domingo, 13 de diciembre de 2009

MITJA MARATÓ DE VILANOVA

Hoy en la Mitja de Vilanova de entrada he aplicado la táctica Xavi, es decir, he llegado a la salida casi el primero, aún no estaban ni las pancartas montadas, ni la organización. Poco a poco han ido llegando todos y finalmente a las 8,35 he recogido el dorsal, me he dirigido a toda prisa al bar de las instalaciones deportivas a tomar un té caliente ya que la climatología ha sido muy desapacible: frio y lluvia no muy intensa, pero molesta.
Probablemente como runner ha sido mi peor jornada climatológicamente.A las 10h nos hemos puesto en marcha, he podido salir muy bien colocado y rápidamente he cogido el ritmo cardiaco que había planeado, moviéndome en torno a 4,15 Km.
El recorrido es agradable aunque del Km 14 al 18 un poco “pestosillo” que junto a las fuerzas y el frío me ha pasado factura. También me han sobrado excesivos cambios de sentido en 180º y sin radio de giro ralentizando bastante el ritmo y vuelta a empezar, además del asfalto mojado y resbaladizo cosa que ha ocasionado alguna caída. No ha sido mi caso.
En conclusión:
Tiempo: 1h30’26” media de 4’16”Km
Clasificación general: 271 – categoría 138.
Km 5: 21’05”
Km 10: 41’52”
Km 15: 1h3’15”
Km 20: 1h25’17”

Miguel.

FIN DE SEMANA EN MI SALSA

Hola,
Este fin de semana anduve de rodriguez, Delia esta en Amsterdam,dan frio pero bueno en el Pirineo y en principio por la zona del Pedra-Cadi no hay nieve.
Empiezo el viernes con 21 km y 970 mts. desnivel por la serralada, a las nueve de la noche me marcho a Baga y duermo por el principio de Coll de Pal.
El sabado doy una "vueltecita" de 59km y 1900 mts. de desnivel por territorio de Cavalls alcanzando una cota de 1920 mts. aprox de altitud en el coll del Torn, alli puedo ver que en la cara sur del Cadi no hay nieve, llego fundido a Baga sobretodo por el frio.
Por la tarde me traslado al mirador del Gresolet en la falda del Pedraforca, llego a eso de las 16.30 y el termometro de la furgo marca 2 grados.......
A las 7.45 se pone en marcha la calefaccion de la furgo, dentro estoy a 1 grado, cuando la temperatura es prudencial salgo del saco y miro la temperatura exterior, -3.5 asi que mientras desayuno tranquilamente espero que de un poco el sol.
Salgo a las 9 y poco coriendo en direccion al Colell para subir por el camino de Cavalls hasta la planicie del Cadi, no hay nieve y continuo hacia el Comabona 2554 mts.unos 3 km por encima de 2400 mts. todo el rato, aqui tomo una decision no muy acertada, decido bajar recto desde la cima a buscar la pista por la que subi ayer en bici, para resumir 850 mts de desnivel en bajada, para poco mas de 1.5 kl, sin camino, con piedras de tartera sueltas, matojos varios....un infierno, me concentro en no torcerme el tobillo, cuando falta poco menos de un tercio el terreno mejora, llego al coll de la Bauma y continuo bajando hacia el Gresolet, paso el refugio y llego al torrente aqui se terminan los 1300 mts de desnivel de bajada, para empezar un tramo de sube baja hasta llegar a la subida que lleva al mirador en menos de 2 km casi 400 mts de subida, llego a la pista y a correr el ultimo kilometro hasta la furgo que tiende a bajar por pista.
En total habran salido unos 20 km y 1570 mts des.+Vaya fin de semana¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Por cierto como os ha ido a vosotros por aqui????
XAVI.

lunes, 30 de noviembre de 2009

MARATÓN DE FLORENCIA

Buenas.
Todavía impresionado con Florencia. No pudo ser bajar de las 3h. por poco....y aunque 7 ´puedan parecer mucho yo se donde dejé el 2.59. Otra vez será!!! . la ciudad fantástica, ( el que haya estado me entenderá). La organización muy " italiana".......salimos 20´tarde.. jajajajj...10.500 corredores en la salida le da un buen status. Posición final: 732 ( 119 en mi categoría). Los tiempos de paso eran de manual:
10km: 42´
1/2: 1. 29´
30km: 2.07´
y en el 33 un tema muscular me hizo ralentizar pero no bajar la guardia por lo que estoy muy contento. Acabé muy entero y yo creo que las carreras de montaña se notan en la piernas.
Hasta la próxima. Es un maratón muy recomendable. Si alguien se decide que me pregunte por el hotel porque por 3 noches he pagado 180€ y está en el centro.
Un momento imborrable: el km 28 por la piazza della repubblica. Espectacular!!! y que decir del 40 por la Piazza Duomo. Para no olvidar. Me lo he pasado muy bien. Volveré. Ahora a descansar unos días y el 27 a la Duatlón de Cabrils.
Un abrazo, Pau.
PD.El máximo de maratones por año deberían ser 2. Como no soy muy inteligente hubo un año que hice 5 pero eso es agua pasada. No es recomendable.
3h 7m 10 sg 4,26 m/km

domingo, 22 de noviembre de 2009

VII CURSA DE MUNTANYA CASTELL DE BURRIAC "TROFEU PERE ASTURIANO"

La cursa del Castell de Burriac ya ha pasado, lástima que la participación de Routiers no se ha cumplido, solo Toni y yo en la linea de salida, problemas musculares han impedido que Carles, Jose y Miguel que aparte se despistó al inscribirse hayan estado en la linea de salida. En la salida también me encuentro con socios del Centre Excursionista de Vilasar de Mar y de su potente sección de Triatlón, así como a Toti Bes 2º al final.


Por lo referente a la cursa solo dar la salida Toni sale disparado, si tenía alguna vaga esperanza de seguirlo de lejos, se desvanece en las calles de Argentona. Así que pongo un ritmo alto para mi, pero que creo que puedo aguantar hasta el final. Como temía, a partir del kilómetro 20 duelen las patas, en la larga distancia los ritmos son muy inferiores y no estoy acostumbrado a ir justo por encima de 6min/km. por montaña tanto rato, aun así no me cogen rampas.



Creo que sería sobre el kilómetro 20 me encuentro a Salva que me anima y hace unas fotos con su móvil, y arriba del Castell de Burriac está Delia que ha subido desde Vilassar de Dalt. Llego bastante entero a Argentona, Toni en la linea de llegada me riñe, comenta que no he llegado ni sudado y con muy buena cara. En Argentona esperamos a Delia y a Salva, que bajan corriendo mas o menos por el itinerario de la cursa, y para casa donde nos damos cuenta que han forzado el coche de Delia y me han robado la cartera....





Tiempos de la cursa:


TONI 2.27.56 50 gen 13 Vet

XAVI 2.41.27 98gen 28 Vet


Felicidades Toni.

XAVI.
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Gracias Xavi, igualmente, acabaste muy entero, por lo que tu margen de mejora es muy grande, al contrario mio, que llegué hecho polvo.

Ahí va mi crónica:


Otra carrera más de montaña, en esta ocasión más cerca de casa y en mi caso realizada por segundo año consecutivo. Con un circuito prácticamente calcado al del año pasado aunque según comentaban con alguna variación que lo hacia más largo. Organización perfecta, con todo lo necesario para disfrutar de una cursa de montaña, se nota la experiencia de otros años y las ganas de seguir aumentando el prestigio. Al estar incluida en el circuito de Curses de muntanya de Catalunya y ser creo que la última del calendario, no faltaban corredores de nivel, por parte routier hoy hemos estado presentes Xavi y Toni, finalmente Carles y Jose por lesión y Miguel por otros motivos no han podido acompañarnos, lástima, tenía especial ilusión por correr esta carrera con un buen número de compañeros routiers. Ánimos y a recuperarse pronto que hay que seguir dando caña.

Más de 350 inscritos, (ya veremos los llegados a meta) hemos salido a las 9,15h tras los 15m siguientes a las féminas. Hoy me he vuelto a colocar bastante adelantado en la salida y Xavi también se ha puesto a mi lado, eso sí, dejando delante nuestro a los corredores de élite.


Muchas caras conocidas y otras que vamos conociendo, con corredores que vamos coincidiendo de carrera en carrera y que acabamos codo con codo en gran parte de la misma. El primer 1,5 km es por las calles de Argentona y es donde aprovecho para avanzar el máximo de posiciones posibles y quedar bien colocado una vez comiencen los corriols. Más o menos mantengo el ritmo a pesar de salir bastante rápido, parece que hoy las sensaciones son mejores que en Montserrat e intento seguir a los corredores de mi grupo. Una vez coronada la primera subida (coll de Codera) utilizo la bajada de asfalto de entrada a Cabrera para pasar a bastantes corredores, no sé si hago bien castigando piernas, pero me encuentro bien y quiero aprovechar. Llegamos a la subida del Turó de l´infern, comenzamos a pasar a las féminas más retrasadas y en el tramo duro donde hay que caminar aprovecho para descansar un poco ya que subimos en fila india. Corono con 45m, practicamente el mismo tiempo que el año pasado, lo cual me da mucha moral, si voy con el tiempo del año pasado es buena señal. Parece que hoy me encuentro mejor y disfruto del circuito que en parte ya conozco por los entrenos realizados en la zona.


Una vez superada la cota más alta ( turó de Cirers), comienza la bajada por detrás de la mutua, (la misma que hicimos Miguel y yo entrenando el mes pasado) con sus curvas peraltadas y no muy técnica, pero si muy rápida, aquí me llevo el susto del día, torciendome por dos veces el tobillo, menos mal que ha sido el derecho, el único que me quedaba entero, recupero como puedo y cambio de grupo, ya que los corredores que seguía desaparecen en un momento. Creo que el cambio ha sido a mejor ya que nos juntamos cuatro corredores con ritmo similar, con uno de ellos he compartido bastantes km en las últimas carreras lo cual me sirve de referencia y trato de seguirles durante muchos km. En el último avituallamiento me tomo un gel a la desesperada y me dispongo a sufrir la subida al Castillo, este año no me pilla por sorpresa y ya se lo que me espera, aquí se deshace el grupo y ya no puedo seguir a ninguno de ellos, de todas maneras, subo mejor que el año anterior. Corono el Castillo y allí está Delia, unas palabras de ánimo que siempre van bien y de nuevo cuesta abajo dirección a la meta, aquí al igual que el año pasado comienzan las rampas en los gemelos y no puedo vaciarme por completo en el tramo final, una vez en las calles del pueblo desaparecen las molestias y llego a meta a buen ritmo en un tiempo de 2h 27m. Al cabo de un rato llega Xavi con cara de haber sufrido muy poco, no sé ni si habrá sudado, !Que tio!. En cualquier caso enhorabuena por la carrera, que a pesar de ser corta para él la ha resuelto estupendamente.


Al final salen 25 km según mi gármin y casi 1300m +, de 26 a 27,3km según comentarios antes de la salida, me cuadra más lo primero ya que los tiempos son muy similares al año pasado, sobre todo los primeros clasificados que practicamente hacen el mismo crono.


Comentar que Salva hoy también ha estado presente y en uno de esos corriols escondidos nos ha inmortalizado con una ráfaga de fotos y animado en el final del repecho que subíamos. También felicitarlo, igual que a Delia, ya que han venido desde casa atravesando la montaña corriendo y juntandose con nosotros en la linea de meta en Argentona, por lo que también han hecho su particular carrera.


De momento punto y final para mí en participación de carreras este año, ahora a seguir entrenando regularmente y esperar la siguiente aventura que será la salida en BTT con los routiers al restaurante de las "patatas", en la Conreria, el próximo domingo 6 de Diciembre. Allí nos vemos.

Saludos.
Toni.

Clasificación general
Clasificación categorias
Clasificación con parciales

domingo, 15 de noviembre de 2009

VUELTA EN MTB POR LA CERDANYA Y EL TAGA.



Hola a todos,

Este fin de semana Delia y un servidor hemos realizado un buen entreno.

El sábado siguiendo un itinerario de Oriol Guasch por la Cerdanya conociendo los primeros kilómetros del rio Segre y unos cuantos pueblos de l´ALta Cerdanya entre Francia y Catalunya.
Un recorrido suave de 27.4 km y 400mts. de desnivel.



El domingo, después de haber dormido en el parking de la zona de escalada de Corones nos dirigimos a Ribes de Freser para subir al Taga.
Delia subirá por el itinerario normal, yo quiero alargar un poco la salida, así que mi itinerario empieza en el mismo sitio, pero voy enlazando pistas hacia el Camping de Pardines, una vez allí subo por la pista que siguieron Toni y Salva llegando practicamente a la Portella de Ogassa para subir al Taga por lomo Este, es una subida que excepto un pequeño tramo cerca de la cumbre hago corriendo-trotando en dos horas justas.




En la cima ya estaba Delia que acababa de llegar, así que sin esperar mucho porque soplaba viento y después de saludar a Marc de la tienda Ski & Mountain que ha llegado a la cumbre justo después de que llegara yo, bajamos por donde ha subido Delia corriendo, yo me adelanto un poco y llego a la furgo un poco antes, pero Delia ha hecho una muy buena bajada, ahora veremos si mañana puede andar.
Nos vemos el domingo.
XAVI.

domingo, 8 de noviembre de 2009

IV CURSA MONTSERRAT NORD




Otro fin de semana con otra nueva carrera en la lista, en esta ocasión nos hemos desplazado a Montserrat, donde por cuarto año se realiza una carrera en esta montaña tan peculiar. En principio iba a acudir yo solo como representante routier, pero en el último momento Jose me ha querido acompañar y no dejarme solo por esas montañas de Dios, nunca mejor dicho.





Tenía ganas de conocer el interior de esa montaña, que siempre impone viendola desde cualquier perspectiva, corriendo debía ser un reto interesante ya que viendo las paredes de piedra que tiene, resulta difícil imaginar una camino que conduzca hasta la cima, después de realizar la carrera y recordar el paso por el canal de Sant Jeroni, solo me queda una reflexión, !Joder con la subidita! si es que no podía ser de otra manera viendo el perfil de la montaña.





La salida puntual a las 9,30h, las féminas salían un cuarto de hora antes, hoy los dorsales no han sido un problema ya que los traíamos puestos de casa, así que hemos podido calentar un poco, que por cierto hacia bastante frío y un vendaval de miedo. Al final no hemos hecho salida suicida y hemos salido bien colocados junto con el resto de los casi 500 participantes, que hoy diría estaba casi toda la élite de montaña, incluidos nosotros, ¿o no? je,je,je.









Como es normal en montaña, salimos escopeteados cuesta arriba, intento colocarme lo mas adelante posible, pero o no voy muy fino o los demás corren mucho, puede que sean las dos cosas, el caso es que no voy cómodo y me cuesta encontrar mi sitio, a trancas y barrancas subo como puedo pero hago la goma con los de delante mio y me van pasando corredores, confío en encontrar un ritmo mas tarde, pero lo que me encuentro es con una especie de grieta en la inmensa pared de piedra por la que tenemos que ascender zigzageando y ayudandonos con cuerdas e incluso una especie de tablón-escalera de madera para poder ascender sin tener que utilizar un piolet, impresionante, algo nuevo para mí en una carrera, si mirabas abajo acojonaba el desnivel.





Como podéis imaginar mal sitio para encontrar mi ritmo así que ya lo buscaré más adelante. Este tramo se hace muy largo y lento, finalmente coronamos el punto mas alto de la carrera, el mirador de Sant Jeroni a 1237m y con solo 10km desde la salida, apenas una mirada a las vistas que ofrece con la nieve de los Pirineos al fondo, pero el viento huracanado que hace invita a marcharte lo antes posible. De momento dedico 1h 22m para llegar hasta aquí.






Media vuelta y comienza la bajada, aquí nos cruzamos los que suben con los que bajan, busco a Jose con la esperanza de vernos, pero el tramo de coincidencia es corto y no nos vemos, a partir de aquí casi todo es bajada, veremos si me encuentro mejor, con esa idea me lanzo hacia abajo pero enseguida me doy cuenta que hoy ni para abajo tiro, entre la obsesión de no torcerme el tobillo tocado y que las piernas no dan mas, me conformo con ir haciendo, primero por caminos tipo corriol, después un tramo de hormigón dando zapatazos y al final la bajada por los 3/4 pedregosa y complicada que no da tregua a las piernas y hago la peor bajada que recuerdo, patoso total, me van pasando corredores mientras yo intento no dañarme el tobillo, la mente me retenía por una parte y las piernas por otra, se me hace muyyyy largo el tramo de bajada final, espero recuperar la confiaza poco a poco en las próximas carreras, finalmente llego a meta en 2h 33m. Hoy mi objetivo era llegar en 2h 30m por lo que en ese aspecto estoy contento, tambien muy contento con el tipo de circuito que hemos encontrado en esta montaña, al igual que la organización, que ha estado muy correcta, sin embargo hoy no he podido disfrutar como otras veces, ya que no he encontrado mi ritmo en ningún momento y he sufrido mas que disfrutado, pero en fin otra vez será. Al final han sido 22km y 1100m de desnivel positivo.





Jose llegaba a meta un rato mas tarde, donde en un rincón donde calentaba el sol hemos comentado la carrera entre bocado y bocado al bocata de butifarra que nos han preparado para recuperar fuerzas.



Toni: 112 clasificación general, 17 de veteranos
Jose: 206 clasificación general, 143 de senior
Clasificaciones





Mientras tanto Carles Pujadó debía estar corriendo la Behobia de San Sebastian, espero que la climatologia les haya respetado un poco y hayan podido disfrutar de una carrera de las mas mediáticas del calendario. A ver que nos cuenta el routier Cantabro.



Saludos y hasta la próxima.


Toni.

domingo, 25 de octubre de 2009

XV MARATÓ DE MUNTANYA SANT LLORENÇ


Otro maratón al saco, segundo de montaña para mí y primero para Jose Moreno, los dos routiers presentes en Sant llorenç. Bastante durillo también, aunque no tanto como el primero que participé en la vall del congost, según el altímetro de Jose (barométrico) salen 1900m positivos, algo más que lo anunciado por la organización de la carrera.


Todos tenemos un objetivo antes de participar en cualquier carrera, aunque muy pocas veces se diga en voz alta, por si acaso. El mío en esta maratón era estar en la meta en 5h y con suerte algo menos, lo que me haría estar entre los 50 primeros. Mi tiempo ha sido de 5h 05m 56sg y en la clasificación provisional estoy en el puesto 50 de la general y el 17 de veteranos. Casi acierto, de hecho otra torcedura de tobillo (el mismo de siempre) me ha hecho perder un tiempo, que bien podrían ser esos 5m y unos cuantos puestos de la general. Pero es lo que hay, ya los decíamos en los comentarios, en 42 km pueden pasar muchas cosas y mas en un circuito como el de hoy, con muchas piedras y raíces mojadas por las lluvias recientes.


Así ha sido en lo que concierne a la competición, después está la parte de la diversión y de la satisfacción, la zona es estupenda en cuanto a paisajes, la subida a la mola,por ejemplo, a parte de la dureza, que ya la intuyes mientras te aproximas, está la belleza del terreno por el que discurre el camino, como esas paredes de piedra que atraviesas lateralmente y que han sido muy guapas. Muchas zonas muy técnicas y los 10km finales que en el perfil no parecían muy duros, han resultado ser la puntilla que faltaba para destrozar las piernas, eso sí, impresionante atravesar esos "turons" por la cresta central con el vacío por los laterales y que al llegar al final del turó solo faltaba el Ala delta para salir volando, bueno,por suerte en su lugar habían puesto una cuerda para poder bajar sin volar.


En fin para que nos vamos a engañar, he acabado destrozado muscularmente, pero bueno, satisfecho y contento por volver a disfrutar corriendo una maratón, un privilegio que tenemos que aprovechar los sufridores. Es nuestra manera de disfutar.


En cuanto a Jose, decir que ha acabado muy contento y con un tiempo muy bueno también, pero esa historia quizás nos la cuente él.


Saludos y hasta la próxima aventura


Toni.
El MARATÓN DE JOSE
Por fin he cumplido un ilusión que tenia, que era hacer mi primer maratón de montaña. He salido junto a Toni durante algún quilómetro, pero pronto he visto que el ritmo que ponía Toni no podría aguantarlo mucho rato, así que decido hacer mi carrera. Hasta el km 10 me ha costado coger el ritmo, pero a partir de ahí me he empezado a encontrar bien y a poner un ritmo mas alto. A partir del quilómetro 24 me han empezado a dar calambres, pero no han podido conmigo y he conseguido mantener el ritmo. Iban pasando los quilómetros y me he plantado en el 37-38 con buenas sensaciones y sin pájara cosa que me ha servido para darlo todo y llegar a la meta en 5:45 horas y el puesto 111. Muy contento por el objetivo cumplido ya que quería bajar de las 6 horas y sin duda que repetiré.
Jose

domingo, 18 de octubre de 2009

ENTRENO ROMPEPIERNAS



Bueno, último entreno exigente para mí antes de la Maratón, tenía idea de hacer unos 30km por la zona de Burriac saliendo desde Premià, pero la presencia de Miguel en este entrenamiento ha hecho que nos acercasemos hasta el pie de Montcabrer (cami del mig) en coche, ya que sinó a Miguel desde Teià le hubiesen salido más de 40km.
Desde que hemos puesto el crono en marcha, ya en subida cruzando el puente de la autopista dirección Turó de L´infern, ha sido un no parar de corriols y trialeras sube-baja durante todo el trayecto, haciendo todo el circuito de la Burriac Atac incluyendo la subida y bajada del castillo. Después hemos subido dirección a la mutua y desde allí hemos intentado seguir parte del circuito de la Argentona-burriac, con alguna variante, ya que nos hemos perdido un poco. Una vez abajo en la riera, (a pie del Orrius) hemos subido por la pista que lleva hasta la primera cima del Orrius (pueblo), sin coger el asfalto seguimos la trialera que lleva hasta la pista de la mutua y una vez allí, de nuevo por la torre del vigia enlazamos a la pista que nos lleva a Cabrera. Desde la fuente ya volvemos por el trazado final de la Burriac atac hasta el cami del mig, donde nos espera el coche.
Uff... buena paliza nos hemos dado, al final salen 25km con tan solo 200m llanos, hechos en el cami del mig para completar los 25km justos,en un tiempo de 2h52m. El desnivel + según el Garmin es de 1620m, aquí hay que descontar el error que acumula, podrían ser unos 1300m+.
Comentar que Miguel hoy estrenaba zapatillas nuevas de montaña (trabucco) y parece que le han sentado bien, ya que en todo momento ha estado al pie del cañón como un buen corredor de montaña, espero se anime y nos acompañe en alguna aventura montañera sin dejar de lado tampoco el asfalto.
Bueno, ahora esta semana toca descansar en lo posible para estar a tope el domingo que viene junto con Jose en Sant Llorenç.
Saludos
Toni

martes, 13 de octubre de 2009

ENTRENANDO POR EL TAGA

Este fin de semana ha estado dedicado a una salida familiar con estancia rural en un pueblecito de ensueño, Pardines, situado en la Vall de Ribes, perfecto para disfrutar de la naturaleza y descansar junto con la familia y amigos.




Salva y familia nos han acompañado este fin de semana, yo tenia pensado al menos dedicar un entreno de calidad en estos días, una subida al Taga desde Pardines sería suficiente para sentirme satisfecho, más que nada por la proximidad del maratón de Sant Llorenç. Salva al conocer mis planes le brillan las pupilas ya imaginandose pateando la montaña como cual ultrafondista. Dicho y hecho.




Ya de buena mañana, aún amaneciendo y después de un trago de agua en la fuente del pueblo, salimos desde Pardines (1250m), hacia el Taga (2040m), como estamos al otro lado del Valle, antes tenemos que bajar para después volver a subir tomando la ladera dirección a la Portella de Ogassa, los primeros km los hacemos trotando juntos, siguiendo siempre la pista principal hasta llegar al abrevadero de Nou fonts.


A partir de aquí desaparece la pista y comienza un sendero en el que ya hay que aplicarse a fondo para seguir trotando y no caminar, atravesamos la Portella de Ogassa y enfilamos dirección a la cima, en este tramo yo me adelanto y espero a Salva en un pequeño plano antes de iniciar el tramo final, las vistas desde aquí son impresionantes.



Salva, tras pasar este tramo complicado y después de salvar un desnivel considerable, parece que sigue dispuesto a volver a trotar, está hecho un jabato el tío, si no fuera por esos problemillas de salud, no nos dejaría relajar ni en alta montaña.




De nuevo juntos, iniciamos la parte final, ya con más inclinación y buscando el sendero que de momento no aparecía, tras ascender metros campo atraves, encontramos el camino y ahora sí, enfilamos hacia la cruz que marca la cumbre.




Una vez arriba, nos hacemos la foto de rigor y estampamos nuestra firma en el libro que hay guardado cuidadosamente en la base de la cruz, hace un vendaval increíble y el frío es intenso, así que, no hay tiempo que perder y encaramos la vuelta a Pardines, volviendo, al principio por el mismo lugar hasta encontrar las roderas de la pista que inicia la bajada hacia el camping, no sin antes disfrutar de la espectacular vista que nos ofrece el horizonte, un mar de nubes desde un paisaje casi lunar y con las montañas que flotan al fondo. Impresionante.



Una vez en la pista, la bajada consiste en castigar cuádriceps y esquivar piedras en todo momento, dicen que las bajadas pueden ser más duras que las subidas en el mundo del running y sinó que se lo digan a Salva, esa pista se convierte en un martirio si no estás preparado, en esos momentos se acuerda de la bici, una BTT que se le cruza, le dan ideas de robarsela y tirar para abajo. je,je,je. Poco a poco vamos descendiendo hasta llegar al camping, el cual está en el lado opuesto del pueblo, en la otra parte del valle, un último esfuerzo y la subida final al pueblo, que por cierto, vaya última rampa, digna de un final de entreno de alta montaña.



En total salen unos 17km en 2h 20m sin contar paradas y unos 1000m de desnivel +

Hasta la próxima,
Toni

EL TAGA DE SALVA

Bueno, como ya ha contado Toni, este fin de semana tocaba estar en familia nunca mejor dicho, en familia. Nos hemos dirigido hacia Pardines un pueblecito encantador y con unas vistas fantásticas, pero con la intención de hacer un día de running de alta montaña, la cual, yo solo conocía de subir a Punta Alta con Xavi hace años y de una forma mas tranquila, la salida comenzaba temprano, a las 7:30 dirección hacia la ermita de santa madalena , para seguir por una pista que cada vez se hace mas cuesta arriba, pero con las fuerzas aun intactas, le digo a Toni que tire para adelante pues su ritmo le permite ir mas deprisa, llegamos a una explanada llamada las 9 fonts donde me espera Toni y comprobar que vamos en buena dirección y proseguir con la aventura, las piernas ya comienzan a sentir el cansancio pero me pueden las ganas y seguimos por un sendero el cual a mí me obliga a caminar, por su fuerte pendiente, Toni sigue trotando hasta otro replan donde me espera de nuevo, para afrontar el ultimo tirón campo trabes hasta la cruz del Taga, donde nos hacemos unas fotos sin demora, pues hace un frío que pela, comenzamos la bajada y nos detenemos pues Toni se tuerce un tobillo y le causa bastante dolor, pero sin llegar a mayores, seguimos bajando en compañía de unas vacas que nos retan corriendo delante de nosotros, intento aguantar a Toni en la bajada pero pronto pone tierra de por medio, haciendo paradas para esperarme, mis piernas ya no dan mas de si y me supone un esfuerzo para el que yo no estaba preparado físicamente, mi cabeza dice que tengo que seguir como antaño en la bici, a fuerza de voluntad, hasta el camping donde de nuevo Toni me estaba esperando, yo ya no corro, ni troto, ni na.Toni va y vuelve dando me ánimos hasta llegar al ultimo repecho, ya saboreo con dolor pero orgulloso por haber conseguido finalizar.

Esta aventura comenzó el domingo y a día de hoy miércoles no puedo ni moverme pero espero recuperarme para enfrascarme en otra aventura.

Salva.

domingo, 4 de octubre de 2009

FIN DE SEMANA DE COMPETICIÓN

Bueno, parece que en este fin de semana repleto de actividades deportivas, los routiers también hemos querido participar cada uno en su medida en la prueba para la que estaba preparado, yo por mi parte he decidido ir a la Mitja de muntanya de Collserola, Miguel a la Mitja de Sant Cugat, Xavi a la Duatló de Núria y Pau a la mas cañera de todas, la Cavalls del Vent.

DUATLO DE NURIA

PUNTO FINAL
Con la duatlon de Nuria pongo punto final a la temporada 2009. En un tiempo de 3.34.02 y el 101 de la general he conseguido rebajar en mas de 6 minutos el crono del año pasado y superar el puesto 140.No he conseguido bajar de 3.30, la bajada del Puigmal se me ha cruzado, dolor en el tobillo y miedo a torcermelo de nuevo me han bloqueado la cabeza un poco. Tambien se notan todos los esfuerzos de los ultimos meses en especial la Matagalls. Ahora a descansar el mes de Octubre y a preparar los objetivos del 2010. Espero ansioso vuestras crónicas en este fin de semana repleto de actividades, parece que en Cavalls tuvieron problemas informaticos por que la clasificacion queda cortada en el puesto 44. A ver que nos cuenta Pau y tambien Toni y Miguel.
XAVI
MITJA DE MUNTANYA DE COLLSEROLA
Despues de un inicio de temporada en el que me está costando coger la forma, he decidido apuntarme a esta carrera, que aún siendo de montaña es relativamente asequible, ya que discurre en su mayor parte por pistas anchas y sin desniveles importantes, algun que otro corriol pero en general poco técnico. Cerca de 400 participantes en la mitja y unos 125 en la Marató. Allí estaban los fondistes premianecs de Teia, que se apuntan a un bombardeo, junto con Andres, tambien de Premià, para la mitja me ha acompañado Jose Maria, pedazo de veterano que sigue dando guerra allí donde va.
Al final me ha salido una carrera bastante regular de principio a fin, colocandome de los 25 primeros en la primera subida y manteniendo la posición para llegar finalmente a meta en el puesto 19 de la general y un tiempo de 1h 48,40. Supongo que los corredores de más nivel hoy han escogido otras carreras.
En definitiva otro buen entreno de cara a la Marató de Sant Llorenç.
Toni.
MITJA MARATÓ DE SANT CUGAT
Está claro que los Routier a los que nos ponemos hacemos papeles dignos algunos, otros muy bien y a la que se descuidan se da la campanada. Por el asfalto de Sant Cugat las cosas me han ido muy bien respecto al año pasado, y satisfecho para el plan de carrera que me he planteado. Cuando calentaba estaba dudando en que rango de pulsaciones mantenerme, pero al tomar la salida he ido buscando la colocación, las sensaciones han sido buenas y he decidido “a tope hasta ver que pasa”. Con esta alocada estrategia en una competición de fondo, me ha ocurrido que en el km 10 estaba en 41’ considerando que es la parte más dura y que acumulas más desnivel, pero al llegar al 12 he empezado a pagar las consecuencias y en las zonas de ritmo y de hacer buen tiempo ya no tenía chispa, del 18 hasta el final me ha pasado hasta el apuntador.
Conclusión: Tiempo 1h 37’20” 323 de la general (2008 1h 42’).
Nota: por el km 15 ha pasado un Routier en bici que no he reconocido, parecía ir siguiendo a alguien. Enhorabuena a todos por los logros. Nos vemos en la próxima salida.
Miguel.
CAVALLS DEL VENT
Felicitats companys. Toni,Xavi y Miguel. Grandes carreras en todos los casos. Da gusto leeros el lunes. Asi se anima cualquiera. Un abrazo,Pau.
Por mi parte hice Cavalls y estoy contento aunque tuve un problema físico desde el km 22 que describo más tarde.
Salida a las 11.00 am de Bagá ( he preguntado a Salomon y Editorial Alpina el porqué de esa hora. Es incomprensible que nos " castiguen" asi. Salir a las 8.00 con tres horas más de luz lo cambiaría todo pero bueno...).
Subida a Rebost en 1h10 y al Niu de l´aliga llego tras 2h.21´( me veo muy regular,fuerte y entre los 50 primeros).
....a partir de aqui algo pasó en mi aparato digestivo y empiezo a tener molestías conocidas por todos ( mi teoría es que fueron unos electrolitos en forma de gominolas que engullí de forma salvaje...ejem!!!). Total que en el 22 parada de emergencia para la pertinente evacuación superior y hacia delante. Con muchas molestias llegué a Prats d´aguiló tras 7h57´según mi crono.Aqui hice un replanteo de 1 ´y entre el red-bull y las ganas de tirar decido irme hacia arriba y reconozco que experimenté uno de los momentos más bonitos de mi vida corriendo en la bajada a Estasen con la puesta de sol.Las siluetas de un par de corredores delante mío son imagenes imborrables..... y a partir de aqui se acabó la luz y volvieron mis problemas digestivos( 3 paradas más).
Lo demás ya es conocido: la subida als Empedrats dura y exigente con un microclima que no me gusta nada ( la humedad es muy alta) y desde Sant Jordi un collet y hacia Bagà a toda castaña con evidentes problemas derivados de una fuerte deshidratación ( vamos,,,una pájara de cuidado!!!).
Tiempo total: 15h.55´oficiales. A pesar de los inconvenientes ( que todos en un momento ú otro padecemos de diversas formas)la llegada lo arregla todo y entre primperan e ibuprofenos lo arreglamos un poco.Gominolas? Nunca mai!!!
Otra vez ,enhorabuena a todos i ens veiem aviat. Tinc previst fer el triatló de Barcelona el dia 18 i la Behobia el 8/11 així que ens veurem entrenant.
Una abraçada,
Pau.