domingo, 20 de diciembre de 2009

CAMBIO DE PAPELES


Finalmente la participación en esta salida no ha sido la prevista, diversos motivos, supongo que entre ellos el intenso frío del fin de semana y el miedo a las agujetas no han permitido que fuésemos un grupo más numeroso, tan solo Paco y Albert se han atrevido a acompañarnos a Salva, Miguel y Toni en esta jornada de running, la verdad, hay que ser valiente para afrontar un reto como el de hoy, que aunque para nosotros ha sido una salida más, para alguien no preparado correr los 20 km de hoy podían convertirse en un tormento. El pasado atlético de Paco y Albert debe haber influido en su decisión de acompañarnos hoy, con marcas personales en media maratón por debajo o cercanas 1h2om dan muestra de su potencial en este deporte, y aunque hace unos años ya que consiguieron estos tiempos extratosféricos hoy hemos podido comprobar que "el que tuvo retuvo".

En cuanto a lo acontecido en la salida tan solo comentar que nos hemos limitado a rodar por el circuito previsto hasta alcanzar a Salva que había salido antes que nosotros y yo por mi parte darle un poco de batalla a Paco ya que su instinto competitivo le pedía marcha y para que no se quedara con la sensación de no darlo todo hemos ido aumentando el ritmo hasta que mi GPS ha marcado durante un rato a 3m/km pelados ya metidos en la bajada del cross hacia el ITV, he tenido que emplearme a fondo para poder distanciarme de él , así que os podéis imaginar de lo que podía ser capaz Paco también en este deporte. Mas prudentes por detrás, rodaban Miguel que se ha encargado de acompañar a Albert y Salva que se encontraba entre medias de las dos parejas rodando a un ritmo muy bueno. La anécdota ha sido no poder beber agua en la fuente del parque de Mataró ya que estaba congelada.


La vuelta a Premià ha consistido en rodar tranquilos intentando minimizar las molestias que sentían tanto Paco como Albert. Al menos hoy se puede decir que hemos cambiado los papeles y los que sufríamos no eramos nosotros como pasa normalmente cuando vamos en bici y aunque no es ninguna venganza como comentaba Ferran, pues hombre, por un día nos hemos sentido mas fuertes. En cualquier caso enhorabuena a los dos y espero que en pocos días volvais a estar como nuevos para seguir dando guerra con la bici, y ya sabéis, cuando os apetezca aquí estaremos dispuestos a lo que haga falta.


Saludos ....y si los compromisos familiares no me lo impiden nos vemos en el almuerzo de inicio de temporada ciclista, otra vez cambio de papeles....


Feliz Navidad a todos y que disfrutéis de estos días en buena compañía.


Toni.

jueves, 17 de diciembre de 2009

SALIDA RUNNER CONJUNTA ENTRE CICLISTAS Y FONDISTAS ROUTIER

Hola compañeros, os recuerdo que este domingo tenemos pendiente la salida runner en plan amistosa junto con los ciclistas routiers que se atrevan a pasar unos días de posibles agutejas. El circuito podría consistir en ir dirección Mataró por el camí del mig pasando por el cros de Argentona y vuelta para Premià (por ejemplo), osea, circuito plano y fácil para cualquiera que tenga un mínimo de condición física, como es nuestro caso, así que ya sabeis, no dejeis pasar esta oportunidad de rodar un rato juntos ciclistas con fondistas y nos vemos el domingo a las 8h en la tienda de Paco, esta vez sin bicicleta.
!Venga, ánimo! que seguro lo pasaremos bien.
No olvidaros de llevar ropa de abrigo que parece que hará un poco de frío.
Saludos a todos y hasta el domingo, o el sábado con los que acudan a la cena en Can Bray.
Toni.

domingo, 13 de diciembre de 2009

MITJA MARATÓ DE VILANOVA

Hoy en la Mitja de Vilanova de entrada he aplicado la táctica Xavi, es decir, he llegado a la salida casi el primero, aún no estaban ni las pancartas montadas, ni la organización. Poco a poco han ido llegando todos y finalmente a las 8,35 he recogido el dorsal, me he dirigido a toda prisa al bar de las instalaciones deportivas a tomar un té caliente ya que la climatología ha sido muy desapacible: frio y lluvia no muy intensa, pero molesta.
Probablemente como runner ha sido mi peor jornada climatológicamente.A las 10h nos hemos puesto en marcha, he podido salir muy bien colocado y rápidamente he cogido el ritmo cardiaco que había planeado, moviéndome en torno a 4,15 Km.
El recorrido es agradable aunque del Km 14 al 18 un poco “pestosillo” que junto a las fuerzas y el frío me ha pasado factura. También me han sobrado excesivos cambios de sentido en 180º y sin radio de giro ralentizando bastante el ritmo y vuelta a empezar, además del asfalto mojado y resbaladizo cosa que ha ocasionado alguna caída. No ha sido mi caso.
En conclusión:
Tiempo: 1h30’26” media de 4’16”Km
Clasificación general: 271 – categoría 138.
Km 5: 21’05”
Km 10: 41’52”
Km 15: 1h3’15”
Km 20: 1h25’17”

Miguel.

FIN DE SEMANA EN MI SALSA

Hola,
Este fin de semana anduve de rodriguez, Delia esta en Amsterdam,dan frio pero bueno en el Pirineo y en principio por la zona del Pedra-Cadi no hay nieve.
Empiezo el viernes con 21 km y 970 mts. desnivel por la serralada, a las nueve de la noche me marcho a Baga y duermo por el principio de Coll de Pal.
El sabado doy una "vueltecita" de 59km y 1900 mts. de desnivel por territorio de Cavalls alcanzando una cota de 1920 mts. aprox de altitud en el coll del Torn, alli puedo ver que en la cara sur del Cadi no hay nieve, llego fundido a Baga sobretodo por el frio.
Por la tarde me traslado al mirador del Gresolet en la falda del Pedraforca, llego a eso de las 16.30 y el termometro de la furgo marca 2 grados.......
A las 7.45 se pone en marcha la calefaccion de la furgo, dentro estoy a 1 grado, cuando la temperatura es prudencial salgo del saco y miro la temperatura exterior, -3.5 asi que mientras desayuno tranquilamente espero que de un poco el sol.
Salgo a las 9 y poco coriendo en direccion al Colell para subir por el camino de Cavalls hasta la planicie del Cadi, no hay nieve y continuo hacia el Comabona 2554 mts.unos 3 km por encima de 2400 mts. todo el rato, aqui tomo una decision no muy acertada, decido bajar recto desde la cima a buscar la pista por la que subi ayer en bici, para resumir 850 mts de desnivel en bajada, para poco mas de 1.5 kl, sin camino, con piedras de tartera sueltas, matojos varios....un infierno, me concentro en no torcerme el tobillo, cuando falta poco menos de un tercio el terreno mejora, llego al coll de la Bauma y continuo bajando hacia el Gresolet, paso el refugio y llego al torrente aqui se terminan los 1300 mts de desnivel de bajada, para empezar un tramo de sube baja hasta llegar a la subida que lleva al mirador en menos de 2 km casi 400 mts de subida, llego a la pista y a correr el ultimo kilometro hasta la furgo que tiende a bajar por pista.
En total habran salido unos 20 km y 1570 mts des.+Vaya fin de semana¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Por cierto como os ha ido a vosotros por aqui????
XAVI.

lunes, 30 de noviembre de 2009

MARATÓN DE FLORENCIA

Buenas.
Todavía impresionado con Florencia. No pudo ser bajar de las 3h. por poco....y aunque 7 ´puedan parecer mucho yo se donde dejé el 2.59. Otra vez será!!! . la ciudad fantástica, ( el que haya estado me entenderá). La organización muy " italiana".......salimos 20´tarde.. jajajajj...10.500 corredores en la salida le da un buen status. Posición final: 732 ( 119 en mi categoría). Los tiempos de paso eran de manual:
10km: 42´
1/2: 1. 29´
30km: 2.07´
y en el 33 un tema muscular me hizo ralentizar pero no bajar la guardia por lo que estoy muy contento. Acabé muy entero y yo creo que las carreras de montaña se notan en la piernas.
Hasta la próxima. Es un maratón muy recomendable. Si alguien se decide que me pregunte por el hotel porque por 3 noches he pagado 180€ y está en el centro.
Un momento imborrable: el km 28 por la piazza della repubblica. Espectacular!!! y que decir del 40 por la Piazza Duomo. Para no olvidar. Me lo he pasado muy bien. Volveré. Ahora a descansar unos días y el 27 a la Duatlón de Cabrils.
Un abrazo, Pau.
PD.El máximo de maratones por año deberían ser 2. Como no soy muy inteligente hubo un año que hice 5 pero eso es agua pasada. No es recomendable.
3h 7m 10 sg 4,26 m/km

domingo, 22 de noviembre de 2009

VII CURSA DE MUNTANYA CASTELL DE BURRIAC "TROFEU PERE ASTURIANO"

La cursa del Castell de Burriac ya ha pasado, lástima que la participación de Routiers no se ha cumplido, solo Toni y yo en la linea de salida, problemas musculares han impedido que Carles, Jose y Miguel que aparte se despistó al inscribirse hayan estado en la linea de salida. En la salida también me encuentro con socios del Centre Excursionista de Vilasar de Mar y de su potente sección de Triatlón, así como a Toti Bes 2º al final.


Por lo referente a la cursa solo dar la salida Toni sale disparado, si tenía alguna vaga esperanza de seguirlo de lejos, se desvanece en las calles de Argentona. Así que pongo un ritmo alto para mi, pero que creo que puedo aguantar hasta el final. Como temía, a partir del kilómetro 20 duelen las patas, en la larga distancia los ritmos son muy inferiores y no estoy acostumbrado a ir justo por encima de 6min/km. por montaña tanto rato, aun así no me cogen rampas.



Creo que sería sobre el kilómetro 20 me encuentro a Salva que me anima y hace unas fotos con su móvil, y arriba del Castell de Burriac está Delia que ha subido desde Vilassar de Dalt. Llego bastante entero a Argentona, Toni en la linea de llegada me riñe, comenta que no he llegado ni sudado y con muy buena cara. En Argentona esperamos a Delia y a Salva, que bajan corriendo mas o menos por el itinerario de la cursa, y para casa donde nos damos cuenta que han forzado el coche de Delia y me han robado la cartera....





Tiempos de la cursa:


TONI 2.27.56 50 gen 13 Vet

XAVI 2.41.27 98gen 28 Vet


Felicidades Toni.

XAVI.
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Gracias Xavi, igualmente, acabaste muy entero, por lo que tu margen de mejora es muy grande, al contrario mio, que llegué hecho polvo.

Ahí va mi crónica:


Otra carrera más de montaña, en esta ocasión más cerca de casa y en mi caso realizada por segundo año consecutivo. Con un circuito prácticamente calcado al del año pasado aunque según comentaban con alguna variación que lo hacia más largo. Organización perfecta, con todo lo necesario para disfrutar de una cursa de montaña, se nota la experiencia de otros años y las ganas de seguir aumentando el prestigio. Al estar incluida en el circuito de Curses de muntanya de Catalunya y ser creo que la última del calendario, no faltaban corredores de nivel, por parte routier hoy hemos estado presentes Xavi y Toni, finalmente Carles y Jose por lesión y Miguel por otros motivos no han podido acompañarnos, lástima, tenía especial ilusión por correr esta carrera con un buen número de compañeros routiers. Ánimos y a recuperarse pronto que hay que seguir dando caña.

Más de 350 inscritos, (ya veremos los llegados a meta) hemos salido a las 9,15h tras los 15m siguientes a las féminas. Hoy me he vuelto a colocar bastante adelantado en la salida y Xavi también se ha puesto a mi lado, eso sí, dejando delante nuestro a los corredores de élite.


Muchas caras conocidas y otras que vamos conociendo, con corredores que vamos coincidiendo de carrera en carrera y que acabamos codo con codo en gran parte de la misma. El primer 1,5 km es por las calles de Argentona y es donde aprovecho para avanzar el máximo de posiciones posibles y quedar bien colocado una vez comiencen los corriols. Más o menos mantengo el ritmo a pesar de salir bastante rápido, parece que hoy las sensaciones son mejores que en Montserrat e intento seguir a los corredores de mi grupo. Una vez coronada la primera subida (coll de Codera) utilizo la bajada de asfalto de entrada a Cabrera para pasar a bastantes corredores, no sé si hago bien castigando piernas, pero me encuentro bien y quiero aprovechar. Llegamos a la subida del Turó de l´infern, comenzamos a pasar a las féminas más retrasadas y en el tramo duro donde hay que caminar aprovecho para descansar un poco ya que subimos en fila india. Corono con 45m, practicamente el mismo tiempo que el año pasado, lo cual me da mucha moral, si voy con el tiempo del año pasado es buena señal. Parece que hoy me encuentro mejor y disfruto del circuito que en parte ya conozco por los entrenos realizados en la zona.


Una vez superada la cota más alta ( turó de Cirers), comienza la bajada por detrás de la mutua, (la misma que hicimos Miguel y yo entrenando el mes pasado) con sus curvas peraltadas y no muy técnica, pero si muy rápida, aquí me llevo el susto del día, torciendome por dos veces el tobillo, menos mal que ha sido el derecho, el único que me quedaba entero, recupero como puedo y cambio de grupo, ya que los corredores que seguía desaparecen en un momento. Creo que el cambio ha sido a mejor ya que nos juntamos cuatro corredores con ritmo similar, con uno de ellos he compartido bastantes km en las últimas carreras lo cual me sirve de referencia y trato de seguirles durante muchos km. En el último avituallamiento me tomo un gel a la desesperada y me dispongo a sufrir la subida al Castillo, este año no me pilla por sorpresa y ya se lo que me espera, aquí se deshace el grupo y ya no puedo seguir a ninguno de ellos, de todas maneras, subo mejor que el año anterior. Corono el Castillo y allí está Delia, unas palabras de ánimo que siempre van bien y de nuevo cuesta abajo dirección a la meta, aquí al igual que el año pasado comienzan las rampas en los gemelos y no puedo vaciarme por completo en el tramo final, una vez en las calles del pueblo desaparecen las molestias y llego a meta a buen ritmo en un tiempo de 2h 27m. Al cabo de un rato llega Xavi con cara de haber sufrido muy poco, no sé ni si habrá sudado, !Que tio!. En cualquier caso enhorabuena por la carrera, que a pesar de ser corta para él la ha resuelto estupendamente.


Al final salen 25 km según mi gármin y casi 1300m +, de 26 a 27,3km según comentarios antes de la salida, me cuadra más lo primero ya que los tiempos son muy similares al año pasado, sobre todo los primeros clasificados que practicamente hacen el mismo crono.


Comentar que Salva hoy también ha estado presente y en uno de esos corriols escondidos nos ha inmortalizado con una ráfaga de fotos y animado en el final del repecho que subíamos. También felicitarlo, igual que a Delia, ya que han venido desde casa atravesando la montaña corriendo y juntandose con nosotros en la linea de meta en Argentona, por lo que también han hecho su particular carrera.


De momento punto y final para mí en participación de carreras este año, ahora a seguir entrenando regularmente y esperar la siguiente aventura que será la salida en BTT con los routiers al restaurante de las "patatas", en la Conreria, el próximo domingo 6 de Diciembre. Allí nos vemos.

Saludos.
Toni.

Clasificación general
Clasificación categorias
Clasificación con parciales

domingo, 15 de noviembre de 2009

VUELTA EN MTB POR LA CERDANYA Y EL TAGA.



Hola a todos,

Este fin de semana Delia y un servidor hemos realizado un buen entreno.

El sábado siguiendo un itinerario de Oriol Guasch por la Cerdanya conociendo los primeros kilómetros del rio Segre y unos cuantos pueblos de l´ALta Cerdanya entre Francia y Catalunya.
Un recorrido suave de 27.4 km y 400mts. de desnivel.



El domingo, después de haber dormido en el parking de la zona de escalada de Corones nos dirigimos a Ribes de Freser para subir al Taga.
Delia subirá por el itinerario normal, yo quiero alargar un poco la salida, así que mi itinerario empieza en el mismo sitio, pero voy enlazando pistas hacia el Camping de Pardines, una vez allí subo por la pista que siguieron Toni y Salva llegando practicamente a la Portella de Ogassa para subir al Taga por lomo Este, es una subida que excepto un pequeño tramo cerca de la cumbre hago corriendo-trotando en dos horas justas.




En la cima ya estaba Delia que acababa de llegar, así que sin esperar mucho porque soplaba viento y después de saludar a Marc de la tienda Ski & Mountain que ha llegado a la cumbre justo después de que llegara yo, bajamos por donde ha subido Delia corriendo, yo me adelanto un poco y llego a la furgo un poco antes, pero Delia ha hecho una muy buena bajada, ahora veremos si mañana puede andar.
Nos vemos el domingo.
XAVI.

domingo, 8 de noviembre de 2009

IV CURSA MONTSERRAT NORD




Otro fin de semana con otra nueva carrera en la lista, en esta ocasión nos hemos desplazado a Montserrat, donde por cuarto año se realiza una carrera en esta montaña tan peculiar. En principio iba a acudir yo solo como representante routier, pero en el último momento Jose me ha querido acompañar y no dejarme solo por esas montañas de Dios, nunca mejor dicho.





Tenía ganas de conocer el interior de esa montaña, que siempre impone viendola desde cualquier perspectiva, corriendo debía ser un reto interesante ya que viendo las paredes de piedra que tiene, resulta difícil imaginar una camino que conduzca hasta la cima, después de realizar la carrera y recordar el paso por el canal de Sant Jeroni, solo me queda una reflexión, !Joder con la subidita! si es que no podía ser de otra manera viendo el perfil de la montaña.





La salida puntual a las 9,30h, las féminas salían un cuarto de hora antes, hoy los dorsales no han sido un problema ya que los traíamos puestos de casa, así que hemos podido calentar un poco, que por cierto hacia bastante frío y un vendaval de miedo. Al final no hemos hecho salida suicida y hemos salido bien colocados junto con el resto de los casi 500 participantes, que hoy diría estaba casi toda la élite de montaña, incluidos nosotros, ¿o no? je,je,je.









Como es normal en montaña, salimos escopeteados cuesta arriba, intento colocarme lo mas adelante posible, pero o no voy muy fino o los demás corren mucho, puede que sean las dos cosas, el caso es que no voy cómodo y me cuesta encontrar mi sitio, a trancas y barrancas subo como puedo pero hago la goma con los de delante mio y me van pasando corredores, confío en encontrar un ritmo mas tarde, pero lo que me encuentro es con una especie de grieta en la inmensa pared de piedra por la que tenemos que ascender zigzageando y ayudandonos con cuerdas e incluso una especie de tablón-escalera de madera para poder ascender sin tener que utilizar un piolet, impresionante, algo nuevo para mí en una carrera, si mirabas abajo acojonaba el desnivel.





Como podéis imaginar mal sitio para encontrar mi ritmo así que ya lo buscaré más adelante. Este tramo se hace muy largo y lento, finalmente coronamos el punto mas alto de la carrera, el mirador de Sant Jeroni a 1237m y con solo 10km desde la salida, apenas una mirada a las vistas que ofrece con la nieve de los Pirineos al fondo, pero el viento huracanado que hace invita a marcharte lo antes posible. De momento dedico 1h 22m para llegar hasta aquí.






Media vuelta y comienza la bajada, aquí nos cruzamos los que suben con los que bajan, busco a Jose con la esperanza de vernos, pero el tramo de coincidencia es corto y no nos vemos, a partir de aquí casi todo es bajada, veremos si me encuentro mejor, con esa idea me lanzo hacia abajo pero enseguida me doy cuenta que hoy ni para abajo tiro, entre la obsesión de no torcerme el tobillo tocado y que las piernas no dan mas, me conformo con ir haciendo, primero por caminos tipo corriol, después un tramo de hormigón dando zapatazos y al final la bajada por los 3/4 pedregosa y complicada que no da tregua a las piernas y hago la peor bajada que recuerdo, patoso total, me van pasando corredores mientras yo intento no dañarme el tobillo, la mente me retenía por una parte y las piernas por otra, se me hace muyyyy largo el tramo de bajada final, espero recuperar la confiaza poco a poco en las próximas carreras, finalmente llego a meta en 2h 33m. Hoy mi objetivo era llegar en 2h 30m por lo que en ese aspecto estoy contento, tambien muy contento con el tipo de circuito que hemos encontrado en esta montaña, al igual que la organización, que ha estado muy correcta, sin embargo hoy no he podido disfrutar como otras veces, ya que no he encontrado mi ritmo en ningún momento y he sufrido mas que disfrutado, pero en fin otra vez será. Al final han sido 22km y 1100m de desnivel positivo.





Jose llegaba a meta un rato mas tarde, donde en un rincón donde calentaba el sol hemos comentado la carrera entre bocado y bocado al bocata de butifarra que nos han preparado para recuperar fuerzas.



Toni: 112 clasificación general, 17 de veteranos
Jose: 206 clasificación general, 143 de senior
Clasificaciones





Mientras tanto Carles Pujadó debía estar corriendo la Behobia de San Sebastian, espero que la climatologia les haya respetado un poco y hayan podido disfrutar de una carrera de las mas mediáticas del calendario. A ver que nos cuenta el routier Cantabro.



Saludos y hasta la próxima.


Toni.

domingo, 25 de octubre de 2009

XV MARATÓ DE MUNTANYA SANT LLORENÇ


Otro maratón al saco, segundo de montaña para mí y primero para Jose Moreno, los dos routiers presentes en Sant llorenç. Bastante durillo también, aunque no tanto como el primero que participé en la vall del congost, según el altímetro de Jose (barométrico) salen 1900m positivos, algo más que lo anunciado por la organización de la carrera.


Todos tenemos un objetivo antes de participar en cualquier carrera, aunque muy pocas veces se diga en voz alta, por si acaso. El mío en esta maratón era estar en la meta en 5h y con suerte algo menos, lo que me haría estar entre los 50 primeros. Mi tiempo ha sido de 5h 05m 56sg y en la clasificación provisional estoy en el puesto 50 de la general y el 17 de veteranos. Casi acierto, de hecho otra torcedura de tobillo (el mismo de siempre) me ha hecho perder un tiempo, que bien podrían ser esos 5m y unos cuantos puestos de la general. Pero es lo que hay, ya los decíamos en los comentarios, en 42 km pueden pasar muchas cosas y mas en un circuito como el de hoy, con muchas piedras y raíces mojadas por las lluvias recientes.


Así ha sido en lo que concierne a la competición, después está la parte de la diversión y de la satisfacción, la zona es estupenda en cuanto a paisajes, la subida a la mola,por ejemplo, a parte de la dureza, que ya la intuyes mientras te aproximas, está la belleza del terreno por el que discurre el camino, como esas paredes de piedra que atraviesas lateralmente y que han sido muy guapas. Muchas zonas muy técnicas y los 10km finales que en el perfil no parecían muy duros, han resultado ser la puntilla que faltaba para destrozar las piernas, eso sí, impresionante atravesar esos "turons" por la cresta central con el vacío por los laterales y que al llegar al final del turó solo faltaba el Ala delta para salir volando, bueno,por suerte en su lugar habían puesto una cuerda para poder bajar sin volar.


En fin para que nos vamos a engañar, he acabado destrozado muscularmente, pero bueno, satisfecho y contento por volver a disfrutar corriendo una maratón, un privilegio que tenemos que aprovechar los sufridores. Es nuestra manera de disfutar.


En cuanto a Jose, decir que ha acabado muy contento y con un tiempo muy bueno también, pero esa historia quizás nos la cuente él.


Saludos y hasta la próxima aventura


Toni.
El MARATÓN DE JOSE
Por fin he cumplido un ilusión que tenia, que era hacer mi primer maratón de montaña. He salido junto a Toni durante algún quilómetro, pero pronto he visto que el ritmo que ponía Toni no podría aguantarlo mucho rato, así que decido hacer mi carrera. Hasta el km 10 me ha costado coger el ritmo, pero a partir de ahí me he empezado a encontrar bien y a poner un ritmo mas alto. A partir del quilómetro 24 me han empezado a dar calambres, pero no han podido conmigo y he conseguido mantener el ritmo. Iban pasando los quilómetros y me he plantado en el 37-38 con buenas sensaciones y sin pájara cosa que me ha servido para darlo todo y llegar a la meta en 5:45 horas y el puesto 111. Muy contento por el objetivo cumplido ya que quería bajar de las 6 horas y sin duda que repetiré.
Jose

domingo, 18 de octubre de 2009

ENTRENO ROMPEPIERNAS



Bueno, último entreno exigente para mí antes de la Maratón, tenía idea de hacer unos 30km por la zona de Burriac saliendo desde Premià, pero la presencia de Miguel en este entrenamiento ha hecho que nos acercasemos hasta el pie de Montcabrer (cami del mig) en coche, ya que sinó a Miguel desde Teià le hubiesen salido más de 40km.
Desde que hemos puesto el crono en marcha, ya en subida cruzando el puente de la autopista dirección Turó de L´infern, ha sido un no parar de corriols y trialeras sube-baja durante todo el trayecto, haciendo todo el circuito de la Burriac Atac incluyendo la subida y bajada del castillo. Después hemos subido dirección a la mutua y desde allí hemos intentado seguir parte del circuito de la Argentona-burriac, con alguna variante, ya que nos hemos perdido un poco. Una vez abajo en la riera, (a pie del Orrius) hemos subido por la pista que lleva hasta la primera cima del Orrius (pueblo), sin coger el asfalto seguimos la trialera que lleva hasta la pista de la mutua y una vez allí, de nuevo por la torre del vigia enlazamos a la pista que nos lleva a Cabrera. Desde la fuente ya volvemos por el trazado final de la Burriac atac hasta el cami del mig, donde nos espera el coche.
Uff... buena paliza nos hemos dado, al final salen 25km con tan solo 200m llanos, hechos en el cami del mig para completar los 25km justos,en un tiempo de 2h52m. El desnivel + según el Garmin es de 1620m, aquí hay que descontar el error que acumula, podrían ser unos 1300m+.
Comentar que Miguel hoy estrenaba zapatillas nuevas de montaña (trabucco) y parece que le han sentado bien, ya que en todo momento ha estado al pie del cañón como un buen corredor de montaña, espero se anime y nos acompañe en alguna aventura montañera sin dejar de lado tampoco el asfalto.
Bueno, ahora esta semana toca descansar en lo posible para estar a tope el domingo que viene junto con Jose en Sant Llorenç.
Saludos
Toni

martes, 13 de octubre de 2009

ENTRENANDO POR EL TAGA

Este fin de semana ha estado dedicado a una salida familiar con estancia rural en un pueblecito de ensueño, Pardines, situado en la Vall de Ribes, perfecto para disfrutar de la naturaleza y descansar junto con la familia y amigos.




Salva y familia nos han acompañado este fin de semana, yo tenia pensado al menos dedicar un entreno de calidad en estos días, una subida al Taga desde Pardines sería suficiente para sentirme satisfecho, más que nada por la proximidad del maratón de Sant Llorenç. Salva al conocer mis planes le brillan las pupilas ya imaginandose pateando la montaña como cual ultrafondista. Dicho y hecho.




Ya de buena mañana, aún amaneciendo y después de un trago de agua en la fuente del pueblo, salimos desde Pardines (1250m), hacia el Taga (2040m), como estamos al otro lado del Valle, antes tenemos que bajar para después volver a subir tomando la ladera dirección a la Portella de Ogassa, los primeros km los hacemos trotando juntos, siguiendo siempre la pista principal hasta llegar al abrevadero de Nou fonts.


A partir de aquí desaparece la pista y comienza un sendero en el que ya hay que aplicarse a fondo para seguir trotando y no caminar, atravesamos la Portella de Ogassa y enfilamos dirección a la cima, en este tramo yo me adelanto y espero a Salva en un pequeño plano antes de iniciar el tramo final, las vistas desde aquí son impresionantes.



Salva, tras pasar este tramo complicado y después de salvar un desnivel considerable, parece que sigue dispuesto a volver a trotar, está hecho un jabato el tío, si no fuera por esos problemillas de salud, no nos dejaría relajar ni en alta montaña.




De nuevo juntos, iniciamos la parte final, ya con más inclinación y buscando el sendero que de momento no aparecía, tras ascender metros campo atraves, encontramos el camino y ahora sí, enfilamos hacia la cruz que marca la cumbre.




Una vez arriba, nos hacemos la foto de rigor y estampamos nuestra firma en el libro que hay guardado cuidadosamente en la base de la cruz, hace un vendaval increíble y el frío es intenso, así que, no hay tiempo que perder y encaramos la vuelta a Pardines, volviendo, al principio por el mismo lugar hasta encontrar las roderas de la pista que inicia la bajada hacia el camping, no sin antes disfrutar de la espectacular vista que nos ofrece el horizonte, un mar de nubes desde un paisaje casi lunar y con las montañas que flotan al fondo. Impresionante.



Una vez en la pista, la bajada consiste en castigar cuádriceps y esquivar piedras en todo momento, dicen que las bajadas pueden ser más duras que las subidas en el mundo del running y sinó que se lo digan a Salva, esa pista se convierte en un martirio si no estás preparado, en esos momentos se acuerda de la bici, una BTT que se le cruza, le dan ideas de robarsela y tirar para abajo. je,je,je. Poco a poco vamos descendiendo hasta llegar al camping, el cual está en el lado opuesto del pueblo, en la otra parte del valle, un último esfuerzo y la subida final al pueblo, que por cierto, vaya última rampa, digna de un final de entreno de alta montaña.



En total salen unos 17km en 2h 20m sin contar paradas y unos 1000m de desnivel +

Hasta la próxima,
Toni

EL TAGA DE SALVA

Bueno, como ya ha contado Toni, este fin de semana tocaba estar en familia nunca mejor dicho, en familia. Nos hemos dirigido hacia Pardines un pueblecito encantador y con unas vistas fantásticas, pero con la intención de hacer un día de running de alta montaña, la cual, yo solo conocía de subir a Punta Alta con Xavi hace años y de una forma mas tranquila, la salida comenzaba temprano, a las 7:30 dirección hacia la ermita de santa madalena , para seguir por una pista que cada vez se hace mas cuesta arriba, pero con las fuerzas aun intactas, le digo a Toni que tire para adelante pues su ritmo le permite ir mas deprisa, llegamos a una explanada llamada las 9 fonts donde me espera Toni y comprobar que vamos en buena dirección y proseguir con la aventura, las piernas ya comienzan a sentir el cansancio pero me pueden las ganas y seguimos por un sendero el cual a mí me obliga a caminar, por su fuerte pendiente, Toni sigue trotando hasta otro replan donde me espera de nuevo, para afrontar el ultimo tirón campo trabes hasta la cruz del Taga, donde nos hacemos unas fotos sin demora, pues hace un frío que pela, comenzamos la bajada y nos detenemos pues Toni se tuerce un tobillo y le causa bastante dolor, pero sin llegar a mayores, seguimos bajando en compañía de unas vacas que nos retan corriendo delante de nosotros, intento aguantar a Toni en la bajada pero pronto pone tierra de por medio, haciendo paradas para esperarme, mis piernas ya no dan mas de si y me supone un esfuerzo para el que yo no estaba preparado físicamente, mi cabeza dice que tengo que seguir como antaño en la bici, a fuerza de voluntad, hasta el camping donde de nuevo Toni me estaba esperando, yo ya no corro, ni troto, ni na.Toni va y vuelve dando me ánimos hasta llegar al ultimo repecho, ya saboreo con dolor pero orgulloso por haber conseguido finalizar.

Esta aventura comenzó el domingo y a día de hoy miércoles no puedo ni moverme pero espero recuperarme para enfrascarme en otra aventura.

Salva.

domingo, 4 de octubre de 2009

FIN DE SEMANA DE COMPETICIÓN

Bueno, parece que en este fin de semana repleto de actividades deportivas, los routiers también hemos querido participar cada uno en su medida en la prueba para la que estaba preparado, yo por mi parte he decidido ir a la Mitja de muntanya de Collserola, Miguel a la Mitja de Sant Cugat, Xavi a la Duatló de Núria y Pau a la mas cañera de todas, la Cavalls del Vent.

DUATLO DE NURIA

PUNTO FINAL
Con la duatlon de Nuria pongo punto final a la temporada 2009. En un tiempo de 3.34.02 y el 101 de la general he conseguido rebajar en mas de 6 minutos el crono del año pasado y superar el puesto 140.No he conseguido bajar de 3.30, la bajada del Puigmal se me ha cruzado, dolor en el tobillo y miedo a torcermelo de nuevo me han bloqueado la cabeza un poco. Tambien se notan todos los esfuerzos de los ultimos meses en especial la Matagalls. Ahora a descansar el mes de Octubre y a preparar los objetivos del 2010. Espero ansioso vuestras crónicas en este fin de semana repleto de actividades, parece que en Cavalls tuvieron problemas informaticos por que la clasificacion queda cortada en el puesto 44. A ver que nos cuenta Pau y tambien Toni y Miguel.
XAVI
MITJA DE MUNTANYA DE COLLSEROLA
Despues de un inicio de temporada en el que me está costando coger la forma, he decidido apuntarme a esta carrera, que aún siendo de montaña es relativamente asequible, ya que discurre en su mayor parte por pistas anchas y sin desniveles importantes, algun que otro corriol pero en general poco técnico. Cerca de 400 participantes en la mitja y unos 125 en la Marató. Allí estaban los fondistes premianecs de Teia, que se apuntan a un bombardeo, junto con Andres, tambien de Premià, para la mitja me ha acompañado Jose Maria, pedazo de veterano que sigue dando guerra allí donde va.
Al final me ha salido una carrera bastante regular de principio a fin, colocandome de los 25 primeros en la primera subida y manteniendo la posición para llegar finalmente a meta en el puesto 19 de la general y un tiempo de 1h 48,40. Supongo que los corredores de más nivel hoy han escogido otras carreras.
En definitiva otro buen entreno de cara a la Marató de Sant Llorenç.
Toni.
MITJA MARATÓ DE SANT CUGAT
Está claro que los Routier a los que nos ponemos hacemos papeles dignos algunos, otros muy bien y a la que se descuidan se da la campanada. Por el asfalto de Sant Cugat las cosas me han ido muy bien respecto al año pasado, y satisfecho para el plan de carrera que me he planteado. Cuando calentaba estaba dudando en que rango de pulsaciones mantenerme, pero al tomar la salida he ido buscando la colocación, las sensaciones han sido buenas y he decidido “a tope hasta ver que pasa”. Con esta alocada estrategia en una competición de fondo, me ha ocurrido que en el km 10 estaba en 41’ considerando que es la parte más dura y que acumulas más desnivel, pero al llegar al 12 he empezado a pagar las consecuencias y en las zonas de ritmo y de hacer buen tiempo ya no tenía chispa, del 18 hasta el final me ha pasado hasta el apuntador.
Conclusión: Tiempo 1h 37’20” 323 de la general (2008 1h 42’).
Nota: por el km 15 ha pasado un Routier en bici que no he reconocido, parecía ir siguiendo a alguien. Enhorabuena a todos por los logros. Nos vemos en la próxima salida.
Miguel.
CAVALLS DEL VENT
Felicitats companys. Toni,Xavi y Miguel. Grandes carreras en todos los casos. Da gusto leeros el lunes. Asi se anima cualquiera. Un abrazo,Pau.
Por mi parte hice Cavalls y estoy contento aunque tuve un problema físico desde el km 22 que describo más tarde.
Salida a las 11.00 am de Bagá ( he preguntado a Salomon y Editorial Alpina el porqué de esa hora. Es incomprensible que nos " castiguen" asi. Salir a las 8.00 con tres horas más de luz lo cambiaría todo pero bueno...).
Subida a Rebost en 1h10 y al Niu de l´aliga llego tras 2h.21´( me veo muy regular,fuerte y entre los 50 primeros).
....a partir de aqui algo pasó en mi aparato digestivo y empiezo a tener molestías conocidas por todos ( mi teoría es que fueron unos electrolitos en forma de gominolas que engullí de forma salvaje...ejem!!!). Total que en el 22 parada de emergencia para la pertinente evacuación superior y hacia delante. Con muchas molestias llegué a Prats d´aguiló tras 7h57´según mi crono.Aqui hice un replanteo de 1 ´y entre el red-bull y las ganas de tirar decido irme hacia arriba y reconozco que experimenté uno de los momentos más bonitos de mi vida corriendo en la bajada a Estasen con la puesta de sol.Las siluetas de un par de corredores delante mío son imagenes imborrables..... y a partir de aqui se acabó la luz y volvieron mis problemas digestivos( 3 paradas más).
Lo demás ya es conocido: la subida als Empedrats dura y exigente con un microclima que no me gusta nada ( la humedad es muy alta) y desde Sant Jordi un collet y hacia Bagà a toda castaña con evidentes problemas derivados de una fuerte deshidratación ( vamos,,,una pájara de cuidado!!!).
Tiempo total: 15h.55´oficiales. A pesar de los inconvenientes ( que todos en un momento ú otro padecemos de diversas formas)la llegada lo arregla todo y entre primperan e ibuprofenos lo arreglamos un poco.Gominolas? Nunca mai!!!
Otra vez ,enhorabuena a todos i ens veiem aviat. Tinc previst fer el triatló de Barcelona el dia 18 i la Behobia el 8/11 així que ens veurem entrenant.
Una abraçada,
Pau.

domingo, 27 de septiembre de 2009

PRIMERA TIRADA LARGA (CÈLLECS)


Hoy hemos realizado la primera tirada larga desde que ha dado comienzo nuestra temporada después del verano, la idea era llegar a la cima de Cèllecs (534m) punto mas alto de nuestra serralada, cosa que hemos conseguido, pero aplicandonos al máximo.

Los primeros km de la salida los hemos compartido con el grupo que sale desde Teiá, y que nos han demostrado que están en buena forma, sobre todo Manel que hoy iba sobrado con respecto a los demás, con ellos Miguel y yo hemos compartido ruta desde Teiá pasando por Can Gurguí y subiendo la pista de San Salvador hasta la Creu de can boquet, aquí nos separamos y nosotros continuamos dirección Sant Bartomeu buscando el cruce que conduce hacia Cèllecs. Ya metidos en el tramo final nos encontramos con otro corredor, (Joan), con el que sufrimos la última subida, una vez en la cima, Joan se ofrece a guiarnos por senderos cercanos a Sant Bartomeu y evitando en lo posible la pista ancha avanzamos de vuelta hacia el Dolmen, el ritmo también es exigente y nos hace estar concentrados para seguir su paso sobre todo en los tramos un poco técnicos, a la altura del Dolmen nos deja y nosotros ya estando un poco "maduritos" decidimos ir chino-chano todo el tramo de cornisa dirección Teiá, donde Miguel acaba la salida, hoy me toca a mí seguir un poco más hasta llegar a Premià.

Al final nos hemos pegado una buena paliza que nos ha dejado tanto a Miguel como a mí un poco las "patas de palo", pero bueno, es un paso más para volver a coger fondo y creo que nos vendrá bien de cara a próximas citas.

En total han salido cerca de 3o km en 2h 53m y 890m + a buen ritmo a pesar de que las sensaciones no han sido muy buenas.

La semana que viene parece que estaremos repartidos por diferentes carreras, hay una buena oferta de ellas y cada uno ha escogido la suya, suerte a todos y ya nos contaremos como nos ha ido.

Saludos.

Toni

domingo, 20 de septiembre de 2009

MATAGALLS MONTSERRAT 2009, OBJETIVO CUMPLIDO



Nuestra Matagalls Monserrat empieza sobre las dos de la tarde cuando con Delia partimos hacia Coll Formic, escenario de cruentas batallas con los Routier de Bici, tenemos suerte y podemos aparcar delante de la salida.

Faltan casi tres horas para tomar la salida así que pasamos el rato leyendo hasta tres cuartos de hora antes. Caliento un poco y cuando falta un cuarto de hora para las 6.05 de la tarde vamos tirando para la salida. Allí nos encontramos con unos amigos de Delia y justo antes de salir a Toni (otro Toni claro) sale a las 6.30 pero si todo va bien se que me pasará como un rayo.
A las 6.05 salgo, tengo a 1030 personas delante mio, enseguida cojo ritmo y empiezo a trotar.
Llego a Aiguafreda en 1.40, allí esta Delia, un beso y quedamos que la llamo cuando llegue a Sant Llorenç Savall.
A las dos horas y poco mas me pongo el frontal porque es de noche, así que de paisaje poco os puedo comentar, llego a Sant Llorenç km 45 en 6 horas justas, llamo a Delia y comentamos que el crono va a ser bueno si no me hundo.
A las cinco de la mañana me llama ella, estoy en Vacarisses, puedo trotar, incluso correr en las bajadas.
Vemos que voy a llegar pronto con lo cual sale disparada hacia Montserrat, avisando a mi madre que no se levante.
Llego a Monistrol y queda la pared de 500mts. de desnivel hasta el monasterio, cojo el ritmillo y para arriba.
Llego a la plaza y esta ella, otro beso y corriendo al control.

83,4 KM 5.980 m. desnivel acumulado
TIEMPO 12H 33 MIN.

Es difícil saber la posición pues no hay clasificación y no salimos todos al mismo tiempo pero habré llegado entre los 130-150 primeros de los 3000 que salimos.
Ya tengo los puntos para la CCC del 2010

XAVI





lunes, 14 de septiembre de 2009

UN ESPEJISMO O UNA UTOPÍA


Hoy hemos vuelto a quedar a las 8h, como había venido siendo habitual hasta antes de las vacaciones estivales, para practicar de 1,5h a 2h de running por la Serralada del Litoral.
En esta ocasión el punto de encuentros ha sido la intersección del Camí del Mig con la carretera de Premià de Dalt.
A las 8.15h Toni, Carles Pujado y el que escribe, hemos puesto rumbo a Premià de Dalt e inmediatamente hemos girado a mano izquierda por una calle cerrada al tráfico y cuya única salida es una escalinata que da salida por una vereda bosque a través, por la que ascendemos hasta conectar con la pista amplia de la Cornisa.
En este inicio de la salida Toni nos ha mostrado cuáles son sus ideas de recorrido para la jornada, pero la noticia de la jornada ha sido que el maestro, está flojo de fuerzas y ha habido un par de tramos de la subida donde ha tenido que ralentizar la marcha y respirar con la máxima profundidad que la salud le permite.
Alcanzada la pista de la Cornisa giramos hacia San Mateo por el acceso que hay campo a través. En la ermita hemos aprovechado para inmortalizar la salida.
Posteriormente hemos tomado la trialera que baja hacia Can Gurgui, en la bajada he tomado el mando del grupo y cuando me lo estaba pasado mejor he tenido un derrapaje que me ha hecho dar con mis huesos en el suelo, lo que popularmente se dice “dar un Miguelazo”. Por suerte las consecuencias han sido leves, un par de arañazos y a continuar.
Ya en la fuente hemos repuesto agua y hemos reprendido la marcha dirección a la “negra”, ya abajo hemos girado hacia “El Basurero”, para luego en el cruce dirigirnos hacia “El Vietnam”, para volver a pasar por “Sant Mateu”. En este tramo Toni a “pinchado”, las secuelas del catarro de las últimas semanas le han hecho perder pistonada y vernos por detrás, cosa que hasta ahora había sido imposible. Pero ha advertido que en cuanto se recupere se vengará.
Desde Sant Mateu hemos puesto rumbo a Teiá, evidentemente el camino escogido ha sido la trialera que baja directamente hacia el cementerio, haciendo buena parte de la bajada campo a través hasta llegar a la rotonda de Teià, donde yo he finalizado la salida y ellos han continuado hacia el punto de partida.
En total han salido 18,5Km a media de 6,32min/Km.
Lo de hoy ha sido una “Utopía”, el día “D” a la hora “H” seremos nosotros los que veremos a Toni por la espalda.

Miguel.

domingo, 13 de septiembre de 2009

ULTIMO ENTRENO DURO POR MONTAÑA ANTES DE LA MATAGALLS-MONTSERRAT


Por culpa de la meteo cambiamos los planes por enésima vez esta temporada. De ir a repetir el camí de l´aigua en Pont de Suert, volvemos a la Cavalls del Vent para hacer el tramo de Rebost a Estasen. Como no la voy a hacer entera mi intención es apretar un poco y bajar de 9h 30m, cuando la hice entera llegué a Estasen en 9H 44. Delia me acerca al Rebost y se marcha para subir el Pedraforca. Yo empiezo y llego con malas sensaciones a Niu d´Aguila, practicamente con el mismo tiempo, solo un minuto menos, pero es en la bajada cuando noto que las piernas enpiezan a funcionar, tanto en Serrat de les Esposes como en Cortals d´ingla veo que voy muy por debajo del anterior tiempo, pero es en Prat d´Aguilo que llego en 6h 40m cuando los guardas me comentan que llevo tiempo de bajar de 15 horas si la hiciese entera y si siguiese con el mismo ritmo. Subo al pas de Gosolans en menos de media hora y me lanzo para abajo encontrando el camino de los que van a por tiempo mientras mis cuádriceps echan humo. Llego a Estasen en 8h 27min. Una hora 17 minutos menos, en los 51 km y 5850 mts de desnivel acumulado.


XAVI

domingo, 6 de septiembre de 2009

ROUTIERS AL ATAQUE DEL BURRIAC



Por fin llegó la esperada cursa de Burriac Atac, esperada por ser la primera después del parón veraniego, por ser una carrera divertida, por ser nocturna, por su gran implicación por parte de la organización y los voluntarios que están en cada rincón que pueda ser necesario con unas palabras de ánimo para todos los corredores, por atraer a tan buenos corredores, por volver a encontrarnos con antiguos compañeros y con nuevos que poco a poco vamos conociendo, en definitiva una carrera que me encanta y que a pesar de no estar en las mejores condiciones para acudir a ella no me he querido perder.
Tras una semana en la que mi cuerpo ha debido estar luchando contra algún asqueroso virus y que me ha hecho dudar de la participación en la cursa hasta el último momento, finalmente las ganas de participar han sido mas fuertes que la sensatez de dejarlo para mejor ocasión. Tras quedar con Jose M. nos presentamos en el ayuntamiento de Vilassar donde nos encontramos con Pau, los tres routiers presentes en la cursa, a Pau se le ve "afilado" señal del buen estado de forma que tiene y que ha demostrado en la carrera. El ambiente es impresionante, corredores/as aparecen por todos los rincones y se respira un aire de montaña a pesar de estar al nivel del Mar. Saludamos a mucha gente, poco a poco vamos conociendo a mas corredores y es un placer intercambiar unas palabras con ellos, todos son gente muy "sana".
Dan el pistoletazo de salida para las féminas un cuarto de hora antes que la nuestra, hecho que para muchos ha sido un error ya que ni ellas ni nosotros hemos corrido cómodos al haber ritmos tan desiguales en la carrera, sin espacios donde adelantar sin correr riesgos, creo que no tendría que ser una cuestión de género sino de ritmo, en una salida conjunta cada cual se coloca y corre con corredores de similar estado de forma, es mi opinión.

La salida masculina 15m más tarde, gracias a mi 39º puesto del año anterior salgo en el cajón reservado a los 50 mejores del año pasado, lástima que hoy no me encontraba como para sacar partido a mi privilegiada salida, Pau no tenia reserva en el cajón por ser su primer año pero se busca la vida y con pericia se coloca junto a nosotros, buena señal que demuestra las ganas que tenía de correr deprisa, a Jose le toca salir con el grueso de corredores donde buenamente pudiera.
Petardazo de salida y todos al ataque en busca del Castell de Burriac, impresionante el ambiente por las calles de Vilassar, en seguida me doy cuenta que no puedo seguir el ritmo que normalmente puedo llevar, así que resignado aflojo e intento disfrutar de la carrera, aunque quien me conoce sabe que como más disfruto es dándolo todo y gastando hasta el último gramo de fuerzas, ya antes de salir del núcleo urbano veo como Pau se aleja bien colocado en el grupo delantero, ya en la primera subida seria, me empieza a adelantar gente en masa, !joder que prisa tienen!, yo sin gasolina en el cuerpo a parte del gelocatil que había tomado horas antes iba deambulando por esos corriols que la semana anterior había entrenado con buenas sensaciones. Intento conformarme que da igual la clasificación y que solo el hecho de participar es suficiente recompensa, me siguen pasando corredores, todos luchando su propio asalto al Burriac, finalmente parece que me acomodo en un ritmo que puedo llevar mas o menos regular y voy haciendo, paro en todos los avituallamientos y espero a que alguno de los corredores que me adelanta sea Jose para poder correr junto con él hasta el final, pero no hay suerte, debió salir muy atrasado y es muy difícil adelantar por estos senderos tan estrechos. Una vez conquistado el Castillo solo queda superar un par de subidas y ya practicamente todo es cuesta abajo, me limito a seguir el ritmo de los corredores que me acompañan en esos momentos no sin antes morder el polvo al tropezar con una raíz, por suerte, solo unos arañazos de recuerdo, ya en el tramo final en el paso subterráneo de la N-II se encuentra Pau que ya ha terminado hace rato y me anima para superar el tramo de arena de playa, que por cierto, a parte de duro no puedes relajarte sino al contrario porque los ánimos de la gente, los niños chocandote las manos y el griterío general te pone la piel de gallina llegues en el puesto que llegues, finalmente la meta adornada con antorchas en los metros finales pone fin a una carrera en la que el año que viene espero volver sea en las condiciones que sea, vale la pena, Enhorabuena a todos los corredores y a la organización por hacer posible esta carrera.
Finalmente a falta de la clasificación oficial según el tablero provisional de meta, Pau llegó el 24º de la general, !Felicidades campeón! estás hecho un máquina, yo creo que estoy el 108º (al menos lo tendré más fácil para superar el año que viene je,je,je,) y Jose M. el 147º mas o menos creo, y satisfecho de su carrera en la que acaba con muy buenas sensaciones.
Saludos a todos y hasta la próxima.


Toni,

Aquí estan las fotos publicadas en la web de la cursa.
Ya estan las Clasificaciones oficiales.

Los routiers:

Pau: 1h 41m 35sg 24º general 4º cat. veteranos

Toni: 1h 55m 24sg 108º general 23º cat veteranos

Jose: 2h 01m 38sg 155º general 116º cat senior

domingo, 30 de agosto de 2009

SE ACABARON LAS VACACIONES

Tanto esperar las vacaciones y casi sin darnos cuenta ya estamos de vuelta al trabajo, a la rutina de siempre, que le vamos a hacer, para tener vacaciones antes hay que trabajar. Al menos han estado bien aprovechadas, a parte del merecido descanso y disfrute familiar, también ha habido tiempo para dedicarlo a nuestro deporte, que en mi caso tras dos meses que lo tenía medio abandonado, me he propuesto recuperar lo máximo posible durante las vacaciones.

Lo bueno de las vacaciones es que cualquier rato libre lo puedes dedicar a correr un rato y como la forma física no es muy buena con poco te sientes satisfecho. El objetivo cercano de la Burriac Atac me ha tenido motivado para entrenar, ni mucho menos han sido distancias largas, pero si continuadas, a parte de algunas salidas en bici de carretera que también ayudan a mantener la forma.

El resto de routiers parece que también han hecho bien los deberes durante el mes de agosto y se presentan en Septiembre con un buen estado de forma, mención especial se merece Xavi por sus aventuras por la montaña, eso ya son palabras mayores, quien sabe si algún día seremos capaces de superar pruebas así. Aunque a Miguel también hay que felicitarlo porque a falta de hablar todavía con él, según su comentario en la anterior entrada, con la subida al pico veleta en Sierra nevada y mas de 7h de running parece que entra en el ultrafondo pisando muy fuerte.

Esperemos vernos de vuelta en este inicio de temporada y podamos seguir compartiendo aventuras, bien en cursas o bien los domingos por la serralada, ánimos a todos en la vuelta al trabajo y que al menos la rutina nos sirva para seguir planificando entrenos con objetivos que superar.

De momento este sábado noche ya tenemos "verbena" en la Burriac atac donde Jose M. Pau y Toni asistiremos con la intención de divertirnos lo máximo posible, más de 500 participantes este año, entre ellos mas de 100 mujeres, suerte a mis compañeros routier y a disfrutar.


Saludos

Toni,

viernes, 21 de agosto de 2009

!CAVALLS DEL VENT DEL TIRON!



Me hace mucha ilusión hacer este escrito por lo que representa para mi, principalmente por dos motivos.
El primero por que no lo tenia previsto, y el segundo porque me he puesto a correr en serio por montaña hace menos de un año y ni de lejos pensaba que podría afrontar una tirada tan larga; aquí tenéis la crónica.
Después de retrasar la salida al pirineo por mal tiempo hasta el lunes. Subimos con la furgo a dormir en el parking del refugio del Rebost, la intención era reconocer los 51 km hasta el refugio del Estasen y al dia siguiente repetir los 32 restantes para ver si variaba el tiempo con el cansancio del día anterior.
Salgo del refugio del Rebost aun de noche con el frontal, a medio camino de la Tossa amanece y llego al refugio del Niu de l´Aliga en 1h 32 min, pienso que voy un poco lento pero a cambio me encuentro muy descansado, así caminando deprisa en subidas y en pequeños tramos un pelin mas técnicos, trotando en llano y bajadas voy haciendo camino (nunca mejor dicho)
Es llegando al refugio de Prat d´Aguilo, con unos 35 km en las piernas, que mi cabeza empieza a pensar en hacer la vuelta entera. En el refugio mientras como algo bebo una coca cola y agua llamo a Delia que venia hacia el pas dels Gossolans para que vaya a la furgo y prepare un puré clarito con un poco de atún. Le digo que si llego al Estasen con condiciones intentaré hacer la vuelta entera.



Subo muy bien y la bajada de 12 kilómetros hacia el Estasen también los hago muy cómodo. Llego al estasen en 9h 44min con los 51km y 5360 mts. de desnivel acumulado.Sigo corriendo y llego a la pista donde esta Delia con la furgo, me aseo un poco como el puré, tomo un café y para adelante con toda la ilusión para hacer los 32km y 1885 mts de desnivel positivo que aun faltan.
Continuo pudiendo trotar en llano y bajadas asi llego a la penúltima subida la dels Empedrats hacia el refugio Sant Jordi, alli todos los que están haciendo la travesía en tres o cuatro días me animan al saber que solo me falta el tramo hasta el refugio del Rebost, tomo una fanta de limon un sandwich de paté y me pongo el frontal en la cabeza y salgo trotando, llamo al móvil al Toni, le comento la situación llevo 14h 20 min, creo que puedo bajar de 17 horas.
Me preocupa el hundimiento físico y la noche.Efectivamente, al llegar al coll d´Escriu es negra noche ya hace rato que he encendido el frontal para adaptarme a la falta de luz, la pista que baja a Greixer con sus 500 mts. de desnivel la hago trotando corriendo sorprendido de mis fuerzas. En el cruce de la carretera de Coll de Pal está Delia con la furgo, unos tragos de cocacola como un trozo de coca y para arriba los 650 mts de desnivel finales.



Me concentro en no perder el camino y a encontrar bien algún desvío, que de día no tiene problema, pero de noche con el frontal no es tan fácil, voy controlando el tiempo y la altura que estoy, se que el refugio esta a unos 1650 mts. En los últimos 20 minutos cuando el camino es claro lo doy todo, llego al final de la subida y giro a mi izquierda se que el refugio esta a menos de 500 mts. me pongo a correr y llego junto a Delia que me esta esperando a la luz del frontal.
Sin duda en los pocos ratos que hemos estado juntos ha sido un apoyo indispensable para poder terminar la Cavalls.
TIEMPO 16H 54MIN 03 SEG 82.7km 8920 mts. desnivel acumulado.
(Están incluidas todas las paradas en refugios y los 20 min de la parada con Delia en la furgo)

Xavi.

viernes, 14 de agosto de 2009

ULTRA-TRAIL DEL ANETO



Por fin llegó el 1 de agosto después de mucho tiempo esperando este momento.
A las 10 horas nos daban cita en la salida para comprobar el material, depende quien pillases ni te lo miraba, a mi cuando me vieron mi mochila me dejaron pasar por que era evidente que llevaba el mínimo de peso.
Salimos a las 11 horas casi con la lágrima en los ojos de la emoción, el ambiente es impresionante. Empiezo a correr hasta Senarta sin parar, hasta la primera subida dura. Posiblemente corrí al lado de Pau el otro compañero Routier que corría la Trail. Subida larga hasta el cuello de Vallibierna, pasando por lagos, tarteras, a la izquierda se apreciaba el Aneto y a la derecha el pico Culebras i Vallibierna, en fin paisajes espectaculares. Llegamos al cuello y bajada para Llauset. Comemos algo, nos refrescamos y para arriba otra vez. La verdad que se me atragantó un poco la vuelta al Vallibierna.
Una vez en el cuello la Guardia Civil de montaña me dice que nos demos prisa que la tormenta está en Huesca y no me lo pienso dos veces, a piñón para abajo. Ya bajando se aprecia como la tormenta está por el Posets y a los 10 minutos ya estaba encima nuestro. Ya con la lluvia que nos acompaña hasta senarta me junto con dos chicos de Lleida que llevaban un buen ritmo. Una vez en Senarta, empezamos a subir dirección lo Llanos, y me doy cuenta que no voy fino. Ya llegando a los Llanos se me hace de noche y empiezo a experimentar unas sensaciones que nunca había tenido. Me da un bajón de fuerzas, empiezo a tener sueño y empiezo a verlo todo negativo, mi cabeza ya no iba como yo esperaba.



Creo que me empieza a dar una pájara de las grandes. Llego a los Llanos ya con la mente en abandonar, pero como soy un poco cabezón aguanto hasta la Besurta. Una vez en allí ya sabia que no podía mas y que tenia todos los números para abandonar. Ahí me siento impotente ya que se que mis piernas no tiran pero aun así me levanto, como algo y mi orgullo me sube hasta Aigüalluts. Sello control y otra vez para la Besurta. Otra vez estaba allí pensando que hacía. Estoy un rato solo asimilando que no podía mas y que lo mejor era abandonar. Pensar que aun me quedaban 4 horas por lo menos me acabó de hundir. Me costó tomar la decisión pero creo que era lo mejor para mi cuerpo. Aprendí que la salud es lo primero y que cuando tu cuerpo te dice basta no se consigue nada siguiendo, el Aneto siempre estará ahí.
Después de 60 quilómetros y 14 horas abandono, pero contento por la experiencia, no tengo ninguna duda que volveré.



Ya al día siguiente en el hotel no dejo de pensar el motivo del abandono, pudo ser la mala alimentación ya que la carrera era en autosuficiencia?, pudo ser la falta de costumbre en altura ya que se subía hasta los 2700 mts?, aun no lo se, pero si algo saqué en claro es que para hacer estas locuras hay que entrenar mas.
El otro Routier consigue acabarla en 16h40´ y en la posición 166, muy bien Pau.
La carrera fue muy dura, ya que casi la mitad abandonó.
Para el siguiente año ya tengo mi reto pendiente, acabar una carrera de este tipo.

Jose Moreno.

domingo, 2 de agosto de 2009

CON LOS ROUTIERS DEL "A"


Ya que dicen que las bicis son para el verano, seguimos por cuarto domingo consecutivo pedaleando por esas carreteras que tantas veces no han visto pasar.
En esta ocasión ya nos hemos atrevido a acompañar, aunque no toda la salida, a nuestros compañeros ciclistas, la verdad que se han comportado con nosotros y han sido buenos chicos, han dejado para otra ocasión el famoso ritmo routier y han bajado el pistón y variado su ruta para acompañarnos en nuestra inesperada visita.
Salva, Toni y Xavi hemos rodado con los habituales Luis, Jordi, Joan, Kimet, Guillermo y Ferran. Lástima que hoy Paco dedicaba el día a otros asuntos y no ha compartido pedaladas con nosotros, han sido unos 75 km comenzando por Font de cera donde Guillermo nos esperaba en la bajada, después nos hemos dirigido por la carretera de la Roca en busca de Cardedeu donde se ha disputado un inesperado premio de Montaña hasta el Rte de Sant Muç. Allí hemos improvisado 15 minutos para una coca-cola y después a bloque hasta Llinars. Ya en la autovía dirección Collet hemos rodado haciendo la rueda con relevos a gran velocidad y con la participación de todos, siempre me ha gustado rodar a bloque haciendo la rueda, buscando la máxima velocidad con el menor esfuerzo, una gozada. Después el Collet y de Dosrius hasta la rotonda del Parpers de nuevo a tope, aunque esta vez sin coordinar los relevos.
A partir de aquí hemos soltado la cuerda que amarraba a los del "A" y han continuado para alargar la salida más km. La verdad que hemos vuelto a disfrutar, como siempre, a pesar del estado de forma a veces parecía que no habíamos dejado la bici y que rodábamos como antaño, sin ahorrar ni un gramo de fuerzas, Salva se dejaba ver por la cabeza cada vez que el terreno invitaba a rodar, Xavi más prudente (menos mal que alguien tiene cabeza) ha esperado hasta el Collet para demostrar sus dotes de escalador y yo como siempre "a la aventura" cuando haga falta, aunque sea sin fuerzas.
A ver si cuando volvamos a entrenar asiduamente para afrontar nuestros retos atléticos dejamos un hueco para la bici y podemos acompañar de vez en cuando a los fieras del "A", si nos juntamos unos cuantos fondistas igual hacemos presión y bajan el pistón(solo un poco, que nos gusta el machaque) cuando les acompañemos.
Saludos y hasta la próxima.
Toni