damos cuenta que vamos perdidos, media vuelta y casi al inicio había el desvío a la derecha, perdemos 3 posiciones que volvemos a recuperar llegando a la Roca, a partir de aquí mi compañero de viaje comienza a desfallecer con problemas en la rodilla y sigo en solitario haciendo la subida hasta Sant Bartomeu trotando todo el rato excepto las rampas más duras, estoy en el km 52 y en 5 posición de la general, tal como he visto a mis predecesores no creo que me alcancen y el 4 igual me saca un verano así que a trotar por mi serralada y a disfrutar hasta llegar a meta.
He llegado bastante entero y sin ningún tipo de rampa muscular, lo más castigado y dolorido, las articulaciones, demasiado rato corriendo (casi el 90% del total), quizás en otras pruebas más duras de montaña al caminar más rato no hay tanto impacto contra el suelo y el dolor sea más muscular, en todo caso otro "palizón pal cuerpo", pero que satisfacción.
En mi garmin salen 66,5 km en 6h 43m a 6´04 m/km/ a 5´48 m/km según los 69,5 km que anuncia la organización.
! 5 clasificado!, no es una prueba competitiva pero la organización premia a los 3 primeros, creo que el primero ha hecho una marca de 5h y ventipico minutos, (casi nada).

Clasificaciones

Saludos.
Toni.

PELS CAMINS DEL MATXOS 2010

2010-04-20T00:42:00.006+02:00

Hola compañeros, que os puedo explicar de esta estupenda marcha, ha sido mi primera participación en un ultra-trail y estoy super contento de pertenecer a ese grupo de elegidos que hemos podido disfrutar de uná magnifica jornada de montaña. A mi parecer y visto desde mi inexperiencia en estas distancias, (63km y 6150m AC), me impresiona el seguimiento y la "locura" por participar en este tipo de pruebas, más de una jornada laboral con horario intensivo y muchos con unas cuantas horas extras, se han necesitado para acabar la marcha. Claro que la recompensa que te da la montaña con sus senderos, ríos, prados, bosques, cimas, trialeras, paisajes, los compañeros, los avituallamientos, la organizacion....no tiene precio, entiendo esa locura, es la misma que tengo yo, la que te da fuerzas para que el paso de las horas parezcan minutos.

A las 4,15h sonaba el despertador, !no veas que madrugón!, una vez en Torelló busco a Xavi, pero no nos vemos hasta segundos antes de la salida, ritmo muy alto nada más salir, yo ni siquiera había calentado pensando que se iría al trote, así que toca sufrir ya a las primeras de cambio. Voy con Xavi, que me sorprende por la facilidad que corre a 4´y pico, yo con el corazón en la boca no iba a ser menos, !joer!, acabamos de empezar y ya voy de culo. Un buen grupo se marcha por delante, más de 30 diría yo, hay que estar muy fuerte para atreverse a correr de esta manera con lo que queda por delante. Intento seguir a Xavi, que no para de trotar ni en las subidas más duras, en las que yo camino perdiendo un poco de terreno que luego recupero en las bajadas. Voy un poco a remolque de él, yo no voy muy fino y él está muy motivado y concentrado en ir acumulando kms a buen ritmo, marcamos los 3 o 4 primeros controles juntos, yo más lento siempre salgo detrás, finalmente subiendo hacia el Puigsacalm se marcha por delante y me quedo solo ante el peligro, menos mal que llevo móvil..., tengo suerte porque en los cruces donde tenía dudas siempre escojo el camino correcto, aunque sufro un rato hasta que no veo la marca siguiente, hay tres circuitos diferentes y el mío es el largo, pero no me entero por donde se ataja para los "cortos". Voy bajando hacia el Coll de Bracons (que recuerdos con la bici de carretera), !tela marinera! la inclinación del terreno, suerte de las cuerdas, o sino adelanto unos cuantos corredores rodando ladera abajo.

Ahora toca el Prat de la Vola y desde aquí hacia el Santuari de Cabrera situado en lo alto de una pared (cingle) al que accedes en un tramo final de escaleras interminable, aún así parece que no voy mal del todo y voy tirando, no me atrapa nadie y yo paso a dos compañeros.

tramo de escaleras para acceder a la cima del Santuari de Cabrera

Ahora toca bajar por un terreno frondoso y húmedo, lleno de hojas que no te dejan ver las piedras que hay debajo, paso otro corredor, hoy las piernas me responden mejor bajando que subiendo, de nuevo llegamos al Prat de la Vola, aquí había quedado con Laura y familia a las 13,30h, pero llevo un adelanto de casi una hora, así que dejo el recado en el control y sigo adelante, los siguientes km son por una pista llana en la que aprovecho para trotar lo más rápido posible. Lo más duro de la marcha ya está hecho, casi todo el desnivel, pero queda la última subida (ya me había avisado Jose), con más 6h en las piernas, subo como puedo, pasando a gente con palos que utilizan para ayudarse subiendo, supongo que haciendo el recorrido corto, de nuevo control en la cima, pregunto cuantos kms quedan, !17,3km! y muchos son de bajada.

En este tramo es donde mejor me he encontrado, bajada larga y pedregosa donde las fuerzas me acompañan y disfruto sorteando obstáculos, sigo pasando corredores, deduzco que los que llevan palos son de la marcha corta y los que no de la larga. Llegando al final de la bajada técnica, atrapo otro corredor que para mi sorpresa es Xavi, pensaba llegar cerca de él, pero no tanto, me invita a seguir adelante y no me lo pienso, voy con el pie a fondo y hace rato que ya no reservo fuerzas. Ahora el terreno es llano y se puede correr, el final se me hace larrrgooo, me habían dicho que faltaban 5km y pico y han sido mas de 8km, pero por fin ahí estaba el arco de meta y detras, la familia esperandome.

No quisiera acabar sin felicitar a Xavi por sus excelentes participaciones en Congost, Selva del Camp, Camins dels Matxos y lo que viene por delante, no es fácil estar a buen nivel en todas, puedes estar bien contento Xavi, acabar sufriendo un poco, o mucho, es lo normal en todos.

En definitiva, gran éxito Routier en esta marcha ultra, mejorando nuestros propositos de bajar de 10h (objetivo prudente) y el de bajar de 9h (objetivo ambicioso que no nos atrevíamos a decirnos por si acaso...) tanto por parte de Xavi como mio.

Toni.

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Antes de comentar un poco como nos fue la marxa, dos felicitaciones.
La primera para Toni, no por su tiempo en si, si no por la motivacion y los resultados que consigue entrenando tan poco.
La segunda a la organizacion, ya que marcar itinerarios de 60 y pico kilometros no es lo mismo que en carreras de 20.

Nos encontramos Toni y yo segundos antes de que den la salida, tan rápido que casi no nos da tiempo a saludarnos, sin darnos cuenta y practicamente de noche estamos corriendo a 4.40.
Al dejar el asfalto, los primeros se van y nosotros nos situamos entre los puestos 25-30, vamos haciendo camino juntos hasta Bellmunt.
A partir de aquí, Toni se marcha un poco en las bajadas y yo lo recupero en llanos y subidas.
Es en la subida al Puigsacalm, km 24 donde Toni se para en un control y yo cojo algo de ventaja,
en este punto empiezo a recuperar corredores.
Después de un inicio donde las sensaciones no han sido buenas del todo, parece que cojo el ritmo, la bajada por las cuerdas fijas la hago muy rápido y a correr hasta el Coll de Bracons, aquí no calculo bien y me doy un golpe en la cabeza con un árbol, noto la herida y la sangre en la cabeza.
Llego al control me tiro agua para limpiar la herida y para abajo hacia el control del Prat de la Bola.En este control pasaremos dos veces, ahora toca hacer el bucle y subir a Cabrera, llegando arriba cojo a los dos últimos corredores, en esta subida ya he notado alguna cosa rara en mis piernas, no me encontraba tan fino como en la Selva del Camp.
Mi calvario ha empezado despues del segundo paso por el avituallamiento del Prat de la Bola, en el llano antes de la ultima subida las piernas no van, y en la subida me adelantan dos corredores que yo había cogido llegando a Cabrera, no entiendo que me pasa, en la ultima subida de la Selva volaba y en esta no ando, llega la bajada y no mejora el asunto, estoy torpe, justo al terminar la bajada a unos 9 de meta Toni llega por detrás, hace ademán de parar pero le digo que continúe, no le digo que voy fundido para que no tenga malas intenciones...., los últimos ocho kilómetros los negocio lo mejor que puedo, pero incluso en el llano me cuesta trotar, como diríamos en ciclismo menuda pájara, al final llego a Torello, y en las pequeñas bajadas recupero un poco, también la meta es en bajada, menos mal que si no llego haciendo eses.

Leyendo esto parece que ha sido la debacle, efectivamente ha sido la primera prueba larga que me he hundido y nada tienen que ver las sensaciones de Matxos con las de La Selva pero los tiempos han sido MUY BUENOS¡¡¡¡

Toni 8h 42 min 19 general
Xavi 8h 50 min 22 general

¡¡¡No solo hemos bajado de 10 horas, hemos bajado de 9¡¡¡

PD: Por cierto Laura, por la tarde pase por el CAP a mirarme la herida de la cabeza, me la limpiaron y me pusieron la inyección del tétanos, hoy lo que mas me duele es el brazo¡¡

Nos vemos en la travessa del Montseny.

Xavi

MARATHON DES SABLES

2010-04-16T22:32:00.007+02:00

Resulta muy difícil hablar del maratón des Sables desde un punto de vista meramente deportivo.Cualquiera que lo haya hecho sabe de que estoy hablando.Aún recuerdo un programa de Eurosport donde hace unos diez años vi por primera vez esta prueba.Me pareció un desafío imposible de alcanzar y al que solo unos locos optaban a acabarlo padeciendo deshidrataciones de caballo y terribles heridas en los pies. Hoy ha acabado dos veces esta prueba y ya puedo decir que es asequible pero también advierto que es dura y no perdona.Si te pasas la pagas con creces.

Todo empieza con una logística complicada: hay que llevar todo lo necesario encima durante siete días y la organización solo te aporta agua (a temperatura ambiente ) y …..muchos ánimos para no decaer.Un resumen de una mochila clásica en Sables sería:

-mochila Raidlight
-saco ultraligero
-colchoneta Thermaflest 300gr
-brujula
-aspiraveneno
-espejo
-manta térmica
-3 x calcetines
-Camiseta manga larga
-Ropa diaria: camiseta + pantalón corto + polainas + gorra sahariana + gafas( se corre cada día con la misma ropa).
-Comida: yo llevaba 16.000 kcal entre liofilizados.barritas.frutos secos.300 grs Jabugo . 300 grs parmesano + cuchara.
betadine

Todo acaba pesando unos 9 kg´s y a lo que hay que añadir 1 litro ½ ó 3 ( depende de los CP´s) cada 10 km´s.

A partir de aquí presentas un certificado médico, electrocardiograma y prueba de esfuerzo y te dan una bengala de seguridad y………………..ya está. No hay duchas, no hay servicios, se duerme en una haima que se suele caer varias veces por la noche., se duerme en un suelo lleno de piedras, pierdes todas las inhibiciones sociales……………….NO HAY NINGUNA COMODIDAD. NADIE SE QUEJA.

Las etapas de este año:

Etapa 1.- 29 kms

Toma de contacto. Salgo con ganas de hacerlo bien. Me encuentro fuerte de piernas y de cabeza y me sale una etapa cómoda. 3h 40 ´´ y con buenas sensaciones. Esto acaba de empezar.

Etapa 2.- 35 km´s

Idénticas sensaciones. Hago casi toda la etapa con Alessia ( la conocí en Sables 08 ) y es una corredora excepcional. Acabamos muy bien y Alessia se coloca tercera en la gral y yo hacia el 130 scratch. Buenas sensaciones. 5h 11´´

Etapa 3.- 40 km´s

Etapa dura. Temperaturas clásicas de Sables rondando los 50º ponen a todo el mundo en sus sitio. Hay inquietud por el tremendo calor y por saber que al día siguiente tenemos la etapa non stop ( verdadera prueba de fuego).Tengo un ligero desfallecimiento hacia el km 37.El desierto es implacable y los últimos 3 km´s sobre dunas son de una extrema dureza con una humedad altísima.Noto los pies llenos de llagas en las plantas pero no hay que parar.Al llegar a la haima la evidencia del desastre: 3 enormes llagas en la parte más sensible del pie me dejan algo tocado. Se lo que me espera.

Visita de urgencia al servicio médico donde la cola es larguísima pero paciencia…..

Etapa 4.- 82 km´s

La verdadera prueba de fuego. Salida con un calor espectacular y táctica conservadora. Solo voy a correr hasta el CP1 a 14 km´s y el resto andando( 90%) y trotando( 10%). Los km´s no pasan y hay inquietud por el calor. Acabaré tras 14h 30´´ tras haber consumido 15 litros de agua y sales. Estoy contento pero reventado porque tengo el pie derecho en carne viva.

Etapa 5.- 42 km´s

La etapa más clásica. El maratón. Salgo hinchado de ibuprofenos y con los dos pies hinchados y totalmente vendados.Voy con Mónica Aguilera muy cómodo ( que gran corredora).y la segunda clasificada en mujeres. En el km 35 me choco con el muro de cara. No me he hidratado bien y aparece la pajara. Los últimos 6 km´s son un infierno de dunas. Llego tras 4 h 50 ´´ totalmente desfallecido pero con una sonrisa de par en par. Ya se que he acabado Sables. Solo queda la ½ maratón de mañana pero a estas alturas parece un paseo.

Etapa 6. 21 km´s

Paseo triunfal para los 923 finishers. Nadie se retira. Un porcentaje altísimo de corredores cojea y se arrastra pero aquí no se retira nadie salvo prescripción médica. Los últimos 7 km´s por las dunas de Merzouga son un momento imborrable en la vida de todos los que estamos alli. Y por fin la llegada con Patrick Bauer dándote un abrazo y colgándote la medalla de finisher uno por uno : Bon courage Pablo!!!!!!!!!!!.

Esto que acabo de describir es la parte deportiva pero solo es una parte pequeña de Sables.El resto que te marca para siempre es la convivencia con 8 personas en la haima,la solidaridad ,el animar a gritos a tus competidores,los aplausos para los últimos clasificados ( que gente más dura de coco), la ligera convivencia con el pueblo saharaui, el calor extremo difícil de explicar , las comidas en una botella de agua., el dolor crónico, el miedo permanente a la deshidratación, la falta de sueño,…………………tantas cosas……el silencio del desierto,la inmensidad de una zona de dunas, la soledad en determinados momentos ,etc……

Esta poca cosa, o esta enormidad, es el maratón des Sables.

Mis fotos corriendo todavía no las tengo pero si puedo anticipar alguna en el campamento.

Un abrazo

Pau.

Posición final scratch 144 s/ 923 finishers.

Clasificación

144 1083 SEGURA ROMERO Pablo H ESP 36H24'31 6.84

SALIDA ULTRA POR LA SERRALADA-LITORAL

2010-04-05T22:52:00.008+02:00

Bueno, pues ya tengo mi primera salida ultra superada, era un objetivo que tenía desde hace ya un tiempo, practicamente desde que empecé a correr hace ya cuatro años, la situación geográfica de la casa de mi madre en Sant Cebrià era una provocación para mi instinto fondista y finalmente he podido disfrutar de un reto que ha consistido en atravesar la serralada litoral desde Premià de Mar hasta una urbanización de Sant Cebrià.

Se trataba de subir a la cornisa por la cadira del bisbe (por ejemplo) y seguir en lo posible el GR-92 pasando por las cimas de Orrius, Parpers, Collet, Can Bordoi y Santuari del Corredor, a partir de aquí he ido en busca del GR-83 que me ha llevado hacia el Collsacreu y después me he dirigido hasta practicamente Sant Martí del Montnegre rodeando la montaña (lado Montseny) hasta encontrar el GR-5, después tan solo había que saltar al otro lado y bajar una pista larguiiisima hasta Sant Iscle, de nuevo subida hacia la Creu de Canet y 4km finales hasta casa. Nada, un paseo, como siempre me dice mi madre,"si te pagaran dinero no lo harías", y es verdad, esto no tiene precio.

He necesitado 7h 6m para los 63km de recorrido a un ritmo de 6,46m/km, el desnivel acumulado no estoy muy seguro, el garmin marca +2640 m y -2510m (5150m AC) ya corregidos con sportracks, pero tal como dice Xavi siguen pareciendo muchos, descargando la ruta en Wikiloc salen unos 4700 AC, quizás se acerque más a la realidad, no sé...

He salido a las 6h, 28m y llegado a las 13h,34m, a tiempo para comer la paella, je,je,je..., tan solo he necesitado una parada (en el Santuari del Corredor) de 7m para comer unos sanwichs y repostar agua, las sensaciones no han sido malas aunque las piernas las he encontrado pesadas de principio a fin, espero tener tiempo para recuperar y seguir disfrutando en "matxos".

Como ayuda he llevado una mochila camel, una riñonera con bidón isotónico, unas barritas energéticas, unos geles y unos sanwichs.

Saludos,
Toni.

EN BTT POR LA SERRALADA LITORAL

2010-03-29T22:52:00.007+02:00

Un gran fin de semana de montaña el que hemos realizado Toni y yo (Jose Moreno) por la serralada litoral. Yo después de 5 meses con dolores por una lesión, por fin he vuelto a correr sin que me duela, pensaba que no llegaría nunca este día. El Sábado quedo con Toni en Premià y para arriba, corriendo dirección Sant Mateu. Estamos 2 horas y 17 quilómetros disfrutando de la montaña y del sol que parecía que se resistía a salir.
Pero lo duro del fin de semana iba a llegar el domingo. Toni quería conocer el recorrido para hacer su particular reto, hacer un Ultra Trail corriendo por la Serralada Litoral, y que menor manera que hacer el recorrido en btt. Me comenta el miércoles lo que quería hacer y como no, después de ver que mi recuperación empezaba a ser una realidad, me engaño yo solo, y me lanzo a la aventura. Toni sale de Premià a las 7:00 horas subiendo la cadira del Bisbe, y yo salgo de Mataró a las 07:45 horas dirección el Santuari del Corredor, sitio donde había quedado con Toni. Nos encontramos a las 09:30 horas, 2 km antes del Santuari y para arriba. Llegamos rápido, no antes de reparar un pinchazo. Nos lanzamos por una pista en busca del GR-83, este GR es el del Camí del nord o del Canigó. Una vez llegamos al cruce del GR, encaramos la pista y no tardamos en llegar al Collsacreu. Cruzamos la urbanización y cogemos una pista que nos lleva a un cruce donde encontramos a 3 ciclistas, les preguntamos por una pista que nos interesa coger. Uno de ellos nos dice que le sigamos y nos llevará a nuestro destino, pero Toni y yo nos miramos, y con una mirada cómplice decidimos reusar la invitación y mirar el mapa.

Como nos sobra valentía, decidimos ir en busca de el GR-5, que está al lado de Sant Martí del Montnegre para hacer más quilómetros. Otros ciclistas nos dicen que estamos al lado y que es todo bajada, yo aun estoy buscando esa bajada. Seguimos por el GR-83 y después de una pista muy larga rompepiernas llegamos al cruce del GR-5. A Toni ya lo conocéis todos y saca fuerzas de no se donde, yo voy con media pájara. Cojemos el GR-5 dirección la Creu de Canet. La mitad del GR-5 esta lleno de árboles caídos que tenemos que ir sorteando por una trialera, que la mitad hacemos a pie, esta nos lleva hasta los 728 metros de altura, donde empezaba una bajada llena de árboles también por la pista que nos obliga a bajar de la bici. La segunda parte ya estaba limpia y por fin llegamos a Sant Iscle. Cogemos una pista que sale del pueblo y después de unos 20 minutos llegamos a la Creu de Canet. Bajada rápida hasta la N-II, y como Routiers que somos nos lanzamos los dos dirección Mataró donde yo me quedo y Toni sigue hasta Premià. Yo he llegado a mi casa con una pájara considerable. Al final a mi me han salido 67 km con 3700 metros de desnivel acumulado +/-de los cuales casi 60 por montaña. No esta mal después de estar lesionado. Toni le habrán salido más de 80 km y más desnivel.
Toni, gracias por un fin de semana de montaña tan bonito.

Jose Moreno.

MARXA SELVA DEL CAMP

2010-03-27T22:14:00.006+01:00

Por una vez voy a poner primero el tiempo y el lugar por que no me puedo aguantar...ji...ji...ji.

11 de la general 8h.25min. aprox
a un ritmo de 7.19 m/kil

Se daba la salida sobre las siete de la mañana y me encuentro en los primeros dos kilómetros abriendo carrera, a partir de ahí me pasan unos 20-25 corredores y me quedo estabilizado posición arriba posición abajo, primera subida hacia Albiol, bajada y subida hacia Montral, te acuerdas Toni? fuimos a escalar hace unos añitos de nada....Kilómetro 20 fuerzas intactas, en el control esta Delia con la MTB que ira por carretera hacia Capafons para prestarme algo de asistencia, en las subidas adelanto, en las bajadas me adelantan, bajamos a Farena kl 24 para subir hacia el refugio de Cogullons , aquí es donde decido tirar para adelante a ver que pasa, voy trotando y adelanto a varios corredores que van andando.
Llego al refugio el 18 asi que muy animado sigo subiendo hacia el Tosal de Baltasana punto mas alto de la marxa, en este tramo voy cogiendo corredores sueltos, llega la bajada hacia Prades y la subida a Capafons kl 46, hace rato que voy solo, un poco antes me encuentro en la pista a Delia que me acompaña unos 500 mts. hasta el avituallamiento, pregunto posición el 12¡¡¡¡¡
Se que los que Vienen por detrás van peor que yo en subida y queda una de muy fuerte hasta llegar al Coll, hacia el final veo el corredor que va delante mio, pero llega la bajada y se me va marchando, los pillo en el avituallamiento del Coll kl 53, salvo algún repecho todo tira hacia abajo, no es mi terreno.
Solo salir del avituallamiento pillo a un corredor con problemas de diarrea, se para y yo voy bajando, justo cuando me va a pillar llega un repecho en la segunda pasada por Albiol y se queda clavado, lo pierdo de vista voy el 11 no me lo puedo creer.
Los corriols de bajada son duros, lleno de piedras y de plantas que me arañan los brazos, asi llegamos a la pista final, a unos 700 metros veo a los tres corredores que me preceden, es imposible pillarlos, por detrás no veo a nadie, así llegamos a las calles de la Selva, se han perdido cintas de marcaje y hago alguna pequeña excursión por el pueblo pero finalmente llego al pabellón, allí esta Delia.

Creo que ha ganado Adolf Aguilo con un tiempo de 7.04, no estoy seguro, habrá que mirar las clasificaciones, pero esto es otro nivel.

OTRA VEZ INCREIBLE¡¡¡¡¡
Me da mucha moral para seguir preparando la CCC.

Xavi

XIV MARATÓ DE MUNTANYA VALL DEL CONGOST

2010-03-22T22:11:00.002+01:00

En primer lugar quería felicitar a los organizadores por preparar esta carrera con la idea de no ser una más, buscando ser una carrera de referente dandole la maxima dureza posible en un entorno privilegiado, siempre pensando en hacernos disfrutar de la montaña y dejandonos una sensacion de euforia simplemente por haber participado. Posiblemente la maratón mas dura del estado español, tal como dice la propia organización, con sus mas de 3000m de desnivel positivo hacen que cruzar la linea meta se convierta en una sensacion inigualable, incluso es muy emocionante ver como van llegando el resto de corredores, casi todos maltrechos pero con la sonrisa en los labios por conseguir su reto. Creo que hay que reconocer el mérito que tiene tanto acabar la prueba en el tiempazo que han conseguido los primeros como el palizón que se han pegado los últimos con mas de 9h en sus piernas para los algo mas de 42km. !Felicidades a todos!

Xavi y Toni eramos los routiers participantes. A las 7h de la mañana se daba la salida y en esta ocasión me lo he tomado con tranquilidad, he salido sin las prisas de otras veces, la carrera se preveía muy larga, junto con Xavi, Joan Abellan (de Vilassar de Dalt) y un corredor(Vikingoscu) con el que coincido en muchas carreras en el tramo final he compartido los primeros kms. Muy raro en mí, pero voy a un ritmo que el corazón no se me sale por la boca, las primeras subidas duras las hago andando donde podría ir trotando y en las bajadas sigo al corredor que tengo delante sin intención de pasarle, con la lección bien aprendida del año pasado, la estrategia de hoy consistía en guardar fuerzas para la segunda parte, por otra parte tenía que controlar cada pisada para no volver a dañar mi maltrecho tobillo derecho, de esta manera con todas las precauciones posibles me he presentado en el km 19. Hasta este punto llego con Joan Abellan, Xavi debía venir por detrás a no mucho tiempo de nosotros.

Tras este punto en el que se separan mitja y marató, diría yo comienza lo que marca la carrera ya sea para bien o para mal, nos esperan una serie de subidas encadenadas una tras otra hasta llegar a coronar el castillo del tagamagent. Al contrario que el año pasado en este tramo me encuentro con fuerzas y decido ir tirando a ver que pasa, Joan se va quedando por detrás y yo me engancho a un grupo de corredores a los que no dejaría hasta llegar arriba. La Serra Madrona, el purgatori y el pla de l´Agustí son los tramos superados. En la Masia de Can Bellver (km 26,5) me espera la familia (mujer, crios y suegros), lo que supone una inyección de moral y una inmensa alegria, comparto con ellos unos minutos y con fuerzas renovadas me dirijo al castillo de Tagamanent, subida bastante complicada y dura hasta coronar, allí me encuentro a Delia que espera el paso de Xavi, que venía detrás mio aunque no se a que distancia. Tras un saludo un poco agónico por el esfuerzo inicio la bajada hacia el Figaró.

Bajada bastante técnica al principio y cada vez más rápida conforme te vas adentrando en el fondo del valle, aquí paso a la primera chica de manera definitiva ya que anteriormente habíamos ido intercalando las posiciones. Consigo controlar la bajada y llegar sano y salvo hasta abajo, empleando por eso los cinco sentidos para no tener un tropiezo, el encontrarme con fuerzas me ayuda a conseguirlo.

Llega el km 32, ahora toca bañarse en el río, el Congost baja a tope de agua y no hay manera de esquivar el baño, llego con un grupo de 5 corredores y nos dicen que vamos del puesto 50 al 55.Con el agua por encima de las rodillas, cruzamos, dentro del agua se me enganchan los abductores de las dos piernas, cruzo como puedo y nada más salir toca subir una "pared" con la ayuda de una cuerda, uno de los corredores se queda sujeto a la cuerda con las piernas enrampadas y sin poder moverse, el pobre pasa un mal rato y no suelta la cuerda, yo casi igual que el, tengo que subir sin cuerda a gatas y también con las piernas enganchadas hasta arriba.

A partir de aquí comienza la subida a la Trona, en la que me encuentro pletórico y con fuerzas para subir con confianza, empiezo a pasar corredores poco a poco, de aquí hasta el final no me pasaría ya ningún corredor.

Una vez coronada la Trona nos esperaba otra de las sorpresas de este año, en vez de bajar ya hacia aiguafreda nos toca hacer una bajada bastante técnica hacia Valldeneu para de nuevo subir a la cima de los cingles del Bertí, estocada final para las piernas solo compensada por lo cercano del final.

Llega el km 39 y ahora sí, bajada definitiva hacia meta, pasando como no, por algunos tramos de nuevo muy técnicos, aún consigo atrapar a dos corredores más y a un tercero justo antes de entrar en las calles de Aiguafreda, parece que ninguno queremos perder una posicion, que ni siquiera sabemos cual es, ritmo muy alto antes de la recta de meta, el reloj marca 3, 35 m/km y llevo las piernas tiesas, al final cruzo la meta con mi hijo Xavi que casi no toca con los pies en el suelo de la velocidad, los familiares justo detrás de la linea de meta parecen periodistas haciendo fotos de la llegada.

Muy contento de como me he encontrado, dosificando al principio y gastando despues para llegar al final sin una gota de fuerzas, como siempre, hoy de nuevo estoy dolorido hasta las cejas, pero contento por superar mi tercer maratón de montaña.

Al final en mi Garmin salen 43,8 km y 3267m de desnivel positivo.

Toni: 6h 14m 39 general / 10 veteranos
Xavi : 6h 39m 69 general / 17 veteranos

Clasificacion general

Toni.

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La Maratón de Xavi

Con un dia esplendido para correr se da la salida a las siete en punto. Estamos juntos Toni, Joan Abellan i un servidor. A los cuatro kilometros encontramos el primer rio que hay que cruzar, me paro, me quito zapatillas i calcetines, resbalo i lo mojo todo. En fin, vuelvo a tomar el ritmo i subimos juntos con Toni hasta casi el final de la ultima subida, Toni va muy precabido hasta este momento, por que es aqui donde cambia su ritmo, o a mi me lo parece, y hacia mitad de la bajada lo pierdo de vista. Yo voy bajando concentrado en no torcerme los tobillos.

Antes de empezar la tercera subida cruzamos el rio tres veces, visto lo anterior paso de quitar las bambas. Luego bajada i aqui los de la maraton giramos a la izquierda para empezar la subida hasta el Tagamanent, voy todo el rato con la segunda chica, pasado lo duro voy subiendo trotando, en una zona del camino que llanea tengo el unico problema muscular, se me engancha de golpe el femoral de la pierna izquierda. Paro, estiro y se me pasa. Llego a la masia y me encuentro a Laura, luego en el Tagamanent a Delia y nada a bajar otra vez. Llegando a el Figaro hay que cruzar el Congost con agua hasta la rodilla y subir para la Trona, empezamos la subida un grupillo de seis que se va estirando, un chico se va para adelante y yo me quedo solo en medio, una vez arriba volvemos a bajar para encarar la ultima subida, aqui sobre todo al principio se me amontona un poco, luego el sendero mejora hasta llegar otra vez arriba flanqueando els Cingles de Berti, llego al ultimo avituallamento kl 39.5 segun la organizacion 41.3 segun mi Foreruner. Ahora todo bajada que hago junto a otro corredor, finalmente llego a Aiguafreda en 6.40 casi na¡¡

El Foreruner me da 44.7kl (un maraton un poco largo ) y el Suunto 3035 mts.+

Segun las fotos de llegada Toni, como es habitual, ha hecho un gran tiempo bajando de 6.15.

Una gran cursa, muy dura, solo me han sobrado los cinco cruces de rio, ya que me han destrozado con la humedad una de las plantillas que llevo dentro de las zapatillas. El Sabado a la Selva del Camp, sin duda la maraton del domingo me habra servido para ir cogiendo forma.

Xavi

AFINANDO LAS PIERNAS

2010-03-15T00:19:00.005+01:00

Finalmente hoy domingo nos hemos quedado por aquí, ya que el viernes bajando de Lleida vi como estaba Montserrat completamente nevado y no quería tener ningún resbalón.

El jueves por Beret hice una muy buena salida de ski de travesía 1250mts de desnivel con temperaturas de -11 a -5 grados, o sea un frio que pela, pero que nieve en la bajada¡¡¡¡

Hoy domingo sesión dura cara al Congost 39.7kl con 1850mts positivos de desnivel a un ritmo 6.59 min/kil.

El recorrido ha sido el siguiente, salgo de Vilassar y voy a Cabrils por el campo de futbol, subo por el sendero que va paralelo a la cornisa que luego se transforma en pista, antes de llegar arriba giro a la derecha para bajar a la hípica de Cabrils y a la zona deportiva, allí subo a la mutua por la carretera giro a la derecha y bajo a Argentona para subir al castillo de Burriac, bajo y prosigo por pista hasta el turó de Cirers, vuelvo a la mutua y bajo por la carretera hasta la zona deportiva, giro a la derecha y para arriba hasta el dolmen, allí giro a la izquierda para bajar a Vilassar y llegar a casa con 30kl y 1350 mts pos.Para terminar el día, después de tomar una coca-cola y un sanwich, subida a Sant Mateu por la Font del Colomer y bajada por el mismo sitio.

UNA PALIZA¡¡¡¡

Xavi

MARATÓ DE BARCELONA 2010

2010-03-08T21:53:00.013+01:00

NUESTRA MARATON PERFECTA

Podría iniciar con varios titulares, pero he elegido este como titular de “la crónica de la jornada” que Toni como director de operaciones y magnifica liebre también me ha encomendado y que gustoso escribo.
Ha sido perfecta en todos los sentidos: sin contratiempos, climatológicamente y el colofón haber completado el recorrido los tres juntos intercambiando impresiones y ánimos que nos ayudado muchísimo para que Carles y yo alcancemos una marca que ni soñábamos.
Hemos llegado y aparcado con tiempo de margen para dar un paseo, ver el ambiente previo e intentar saludar a algunos de los colegas conocidos: Pau, Jose, Manel José Mª, Vicente, etc. Calentar e incorporarnos a los cajones de salida con esos minutos justos. En ese momento salta la alarma, Toni se queja de un fuerte dolor a la altura del riñón que se transforma en ganas de vomitar, aguanta, se da la salida y vamos progresivamente buscando nuestro ritmo y esa progresividad permite que las molestias de Toni desaparezcan y se convierta en la anécdota de la jornada.
La marca que nos hemos fijado son los 3:15:00, completamos los primeros 5 Km en 00:23:22 y Toni rápidamente informa que ya estamos el ritmo bueno. Así llegamos al Km 10 en 00:45:35, Toni advierte que vamos mejorando lo fijado y continuamos con prudencia hasta el Km 15, el crono marca 1:08:37. Chicos seguimos en mejora, y así con la misma prudencia cubrimos la media en 1:36:02. Aquí hacemos una reflexión sobre el ritmo y las sensaciones.

Seguimos superando kilómetros casi sin darnos cuenta y Toni divisa por delante a Jose, también de Premia y que algunos domingos se nos une o cruzamos, plantándonos en el Km 30, 02:16:00. Continuamos hacia delante conscientes que estamos en los kilómetros críticos 02:38:58 para el Km 35, Toni anima –ya la tenemos, hay margen y podemos estar en mejor tiempo del fijado- nos seguimos animando para acabar de pasar la “zona muro” e intentar no tener un desfallecimiento o problema muscular: gel, agua y zancadas, superamos el Km 40, encaramos la línea de meta y cubrimos los últimos metros cogidos en puño en alto y satisfechos de haber aprovechado la oportunidad de ir los tres juntos.
Resumiendo: 3:12:56 para los tres, Carles 1341 en la general, Toni 1344 y yo 1343.
No hemos podido evitar el intruso de la posición 1342.

Miguel.

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Sencillamente, !Impresionante!, esta claro que la Marató de Barcelona es algo especial, hay que vivirla, es mucho más que correr los 42, 195 km de que consta la prueba. Por fin llega el gran día, después de tantos entrenamientos y empiezas a ver que ha valido la pena, el ambiente antes de la salida es indescriptible, parece mentira que haya tantísima gente con tu misma afición, te sientes arropado entre la multitud a pesar de no conocer a casi nadie. Hay que felicitar a la organización ya que el entorno que nos ha preparado para que no nos faltase de nada ha sido estupendo, con innumerables puntos de animación y un público que no ha parado de animar en todo momento.

En cuanto a nuestra participación en la carrera, no ha podido ser mejor, Toni, Carles y Miguel por un lado y Pau por otro hemos sido los participantes routiers en la Marató de Barcelona de este año, Jose Moreno y Martín se quedaron en el camino por culpa de unas unoportunas lesiones, espero podáis intentarlo de nuevo el año que viene porque de verdad vale la pena. Independientemente del crono realizado, la decisión de correr los tres juntos ha sido una experiencia de lo más gratificante, sin duda, no la cambio por una mejora de la marca personal, ya sabemos la dificultad que conlleva seguir un ritmo que no sea el tuyo y a pesar de las diferencias entre nosotros hemos sabido dosificar al máximo para conseguir llegar juntos a meta y además en un tiempo que dificilmente hubiéramos pronosticado antes de salir.

La carrera la hemos hecho de menos a más, como tiene que ser, al contrario de lo que suelo hacer yo cuando disputo en solitario, suficiente motivo para pensar que he acertado en la estrategia de no salir a darlo todo. 3h 15m era el objetivo de Miguel, muy posible teniendo en cuenta la progresión que venia realizando en pruebas anteriores, de Carles ultimamente no teníamos referencias, pero sus pilas duracell garantizan siempre unos buenos resultados, así que siendo también para mí una marca asequible con esa idea hemos salido.

Los primeros kms con todo el grueso de corredores propiciaban ir a un ritmo por debajo de la media prevista lo cual nos ha venido muy bien para ir acomodandonos en la carrera, el globo de las 3,15h iba unos 200m delante nuestro, no nos preocupa en exceso y seguimos a lo nuestro, tenemos toda la carrera por delante para atraparle. El ritmo previsto era ir a 4,37 m/km. Los primeros 10 kms pasan en 45'35", aún estamos entrando en calor y vamos rozando la media, sobre el km 15 encontramos a la familia de Miguel con Mónica y su padre animando y ofreciendonos avituallamiento, más tarde los volveríamos a encontrar en diferentes puntos del circuito. Casi sin darnos cuenta ya estamos en el 21,1 km, no sin antes pasar por sitios emblemáticos de Barcelona como por ejemplo la Sagrada familia, el crono marca 1h 36'02, parece que los tres seguimos con las fuerzas intactas, hace rato que vamos junto al globo de las 3,15h, demasiada gente alrededor, me agobia un poco ir tan apretado así que a la altura del litoral antes de bajar por la rambla Prim adelanto al grupo y me coloco delante, Miguel y Carles no tardan en hacer lo mismo, ya sin la referencia del globo nos vamos alejando poco a poco. Sin forzar mucho podemos conseguir un colchón de tiempo que nos puede hacer falta en el tramo final. Pasamos la zona del Diagonal Mar y la torre Agbar, se acerca el km 30 y de momento conseguimos esquivar el muro, ya entrando en la zona del forum alcanzamos a Jóse de Premià, hacía rato que lo veíamos delante nuestro, se le ve con un ritmo seguro, compartimos unos metros con él y de momento nos marchamos hacia adelante, aunque nos volvería a pasar en los últimos kms. Pasado el 35km ya no tenemos la soltura con la que veníamos corriendo, Carles empieza a sufrir un poco para poder mantener el ritmo, solo quedan 7km, hay que apretar los dientes y seguir, pasamos el Arco del triunfo y los ánimos de la gente te obligan a no decaer, Mónica de nuevo nos ofrece avituallamiento. Ahora nos dirigimos a plaza Catalunya y las Ramblas, la calle tiende a bajar y nos va muy bien ahora que las fuerzas escasean, Llegamos a Colon y el Paralelo, km4o Carles aguanta como un jabato, hace rato que sufre, aunque no lo parece, va haciendo un poco la goma, o !que leches! más bien soy yo el que la hace, le quiero empujar hacia adelante marcandole el ritmo pero esto no es la bici, ir a rueda no funciona, Miguel a 10 metros nos marca la referencia, parece que va un poco más entero que Carles, va tirando delante mientras yo me quedo con Carles, entramos en la calle Sepulveda, última recta larguísima, ya se intuye el final, no paro de animar a Carles, no veas que pesao que soy, !Venga Carles! esto se acaba y vamos a conseguir llegar juntos en un tiempazo, giramos por Plaza España y encaramos la recta de Meta, cruzamos con los brazos en alto y sabiendo que dificilmente volveremos a tener otra oportunidad como la que hemos disfrutado hoy, Enhorabuena a los dos y gracias por compartir conmigo este día tan especial.

Por otro lado Pau hacía su carrera en un tiempo dentro de su linea y con mucho mérito, ya que bajar de 3h en Maratón no lo hace cualquiera, como demuestra que tan solo unos 600 corredores de los 12000 inscritos han conseguido hacerlo. Enhorabuena también a Pau y a seguir así de bien.

Clasificaciones

Pau: 2h 59' 35"

Carles: 3h 12 56"

Miguel: 3h 12' 56"

Toni: 3h 12' 56"

Saludos
Toni.

ENTRENANDO EL MARATÓN DEL CONGOST

2010-02-21T14:45:00.008+01:00

Se acerca el mes de Marzo y con él los dos primeros retos serios del año, el Maratón de Barcelona y el Maratón de la Vall del Congost, los dos con tan solo 15 días de diferencia, suerte que ya tengo la experiencia del año pasado que ya los disputé los dos, aunque en aquella ocasión fue con 21 dias de diferencia entre uno y otro. Volver a repetirlo este año aunque parezca tarea fácil no lo es, y es que aún recuerdo las agujetas que me quedaron de recuerdo tras acabar el maratón del Congost.

Con la estrategia ya clara de no ir a Barcelona a darlo todo y dejar para mejor ocasión la mejora de la marca personal, espero poder recuperar algo más rápido y presentarme así al Congost un poco más entero, de esta manera intentaré disfrutar tanto en Barcelona como en la Vall del Congost sin la presión del crono.

Ya que hoy domingo no he podido salir a entrenar, ayer me propuse un entreno exigente para así hoy no echar de menos la salida habitual del Domingo. Pensando en la dureza que nos espera en el Congost ayer decidí visitar unas cuantas veces seguidas la ermita de Sant Mateu, siguiendo como no, el Camí del Serviol.

A las 7,2o h de la mañana ya estaba trotando en el que sería el entreno más "rompe-piernas" que he realizado hasta ahora, hasta en cinco ocasiones he visitado la ermita de mi amigo "Sant Mateu" en un circuito que consta con algo menos de 6km entre subir y bajar desde el cruce de entrada a la montaña y sin apenas un metro de llano.

Con la idea de ir acumulando desnivel he ido realizando una vuelta tras otra a un ritmo de trote, con la ayuda de un gel energético y la fuente de la plazoleta en frente del "sindicato" en la que he bebido agua en cada vuelta, he conseguido mi objetivo de hacerlas todas sin dejar de trotar en ningún momento a pesar del desnivel que hay en algún tramo del "serviol". Eso sí, tengo que decir que las piernas en la última vuelta me daban la sensación de pesar cada una 5o kg, por lo menos, y solo hacía que pensar en comer un bocata de jamón en cuanto llegara a casa del hambre que tenía. La próxima vez espero llevar la mochila camel y mas comida como avituallamiento.

Estupendas vistas del Montseny que me servian de recompensa por cada subida a Sant Mateu

Finalmente me han salido 32km en 4h 9m a un ritmo de 7,49 m/km y un desnivel acumulado de 4376 metros. Que para ser al lado de casa no está nada mal. 2188 m de desnivel positivo ya corregidos con el software de Sport tracks y que creo se acercan bastante a la realidad. En cualquier caso estoy muy contento del entreno y espero que me sirva para no sufrir tanto en el Congost.

Saludos.

Toni.

HASTA SANT BARTOMEU, !POR FIN 32 KMS!

2010-02-18T00:08:00.002+01:00

Después de varios domingos con la intención de completar una tirada larga de 3o km o más, por fin este domingo la hemos realizado, se nota que había ganas, no es que sea "masoca" o que realmente haga mucha falta para completar la maratón con ciertas garantías, pero es que las tiradas largas motivan, creo que se disfruta durante más rato y si además es por la serralada junto con compañeros, pues que más se puede pedir.

Miguel, por la pista de la Fte de Sant Mateu, en frente de la Masia de Can Riera, se aprecia en la foto la fina capa de nieve que nos ha acompañado en muchos de tramos de la salida.

De nuevo hoy hemos compartido salida con Manel, Vicente y Miguel Angel, que junto con Miguel y yo, hemos compartido buena parte de la ruta de hoy, tras mi propuesta de llegar hasta la fuente de Sant Bartomeu y la aprobación sin "peros" del resto de compañeros, hacia allí nos hemos dirigido: comenzando desde Teià y subiendo por Coll de Clau hasta llegar a la pista principal de la cornisa, después tan solo se trata de seguirla dirección ermita de Sant Bartomeu, una vez en la fuente ya es muy fácil llegar a los 30km, pues en ese punto ya teníamos casi 16km recorridos, así que escogemos volver por el mismo lugar, que de esta manera no fallan los números.

Vicente y Manel, a la altura de la Creu de Can Boquet deciden acortar por Vilassar de Dalt, mientras que Miguel y yo mantenemos la ruta e incluso alargamos un poco pasando por la fuente de Sant Mateu. Anteriormente ya habíamos compartido unos kms con Salva y Enrique, que en BTT hacían una ruta parecida a la nuestra, ha sido un rato de risas y de pique también, ya que la subida de vuelta hacia el Dolmen ha servido para realizar la serie del día, yendo a la caza de Enrique que se había adelantado con su BTT.

El tramo de bajada por Coll de Clau hacia Teià ha sido en progresión, con lo que el ritmo ha ido en aumento hasta llegar a la fuente del Punto de partida, donde la sensación de hambre empezaba a ser una señal del kilometraje realizado, comemos el último gel y Miguel que siempre va bien preparado (menos mal) aún saca alguna barrita más de no se donde, no le niego compartirla porque tengo sensación de "pájara" de hambre. Para hacer los mismos kms que yo Miguel me acompaña hasta Premià y parece que nos sienta bien el avituallamiento de última hora ya que acabamos los últimos kms rozando los 4m/km de velocidad. A Miguel aún le quedaba volver a casa, supongo que ya más tranquilamente...

En total 32 km y un desnivel de 950 m positivos
En 2h 54m a un ritmo de 5,27 m/km

Toni.

SEMANA DE VOLUMEN CON GUINDA EL DOMINGO

2010-02-14T23:23:00.004+01:00

Esta semana he acumulado 125 kilometros corriendo, hay que añadir los 25 en MTB el sabado con Delia.

La guinda son los 45 kl de Coll Formic a Sant Llorenç de Savall que me he cascado hoy domingo. Salida a -4.5 grados, nieve, barro, y un sol estupendo, en el primer tramo he coincidido con la marcha Viladrau-La Garriga, luego mas de 35 kilometros completamente solo. Asi he disfrutado del primer tramo de la Matagalls con luz de dia, rebajando en 43 MINUTOS, SI,SI 43 MINUTOS..... el tiempo que hice en la Matagalls en Septiembre. una media de 6.55 kl casi he bajado un minuto por kilometro, todo y que he llegado con dolor de piernas, ahora estoy muy bien y espero mañana poder rodar suave por el paseo maritimo.

La noticia que Julbo ya ha pasado mi nombre a la organizacion de la CCC, parece que me ha sentado muy bien.

Xavi

MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS 2010

2010-02-08T22:01:00.007+01:00

Otra edición más de la "Mitja", la número uno en cuanto a medias maratones se refiere y como no, allí estábamos los habituales routiers dispuestos un año más (y van tres) a disfrutar del ambiente runner, en este caso de ruta, que lo podríamos comparar quizás con una marcha cicloturista de las "guapas" por poner un símil con el ciclismo que tantas veces hemos disfrutado.

Es una carrera con un circuito que a pesar de tener una primera mitad con tendencia a tirar cuesta arriba con toboganes, la vuelta hacia meta si has regulado bien, te permite "volar" en busca de tu mejor marca personal.

En cuanto a nuestros resultados en esta carrera, Miguel ha seguido con su progresión, mejorando marca en cada nueva carrera, Carles y yo hemos mantenido practicamente el crono del año anterior y Jose en su primera participación, se ha limitado a probar sensaciones tras su reciente lesión y a disfrutar de la carrera sin mirar el crono, Al contrario que Martín que venia preparándose muy bien y una inoportuna lesión nos ha privado de su compañía en la que sería su primera media, !Ánimo! parece que las lesiones son un peaje que todos tenemos que pagar y sobre todo al principio, pero que se acaban superando.

En definitiva, buen test de cara a la marató de Barcelona, que puede servir para ir perfilando objetivos y ritmos a seguir ya que un maratón de asfalto requiere una estrategia lo más acertada posible si no te quieres estrellar contra el famoso muro.

Tiempos 2010:

Toni: 1h 23: 59 272 general

Miguel: 1h 28: 48 614 general

Carles: 1h 30: 18 742 general

Jose: 1h 47: 59 3100 general

Clasificación general

SUMANDO KMS POR LA SERRALADA

2010-01-31T16:54:00.011+01:00

Integrantes de la salida de hoy ( Toni, Manel, Jose Mª, Carles, Vicente y Miguel)

A las 8:10h nos poníamos en marcha el grupo formado por: Manel, Vicente y Jose Mª, del grupo Premià-Masnou, y Joan Carles, Toni y Yo por el Routier.

Con el cielo nublado y temperatura buena para la actividad, hemos encarado la subida a ritmo prudente y poniendo la musculatura apunto para los aproximadamente 30 Km que teníamos previsto recorrer. Hacía las 8,30h hemos girado en el alto del Coll de Clau tomando la pista dirección Sant Bertomeu, en la fuente que hay en la curva poco antes de llegar al mirador, hemos aprovechado para tomar un trago de agua y continuar hacia Creu de Can Bouquet, donde nos hemos reagrupado tras la bajada donde Toni “soltando frenos” ha estirado el grupeto. En apenas un minuto hemos reemprendido la marcha por la misma pista de Sant Bertomeu y nada más iniciar las primeras rampas ha habido nuevamente rotura de grupo que prácticamente se ha mantenido hasta el alto donde está el monolito conmemorativo que hay previo al Castell de Burriac. Al paso por detrás de la mutua nos hemos cruzado con Jose que sigue con su plan de entreno metódico y riguroso.

Vicente, experto en bajadas, demostrando que también sabe subir repechos duros

En el monolito y coincidiendo con el paso de un runner Toni ha aprovechado para inmortalizar el momento y continuar por la bajada hacia Cabrera, donde hemos podido comprobar: que el tobillo de Toni evoluciona adecuadamente, y que Joan Carles tenía ganas de quemar pólvora y ha seguido la estela hasta llegar a la fuente de la entrada al pueblo.

Bajando la pista del Castell de Burriac hacia Cabrera, Carles parece que va sin frenos...

Trago de agua, barrita energética y a continuar hacia la rotonda de la carretera de Argentona para girar por el Camí del Mig. Jose Mª nos ha tomado algunos metros de ventaja y esto ha sido el detonante para ir poniendo un ritmo progresivo, inicialmente para neutralizar a Jose Mª, pero ¿Cómo nos íbamos a conformar con eso? Así que Toni ha ido girando la tuerca hasta casi romper el tornillo en la rampa de la Isla Fantasía. Nuevo reagrupamiento y despedida del grupo Premià-Masnou.

Nosotros hemos continuado dirección casa de Toni, donde lo hemos despedido y Joan Carles y yo hemos finalizado en el inicio, en la rotonda de Teià con un total de 26,7Km acumulados.

Miguel.

XXII CURSA MAR I MURTRA DE BLANES

2010-01-17T18:00:00.010+01:00

Por tercer año consecutivo para mí y segundo para Carles y Miguel nos hemos presentado esta mañana en Blanes, con menos frío que el año anterior pero con mucho barro y charcos por la reciente lluvia caída. Carrera convertida en clásica ya para muchos atletas y con un ambiente mezclado entre montaña y ruta muy bueno, excelente organización en la que no faltan detalles para que el corredor pase una estupenda mañana de atletismo.

Teniendo ya referencias de crono del año anterior por parte de los tres, con un poco de pereza y las escusas típicas pre-competición (he entrenado poco, me duele aquí, no tengo ganas de forzar...etc.) nos colocamos en la salida entre los 50 primeros, mas o menos. Nos deseamos suerte y ..."maricón el último", se nos olvidan las escusas nada más salir (y a mí el primero), como si nos persiguiera un perro rabioso salimos los cerca de 1000 participantes, o al menos los que iban a mi alrededor, los primeros kms pasan rápido, el 5km en 19m3osg, con bastante barro y sorteando charcos, algún repecho corto pero en general bastante plano, antes del km10 (40m9sg), hago la "pardillada" del día en la que casi acabo la carrera, torcedura a lo bestia del tobillo por mirar atrás al tirar una botella en el avituallamiento, cojeando tengo que parar hasta aliviar el dolor y continuo despues caminando hasta ir recuperando poco a poco el ritmo anterior, en un momento pierdo bastantes posiciones, pero recuerdo el corredor con el que iba y me propongo alcanzarlo nuevamente, los próximos 5km los dedico a intentar recuperar mi puesto, creo que lo consigo antes del 15km (1h2m30sg). Faltan 5km y casi todos de bajada y plano menos un fuerte repecho antes del 16km, aquí ya se trata de mantener el ritmo mas alto posible hasta el final, por suerte el tobillo aunque duele un poco no merma mi zancada, y llego a meta con un tiempo de 8sg mas tarde que el año anterior, parece que estoy abonado a este crono de 1h21m, ya que en las tres ediciones he parado el reloj dentro del minuto 21.

En cuanto a Miguel y Carles que han rodado juntos hasta el km10 han acabado también con un muy buen crono mejorando su marca del año anterior por parte de Miguel y practicamente manteniendo la misma por parte de Carles, buen nivel routier en el día de hoy y buen entreno de cara al Maratón de Barcelona.

Clasificación general

Tiempos 2010

Toni: 1h 21m 21sg / 47 general

Miguel: 1h 25m 49 sg / 108 general

Carles: 1h 27m 39sg / 138 general

Tiempos 2009

Toni: 1h 21m 13sg / 31 general

Carles: 1h 27m 7sg / 102 general

Miguel: 1h 28m 23 sg / 113 general

Toni.

EL CAMI DEL SERVIOL

2010-01-10T22:41:00.010+01:00

Este sábado me había propuesto subir tres veces consecutivas a Sant Mateu siguiendo el "camí del Serviol", ya sé que estoy un poco pesado con esta ruta, pero es que como preparación de cara a la Marató del Congost la encuentro ideal, ya que el desnivel que se acumula en pocos kilómetros sin apenas alejarme de casa y la belleza del terreno por donde transcurre hace que se convierta en mi "pista" de entreno particular. Que por cierto, como se puede apreciar en la foto hoy como novedad tenía una pequeña capa de nieve o escarcha en algunos tramos del circuito.

En la primera subida se acumulan practicamente los 500 m de altura a los que está situada la ermita, ya que a pesar de que el inicio del entreno lo hago a unos 35m, al no ir directo a ella, sino que primero bajo hasta la altura de la fuente y subo después por el GR de atrás, acabo acumulando esos metros que faltan. Las siguientes vueltas son de unos 400m cada una, ya que bajo hasta la fuente cercana al "sindicato",en Premià de dalt y que está situada a unos 130m de altura, desde aquí vuelvo a subir de nuevo por el mismo camino. Curiosamente en la tercera vuelta he realizado el mejor crono de subida, la coincidencia con Miguel en esa parte del entreno ha hecho que subiéramos un poco más rápido, aunque hoy el entreno en general lo he realizado a ritmo de trote, ya que el constante desnivel sube-baja no permite mayores alegrías, hoy se trataba de probar sensaciones con la novedad de esa tercera subida y no de acabar destrozado.

Al final me salen 20km en 2h 30m con unos 2600m de acumulado, 1300m de ellos positivos, no está mal como entreno, aunque si pienso en el maratón del Congost con más de 3000m + , todo entreno es poco. Intentaré ir añadiendo alguna vuelta más al circuito, a ver si soy capaz de ir sumando desnivel para fortalecer las piernas, el ritmo es lo de menos, ya que el día del maratón no creo que podamos correr mucho.

...Y EL DOMINGO BICI DE CARRETERA

Ya me había hecho a la idea de ir al almuerzo de inicio de temporada ciclista, así que a pesar de haberse suspendido por el frío anunciado para hoy y despues de hablar con Salva hemos acompañado a Paco en su primera salida tras la lesión, 60km por la nacional, hasta Calella y media vuelta, poca participación routier en el día de hoy, aunque más tarde hemos visto muchos routiers rodando por la N-II. Me quedo con la satisfacción de ver a Paco de nuevo dando pedales, parece que ligamentos y articulaciones van volviendo a su sitio, menos mal. En fin Paco, cuando estes recuperado del todo, si quieres volvemos a probar un día de running......, despues de la experiencia habría que borrar ese mal sabor de boca.

Toni.

COMIENZA LA TEMPORADA 2010

2010-01-03T12:59:00.015+01:00

Comienza el año 2010, y con él nuevos propósitos y retos están en mente de todos, en mi caso espero ir decidiendo sobre la marcha, como siempre. De momento tengo ya claros los objetivos para el primer trimestre y que serán la Maratón de Barcelona y del Congost, los dos en el mes de marzo, (ya veremos si puedo con ellos). Lo que quizás si tengo más claro es que bajaré la velocidad en los entrenos y carreras y si puedo aumentaré las distancias a ritmos más tranquilos, para quizás intentar alguna distancia ultra antes del verano, algo que todavía no he intentado y que me gustaría probar.

De momento esta mañana he vuelto a salir por la serralada, en la que me encuentro muy a gusto y disfruto de cada zancada, no me canso de subir a Sant Mateu y hoy de nuevo he subido por el camí del Serviol (antigua canalización de agua), ruta habitual en mis salidas en solitario, a trote suave he llegado a la ermita de Sant Mateu, el día estaba un poco nublado pero el terreno húmedo hacía que los caminos estuviesen en perfecto estado para correr por ellos.

Al no llevar agua encima he decidido bajar por la trialera que va desde Can Riera a la fuente de Can Gurguí, bajada muy bonita y poco transitada, ya que tiene tramos complicados para las BTTs, aunque cada vez la veo más ciclable y menos algún tramo trialero creo que se podría bajar casi toda en bici de montaña.

Después de repostar agua en Can Gurguí, subo de nuevo a Can Riera, pero esta vez por el tramo de GR 92, casi paralelo al principio con la pista de la cornisa, desde donde se ven los ciclistas subir dirección al mirador, una vez en la Masía de Can Riera, me dirijo dirección al "Vietnan", otra vez dejo la pista de lado y atravieso el bosque en dirección a la Creu de Can Boquet. Este "Vietnan" ya no es lo que era cuando lo conocimos con la BTT hace ya unos cuantos años, ahora el bosque está muy limpio y no es tanta "selva" como antes, pero aún así vale la pena pasar por este tramo.

Desde la Creu de Can boquet y siguiendo la pista de la cornisa he subido hasta el Dolmen ( la roca d´en Toni), donde después de pensar el itinerario a seguir me dirijo hacia Cal Senyor y dirección al refugio municipal de animales bajo hasta la pista de Can Maimo. Ya con el tiempo justo para llegar a casa a la hora prevista voy en busca de la subida por el "bosque de enlace" para volver a beber agua en la fuente de Can Gurguí, esta vez había cola en la fuente y con el hilillo de agua que cae tardo un rato en reiniciar la marcha, tengo tiempo para pensar por donde volver a casa y como no, decido subir por la trialera más complicada y técnica que hay cercana a la fuente y que también te lleva a la Masía de Can Riera. Una vez arriba miro el reloj y faltan 20 minutos para las 11h, tiempo límite para estar en casa, así que bajada suicida desde allí y de nuevo por la ruta del serviol esquivando piedras y raíces hasta llegar a la carretera de Premià de Dalt, al final las 10h 59m y ya estaba en casa, uffff... puntual por poco.

En total 21,5km y unos 1000 m de desnivel positivo.

Bueno compañeros, este podría ser un ejemplo de mi entreno favorito, al lado de casa y en un entorno privilegiado, hoy solo faltaban compañeros para disfrutarlo juntos y ya sería perfecto para mí, espero que otro día pueda ser posible, de momento así empieza mi año 2010.

Feliz año 2010 para todos y mucha salud y kilómetros para disfrutarlo. Nos vemos.

Saludos.

Toni.

CAMBIO DE PAPELES

2009-12-20T21:11:00.005+01:00

Finalmente la participación en esta salida no ha sido la prevista, diversos motivos, supongo que entre ellos el intenso frío del fin de semana y el miedo a las agujetas no han permitido que fuésemos un grupo más numeroso, tan solo Paco y Albert se han atrevido a acompañarnos a Salva, Miguel y Toni en esta jornada de running, la verdad, hay que ser valiente para afrontar un reto como el de hoy, que aunque para nosotros ha sido una salida más, para alguien no preparado correr los 20 km de hoy podían convertirse en un tormento. El pasado atlético de Paco y Albert debe haber influido en su decisión de acompañarnos hoy, con marcas personales en media maratón por debajo o cercanas 1h2om dan muestra de su potencial en este deporte, y aunque hace unos años ya que consiguieron estos tiempos extratosféricos hoy hemos podido comprobar que "el que tuvo retuvo".

En cuanto a lo acontecido en la salida tan solo comentar que nos hemos limitado a rodar por el circuito previsto hasta alcanzar a Salva que había salido antes que nosotros y yo por mi parte darle un poco de batalla a Paco ya que su instinto competitivo le pedía marcha y para que no se quedara con la sensación de no darlo todo hemos ido aumentando el ritmo hasta que mi GPS ha marcado durante un rato a 3m/km pelados ya metidos en la bajada del cross hacia el ITV, he tenido que emplearme a fondo para poder distanciarme de él , así que os podéis imaginar de lo que podía ser capaz Paco también en este deporte. Mas prudentes por detrás, rodaban Miguel que se ha encargado de acompañar a Albert y Salva que se encontraba entre medias de las dos parejas rodando a un ritmo muy bueno. La anécdota ha sido no poder beber agua en la fuente del parque de Mataró ya que estaba congelada.

La vuelta a Premià ha consistido en rodar tranquilos intentando minimizar las molestias que sentían tanto Paco como Albert. Al menos hoy se puede decir que hemos cambiado los papeles y los que sufríamos no eramos nosotros como pasa normalmente cuando vamos en bici y aunque no es ninguna venganza como comentaba Ferran, pues hombre, por un día nos hemos sentido mas fuertes. En cualquier caso enhorabuena a los dos y espero que en pocos días volvais a estar como nuevos para seguir dando guerra con la bici, y ya sabéis, cuando os apetezca aquí estaremos dispuestos a lo que haga falta.

Saludos ....y si los compromisos familiares no me lo impiden nos vemos en el almuerzo de inicio de temporada ciclista, otra vez cambio de papeles....

Feliz Navidad a todos y que disfrutéis de estos días en buena compañía.

Toni.

SALIDA RUNNER CONJUNTA ENTRE CICLISTAS Y FONDISTAS ROUTIER

2009-12-17T23:03:00.003+01:00

Hola compañeros, os recuerdo que este domingo tenemos pendiente la salida runner en plan amistosa junto con los ciclistas routiers que se atrevan a pasar unos días de posibles agutejas. El circuito podría consistir en ir dirección Mataró por el camí del mig pasando por el cros de Argentona y vuelta para Premià (por ejemplo), osea, circuito plano y fácil para cualquiera que tenga un mínimo de condición física, como es nuestro caso, así que ya sabeis, no dejeis pasar esta oportunidad de rodar un rato juntos ciclistas con fondistas y nos vemos el domingo a las 8h en la tienda de Paco, esta vez sin bicicleta.

!Venga, ánimo! que seguro lo pasaremos bien.

No olvidaros de llevar ropa de abrigo que parece que hará un poco de frío.

Saludos a todos y hasta el domingo, o el sábado con los que acudan a la cena en Can Bray.

Toni.

MITJA MARATÓ DE VILANOVA

2009-12-13T23:43:00.004+01:00

Hoy en la Mitja de Vilanova de entrada he aplicado la táctica Xavi, es decir, he llegado a la salida casi el primero, aún no estaban ni las pancartas montadas, ni la organización. Poco a poco han ido llegando todos y finalmente a las 8,35 he recogido el dorsal, me he dirigido a toda prisa al bar de las instalaciones deportivas a tomar un té caliente ya que la climatología ha sido muy desapacible: frio y lluvia no muy intensa, pero molesta.

Probablemente como runner ha sido mi peor jornada climatológicamente.A las 10h nos hemos puesto en marcha, he podido salir muy bien colocado y rápidamente he cogido el ritmo cardiaco que había planeado, moviéndome en torno a 4,15 Km.

El recorrido es agradable aunque del Km 14 al 18 un poco “pestosillo” que junto a las fuerzas y el frío me ha pasado factura. También me han sobrado excesivos cambios de sentido en 180º y sin radio de giro ralentizando bastante el ritmo y vuelta a empezar, además del asfalto mojado y resbaladizo cosa que ha ocasionado alguna caída. No ha sido mi caso.

En conclusión:

Tiempo: 1h30’26” media de 4’16”Km

Clasificación general: 271 – categoría 138.

Km 5: 21’05”

Km 10: 41’52”

Km 15: 1h3’15”

Km 20: 1h25’17”

Miguel.