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viernes, 16 de julio de 2010

IRONMAN DE NIZA 2010



Niza. Difícil olvidar este nombre desde hoy. Había estado varias veces pero desde luego esta ha sido especial. Todo empezó el martes por la mañana de la pasada semana. 07:15 am, un camión de cara, una salida de carretera en la última salida con bici antes del Ironman y un susto impresionante. Consecuencias: casco destrozado y un golpe en la nuca y espalda que no me dejan mover el cuello. Prisas, fisios, relajantes, antiinflamatorios…….nervios.



Al final y gracias a mi amigo Toni Amat( también participante ), me animo y decidimos subir el viernes no sin dolores.

Desde luego el viaje no ayuda. Más dolores en el cuello y vuelta a las dudas. Al día siguiente una prueba de 10´en el agua y voy mal pero no fatal. Vamos a salir y aprovecho para que me hagan un masaje de 40´en la espalda. Todo a punto y con muchos nervios.


…..y llega por fin el domingo. Diana a las 4:15 am para desayunar ( quien tiene hambre a esa hora???), visita al parque cerrado a inflar ruedas ( deshinchadas por nosotros el día anterior por el tremendo calor que hace en Niza). Neopreno , un “ mucha suerte” y a las 06:30 am entran 2.900 personas como locos en el mar. Los primeros 15´son desconcertantes para mi. Golpes, patadas, manotazos,……imposible coger un ritmo…….no hay mala fe pero es imposible no colisionar una y otra vez. La primera boya está a 1.000m de la costa y alli vuelve a aparecer la batalla al girarla ( todos queremos pasar por el ápice y eso es imposible).

Voy nadando fatal pero de repente me doy cuenta que hace 30´que no pìenso en el cuello ya que tengo cuarenta problemas más. Me animo.




Acabar los 3.8 km en 1.24 es un desastre de tiempo pero ya he pasado lo peor por la rotación del cuello. A partir de aquí empiezan territorios amigos. Transición rápida y a encarar los 180 km´s en bici. Falsos llanos, una subida de 500 m dura, otra tendida de 21 km que se engancha, y vuelta a los falsos llanos y bajadas más ó menos pronunciadas. Me siento bien y voy a una cadencia suave ( me han dicho mil veces que no llegue roto al maratón y me lo repito mil veces). Como, bebo…constantemente y las cosas van bien. Cuando paso el 160 solo quedan 20 en llano contra el viento que aprovecho para soltar piernas y entrar en Niza sin fatiga.




Son las 14:15 pm y el calor es agobiante. Transición rápida entre la bici y el maratón (4´) y empieza la verdad del Ironman. Cuatro vueltas de 10 km´s entre la meta y el aeropuerto ( lo conozco bien porque es un circuito que siempre he hecho cuando he estado en Niza……circuito llano con la playa como escenario…..).



Hago cinco km´s y veo que con ese calor hay que mantener un ritmo . Me siento cómodo a unos 5´el km y voy haciendo. Ya no me entra nada sólido y me dedico a los geles porque se nota el paso del tiempo y el calor. Empiezas a comprobar que es totalmente cierto que toda la verdad de un Ironman está en el maratón. Los desfallecimientos se suceden y empiezas a ver a gente muy tocada. Mucha gente andando. Psicológicamente he ido de menos a más y eso se nota. No pararé nunca en todo el maratón para acabarlo en 4.02 . La entrada en meta es inolvidable. Medalla alucinante y unas lagrimas. Es lo que hay y espero volver a vivir esta sensación muchos años.




Me habían dicho que el Ironman era especial pero no pensé que tanto.Tiene trazos épicos que se manifiestan en el maratón.



Mi reconocimiento a todos aquell@s que lo intentan y mi enhorabuena a los finishers.



Ha sido mi segundo triatlón pero creo haber entendido muchas cosas asi que ………..volveremos a probarlo otra vez ( quizás Frankfurt ó Suiza 2011), y esta vez en un ambiente menos caluroso. Joder!!!!, que calor hizo!.



Tiempo total: 12.03

viernes, 16 de abril de 2010

MARATHON DES SABLES



Resulta muy difícil hablar del maratón des Sables desde un punto de vista meramente deportivo.Cualquiera que lo haya hecho sabe de que estoy hablando.Aún recuerdo un programa de Eurosport donde hace unos diez años vi por primera vez esta prueba.Me pareció un desafío imposible de alcanzar y al que solo unos locos optaban a acabarlo padeciendo deshidrataciones de caballo y terribles heridas en los pies. Hoy ha acabado dos veces esta prueba y ya puedo decir que es asequible pero también advierto que es dura y no perdona.Si te pasas la pagas con creces.

Todo empieza con una logística complicada: hay que llevar todo lo necesario encima durante siete días y la organización solo te aporta agua (a temperatura ambiente ) y …..muchos ánimos para no decaer.Un resumen de una mochila clásica en Sables sería:

-mochila Raidlight
-saco ultraligero
-colchoneta Thermaflest 300gr
-brujula
-aspiraveneno
-espejo
-manta térmica
-3 x calcetines
-Camiseta manga larga
-Ropa diaria: camiseta + pantalón corto + polainas + gorra sahariana + gafas( se corre cada día con la misma ropa).
-Comida: yo llevaba 16.000 kcal entre liofilizados.barritas.frutos secos.300 grs Jabugo . 300 grs parmesano + cuchara.
betadine

Todo acaba pesando unos 9 kg´s y a lo que hay que añadir 1 litro ½ ó 3 ( depende de los CP´s) cada 10 km´s.

A partir de aquí presentas un certificado médico, electrocardiograma y prueba de esfuerzo y te dan una bengala de seguridad y………………..ya está. No hay duchas, no hay servicios, se duerme en una haima que se suele caer varias veces por la noche., se duerme en un suelo lleno de piedras, pierdes todas las inhibiciones sociales……………….NO HAY NINGUNA COMODIDAD. NADIE SE QUEJA.



Las etapas de este año:

Etapa 1.- 29 kms

Toma de contacto. Salgo con ganas de hacerlo bien. Me encuentro fuerte de piernas y de cabeza y me sale una etapa cómoda. 3h 40 ´´ y con buenas sensaciones. Esto acaba de empezar.

Etapa 2.- 35 km´s

Idénticas sensaciones. Hago casi toda la etapa con Alessia ( la conocí en Sables 08 ) y es una corredora excepcional. Acabamos muy bien y Alessia se coloca tercera en la gral y yo hacia el 130 scratch. Buenas sensaciones. 5h 11´´

Etapa 3.- 40 km´s

Etapa dura. Temperaturas clásicas de Sables rondando los 50º ponen a todo el mundo en sus sitio. Hay inquietud por el tremendo calor y por saber que al día siguiente tenemos la etapa non stop ( verdadera prueba de fuego).Tengo un ligero desfallecimiento hacia el km 37.El desierto es implacable y los últimos 3 km´s sobre dunas son de una extrema dureza con una humedad altísima.Noto los pies llenos de llagas en las plantas pero no hay que parar.Al llegar a la haima la evidencia del desastre: 3 enormes llagas en la parte más sensible del pie me dejan algo tocado. Se lo que me espera.

Visita de urgencia al servicio médico donde la cola es larguísima pero paciencia…..

Etapa 4.- 82 km´s


La verdadera prueba de fuego. Salida con un calor espectacular y táctica conservadora. Solo voy a correr hasta el CP1 a 14 km´s y el resto andando( 90%) y trotando( 10%). Los km´s no pasan y hay inquietud por el calor. Acabaré tras 14h 30´´ tras haber consumido 15 litros de agua y sales. Estoy contento pero reventado porque tengo el pie derecho en carne viva.




Etapa 5.- 42 km´s


La etapa más clásica. El maratón. Salgo hinchado de ibuprofenos y con los dos pies hinchados y totalmente vendados.Voy con Mónica Aguilera muy cómodo ( que gran corredora).y la segunda clasificada en mujeres. En el km 35 me choco con el muro de cara. No me he hidratado bien y aparece la pajara. Los últimos 6 km´s son un infierno de dunas. Llego tras 4 h 50 ´´ totalmente desfallecido pero con una sonrisa de par en par. Ya se que he acabado Sables. Solo queda la ½ maratón de mañana pero a estas alturas parece un paseo.

Etapa 6. 21 km´s


Paseo triunfal para los 923 finishers. Nadie se retira. Un porcentaje altísimo de corredores cojea y se arrastra pero aquí no se retira nadie salvo prescripción médica. Los últimos 7 km´s por las dunas de Merzouga son un momento imborrable en la vida de todos los que estamos alli. Y por fin la llegada con Patrick Bauer dándote un abrazo y colgándote la medalla de finisher uno por uno : Bon courage Pablo!!!!!!!!!!!.

Esto que acabo de describir es la parte deportiva pero solo es una parte pequeña de Sables.El resto que te marca para siempre es la convivencia con 8 personas en la haima,la solidaridad ,el animar a gritos a tus competidores,los aplausos para los últimos clasificados ( que gente más dura de coco), la ligera convivencia con el pueblo saharaui, el calor extremo difícil de explicar , las comidas en una botella de agua., el dolor crónico, el miedo permanente a la deshidratación, la falta de sueño,…………………tantas cosas……el silencio del desierto,la inmensidad de una zona de dunas, la soledad en determinados momentos ,etc……

Esta poca cosa, o esta enormidad, es el maratón des Sables.

Mis fotos corriendo todavía no las tengo pero si puedo anticipar alguna en el campamento.

Un abrazo

Pau.

Posición final scratch 144 s/ 923 finishers.

Clasificación

144 1083 SEGURA ROMERO Pablo H ESP 36H24'31 6.84