lunes, 30 de noviembre de 2009

MARATÓN DE FLORENCIA

Buenas.
Todavía impresionado con Florencia. No pudo ser bajar de las 3h. por poco....y aunque 7 ´puedan parecer mucho yo se donde dejé el 2.59. Otra vez será!!! . la ciudad fantástica, ( el que haya estado me entenderá). La organización muy " italiana".......salimos 20´tarde.. jajajajj...10.500 corredores en la salida le da un buen status. Posición final: 732 ( 119 en mi categoría). Los tiempos de paso eran de manual:
10km: 42´
1/2: 1. 29´
30km: 2.07´
y en el 33 un tema muscular me hizo ralentizar pero no bajar la guardia por lo que estoy muy contento. Acabé muy entero y yo creo que las carreras de montaña se notan en la piernas.
Hasta la próxima. Es un maratón muy recomendable. Si alguien se decide que me pregunte por el hotel porque por 3 noches he pagado 180€ y está en el centro.
Un momento imborrable: el km 28 por la piazza della repubblica. Espectacular!!! y que decir del 40 por la Piazza Duomo. Para no olvidar. Me lo he pasado muy bien. Volveré. Ahora a descansar unos días y el 27 a la Duatlón de Cabrils.
Un abrazo, Pau.
PD.El máximo de maratones por año deberían ser 2. Como no soy muy inteligente hubo un año que hice 5 pero eso es agua pasada. No es recomendable.
3h 7m 10 sg 4,26 m/km

domingo, 22 de noviembre de 2009

VII CURSA DE MUNTANYA CASTELL DE BURRIAC "TROFEU PERE ASTURIANO"

La cursa del Castell de Burriac ya ha pasado, lástima que la participación de Routiers no se ha cumplido, solo Toni y yo en la linea de salida, problemas musculares han impedido que Carles, Jose y Miguel que aparte se despistó al inscribirse hayan estado en la linea de salida. En la salida también me encuentro con socios del Centre Excursionista de Vilasar de Mar y de su potente sección de Triatlón, así como a Toti Bes 2º al final.


Por lo referente a la cursa solo dar la salida Toni sale disparado, si tenía alguna vaga esperanza de seguirlo de lejos, se desvanece en las calles de Argentona. Así que pongo un ritmo alto para mi, pero que creo que puedo aguantar hasta el final. Como temía, a partir del kilómetro 20 duelen las patas, en la larga distancia los ritmos son muy inferiores y no estoy acostumbrado a ir justo por encima de 6min/km. por montaña tanto rato, aun así no me cogen rampas.



Creo que sería sobre el kilómetro 20 me encuentro a Salva que me anima y hace unas fotos con su móvil, y arriba del Castell de Burriac está Delia que ha subido desde Vilassar de Dalt. Llego bastante entero a Argentona, Toni en la linea de llegada me riñe, comenta que no he llegado ni sudado y con muy buena cara. En Argentona esperamos a Delia y a Salva, que bajan corriendo mas o menos por el itinerario de la cursa, y para casa donde nos damos cuenta que han forzado el coche de Delia y me han robado la cartera....





Tiempos de la cursa:


TONI 2.27.56 50 gen 13 Vet

XAVI 2.41.27 98gen 28 Vet


Felicidades Toni.

XAVI.
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Gracias Xavi, igualmente, acabaste muy entero, por lo que tu margen de mejora es muy grande, al contrario mio, que llegué hecho polvo.

Ahí va mi crónica:


Otra carrera más de montaña, en esta ocasión más cerca de casa y en mi caso realizada por segundo año consecutivo. Con un circuito prácticamente calcado al del año pasado aunque según comentaban con alguna variación que lo hacia más largo. Organización perfecta, con todo lo necesario para disfrutar de una cursa de montaña, se nota la experiencia de otros años y las ganas de seguir aumentando el prestigio. Al estar incluida en el circuito de Curses de muntanya de Catalunya y ser creo que la última del calendario, no faltaban corredores de nivel, por parte routier hoy hemos estado presentes Xavi y Toni, finalmente Carles y Jose por lesión y Miguel por otros motivos no han podido acompañarnos, lástima, tenía especial ilusión por correr esta carrera con un buen número de compañeros routiers. Ánimos y a recuperarse pronto que hay que seguir dando caña.

Más de 350 inscritos, (ya veremos los llegados a meta) hemos salido a las 9,15h tras los 15m siguientes a las féminas. Hoy me he vuelto a colocar bastante adelantado en la salida y Xavi también se ha puesto a mi lado, eso sí, dejando delante nuestro a los corredores de élite.


Muchas caras conocidas y otras que vamos conociendo, con corredores que vamos coincidiendo de carrera en carrera y que acabamos codo con codo en gran parte de la misma. El primer 1,5 km es por las calles de Argentona y es donde aprovecho para avanzar el máximo de posiciones posibles y quedar bien colocado una vez comiencen los corriols. Más o menos mantengo el ritmo a pesar de salir bastante rápido, parece que hoy las sensaciones son mejores que en Montserrat e intento seguir a los corredores de mi grupo. Una vez coronada la primera subida (coll de Codera) utilizo la bajada de asfalto de entrada a Cabrera para pasar a bastantes corredores, no sé si hago bien castigando piernas, pero me encuentro bien y quiero aprovechar. Llegamos a la subida del Turó de l´infern, comenzamos a pasar a las féminas más retrasadas y en el tramo duro donde hay que caminar aprovecho para descansar un poco ya que subimos en fila india. Corono con 45m, practicamente el mismo tiempo que el año pasado, lo cual me da mucha moral, si voy con el tiempo del año pasado es buena señal. Parece que hoy me encuentro mejor y disfruto del circuito que en parte ya conozco por los entrenos realizados en la zona.


Una vez superada la cota más alta ( turó de Cirers), comienza la bajada por detrás de la mutua, (la misma que hicimos Miguel y yo entrenando el mes pasado) con sus curvas peraltadas y no muy técnica, pero si muy rápida, aquí me llevo el susto del día, torciendome por dos veces el tobillo, menos mal que ha sido el derecho, el único que me quedaba entero, recupero como puedo y cambio de grupo, ya que los corredores que seguía desaparecen en un momento. Creo que el cambio ha sido a mejor ya que nos juntamos cuatro corredores con ritmo similar, con uno de ellos he compartido bastantes km en las últimas carreras lo cual me sirve de referencia y trato de seguirles durante muchos km. En el último avituallamiento me tomo un gel a la desesperada y me dispongo a sufrir la subida al Castillo, este año no me pilla por sorpresa y ya se lo que me espera, aquí se deshace el grupo y ya no puedo seguir a ninguno de ellos, de todas maneras, subo mejor que el año anterior. Corono el Castillo y allí está Delia, unas palabras de ánimo que siempre van bien y de nuevo cuesta abajo dirección a la meta, aquí al igual que el año pasado comienzan las rampas en los gemelos y no puedo vaciarme por completo en el tramo final, una vez en las calles del pueblo desaparecen las molestias y llego a meta a buen ritmo en un tiempo de 2h 27m. Al cabo de un rato llega Xavi con cara de haber sufrido muy poco, no sé ni si habrá sudado, !Que tio!. En cualquier caso enhorabuena por la carrera, que a pesar de ser corta para él la ha resuelto estupendamente.


Al final salen 25 km según mi gármin y casi 1300m +, de 26 a 27,3km según comentarios antes de la salida, me cuadra más lo primero ya que los tiempos son muy similares al año pasado, sobre todo los primeros clasificados que practicamente hacen el mismo crono.


Comentar que Salva hoy también ha estado presente y en uno de esos corriols escondidos nos ha inmortalizado con una ráfaga de fotos y animado en el final del repecho que subíamos. También felicitarlo, igual que a Delia, ya que han venido desde casa atravesando la montaña corriendo y juntandose con nosotros en la linea de meta en Argentona, por lo que también han hecho su particular carrera.


De momento punto y final para mí en participación de carreras este año, ahora a seguir entrenando regularmente y esperar la siguiente aventura que será la salida en BTT con los routiers al restaurante de las "patatas", en la Conreria, el próximo domingo 6 de Diciembre. Allí nos vemos.

Saludos.
Toni.

Clasificación general
Clasificación categorias
Clasificación con parciales

domingo, 15 de noviembre de 2009

VUELTA EN MTB POR LA CERDANYA Y EL TAGA.



Hola a todos,

Este fin de semana Delia y un servidor hemos realizado un buen entreno.

El sábado siguiendo un itinerario de Oriol Guasch por la Cerdanya conociendo los primeros kilómetros del rio Segre y unos cuantos pueblos de l´ALta Cerdanya entre Francia y Catalunya.
Un recorrido suave de 27.4 km y 400mts. de desnivel.



El domingo, después de haber dormido en el parking de la zona de escalada de Corones nos dirigimos a Ribes de Freser para subir al Taga.
Delia subirá por el itinerario normal, yo quiero alargar un poco la salida, así que mi itinerario empieza en el mismo sitio, pero voy enlazando pistas hacia el Camping de Pardines, una vez allí subo por la pista que siguieron Toni y Salva llegando practicamente a la Portella de Ogassa para subir al Taga por lomo Este, es una subida que excepto un pequeño tramo cerca de la cumbre hago corriendo-trotando en dos horas justas.




En la cima ya estaba Delia que acababa de llegar, así que sin esperar mucho porque soplaba viento y después de saludar a Marc de la tienda Ski & Mountain que ha llegado a la cumbre justo después de que llegara yo, bajamos por donde ha subido Delia corriendo, yo me adelanto un poco y llego a la furgo un poco antes, pero Delia ha hecho una muy buena bajada, ahora veremos si mañana puede andar.
Nos vemos el domingo.
XAVI.

domingo, 8 de noviembre de 2009

IV CURSA MONTSERRAT NORD




Otro fin de semana con otra nueva carrera en la lista, en esta ocasión nos hemos desplazado a Montserrat, donde por cuarto año se realiza una carrera en esta montaña tan peculiar. En principio iba a acudir yo solo como representante routier, pero en el último momento Jose me ha querido acompañar y no dejarme solo por esas montañas de Dios, nunca mejor dicho.





Tenía ganas de conocer el interior de esa montaña, que siempre impone viendola desde cualquier perspectiva, corriendo debía ser un reto interesante ya que viendo las paredes de piedra que tiene, resulta difícil imaginar una camino que conduzca hasta la cima, después de realizar la carrera y recordar el paso por el canal de Sant Jeroni, solo me queda una reflexión, !Joder con la subidita! si es que no podía ser de otra manera viendo el perfil de la montaña.





La salida puntual a las 9,30h, las féminas salían un cuarto de hora antes, hoy los dorsales no han sido un problema ya que los traíamos puestos de casa, así que hemos podido calentar un poco, que por cierto hacia bastante frío y un vendaval de miedo. Al final no hemos hecho salida suicida y hemos salido bien colocados junto con el resto de los casi 500 participantes, que hoy diría estaba casi toda la élite de montaña, incluidos nosotros, ¿o no? je,je,je.









Como es normal en montaña, salimos escopeteados cuesta arriba, intento colocarme lo mas adelante posible, pero o no voy muy fino o los demás corren mucho, puede que sean las dos cosas, el caso es que no voy cómodo y me cuesta encontrar mi sitio, a trancas y barrancas subo como puedo pero hago la goma con los de delante mio y me van pasando corredores, confío en encontrar un ritmo mas tarde, pero lo que me encuentro es con una especie de grieta en la inmensa pared de piedra por la que tenemos que ascender zigzageando y ayudandonos con cuerdas e incluso una especie de tablón-escalera de madera para poder ascender sin tener que utilizar un piolet, impresionante, algo nuevo para mí en una carrera, si mirabas abajo acojonaba el desnivel.





Como podéis imaginar mal sitio para encontrar mi ritmo así que ya lo buscaré más adelante. Este tramo se hace muy largo y lento, finalmente coronamos el punto mas alto de la carrera, el mirador de Sant Jeroni a 1237m y con solo 10km desde la salida, apenas una mirada a las vistas que ofrece con la nieve de los Pirineos al fondo, pero el viento huracanado que hace invita a marcharte lo antes posible. De momento dedico 1h 22m para llegar hasta aquí.






Media vuelta y comienza la bajada, aquí nos cruzamos los que suben con los que bajan, busco a Jose con la esperanza de vernos, pero el tramo de coincidencia es corto y no nos vemos, a partir de aquí casi todo es bajada, veremos si me encuentro mejor, con esa idea me lanzo hacia abajo pero enseguida me doy cuenta que hoy ni para abajo tiro, entre la obsesión de no torcerme el tobillo tocado y que las piernas no dan mas, me conformo con ir haciendo, primero por caminos tipo corriol, después un tramo de hormigón dando zapatazos y al final la bajada por los 3/4 pedregosa y complicada que no da tregua a las piernas y hago la peor bajada que recuerdo, patoso total, me van pasando corredores mientras yo intento no dañarme el tobillo, la mente me retenía por una parte y las piernas por otra, se me hace muyyyy largo el tramo de bajada final, espero recuperar la confiaza poco a poco en las próximas carreras, finalmente llego a meta en 2h 33m. Hoy mi objetivo era llegar en 2h 30m por lo que en ese aspecto estoy contento, tambien muy contento con el tipo de circuito que hemos encontrado en esta montaña, al igual que la organización, que ha estado muy correcta, sin embargo hoy no he podido disfrutar como otras veces, ya que no he encontrado mi ritmo en ningún momento y he sufrido mas que disfrutado, pero en fin otra vez será. Al final han sido 22km y 1100m de desnivel positivo.





Jose llegaba a meta un rato mas tarde, donde en un rincón donde calentaba el sol hemos comentado la carrera entre bocado y bocado al bocata de butifarra que nos han preparado para recuperar fuerzas.



Toni: 112 clasificación general, 17 de veteranos
Jose: 206 clasificación general, 143 de senior
Clasificaciones





Mientras tanto Carles Pujadó debía estar corriendo la Behobia de San Sebastian, espero que la climatologia les haya respetado un poco y hayan podido disfrutar de una carrera de las mas mediáticas del calendario. A ver que nos cuenta el routier Cantabro.



Saludos y hasta la próxima.


Toni.