VI DUATLÓ DE CABRILS

Aunque sea con un poco de retraso voy a hacer un poco de crónica de nuestra participación en el duatlón de Cabrils, el cronista en esta ocasión debía ser Martín, pero como se ha hecho un poco el remolón los primeros días y tras su caída sufrida en bici después, le dejaremos descansar y le paso el relevo antes de que me olvide de lo vivido.

Tras el fiasco vivido en el duatlón de Teià decidí apuntarme a este, una prueba ya consagrada y de mucho nivel, aquí la organización no falla, todo perfecto, a rajatabla, muy bien marcado todo el circuito donde era imposible perderse, todo controlado, tanto, que me costó tres intentos entrar en boxes, nos faltaba el xip, el dorsal, la mochila era grande....

Martín decidió en el último momento inscribirse también, así que ya eramos dos routiers participantes, por mi parte las buenas sensaciones que tenía antes de Teià habían desaparecido, todo indicaba que tocaría sufrir, como así fue.

Unos 250 participantes en la linea de salida, el circuito era más o menos conocido por nosotros, así que nos colocamos bien y "maricón el último". Como si de un sprint se tratase salimos todos, o al menos hasta donde mi vista alcanzaba, el primer km es bajada y vamos a 3m/km, voy a tope y me da la sensación que delante van más de cien corredores, es una prueba muy explosiva y no hay duda que el nivel es alto. En seguida llegamos a la montaña y comenzamos la subida por un sendero paralelo a la pista ancha, aquí no puedo seguir a los corredores que van delante mio y comienza a pasarme todo el mundo, no puedo con mi alma, me dan ganas hasta de parar, y apenas llevamos 2 km, Martín va por detrás, pero no creo que muy lejos, suerte que solo son algo más de 5km y pronto acaba la subida, hay que volver a boxes y ahora es bajada, aquí mantengo el tipo, y no me pasa casi nadie más.

Toca hacer el cambio a la bici, cosa que agradezco y que alivia un poco el sufrimiento que llevaba corriendo, la subida a la mutua la hago de menos a más intentando ir cogiendo ritmo. El resto de tramo en BTT lo voy salvando bastante bien, el terreno está muy embarrado, paso algunos corredores que bajan más lentos y voy manteniendo la posición en las subidas. Creo que voy bien hasta que llega la última subida, muy larga, desde la riera de Argentona hasta la mutua y hacia el dolmen después, en esta subida no puedo seguir a mi grupo y me voy quedando poco a poco, me pasan más ciclistas y vuelvo a sufrir, las piernas no van, miro atrás por si aparece Martín, tal como voy no puede estar muy lejos, pero de momento no me alcanza. Llega la bajada de nuevo a Boxes, de nuevo paso a varios ciclistas, voy petado, me cuesta mantener las piernas flexionadas para amortiguar los impactos en la bajada, veremos que pasa cuando cambie bici por zapatillas.

De nuevo en Boxes, no me preocupo mucho por ir rápido, el ácido láctico me sale por las orejas, así que le doy tiempo a ver si desaparece un poco. Nada, tan solo el tramo de transición cuesta abajo parece que no voy muy mal, pero en cuanto encaro el corriol de subida me doy cuenta que en vez de piernas tengo dos "palos tiesos", como puedo voy haciendo, un corredor delante mio se pone a caminar, parece que va peor que yo, sigo pensando que solo son 2km, menos mal, aunque voy sufriendo pronto llega la bajada, confirmo lo mal que voy ya que incluso se me doblan las rodillas, apenas tengo fuerzas, pero la meta esta cerca y pronto se acaba esta corta pero exigente nueva experiencia.

En un par de minutos llega Martín, osea que hemos estado cerca uno del otro toda la carrera, más contento que yo y con mejores sensaciones acaba la carrera, ha acabado 3º en su categoría V3, así que muy buena carrera por su parte.

Recorrido: 5,2 km / 23 km / 2,2 km

Toni: 2h 11'55 // 101 general

Martín: 2h 13'33// 110 general

Me quedo con la sensación que un duatlón es una prueba exigente, muy explosiva, aún más para nosotros que estamos acostumbrados a tiradas largas y ritmos maratonianos, pero que vale la pena probar, si puede ser con un mínimo de entreno específico, mejor,es una experiencia entretenida y se practican los dos deportes que más nos gustan y que siempre hacemos por separado.

Ahora por mi parte, me centro en el running, en marzo hay dos maratones para superar en 15 días y me da la sensación que llego tarde, toca ponerse las pilas, que un maratón no es poca broma y no quiero sufrir en exceso.

Hasta la próxima.

Toni.

I DUATLÓ DE MUNTANYA DE TEIÀ

Hoy he asistido a la prueba deportiva PEOR organizada de cuantas he asistido. No he podido contenerme, en la parte inferior de la entrada dejo copia del e-mail que he enviado a la organización.

Y es que últimamente tengo la sensación de que la mano de intereses políticos y/o algunos "listillos" se está dejando notar excesivamente en este tipo de eventos.

Probablemente las federaciones o las autoridades de la población donde se celebre el evento deberían garantizar la organización o custodiar la recaudación para posibles indemnizaciones. Si es que no son ellos mismos los que están detrás de semejantes timos.

Apreciados señores de Reivat, os escribo lamentablemente no para felicitaros. Supongo que vosotros mismos habréis podido observar la desastrosa organización en la ejecución del evento y la penosa imagen que habéis mostrado.

No habéis acertado ni una:

Para la entrega de dorsales hemos estados más de una hora en cola.

Para el recorrido a pié habéis elegido probablemente la pista más ingrata para tal fin en 10Km a la redonda.

Usáis el chip, en la salida no hay alfombra de lectura.

El circuito en BTT empezaba bien, pero cuando ya nos habíamos equivocado tres veces y casi atropellar un coche por falta de señalización, el grueso de los participantes hemos decidido volver al punto de partida y curiosamente vemos a una persona de la organización con un rollo de cinta en la mano, cuando las cintas deberían haber estado puestas antes de dar la salida.

En la llegada al punto de salida y meta no ha habido nadie de la organización tomando el timón y dando alguna explicación.

La camiseta recordatoria y el avituallamiento también deja bastante que desear.

No perdamos de vista el precio de inscripción que no ha sido nada barato.

Teià y la Serralada no merecen espectáculos dantescos de esta magnitud, ahora falta comprobar si tienen algo de vergüenza y dignidad y devuelven el importe o la vuelven a organizar gratuitamente para todos los que hemos pagado.

DUATLÓN ROUTIER: PREMIÀ-CÀNOVES (SANT MUÇ)-PREMIÀ

Coincidiendo con el tradicional almuerzo de fin de temporada para la bici de carretera por parte de nuestros compañeros routiers, Miguel, Martín y yo hemos querido acudir a la cita aprovechando nuestra condición actual de fondistas, utilizando el running como medio para la ida y después del almuerzo intentar volver con ellos en bici de la manera mas decente posible.
Quiero agradecer a Miguel y a Martín que me hayan acompañado en esta nueva "aventurilla", que siempre se disfruta mejor en compañía, y aunque quizás no sea un gran reto nos ha servido como motivación durante unas semanas y hemos podido experimentar como responden las piernas dando pedales con la bici después de estar más de tres horas corriendo. Gracias también a Mónica por prestarse a llevarnos las mochilas desde el restaurante a casa, ahorrandonos así un problema de logística.
La ruta escogida para la ida, era intentar seguir en lo posible el tramo del Meridià Verd en sentido contrario (de Sur a Norte) ya que pasa muy cerca tanto de Premià de Mar como de Cànoves, confiando en que mi participación en la Marcha de resistencia del 7º Meridià Verd nos ayudara un poco a seguir el camino correcto.

La salida comienza ya el día antes, teniendonos que desplazar a Sant Muç para dejar las bicis y la ropa ciclista allí, muy amablemente el dueño del Rte nos hace un hueco en el garaje-trastero, quedando de esta manera solucionado el tema de las bicis.

A las 7h salimos desde Premià, aún es noche cerrada por lo que tenemos que hacer uso de los frontales durante el primer tramo de subida a la cornisa, lo hacemos por Vilassar de Dalt, encarando la montaña en frente del cementerio, subiendo por la pista de las "piedras verdes" y dirección el Dolmen. Una vez en la cornisa, ya estamos en la ruta oficial del Meridiá, ahora solo es cuestión de seguir las marcas, ya tenemos hecha la subida más dura. Ahora el camino es favorable, pasamos por Sant Bartomeu y nos dirigimos hacia la Roca bajando por una pista que hacemos bastante rápido y que se encuentra muy bien marcada con los postes del Meridià, llevamos un ritmo sostenido por parte de los tres, tan solo Martín duda un poco más por miedo a lo que pudiera venir después que por falta de fuerzas, creo yo. Una vez en la Roca, paramos a repostar agua y comer alguna barrita y gel energético, llevamos unos 18km en 1h 40'.

Una vez fuera del pueblo, seguimos la pista que nos ha de llevar hacia Cardedeu, aquí no encontramos ninguna marca ni poste indicativo, o no sabemos verlo, nos guiamos por mis recuerdos por el paso de la zona, aunque al ser en sentido contrario no se hace tarea fácil. Además tenemos que añadir la niebla bastante densa que nos encontramos en este tramo de la Roca a Cardedeu. Vamos en busca de la carretera Cardedeu-Granollers la cual tenemos que cruzar, la sorpresa nuestra es que aparecemos casi 2km más alejados en sentido Granollers que el punto donde en teoría teníamos que pasar, a la altura de la gasolinera, volvemos por la carretera hasta encontrar el inicio de la pista correcta, en este tramo es donde nos cruzamos con el pelotón routier, todos agrupados, como buenos hermanos, afilando cuchillos para el Corró.

Está claro que llegarán antes que nosotros, tenemos que espabilar, aún nos queda un mundo y no conocemos el terreno. Ya imaginabamos que el terreno iría siempre picando hacia arriba, pero los repechos que encontramos en este tramo no nos los esperábamos, no recordaba haberlo pasado mal en este tramo cuando hice la marcha, claro, ahora lo entiendo, era todo bajada muy favorable, que ahora nos toca sufrir y con las fuerzas cada vez más justas.

Finalmente llegamos a la urbanización que teníamos como referencia para cruzar al otro lado de la carretera donde estaría el restaurante. !Joer con la urbanización!, una emboscada con subidas y bajadas a lo bestia para llegar calentitos a Sant Muç.

3h 18' hemos necesitado para los 33,8km del recorrido, nos habíamos ganado la tortilla que nuestros compañeros routiers estaban acabando ya. Da gusto ver al grupo de ciclistas routiers que año tras año siguen reuniendose en Sant Muç, prefiero no dar nombres y así no me dejo ninguno, nunca están todos los que son, pero siempre son todos los que están, !joer que lio!, bueno, que siga así por muchos años, cuantos más, mejor.

La "transición" la hacemos un poco lenta, no se yo si quedaríamos fuera de control en un duatlón, pero bueno, teniendo en cuenta la tortilla, el vino con gaseosa y las risas con los compañeros, no se puede pedir más.

No se que pasa siempre a la hora de volver en bici, pero no hay manera de salir todos juntos, primero los del B y después a grupos el resto, total, algún compañero perdido, en este caso Miguel y Martín salen últimos y se van hacia el Parpers siguiendo alguna rueda equivocada que creían como routier. El resto que habíamos bajado a Cardedeu a toda leche, nada nuevo, nos hemos ido agrupando y esperado en el semáforo del cruce. Lástima la confusión, ya que la idea era acompañar al grupo A volviendo por el Collet. Ha sido una vuelta un poco agridulce, ya que no hemos disfrutado por la preocupación de no estar todos, aunque ya imaginábamos que podrían haber vuelto por el Parpers. En fin, a pesar de los ratos de espera, se ha vuelto a buen ritmo, en algún tramo bastante rápido, a ritmo routier, disfrutando, y parece que no me he encontrado peor a si hubiera hecho la salida completa en bici. Otra experiencia más, en muy buena compañía, como siempre.

Total 33,8km de running (Miguel casi 3km más desde Teià) y 32km en bici (por el Collet)

Un abrazo a todos.

...nos vemos en la próxima.

Toni.

DUATLÓN POR NURIA

Bueno, otra nueva aventura con Xavi y Delia por las montañas del Pirineo, realmente vale la pena dejarse engañar por ellos, ya que son unos guías de primera, con lo que el éxito de la excursión está garantizado, aunque eso sí, lo que también tienes garantizado con Xavi son las agujetas al día siquiente, eso seguro, ya que la alta montaña no perdona y más sí no estas en plena forma como es mi caso.

La propuesta de Xavi ha sido calcar el circuito de la Duatlón de Nuria, lo que le irá muy bien de cara a la primera duatlón de las XM que se celebrará el domingo que viene en Andorra, mi intención era acompañarlo como buenamente pudiera, pero ya desde el primer momento he visto que su guerra no era la mía. De entrada había que subir en bici desde Queralbs hasta Fontalba, 11km de pista a la que solo le faltaba el asfalto para ser un puerto de primera, Xavi sale como un rayo a intentar mejorar los tiempos que tenía cuando participó en la duatlón, yo mientras subo a mi ritmo pensando en lo que vendría después.

Tardo 1h 15m en llegar a Fontalba, allí está la furgo donde hacemos el cambio de bicis por zapatillas de running, el siguiente paso era ascender hasta la cima del Puigmal, mientras, Delia ya estaba tambien camino de la cima. La verdad que en este tramo lo que es correr, más bien poco, Xavi de nuevo va por faena y va en busca de coronarlo en menos de 1h, no paramos de pasar gente que se dirige a la cima, también nos cruzamos con corredores que ya estaban bajando.Hay algún tramo que el desnivel es muy acusado y cuesta mantener el ritmo. El viento sopla muy fuerte del norte y el frío se hace notar, cuesta incluso avanzar por la fuerza que lleva el viento, Xavi viene a rescatarme los últimos metros y me lleva hasta la cima. Allí ya estaba Delia que aprovecha para hacernos la foto de rigor, no estamos ni 30 segundos para no helarnos y comenzamos la bajada por la otra cara.

Ahora nos dirigimos hacia Nuria, de golpe el viento desaparece y vamos atravesando placas de nieve heladas y mucha roca suelta mientras descendemos a buen ritmo, al menos aquí si puedo seguir a Xavi e incluso permitirme trotar por delante de él, el lugar es precioso, con ríos de agua que toca atravesar en alguna ocasión hasta que llegamos a la zona del monasterio, aquí si que hay terreno llano y se puede correr.

Queda llegar de nuevo a Fontalba,este tramo consiste en seguir la ladera de la montaña salvando desniveles (sube-baja) más suaves y con un camino menos técnico, mis fuerzas son escasas y ya se trata de llegar lo más entero posible, en este trayecto hay muchos excursionistas que van y vienen de Nuria a Fontalba o al revés, ideal para caminar disfrutando de las vistas, en mi caso ya voy con la reserva encendida y aunque corro intento no malgastar fuerzas aplicando la ley del mínimo esfuerzo. Incluso paro en un salto de agua a beber y meter los pies bajo el agua para refrescarme. Suerte que a lo lejos, al límite de donde alcanza la vista, creo ver a Xavi parado esperandome,eso quiere decir que es Fontalba, el final del tramo a pie, menos mal, porque empezaba a tener síntomas de pájara total.
De nuevo en la furgo, reponemos fuerzas junto a Delia y volvemos a coger las bicis para hacer la bajada,que por cierto es un poco peligrosa, hasta llegar de nuevo a Queralbs.
Los tiempos y los desniveles los desconozco ya que mi super-garmin 405 no ha tenido ganas de funcionar y no dispongo de datos, a ver si Xavi los tiene.
Bueno, creo que Xavi está más que preparado para la primera de las XM, así que solo queda desearle suerte y que disfrute al máximo en Andorra.

"HEROIS DEL FANG" A CABRILS

Antes de la salida con buena cara


Finalmente se ha disputado el IV duatlón de Cabrils, a pesar de que mucha gente no se ha presentado a la salida a causa del mal tiempo, la verdad que esta mañana me hubiera gustado que diluviara a mares, para tener la escusa, pero solo llovía, así que a pesar de la falta de motivación, allí estaba junto con Jose Moreno.
Todo eran dudas hoy, para ser el primer duatlón nos lo han puesto difícil, si ya tenia dudas de que ropa preparar, solo faltaba la lluvia y el frío, al final demasiada ropa para correr y poca para la bici, donde he pasado mucho frío, sobre todo en las manos,en las transiciones se me acumulaba la faena con las prisas.
Después de colocar la ropa y la bici en los boxes y calentar unos 10 minutos nos hemos colocado de los primeros en la linea de salida, Jose me ha hecho caso y se ha colocado a mi lado, al menos estaríamos un rato con los máquinas de cabeza, ya nos irían adelantando el resto de duatletas hasta que la carrera nos pusiera en nuestro sitio. El primer km corriendo ha sido eléctrico,en seguida pierdo la pista de Jose y cada uno a lo suyo, a tope hasta que la primera subida dirección "piedras verdes" nos ha hecho sufrir bien pronto, a partir de ahí se trataba de aguantar lo máximo posible, cuando empezaba a coger ritmo se acaba el primer sector, llego a la T1(5km) en 24,43 y con las prisas decido no ponerme la chaqueta térmica del routier ni los guantes, con lo cual os podéis imaginar el frío en las manos y menos mal que no he pinchado porque el recambio lo llevaba en el bolsillo de la chaqueta, de todas maneras con la bici es el sector que menos he sufrido, he aguantado mas o menos bien las subidas y en las bajadas con barrizal incluido he pasado unos cuantos ciclistas más prudentes que yo, después de quedar como un "heroi del fang" como le gusta a Luis,(hoy hubieras disfrutado como en un ciclocros de los que a ti te gusta)llego a la T2(20km) en 1h 27,13, tengo las manos tan heladas que casi no puedo atarme las zapatillas, dejo la bici y vuelta a correr, nada más salir de boxes nos regalan una buena subida "divina" para adaptar las piernas al cambio, ahí me dolía todo, pero poco a poco voy mejorando, me pasan un par de corredores y yo paso a otro par, cuando empiezo tener las piernas en su sitio otra vez se acaba el último sector de 3 km que hago en 12m,26sg
finalizando la carrera en un total de 2h4m22sg, en el puesto 90 de la general de los 205 del total, Jose llegaba a meta en 2h34m con mejor cara que yo a pesar de la dureza de la prueba.
Creo que ha sido una prueba muy dura tanto por el clima adverso de hoy como por el circuito, 810m de desnivel positivo y 810 negativo, en la que a mí personalmente me a parecido muy explosiva en los tramos de running, en los que no me daba tiempo a adaptar la musculatura en tan poco tiempo, ahora estoy acostumbrado a tiradas largas y a ritmos mas lentos, pero bueno, al final otra experiencia nueva en la que aún nos queda mucho por aprender, pero a la que le hemos plantado cara como buenos fondistas del routier que somos.
Saludos y hasta la próxima.
Toni
Clasificación general
Nota: Muy de agradecer la presencia de Salva y Martí como "soporters" que aguantaron el agua y el frío estoicamente, buena idea mantenerse al lado de nuestros boxes, sinó seguro que los pasamos de largo.


Al acabar, en la meta helados de frio

DUATLÓN DE CABRILS

El domingo día 28 de diciembre se celebra el IV duatlon de Cabrils, de momento dos routiers tenemos intención de disputarlo, Jose Moreno, que ya tiene la experiencia de haberlo disputado el año pasado y yo, que nunca he disputado ninguno, pero como siempre, lo importante es disfrutar y convertir cada salida en un nuevo reto, de esta manera tienes la motivación asegurada.
Esta mañana he salido en bici de carretera con los compañeros del routier, quería hacer al menos un día de entreno en bici que me sirviera de entreno para el duatlón, al final para mí se ha convertido casi en una competición, el ritmo routier, fiel a su fama ha estado presente en toda la salida y al final hemos acabado los 90km a una media de 33km/h, demasiado para mí, pero contento, a los fondistas nos gusta sufrir.
Hoy Miguel y Josep supongo que habrán salido a correr un rato, espero que así haya sido y continuen dando zancadas, el jueves podriamos salir a correr tempranito para rebajar un poco los turrones.
Carles, acabo de caer ahora mismo, no sé si el domingo tendrias tiempo de correr el duatlón de Cabils, si es así aún estas a tiempo de apuntarte.
Ya hablaremos,

!Que disfruteis de unos días en buena compañía y paseis una feliz navidad!.

Saludos, Toni