"HEROIS DEL FANG" A CABRILS

Antes de la salida con buena cara


Finalmente se ha disputado el IV duatlón de Cabrils, a pesar de que mucha gente no se ha presentado a la salida a causa del mal tiempo, la verdad que esta mañana me hubiera gustado que diluviara a mares, para tener la escusa, pero solo llovía, así que a pesar de la falta de motivación, allí estaba junto con Jose Moreno.
Todo eran dudas hoy, para ser el primer duatlón nos lo han puesto difícil, si ya tenia dudas de que ropa preparar, solo faltaba la lluvia y el frío, al final demasiada ropa para correr y poca para la bici, donde he pasado mucho frío, sobre todo en las manos,en las transiciones se me acumulaba la faena con las prisas.
Después de colocar la ropa y la bici en los boxes y calentar unos 10 minutos nos hemos colocado de los primeros en la linea de salida, Jose me ha hecho caso y se ha colocado a mi lado, al menos estaríamos un rato con los máquinas de cabeza, ya nos irían adelantando el resto de duatletas hasta que la carrera nos pusiera en nuestro sitio. El primer km corriendo ha sido eléctrico,en seguida pierdo la pista de Jose y cada uno a lo suyo, a tope hasta que la primera subida dirección "piedras verdes" nos ha hecho sufrir bien pronto, a partir de ahí se trataba de aguantar lo máximo posible, cuando empezaba a coger ritmo se acaba el primer sector, llego a la T1(5km) en 24,43 y con las prisas decido no ponerme la chaqueta térmica del routier ni los guantes, con lo cual os podéis imaginar el frío en las manos y menos mal que no he pinchado porque el recambio lo llevaba en el bolsillo de la chaqueta, de todas maneras con la bici es el sector que menos he sufrido, he aguantado mas o menos bien las subidas y en las bajadas con barrizal incluido he pasado unos cuantos ciclistas más prudentes que yo, después de quedar como un "heroi del fang" como le gusta a Luis,(hoy hubieras disfrutado como en un ciclocros de los que a ti te gusta)llego a la T2(20km) en 1h 27,13, tengo las manos tan heladas que casi no puedo atarme las zapatillas, dejo la bici y vuelta a correr, nada más salir de boxes nos regalan una buena subida "divina" para adaptar las piernas al cambio, ahí me dolía todo, pero poco a poco voy mejorando, me pasan un par de corredores y yo paso a otro par, cuando empiezo tener las piernas en su sitio otra vez se acaba el último sector de 3 km que hago en 12m,26sg
finalizando la carrera en un total de 2h4m22sg, en el puesto 90 de la general de los 205 del total, Jose llegaba a meta en 2h34m con mejor cara que yo a pesar de la dureza de la prueba.
Creo que ha sido una prueba muy dura tanto por el clima adverso de hoy como por el circuito, 810m de desnivel positivo y 810 negativo, en la que a mí personalmente me a parecido muy explosiva en los tramos de running, en los que no me daba tiempo a adaptar la musculatura en tan poco tiempo, ahora estoy acostumbrado a tiradas largas y a ritmos mas lentos, pero bueno, al final otra experiencia nueva en la que aún nos queda mucho por aprender, pero a la que le hemos plantado cara como buenos fondistas del routier que somos.
Saludos y hasta la próxima.
Toni
Clasificación general
Nota: Muy de agradecer la presencia de Salva y Martí como "soporters" que aguantaron el agua y el frío estoicamente, buena idea mantenerse al lado de nuestros boxes, sinó seguro que los pasamos de largo.


Al acabar, en la meta helados de frio

DUATLÓN DE CABRILS

El domingo día 28 de diciembre se celebra el IV duatlon de Cabrils, de momento dos routiers tenemos intención de disputarlo, Jose Moreno, que ya tiene la experiencia de haberlo disputado el año pasado y yo, que nunca he disputado ninguno, pero como siempre, lo importante es disfrutar y convertir cada salida en un nuevo reto, de esta manera tienes la motivación asegurada.
Esta mañana he salido en bici de carretera con los compañeros del routier, quería hacer al menos un día de entreno en bici que me sirviera de entreno para el duatlón, al final para mí se ha convertido casi en una competición, el ritmo routier, fiel a su fama ha estado presente en toda la salida y al final hemos acabado los 90km a una media de 33km/h, demasiado para mí, pero contento, a los fondistas nos gusta sufrir.
Hoy Miguel y Josep supongo que habrán salido a correr un rato, espero que así haya sido y continuen dando zancadas, el jueves podriamos salir a correr tempranito para rebajar un poco los turrones.
Carles, acabo de caer ahora mismo, no sé si el domingo tendrias tiempo de correr el duatlón de Cabils, si es así aún estas a tiempo de apuntarte.
Ya hablaremos,

!Que disfruteis de unos días en buena compañía y paseis una feliz navidad!.

Saludos, Toni

A FUERZA DE VOLUNTAD

Esta mañana a punto he estado de dar media vuelta en la cama cuando sonaba el despertador, después de un sabado "maratoniano" de compras navideñas (reyes de los críos) y la cena del C.C. Routier, estaba fundido. No había confirmado la salida con nadie y por sí acaso me he presentado en la rotonda de Teiá, no había nadie, a sí que lamentando no haberme quedado a dormir y con pocas ganas de correr he iniciado la salida en solitario.

A ritmo lento he subido dirección coll de clau, ni un alma por las calles de Teiá, con ambiente frío intentaba ir cogiendo ritmo poco a poco, hoy me notaba cansado, quizás aún no estaba recuperado de los 5o km del domingo pasado, me ha costado más que otros días subir hasta la cornisa, a base de fuerza de voluntad he llegado al mirador y por la cabeza me pasaba la idea de bajar para casa por la cadira, pero en el último momento he girado a la izquierda por las "raices" hacia Sant Mateu, desde ese momento parece que mi cuerpo ha hecho un cambio y he empezado a encontrarme mejor, ya había calentado. Al pasar por la fuente (seca del todo), unos ciclistas han girado por un camino dirección al "Vietnan", yo también, siempre será más entretenido ir por medio del bosque, al llegar a la cruz, decido ir hacia Can Maimó, así seguro que ya alargo la salida. Me ha sonado el móvil y era Salva preguntandome por donde estaba, quedamos en el Dolmen, él salía en coche desde casa hacia la mutua, desde donde empezaría la salida corriendo.

Mientras Salva se dirige en su ruta hacia el Dolmen, yo sigo con la mía ya acercandome al inicio de la R-8, vaya subidita bastante durilla, ya no me acordaba, con las veces que la he subido en MTB. Practicamente llegamos a la vez al Dolmen, y desde ahí ya iniciamos la bajada hacia Vilassar de Dalt, Salva estrena reloj multifunción con GPS, alucina con la cantidad de datos que le aporta, habrá que tenerlo en cuenta, ya nos informaras de la fiabilidad y rendimiento que se le puede sacar. Salva se encuentra con ganas y le parece que su ruta va a ser corta, tranquilo Salva, tengo que frenarle un poco, mas vale acabar con buenas sensaciones. Me acompaña casi hasta mi casa, acabando así una salida que inicié con pocas ganas pero que a base de empeño se ha ido animando entre el circuito escogido y la compañia de Salva al final.
Contento por haber tenido fuerza de voluntad para salir, me hubiese arrepentido después a media mañana, viendo que el tiempo a respetado el día y que solo los domingos se pueden hacer estas aventuras. Por si no tenia bastante, a la tarde partidillo de futbol sala madres contra padres en el pabellón deportivo de Premiá a favor de la Marató de TV3, cachondeo total.


En total 3o km en 3h con un desnivel positivo de 860 m, a 6 m/km clavados
Salva creo que habrá hecho entre 12 y 13 km

Hasta la próxima, saludos
Toni.

SALIDA MARATONIANA Y ULTRAFONDISTA

!Pues sí!, al final no nos hemos acordado de la mitja de Mataró, ni de sus regalos, Miguel, Toni y la serralada del litoral han sido suficientes para disfrutar de una mañana que no quedará en la memoria como una más. A las 7, 30h, de noche aún, me he dirigido hacia la rotonda de Teia en busca de Miguel, no teniamos ruta prevista, (bueno, yo más o menos sí) pero Miguel me conoce de sobras y ha venido preparado con cinturón, bebida isotonica, barritas y geles, buena señal, eso quería decir que venía con ganas de hacer kilómetros.

Como casi siempre hemos subido hasta la cornisa por coll de clau y la intención era no abandonarla hasta practicamente San Bartomeu, donde un poco antes de llegar a la ermita girabamos a la derecha, iniciando una bajada bastante pronunciada que va a parar al pueblo de Orrius, en el parque recuperabamos fuerzas, cuatro estiramientos y agua de la fuente bien fresquita, ya llevabamos 1h 17m y 13,2 km a un ritmo tranquilo que nos permitía hablar todo el tiempo.

Ahora tocaba subir, 3,5km aproximados de pista en dirección a la mutua, subida durilla al principio pero después los falsos llanos ayudan a llegar arriba sin sufrir demasiado, voy preguntando a Miguel constantemente si va bién, de momento cap problema, le va pillando el gustillo a la distancia. Pasamos el km 21, media maratón, el reloj indica 2h justas, la media no es mala para ir de tranquis y por la montaña. En el plano del campo de tiro (de nuevo en la cornisa) nos pasan los compañeros del routier con sus MTBs, se dirigen a Rte "el basurero", una paradita para saludarnos que aprovechamos para recuperar fuerzas, despues seguimos la ruta con otra subida que nos hará llegar al mirador de la cornisa, antes comento a Miguel que le parece si continuamos la cornisa hasta el cruce que baja a Alella, se lo piensa dos segundos y responde afirmativamente, de coña, eso significaba que la salida se convertía en larga distancia,(mas de 30km), "chapeau" por Miguel, primera temporada de running y.... a lo que haga falta. Sigo preguntando a Miguel como se encuentra, no quiero influir en su ritmo, el cansancio empieza a aparecer y en la bajada por las viñas de alella me adelanto para que cada uno adapte el ritmo a sus fuerzas, volvemos a unirnos antes de cruzar por debajo de la carretera que sube al font de cera, en el pueblo de Alella pasamos por el parque a respostar agua, última parada, faltaban pocos km para Teia, antes pasamos el km 30 en 2h 48m, la media había ido subiendo, ahora solo quedaba un último esfuerzo, el agotamiento empieza a hacer mella !vamos Miguel! acuerdate de lo que hemos sufrido en la bici de carretera, (bueno, tú no tanto, jejeje,... eras una máquina), delante se sufre de otra manera. Llegamos al km 32,6 y Miguel finaliza una salida que a pesar de pasarlo un poco mal al final, espero también haya disfrutado, una buena siesta le hará olvidar el cansancio, nos despedimos, pero para mí aún no ha acabado la salida.

Desde ese momento le sumo a mi cuenta km los 3 que había hecho desde Premiá a Teia, con lo que me encontraba con casi 36 km, demasiado cerca de la distancia mítica como para desaprovechar la oportunidad, que le vamos a hacer, yo soy así, con lo cual trazo mentalmente una nueva ruta para continuar haciendo km. Las fuerzas parece que no quieren abandonarme, de momento sigo bastante entero. Cruzo los repechos de Sant Berger y me dirigo hacia el ayuntamiento de Premia de dalt, joderrrr, todo son repechos, paro 15 sg en la fuente y continuo, ahora decido ir a Vilassar de Dalt por la Cisa, definitivamente se me han cruzado los cables, no puedo parar de correr, paso el 42,2 km en 3h 55m, ya tengo el maratón en la piernas, y ¿ahora que?, ¿os lo imaginais? en ese momento me encuentro cerca del campo de futbol nuevo del Vilassar y voy en busca de la carretera de cabrils, bajo hacia el cami del mig y ya me dirigo hacia Premiá, en mi cabeza ronda el km 5o, lo tengo a mí alcance, mis piernas se mueven de manera automata, rígidas, pero van, una mezcla de euforia y sentimiento de culpabilidad me dan vueltas a la cabeza, !que necesidad tengo para querer hacer 5o km!, finalmente la euforia y esa sensación que solo conocen los que hacemos deportes de fondo, tiene mas fuerza, así que llego a Premiá con 48km, faltan solo 2km, hago un último esfuerzo y doy un rodeo subiendo hacia Premia de Dalt y dando una vuelta al poligono buvisa. !Conseguido!, 50,1km, No esta mal para no tenerlos previstos, ni saber si estaba preparado, tenía la ventaja de verlo sobre la marcha, eso sí, hay que sufrir un poco.

En total le han salido a Miguel 32,6 km en 3h 3m a 5,37 m/km aproximadamente

A mí me salen 50, 1 km en 4h 39m a 5,34 m/km y con 12oo metros de desnivel positivo

(Datos siempre aproximados, segun el polar)

Josep disputaba esta mañana la Mitja de Mataró, espero le haya ido bién y sobre todo,como siempre, que haya disfrutado. Ya nos contaras como te ha ido y si te ha costado mucho cargar con los regalos que dan (se nota que le he cogido manía a los regalos)

Carles, ya nos contaras tu alternativa, ya ves que aquí no paramos.

Saludos

Toni

ALTERNATIVA A LA MITJA MARATÓ DE MATARO

En vista que no vamos a poder conseguir dorsal (menos Josep, que sí lo ha conseguido) para la mitja marató de Mataró y teniendo en cuenta que este fin de semana próximo nos visitará nuestro compañero del norte Carles Pujadó, estaría bien preparar un plan B que nos haga olvidar el lote de regalos de Mataró. Como última opción, por si aún quereis intentar la mitja de Mataró, podríamos ir a la feria del corredor que organizan el sabado por la tarde en la plaza de Santa Ana,(al menos el año pasado la hicieron) a ver si hay reventa de dorsales o quedasen algunos por ofrecer por la organización de la carrera, lo veo dificil pero.... y la otra opción sería hacer una salida por nuestra serralada litoral que no nos dejase indiferentes, osea hincharnos de kilometros charlando tranquilamente y disfrutando de la montaña en otoño que está preciosa, hasta que el "tio del mazo" nos mande para casa.

Tengo una propuesta muy interesante que hice el año pasado.....sería recomendable llevar cinturón con botellines de agua y alguna barrita o gel para los últimos km.

Igualmente cualquier propuesta será bién recibida, espero noticias vuestras.

Toni.

VI CURSA DE MUNTANYA CASTELL DE BURRIAC

Ahora que han pasado unas horas desde que hemos acabado la carrera, empiezo a disfrutarla de verdad , porque durante el transcurso de la misma con el corazón a mil por hora, no hay tiempo de asimilar todas las sensaciones recibidas, el terreno es un autentico rompe piernas, practicamente no hay apenas un falso llano donde recuperar un poco, si no quieres que los que vienen pisandote los talones te adelanten, claro. A cambio de la dureza del circuito está la belleza del terreno, con innumerables corriols, bosque y vistas espectaculares que ya conocemos de nuestras salidas por la zona.

Esta mañana habíamos quedado Josep, Jose Moreno y Toni, en Argentona nos hemos encontrado con los fondistes de Teia y con La mar de corredors de Vilassar de Mar, el ambiente en las carreras de montaña es como mas familiar, diferente a las de ruta, hay que vivirlo. En cuanto al nivel de los participantes, creo que bastante alto, al menos pintas de "maquinas" había unos cuantos.

Aproximadamente 350 corredores hemos salido escopeteados como si la carrera fuese de 5 km, las mujeres habían salido 2o min. antes. Yo como siempre, fiel a mi táctica, he salido a tope para ganar las maximas posiciones posibles, normalmente solo hace falta un par de km para estar en el grupo de corredores con los que compartir la totalidad de la carrera, despues a sufrir y a intentar mantener el ritmo durante todo el circuito. Las subidas se atragantan, muchas de ellas caminando, sobre todo el Turó de l´infern y la subida al Castillo de Burriac que a falta de 3 km nos han regalado una subida por rocas que eran casi una pared, las bajadas muy técnicas algunas, pero en todas sin poder relajarte ni un momento sino querias arrastrar los dientes por el suelo. Creo que desde el principio he mantenido mas o menos la posición en la clasificación, intercambiando posiciones con algunos corredores, la carrera me ha salido muy regular y a pesar de la dureza del terreno estoy muy contento, la organización de la carrera ha sido muy buena, el circuito bien marcado y en la llegada butifarrada para recuperar fuerzas. No hemos podido hacer fotos ya que la camara estaba sin bateria, en un tramo del circuito estaba Salva junto con Xavi, en bici de MTB, creo que ha hecho alguna foto, gracias por los ánimos.

-En el polar me salen 25 km justos en 2h y 25 m, con 1200 m de desnivel positivo.

-176 ppm de media ( relajadito...) 191 ppm de máximas

-El ritmo a 5,49 m/km. (Datos según el polar, siempre aproximados)

El tiempo de Josep ha sido de 3h 17m, valiente como pocos, con poco entrenamiento y sin miedo a la montaña, fondista nato.

El tiempo de Jose Moreno ha sido de 3h justas, aún tiene mucho margen por mejorar, cuestión de tiempo.

Cuando esten las clasificaciones pondré el enlace.

clasificación general
clasificación categorias
clasificación parciales
clasificación por equipos

Hasta la próxima,

Toni.

FONDISTES ROUTIER - FONDISTES TEIA

Hoy el punto de encuentro para la salida era la rotonda de Teia, al llegar me he encontrado a otro corredor esperando en el mismo lugar, resulta que también es el punto de partida donde quedan los fondistes de Teia los domingos a las 8h. Los tres habituales, Miguel, Josep y Toni junto con los cuatro de Teia, nos hemos unido en un mismo grupo, despues de exponer nuestra ruta y dar el visto bueno hemos iniciado la subida a coll de clau, la verdad que es un gustazo correr en grupo, esta gente de Teia (realmente creo que ninguno era de Teia, hoy al menos tres eran de Premia de Mar)son veteranos del fondo y eso se nota, el ritmo de hoy ha sido mucho más alegre que otros días, y como no podia ser de otra manera, el pique (sano, pero pique) a estado presente en todo momento, sobre todo por culpa mía, hay que reconocerlo, pero claro, si alguien aprieta no me iba a quedar atras sin antes gastar las fuerzas, los domingos es el día ideal para sacar el entreno que se va acumulando con el tiempo.
Después de coronar coll de clau, girabamos a la derecha por la cornisa dirección can Gurguí, parada de rigor en la fuente, reagrupamiento y trago de agua, desde ahí salíamos dirección a la creu de can boquet, atravesando el tramo de bosque trialero y sombrío que va a parar a la doble curva de la pista que sube al restaurante el "basurero", este tramo es guapisimo, tanto para hacer en bici como corriendo, aquí he disfrutado como un crio, solo me faltaba derrapar en las curvas de la bajada. Y despues de disfutar en este tramo, tocaba sufrir en la pista de subida hacia el cruce de la creu de can boquet, como no podía ser de otra manera, la subida la hemos hecho a tope para acabarla cuanto antes mejor...jejeje.
Volvemos a reagruparnos y como no tenemos suficiente, seguimos con la ruta prevista, esta vez tocaba subir hasta la ermita de Sant Mateu atajando por el Vietnan, Diego y yo volvemos a adelantarnos y vamos subiendo lo que antes parecía un selva vietnamita (de ahí su nombre) y que ahora es un paso ancho, supongo que para tener acceso en caso de incendios, de todas maneras el camino no desmerece y vale la pena pasar por allí. Una vez en la fuente de Sant Mateu, no vale la pena ni parar, ya que no hay ni una gota de agua, subimos por la trialera hasta la ermita, este tramo lo deciden los de Teia, menos mal, Miguel y Josep ya empezaban a mirarme con cara de "asesinos", después bajada por la raices y hasta la cornisa.
En el cruce de la Cadira del bisbe los de Teia deciden venir con nosotros hasta Teia volviendo a bajar coll de clau, se nota que son fondistas curtidos en mil batallas y no les asusta hacer más km de los que tenían previsto. Ya en Teia en el punto de partida despedimos a Miguel y el resto volvemos por Sant Berger y el golf hasta Premia de Mar, donde nos despedimos.
Personalmente he disfrutado mucho en la salida de hoy, espero que Miguel y Josep, también lo hallan pasado bién, ha sido un placer rodar con los fondistas de Teia, espero que para ellos también, nos veremos mas de un domingo.

Al final han salido aproximadamente desde Premia 22 km en 1h 53m y 750 mts de desnivel positivo.

Toni.

BEHOBIA-SAN SEBASTIAN

"DELEGACIÓN SANTOÑA"Buenos dias. Se que estabais esperando algúna crónica de La BEHOBIA ( "B/SS",anagrama de la carrera).El sabado por la mañana nos levantamos pronto para correr un rato por la Concha, al llegar al Paseo nos dimos cuenta de que no estabamos solos. Se respiraba un ámbiente de acontecimiento deportivo por todo lo alto. Para que os hagais una idea, la podriamos comparar con la Qebrantahuesos. Muchos grupos de gente por las calles en plan turista, que te dabas cuenta que estaban alli por la misma razón.El dia de la carrera fue espectacular, nos acompaño el tiempo(ni frio ni calor). De buena mañana todos juntos al tren que te lleva hasta la salida de Behobia, una vez alli fiesta por todo lo alto. 14.000 personas preparandose para tomar la salida (que nervios).Una vez en carrera, sigue el ambiente. Hay público en todo momento aplaudiendo y animando al personal. LLegando a San Sebastian (al inicio del famoso alto de Miracruz) las calles estan atope de gente hasta Meta. Resumiendo, un dia fantastico y una bonita carrera. Habra que poner una señal en el calendario para el año que viene, vale la pena.Por cierto, nos regalaron una camiseta Adidas negra que es "Merenge total". Que tengais un buen Domingo y ha disfrutar FONDISTAS.Joan Carles.

SUBIDA A LA MUTUA METALURGICA

Después de un paréntesis de un fin de semana sin correr hoy tocaba volver a la carga, hoy convenía hacer una salida no muy dura y no muy larga, a mi parecer la Mutua era una buena opción, tras preguntar a Miguel y darme el visto bueno, ya teníamos ruta para este domingo.

Esta mañana hemos salido Miguel y Toni, hoy le ha tocado a Miguel venir a buscarme a Premiá ya que había que subir dirección Vilassar de Dalt por el campo de los hermanos, parece que las molestias que padecía Miguel en la rodilla no eran importantes así que a rodar sin miedo que lo que no mata entrena. Hemos ido disfrutando de un día esplendido, lo cual ayuda a correr con más facilidad, a ritmo tranquilo hasta la fuente de cabrils a pie de la subida a la Mutua, después de hidratarnos y recuperar un poco el aliento la rampas del asfalto no parecen tan duras.
La vuelta con tendencia a bajar todo el camino se hace llevadera a pesar de ir acumulando km, en el cruce de las Pergolas me despido de Miguel que aún le quedaba llegar hasta Teia, esta vez la tirada larga le tocaba a él.

Al final a mí me han salido aproximadamente 16, km en 1h 37 m, a Miguel casi 6km más.

Al mismo tiempo esta mañana se disputaba la Behobia-San Sebastian en la que han participado Carles Pujado y Josep Zapata, compañeros nuestros, espero que les haya ido muy bien y sobre todo que hayan disfrutado, que es de lo que se trata.

Saludos, Toni.

PREMIA DE MAR-SANT MUÇ (CANOVES)

Esta claro que para tener una motivación para salir a entrenar se necesitan unos objetivos a corto plazo o pequeños retos que superar, el de hoy sin ser muy exigente ya tenía el atractivo necesario para estar ilusionado, 30 km atravesando la serralada del litoral partiendo desde Premiá de Mar y cruzando por las cimas de Orrius, Parpers y Collet para acabar llegando al restaurante Sant Muç, donde se iban a reunir mis compañeros del C.C. Routier en el tradicional almuerzo de final de temporada.

A causa de unos problemas en la rodilla finalmente Miguel no me ha podido acompañar, mas vale no arriesgar, tiempo habrá para tiradas largas. Espero que se recupere pronto y pueda seguir acumulando km. En noviembre comienzan los 4 meses previos a la Maratón de Barcelona y a partir de ahí conviene tener una progresión continua para afrontarla con cierto éxito.

A las 6, 55h salía en solitario en busca de Salva, hoy no iba a tener compañero de running, pero Salva y su MTB me acompañarían durante los 30 km de la salida. El día que le propuse que me acompañara, pensaba que también sería un reto para él, ya que se encontraba en baja forma y no salía en bici desde hacía mucho tiempo, pero al final con fuerza de voluntad ha conseguido un estado de forma impensable hace tan solo un tiempo atrás. Espero que no se halla aburrido mucho pedaleando a ritmo de running. Desde aquí te agradezco tu apoyo incondicional, siempre dispuesto a lo que haga falta.

Sin perder tiempo nos hemos puesto manos a la obra y en 42 minutos estábamos en el Dolmen, en la subida me he adelantado un poco aprovechando el desnivel, Salva ya me daría alcance en cuanto el terreno fuese favorable y así ganar algo de tiempo en el total de la salida. Llegamos a Sant Bartomeu con relativa facilidad y encaramos la zona que va hacia la pista del parpers, como siempre, aquí nos perdemos y acabamos atravesando por la zona trialera, yo no tengo problemas

pero con la bici a Salva no le queda más remedio que echar el pie a tierra. Llegamos al parpers y cruzamos el asfalto dejando atrás el km 15, ya tenemos la mitad y las fuerzas siguen intactas.

Mientras tanto Salva me iba entreteniendo explicándome sus "trejemanejes" con las motos, a su estilo, con pelos y señales. En seguida estábamos en el Collet, último puerto y bajada a "tumba abierta" hacia Cardedeu, incluso a Salva le cuesta seguir mis zapatillas jejejeje,,,. Coñas a parte sin darnos cuenta estabamos llegando a Cardedeu, aquí ya van casi 25 km a un ritmillo aceptable y el cansancio empieza a notarse, ya solo habla Salva y yo comienzo a ser un experto en el mundillo de las motos. Encaramos la subida final, los 5km hasta Sant muç tienden a subir suavemente, sabiendo que se acerca el final, aumento el ritmo a tope de mis posibilidades, según el cuenta km de Salva vamos entre 13 y 14 km/h, de coña para ser los km finales. Al final, giro a la derecha en el cruce de Canoves y la llegada al restaurante, el pequeño reto estaba conseguido y como premio allí nos esperaban las mujeres y los críos.

Por la coincidencia de un campeonato de patinaje de mi hija no hemos podido estar con los compañeros del Routier, tenía muchas ganas de compartir un rato con ellos, pero hoy no ha podido ser, nos veremos algún domingo en MTB.

En total han salido aproximadamente 30, 2 km en 2h 40m a un ritmo de 5,17 m/km y un desnivel acumulado positivo de 750m.

Saludos.

Toni.

RODAJE TRANQUILO HASTA VALLROMANES

Al final el tiempo nos ha dado una tregua y hemos podido hacer la salida prevista para esta mañana, la idea era ir a Vallromanes. Desde Teia salíamos Miguel, Josep y Toni, desde el principio con tranquilidad subíamos Coll de Clau sin dejar de conversar y disfrutando del paisaje, sobre todo después de un día de lluvia como el de ayer, la montaña está perfecta, ideal para practicar deporte, después de coronar, decidimos pasar por la fuente de Can Gurguí, primera parada para repostar agua, indispensable en tiradas largas, bajada rápida por los toboganes que hay dirección Vallromanes donde volvemos a parar en la plaza del pueblo.

Ya de vuelta empezamos a encontrarnos ciclistas, por lo visto la mayoría empiezan sus salidas un poco más tarde que nosotros, nos dirigimos a la R-4 , al principio están los repechos más duros, la mentalidad que aún tenemos de ciclista nos hace verlos así, pero la verdad que corriendo a ritmo suave se salvan con relativa facilidad, precisamente adelantamos a dos ciclistas en este tramo, que nos miran un poco extrañados, Josep sube a su ritmo y Miguel y yo nos adelantamos un poco hasta el final de la subida.

Volvemos a coger la bajada de Coll de Clau y de manera progresiva vamos aumentando el ritmo hasta llegar a la rotonda de Teia, inicio y final de la salida.

En total desde Premiá han salido 19 km en 1h y 51 minutos, 6 km menos desde Teia.

SALIDA HASTA SANT BARTOMEU

Uff... que palizón de salida hemos hecho esta mañana, ha sido uno de esos días en los que quedas servido por un tiempo, pero satisfecho por las sensaciones recibidas. Mientras Fernando Alonso iba en primer lugar de la F-1 disparado hacia el triunfo de la carrera, he tenido que salir con un poco de prisas para estar a las 8h en la rotonda de Teia, al final Josep no a podido venir y hemos salido Miguel, Carles y Toni. De buena mañana ya subíamos coll de clau, todavía ningún ciclista de mtb subía a la montaña, lástima, siempre es más divertida la subida mientras adelantas bicis, (la mayoría de ciclistas van más lentos que nosotros, menos los routier, por supuesto jejeje..)A la altura del Dolmen estaba Salva esperando y se ha incorporado con nosotros hasta Sant Bartomeu, está hecho un máquina el tío, aguantando el ritmo sin dificultades hasta la fuente. Después de hidratarnos con agua y hacer cuatro estiramientos media vuelta hacia casa, empiezan a notarse los km y ya no hablamos apenas, antes de llegar al campo de tiro en la subida Salva se descuelga y sube a su ritmo sin forzar, (así me gusta) los demás seguimos hasta el Dolmen, donde nos despedimos de Salva. Ya en la bajada Miguel nos da vía libre y nos dice que tiremos,que nos veremos en Teia, Carles y yo metemos la directa y a tope, en los repechos de Sant Berger apreto,pero Carles aguanta, siempre está fuerte, nunca baja la forma, al final nos despedimos sin parar llegando a su casa a 3,45m/km. En total han salido 26 o 27 km desde Teia, a mí desde Premiá 34 km aproximadamente y en 3h 12m con 840m de desnivel positivo.
Saludos y hasta la próxima que será mucho más corta.
Toni

Al final me he atrevido a crear este blog para poder comentar y compartir nuestras aventuras en el mundo del running. con permiso de Paco el presi de C.C. ROUTIER compartiremos el nombre de ROUTIER pero en versión zapatillas de correr, intentaremos seguir con el espiritu del club, compañerismo, camaraderia y deportividad sin faltar los piques correspondientes. Espero que paco me ayude a terminar de crear el blog, ya que soy un novato en estos temas.

La finalidad de este blog es para que todo el que quiera participe con sus comentarios, entrenamientos, retos, cronicas de salidas etc..., cualquier sugerencia relacionada con el tema será bienvenida.

Mañana será la primera salida oficial de los fondistas del routier hemos quedado en la rotonda de teia a las 8h y haremos sant Bartomeu ida y vuelta, no esta mal para empezar.

Allí estaremos si el tiempo lo permite: Miguel, Josep, Carles Pujado y Toni, Salva se incorporará a la altura del Dolmen y nos acompañará una parte del recorrido.

Saludos, Toni