MARXA CAP DE CREUS

Parecian estar lejos, pero poco a poco van llegando las pruebas escogidas para ir preparando el cuerpo y la mente para los retos de este verano.

Este sabado, dia de Sant Jordi se ha disputado la marxa del Cap de Creus, una prueba muy bonita de 80 kilometros y 2900 metros de desnivel positivo en unos parajes muy diferentes a los que estoy acostumbrado de nuestro pirineo.

Son las 8 de la mañana y todos los corredores estamos escondidos donde podemos ya que no para de llover....cuando faltan dos minutos para la salida nos dirijimos al arco de salida situado en la playa del Port. Se sale a mil por hora con Jordi Caba a la cabeza, voy con el hasta el primer control para evitar atascos y a partir de ahi intento coger mi ritmo como suelo hacer siempre.

La primera parte consiste en un bucle a Llança de 20 kilometros con la subida al Puig d´Esquers, me situo comodo entre los 20-25 primeros.

Llegada a la oficina de turismo de Llança donde me encuentro con Delia, le comento que tengo una rozadura en el pie por culpa de la lluvia que me ha dejado las bambas muy mojadas, empezamos la subida a Sant Pere de Rodas, voy cruzado, las piernas no van...bueno paciencia mucha paciencia...incluso pasa por mi mente abandonar ya que me molesta el pie, y me preocupa la bajada del castillo de Sant Savador si esta muy mojada.Llego a la carretera asfaltada que conduce a los parquings de Sant Pere de Rodes, alli me acompaña un kilometro Delia hasta el avituallamiento. Decido continuar la subida hasta el castillo y en la bajada empiezo a recuperarme, no esta peligrosa y mi experiencia en alta montaña hace que vaya muy comodo por alli. Ya quedan muy estabilizadas las posiciones estamos sobre el kilometro 30 y llevamos ya 1500 metros de desnivel positivo.

Despues de la bajada cruzamos la carretera de Roses-Cadaques y empieza una subida asfaltada de tres kilometros mas otro de pista, despues por pista en perfecto estado bajamos a la cala Joncols, un sitio solitario y muy bonito ya que no hay carretera de asfalto que llegue alli. En todo este tramo voy volando y me hacerco a varios corredores, incluso voy adelantando a alguno y es que en cala Joncols llevamos mas de 44 kilometros y se va notando.

Nueva subida para bajar a Cadaques, muchisima gente, incluso un poco agoviante, hacia el final del paseo maritimo me encuentro a Delia y el avituallamiento. Aqui me la juego, llevamos 50 kilometros, quedan 30. Todo y que hay un super avituallamiento con macarrones, caldo, bebidas.....decido no parar. Vaso de cocacola, una barrita, relleno bidones y en marcha. En este momento salen tambien seis corredores que habian parado a comer, de entrada no puedo engancharme con ellos van mas rapido, pero no me pongo nervioso sigo con mi ritmo en un terreno durisimo. De Cadaques al faro de Cap de Creus es un continuo sube y baja que rompe a cualquiera. En un avituallamiento coincido con un corredor que esta rellenando el camelback, y en el del faro a otro del grupillo que iva delante, me tomo un cafe un trozo de coca y un "bunyol"continuamos.....

Apartir de aqui el terreno continua siendo un sube y baja pero de mejor pisada, primero asfalto, luego pista y mas adelante corriol relativamente bueno, saliendo del faro quedan 24 kilometros, todo un mundo. Al empezar los repechos direccion Sant Baldiri a unos 18 de meta decido olvidarme del dolor de piernas y aguantar el trote, empiezo a adelantar corredores que van andando en las subidas, justo antes del control de Sant Baldiri oigo a dos corredores que comentan que se han perdido, asi que hago calculos.... tengo que ir entre los diez primeros ya que en cap de creus me digeron que pase el catorze. Sigo manteniendo el trote en subida intentando hacer un poco de ventaja con los que he conseguido dejar atras pero las fuerzas despues de mas de 60 kilometros y unos 5800 metros de desnivel estan....mejor dicho ya no estan.

Llego al paseo maritimo del Port de la Selva, me encuentro a Delia, eh¡¡¡ ya estas aqui??? si vas el sexto¡¡¡¡Pero voy fundido, le pregunto donde esta el avituallamiento y me comenta que en el faro a unos tres kilometros. Ahora empalmamos con el cami de ronda con sus tipicos sube bajas y escalones.No puedo seguir al grupillo de tres que me han alcanzado en la ultima bajada larga todo y que me dan animos.

En el avituallamiento me dan una alegria solo quedan cinco kilometros y medio, un buen vaso de isotonico trago de Powergel y continuamos con los subes bajas del cami de ronda, miro atras no veo a nadie, y eso que la bahia es abierta, llego a la playa del cau del Llop ultimos escalones rampa de asfalto, cruzamos llança por arriba bajada hacia la plaza del pueblo y final¡¡¡¡

Aplausos de toda la gente que hay alli, de Delia, de los organizadores, el dolor pasa de golpe.

Al final Sub-10 por partida doble.Entro el noveno con 9horas 57 minutos, para mi brutal¡¡¡

Los primeros tres han llegado juntos, entre ellos Jordi Caba, unas maquinas que con un tiempo de 8 horas 48 minutos han pulverizado el record de la prueba.

Ahora me espera el Grand Raid Dentelles Ventoux que con 100 kilometros y 5100 metros de desnivel positivo y 10200 acumulados sera harina de otro costal.

EL GRA DE FAJOL SUBIENDO POR LA COMA DE L´ORRI

En mi afán de ir descubriendo esta zona de los Pirineos este domingo decidí ir a subir el Gra de Fajol  (2708m), esta vez acercándome con el coche hasta la primera curva de herradura (Pla de la Molina) pasado el pueblo de Set Cases, en la carretera hacia la estación de esquí de Vallter.

Desde ese punto inicio la excursión de hoy, partiendo de 1586m y siguiendo el cauce del torrent de la coma de l´orri he ido ascendiendo metros, como no he estado muy atento a las marcas del sendero he recorrido la primera parte pegado al río, cruzándolo en numerosas ocasiones, al no seguir el camino me cuesta ir avanzando por la cantidad de obstáculos que encuentro.

Pasada la primera parte en la que no paro de sortear rocas vuelvo a encontrar las marcas (hitos) e intento seguirlas, cuando llego a los 1900m el valle se abre y unos prados verdes aparecen de golpe, hay mucha luminosidad y las vistas son espectaculares, de pronto empiezan a aparecer "Isards" , hasta una veintena llego a contar y escucho a las marmotas comunicarse a un volumen muy alto, pero no las veo.

Un "isard" que no que quita ojo

A esta altura hay una especie de esplanada muy grande que hace de balcón gigante hacia el interior de Valle, hasta este punto practicamente todo lo hago caminando,  no es para menos,  el terreno tiene una fuerte inclinación.

Primer tramo de subida desde el fondo del valle

Ahora me quedaba el desnivel más fuerte hasta llegar al coll de la coma de l´orri, en este tramo todavía quedan restos de nieve formando grandes placas que ahora tenía que esquivar en lo posible. Las marcas desaparecen de nuevo enterradas por la nieve, así que visualmente dibujo la trazada por donde intentaré subir, piso la nieve y aún está bastante dura, perfecta para resbalar con las zapatillas, así que máxima prudencia y buscando los tramos donde menos nieve hay  las cruzo lateralmente clavando las zapatillas como si de "grampones" se trataran, esto me hace alargar la ascensión y  ralentizar el tiempo de subida.

Finalmente corono el Coll, un poco preocupado pensando en como bajaré después por estas placas de nieve con una inclinación considerable. De nuevo puedo trotar aunque solo sean unos metros, porque enseguida empieza el ascenso final al Gra de Fajol.

El coll de la coma de l´orri

La última parte del ascenso la hago rodeado de nieve, por suerte el clima es bueno, sin viento y no hace mucho frío, finalmente hago cima, ya tengo otro "piquillo" en mi corta lista, ahora toca disfrutar de las vistas y saborear por unos instantes las sensaciones de estar allí solo ante la inmensidad de las montañas.

En la cima del Gra de Fajol gran 2708m

Llevaba en mente el poder acercarme al Gra de Fajol petit (2563m), aunque la visión que tenía desde el Gra de Fajol gran no me gustaba mucho, una cresta muy estrecha y demasiada nieve, aún así decido ir hacia él. Poco me dura la intención, ya que apenas había iniciado el descenso y ya me encuentro tal cantidad de nieve que me hace desistir del intento. No es cuestión de resbalar con las zapatillas y aparecer 500m más abajo. Así que media vuelta y hacia el Coll de la Marrana.

Vista del Gra de Fajol petit

El sendero que conduce hasta el Coll de la marrana está visible y en enseguida me planto en él, allí encuentro un excursionista que parece que viene del Bastiments y a otro que baja esquiando y se dirige dirección Núria. Yo como no estaba muy seguro de como bajar por las placas de nieve, me asomo desde el coll hacia el valle de Ulldeter, si lo veía un poco claro volvería por allí. Pero esta zona del lado norte aún tiene más nieve, imposible encontrar ningún sendero, harían falta unos esquíes para bajar por aquí.

Mirando al valle de Ulldeter desde el Coll de la marrana

Decido volver por el mismo camino que a la ida y de nuevo me dirijo al coll de la Coma de l´orri, me toca subir otro corto pero fuerte desnivel, ya en pleno coll miro valle abajo y esta vez no quiero "zigzagear" como en la subida, en linea recta me dirijo hacia la primera placa de nieve, ahora la nieve ya no está tan dura, es un poco pastosa y no está tan resbaladiza, oigo correr el agua por debajo de ella, se me ocurre encararla de "cuclillas" con los pies juntos y utilizando las manos como "palos", la atravieso como si estuviese "esquiando",  de esa "divertida" manera consigo bajar rápidamente  las tres placas y quitarme de en medio esa preocupación que tenía.

Uno de los tramos de nieve que bajé "esquiando"

Una vez pasada la nieve, me encuentro los prados limpios, sin arboles, y con la agradable presencia de "isards" que en esta ocasión compartian presencia con las marmotas, que ahora si que se dejan ver y que me miran muy curiosamente hasta que me acerco a ellas y desaparecen literalmente bajo tierra escondiéndose en sus madrigueras.

Hago casi toda la bajada trotando utilizando los cinco sentidos, el terreno es muy inestable en los prados y cuando llego al torrente todo son piedras, voy siguiendo las marcas, aunque el camino es difícil de reconocer, sigo paralelo al río, hasta que de pronto en un salto inofensivo, piso en un falso suelo de pinaza seca y me tuerzo el tobillo, me tiro en el suelo retorciendome de dolor, miro el tobillo y en escasos segundos la inflamación ya es muy grande, no me queda más remedio que bajar caminando con mucho cuidado antes de que se enfríe el tobillo. Lástima el final, ha sido una salida estupenda de alta montaña, pero lejos de desanimarme ya estoy deseando estar recuperado para volver a por la siguiente "excursión".

Al final han sido 2h 45' y unos 1300 metros positivos en solo 10,5 km, lo que da una idea de la dureza del terreno.

Hasta la próxima.

Toni.

MIS 86 KILOMETROS MAS SOLIDARIOS

Hace unos meses se gesto un proyecto deportivo a la vez que solidario. Unos corredores de ultrafondo se proponian cruzar todo el GR 92 desde Portbou hasta Ulldecona , 600 kl con 15000 mts. de desnivel positivo en solo seis dias.A la vez querian dar a conocer el proyecto Obrirse al mon de ayuda a las familias que tienen un niño o niña autista. Estos dias se esta realizando el proyecto y con Delia decidimos acompañarlos unos kilometros. El viernes por la tarde nos desplazamos a cala Montjoi donde, Paco Robles, Manolo Real y Juan Carlos Escute terminan la primera etapa durmiendo en la caravana de Paco conducida por Blas y Juan que les hacen un seguimiento para que no les falte de nada. A las cinco y siete de la mañana partimos de cala Montjoi, no fuimos a cenar al Bulli.....direccion Roses para meternos un poco al interior y desembocar en Sant Pera Pescador, l´Armentera y prosegir hasta l´Escala. Alli, Delia y yo nos vamos a dormir a Pals y ellos continuan direccion Torroella de Montgri, Pals, Begur y paran en Calella de Palafurgell despues de mas de 100 kilometros. Al dia siguiente nos reencontramos en Palamos, esta vez nos juntamos mas acompañantes hasta seis, mas los tres ultrafondistas se les notan los kilometros pero hay muy buen humor.Pasamos Playa de Aro, Sant Feliu de Guixols y llegamos a Tossa de Mar. Alli Delia y yo nos despedimos de ellos y regresamos a Vilassar de Dalt. Podeis seguir el reto en el link que hay de su blog, y en foro tierra vertical teneis puestas unas fotos gentileza de Tomas Gamez. Es un placer haver contribuido aunque sea un poquito a ayudar a que consigan llegar a Ulldecona, porque se que van a necesitar toda la fuerza de los que les vayan acompañando.

ENTRENO POR LA SERRA CAVALLERA HASTA EL PUIG ESTELA

Xavi y Toni en el Puig Estela con el Taga justo detrás

Buen entreno el realizado hoy por la zona de Camprodon y con la compañía de Xavi Moll, tras el reconocimiento de la zona que hice la semana pasada, hoy tenía intención de llegar hasta el Puig Estela (

2013m) siguiendo la cresta de la Serra Cavallera y partiendo desde el Camping de la Vall de Camprodon.

Xavi al enterarse de mi intención y mientras Delia participaba en la Cursa dels Bombers en Barcelona se ha sumado al entreno conmigo. Tras una aproximación por pista hasta el núcleo de Campodron hemos iniciado el sendero hacia la Serra Cavallera.



Observando el Valle con el pequeno pueblo de Pardines al fondo



La semana anterior me había parecido que el  Puig Estela estaba más cerca,  pero resulta  que estaba más lejos de lo que yo creía, además Xavi ha llevado la iniciativa del ritmo haciendo que me empleara a fondo para seguirle, la primera subida mantiene un fuerte desnivel mientras que va atravesando un bosque muy espeso y no afloja hasta pasados los 1500m de altura, todo este tramo se hace caminando, una vez desaparecido el bosque ya se puede trotar, estando en la cresta de la Serra hemos ido coronando turoncitos hasta llegar a la cota más alta a unos 1900m (la pedra dels tres bisbats), de allí faltaba bajar a Coll de Pal y de nuevo volver a subir hasta coronar el objetivo del día, El Puig Estela, 2h 12' de tiempo empleado y unos 13km.

Lo que ya me voy dando cuenta en este tipo de entreno por montaña es que los m/km empleados para medir la velocidad no sirven de mucho, ya que cuesta mucho llevar un ritmo que el reloj sea capaz de registrar, aquí es mejor volver a los km/h o mejor aún no hacer ni caso del reloj e intentar llegar a tiempo a casa antes que la mujer venga a buscarte....je,je,je.

La cresta de la Serra Cavallera

Después de la foto de rigor y disfrutar de las impresionantes vistas hacia los dos valles nos disponemos a bajar de nuevo hacia Coll de Pal, antes quedo alucinado al ver mis pulsaciones (129ppm), tras llevar unos 5' de descanso, ¿estoy fundido? o es la altitud, Xavi se ríe de mi, eso me tranquiliza.....

Rápidamente vamos descendiendo metros, el camino de vuelta lo hacemos por la ladera de la Serra Cavallera, dejando la cresta a nuestra izquierda, bajando puedo seguir a Xavi con más facilidad, subiendo me había hecho sufrir de lo lindo, ahora la dureza la ponía el calor sofocante que hacía como en pleno verano y las 3h de duro esfuerzo que llevábamos ya,  el camino escogido de vuelta al camping permitía correr en todo momento, por lo que sin mucho problema nos hemos presentado de nuevo en Camprodon, tan solo nos faltaba el tramo final de pista paralela al rio Ter, finalmente 3h 45' y 26,5 km de entreno según mi garmin.

Ha sido un muy buen entreno, exigente en todos los sentidos, Xavi se ha encargado de hacerme sufrir, pero al mismo tiempo es un lujo entrenar a su lado, la montaña es lo suyo, sabe mucho y todo es aprender a su lado. Gracias por la compañía.

Hasta la próxima.

Toni.