EL PUIGMAL DESDE FONT-ALBA X 3

Buen entreno y mejores sensaciones hoy sábado.Ayer viernes con la Delia nos fuimos a dormir a Font Alba a 2074 mts. La idea que me rondaba en la cabeza era subir el Puigmal dos o tres veces mientras Delia daba la superclasica vuelta de Font Alba-Puigmal-Nuria-Font Alba.(14 km con 1100mts positivos 2200 acumulados)A las 8 empezamos los dos. Las dos primeras subidas al Puigmal a un ritmo muy regular y pensando en la tercera...?? Llego a la furgo me tomo una Coca cola, mientras miro al Puigmal, subo no subo, venga me animo y empiezo a trotar, esto va a ser duro, a la que se ha empinado toca andar lo mas rápido posible.El viento sopla mas fuerte que en las dos primeras subidas, por suerte solo ha llovido tres veces muy poco rato, eso si, a partir de 2600 mts los guantes y el gorro eran imprescindibles. Así entre los ánimos de los excursionistas que me veían subir dos o tres veces llego a la cumbre del Puigmal. Toca bajar por tercera vez ¿como responderan mis piernas? Empiezo ha bajar trotando con precaución, pero veo que no se me enganchan las piernas y me voy animando, el fondo de las últimas salidas se va notando, incluso al final que llanea me atrevo a incrementar el ritmo hasta la furgo en la que ya esta Delia preparando la pasta para la comida.Los números empiezan a ser interesantes.

Tiempo empleado 5h 29m 38sg
Entreno realizado entre 2070 mts y 2923 mts.De 29 a 30 kilómetros con 2500 mts positivos y 5000 acumulados. Lo mejor,no me han dado la lata los tendones de aquiles. Lo peor, que me he torcido un tobillo, espero que no sea nada.

XAVI

TURÓ DE L´HOME

Se vuelve a cumplir otro año desde que Alfons nos dejó y la colla routier fiel a su cita como cada año vuelve a coloso donde dió sus últimas pedaladas, yo por mi parte intento no faltar a la cita, aunque no siempre acuda en bici de carretera, tambien he ido en BTT o corriendo como en esta última ocasión, espero que desde allí donde esté no me lo tenga en cuenta ya que lo importante es que siempre estará en mi recuerdo.

Este año me he propuesto hacer la subida y la bajada, aprovechando el fondo adquirido en esta intensa primavera atlética, el reto era realmente atractivo ya que se trata del Turó de l´home (un puerto de los más duros de Cataluña) y que cada vez que lo he subido en bici de carretera me ha hecho sufrir al limite. Además la distancia a recorrer coincide practicamente con la distancia de un maratón, 21,3 km de subida y 21,3 km de bajada con lo cual nuestro particular homenaje a Alfons tambien se convierte en otro reto a superar.

En esta ocasión Jose Moreno me ha querido acompañar, le gustan los retos como a mí, y no ha querido perderse esta nueva aventura, !Felicidades Jose! has completado el Maratón del Turó de L´home, no será Barcelona o Nueva York pero nada tiene que envidiarles. Hoy Xavi a preferido los pedales a las zapatillas y ha hecho la salida en bici, es la ventaja de ser duatleta y creo ha hecho una buena ascencion por el puesto en que ha coronado ya que el resto de routiers está en muy buena forma.

A las 7h35 salíamos desde la rotonda que inicia el puerto y la idea era coincidir con los compañeros ciclistas routier en los ultimos km del puerto, nos lo hemos tomado con relativa tranquilidad y hemos ido ascendiendo km hablando y haciendo alguna que otra foto, en font martina la sorpresa ha sido no encontrar agua en la fuente, suerte que hemos salido equipados con mochilas camel con casi dos litros de agua. Hemos continuado la subida y no hemos podido evitar pensar como ciclistas, las dobles curvas del 14%... y cada rampa dura que te encuentras en el camino nos hacian preparanos para afrontarlas como si fueramos en bici, la verdad que corriendo, al menos yo, no las he notado tan duras como con la bici.

Ya en los últimos 6km hemos decidido subir cada uno a su ritmo, la dureza de estos km creo que es mejor afrontarla sin que nadie te marque y darlo todo sin condiciones.A falta de 1,5km para la cima mas o menos ya creía que no me alcanzaría ningun routier, me sabia mal acabar y no compartir esos metros finales con ellos, pero al final el primer ciclista que se acercaba, que por cierto ha sido el primero en todo el puerto era Luis, al principio no lo he conocido, entre la ropa nueva y lo fino que está, he tenido que esperar hasta tenerlo al lado para reconocerlo, subía sobrado y con una pedalada fácil, parecía que las rampas del Turó no eran tan duras a su paso. Despues me pongo a gravar en video a un grupo que venia detras y resulta que no eran routiers (habran alucinado pensando en el tio este corriendo y gravandonos) ya puestos me he colocado a rueda de ellos y los he acompañado hasta practicamente la recta final, al mismo tiempo llegaba Paco y yo sin parar me vuelvo en busca de Jose y otros compañeros routier para hacerles alguna foto y acompañarles en los metros finales.

Una vez todos reunidos y hacer la foto de rigor, los ciclistas inician la bajada de nuevo a casa, mientras Jose y yo subimos hasta la caseta de la cima en busca de unas cocacolas recuperadoras.

La bajada ya ha sido otra historia, la bajada siempre es bajada y aunque corriendo hay que seguir gastando fuerzas siempre se agradece la fuerza de la gravedad de forma favorable. Aún así comento con Jose que no se fie que todavía puede aparecer el muro famoso de las maratones, y a falta de 5km cuando ibamos rodando por debajo de 5m/km ha aparecido el "tio del mazo", yo por suerte me he podido escapar pero a Jose lo ha cogido de lleno, los siguientes 3km han sido un poco duros para Jose pero a base de pundonor y ganas ha podido superar esa crisis y acabar este reto, Enhora buena Jose y gracias por acompañarme en esta nueva aventura, ahora a recuperarse y ya pensaremos en la siguiente.

En la subida han salido 21,3km en 2h22m

La vuelta con rodeos incluidos ha sido de 24,1km y en 2h14m

En total a mí me salen 45,4 km en 4h36m y unos 1500m de desnivel positivo

Saludos, Toni

I CURSA D´ALTA MUNTANYA DE BERGA

Bueno, otra más al saco, a cada una que hago me parece más dura que la anterior, aunque por los comentarios de los participantes parece que era dura de collo.....s, así que no soy yo solo. La cursa en un principio era de 28km y 2200m de desnivel positivo, pero si mi garmin no falla han salido 31,5 km, casi nada la diferencia, con razón no me cuadraban los km con el tiempo empleado, 3,5 km a mi ritmo medio de la carrera equivalen a casi 30m más.En cualquier caso ese pequeño lapsus no desmerece la magnifica jornada vivida en las montañas de Berga, los corredores hemos estado muy bien atendidos por la organización y el ambiente entre corredores de montaña, como siempre, muy sano.

En la salida 260 corredores, de los cuales llegan 213 contando las 14 chicas, por el camino se han quedado unos cuantos,! si es que hay que estar un poco loco para atreverse con estos retos y poderlos acabar!. Poca participación si lo comparamos con cualquier carrera de ruta, pero la pinta de los corredores era de "maquinorris", osea que pocos pero buenos. Entre ellos Xavi y yo mismo, aunque entre nosotros el que tiene pinta de máquina es Xavi, porque lo que es yo.........

En fin, las sensaciones en carrera no han sido malas si comparo con el congost, ritmo bastante regular desde el principio donde a partir de coronar la primera subida, en el Santuari de Queralt creo que he mantenido la posición oscilando varios puestos arriba y abajo hasta el final, en esta ocasión no he pasado crisis, aunque la bajada final por la figuerassa me ha dejado las "patas de palo" por lo que he ido haciendo el uyuyuy... hasta que he aterrizado por el suelo mordiendo el polvo a falta de 100m para entrar en las calles de Berga, por suerte tan solo unos rasguños y los dos gemelos enganchados por la caída, el corredor que iba detrás mío me ayuda a levantarme y 1km después llego a meta.

Mi tiempo ha sido de 4h 6m 52s a un ritmo de 7,5o m/km, el 58 de la general y el 14 de veteranos.

El primer clasificado ha sido Xavier Espiña (a las carreras que he ido siempre gana él) con un tiempo de 3h 11m.! !Como corre el tio!!. La primera chica llega en 3h 59m, !muy bien!

Toni

28.3 o 31.5.....Parece que sin quererlo he dado un paso mas en las distancias por montanya.Sabor agridulce en la cursa de Berga. La organizacion espectacular,desde la charla del sabado tarde hasta la comida del domingo, que Toni por un mal entendido solo disfrutó del cafe.El problema lo tuve yo con mis tendones de aquiles y con el cansancio que sigo llevando desde que con Delia hemos regresado del Canada, si le añadimos los kilometros de mas se me hizo muy larga.Toni como siempre espectacular, no cuenta la pinta sino las piernas,y logro un tiempazo,parece que le va encontrando el gustazo a las carreras de montanya.Finalmente termine en 4h38m30s en el puesto 111 de la general y 28 de veteranos, no esta mal pensando que estuve apunto de abandonar por el dolor en los tendones.

Xavi






Saludos y hasta la próxima, que será el domingo 17 en el Turó de L´home, si alguien me quiere acompañar, ya sabe, también puede ir en bici con nuestros compañeros routier, si quedo yo solo tendré que hacer un sube-baja hasta el coche de nuevo, osea un maratón, será el maratón del Turó de L´home, también puede ser un buen homenaje a nuestro malogrado amigo Alfons.

Toni.

Clasificación general
Fotos

MÁS MONTAÑA

Hoy la intención era hacer una salida en plan rodaje sin desniveles que nos obligaran a esforzarnos, pero la visita de Carles Pujado (figura del norte) y la de Jose Moreno (el tio dels matxos) junto con una mañana lluviosa, no ha habido mas remedio que dirigirnos hacia las entrañas de la serralada, "yo no quería", pero me han obligado a subir y bajar trialeras en todo momento, trialeras húmedas y resbaladizas por el barro, sin parar casi ni a beber agua, calados hasta los huesos, ya que no ha parado de llover en ningún momento. Parece que se han aliado entre los dos y solo querían seguir y seguir, venga trialeras, me hacían indicarles nuevos senderos de bosque espeso y de agua rebosando por todas partes, buscando siempre la máxima dificultad y el máximo desnivel, sin tramos donde recuperar, no he tenido alternativa, a cada opción que daba de volver a casa me obligaban a continuar hasta que les ha parecido suficiente, querían pagarme con mi misma moneda y lo han conseguido, !Gracias compañeros! me habéis hecho pasar una mañana autentica por montaña, como a mí me gusta.

En total 3h 15m para 27,1 km y 1100 m desnivel + (altímetro de Jose) 1405m + (garmin 405)

El domingo 3 de Mayo quedamos de nuevo en la rotonda de Teiá a las 8h, !A la aventura!

Saludos, Toni