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martes, 26 de octubre de 2010

DUATLÓN ROUTIER: PREMIÀ-CÀNOVES (SANT MUÇ)-PREMIÀ



Coincidiendo con el tradicional almuerzo de fin de temporada para la bici de carretera por parte de nuestros compañeros routiers, Miguel, Martín y yo hemos querido acudir a la cita aprovechando nuestra condición actual de fondistas, utilizando el running como medio para la ida y después del almuerzo intentar volver con ellos en bici de la manera mas decente posible.
Quiero agradecer a Miguel y a Martín que me hayan acompañado en esta nueva "aventurilla", que siempre se disfruta mejor en compañía, y aunque quizás no sea un gran reto nos ha servido como motivación durante unas semanas y hemos podido experimentar como responden las piernas dando pedales con la bici después de estar más de tres horas corriendo. Gracias también a Mónica por prestarse a llevarnos las mochilas desde el restaurante a casa, ahorrandonos así un problema de logística.
La ruta escogida para la ida, era intentar seguir en lo posible el tramo del Meridià Verd en sentido contrario (de Sur a Norte) ya que pasa muy cerca tanto de Premià de Mar como de Cànoves, confiando en que mi participación en la Marcha de resistencia del 7º Meridià Verd nos ayudara un poco a seguir el camino correcto.


La salida comienza ya el día antes, teniendonos que desplazar a Sant Muç para dejar las bicis y la ropa ciclista allí, muy amablemente el dueño del Rte nos hace un hueco en el garaje-trastero, quedando de esta manera solucionado el tema de las bicis.




A las 7h salimos desde Premià, aún es noche cerrada por lo que tenemos que hacer uso de los frontales durante el primer tramo de subida a la cornisa, lo hacemos por Vilassar de Dalt, encarando la montaña en frente del cementerio, subiendo por la pista de las "piedras verdes" y dirección el Dolmen. Una vez en la cornisa, ya estamos en la ruta oficial del Meridiá, ahora solo es cuestión de seguir las marcas, ya tenemos hecha la subida más dura. Ahora el camino es favorable, pasamos por Sant Bartomeu y nos dirigimos hacia la Roca bajando por una pista que hacemos bastante rápido y que se encuentra muy bien marcada con los postes del Meridià, llevamos un ritmo sostenido por parte de los tres, tan solo Martín duda un poco más por miedo a lo que pudiera venir después que por falta de fuerzas, creo yo. Una vez en la Roca, paramos a repostar agua y comer alguna barrita y gel energético, llevamos unos 18km en 1h 40'.




Una vez fuera del pueblo, seguimos la pista que nos ha de llevar hacia Cardedeu, aquí no encontramos ninguna marca ni poste indicativo, o no sabemos verlo, nos guiamos por mis recuerdos por el paso de la zona, aunque al ser en sentido contrario no se hace tarea fácil. Además tenemos que añadir la niebla bastante densa que nos encontramos en este tramo de la Roca a Cardedeu. Vamos en busca de la carretera Cardedeu-Granollers la cual tenemos que cruzar, la sorpresa nuestra es que aparecemos casi 2km más alejados en sentido Granollers que el punto donde en teoría teníamos que pasar, a la altura de la gasolinera, volvemos por la carretera hasta encontrar el inicio de la pista correcta, en este tramo es donde nos cruzamos con el pelotón routier, todos agrupados, como buenos hermanos, afilando cuchillos para el Corró.




Está claro que llegarán antes que nosotros, tenemos que espabilar, aún nos queda un mundo y no conocemos el terreno. Ya imaginabamos que el terreno iría siempre picando hacia arriba, pero los repechos que encontramos en este tramo no nos los esperábamos, no recordaba haberlo pasado mal en este tramo cuando hice la marcha, claro, ahora lo entiendo, era todo bajada muy favorable, que ahora nos toca sufrir y con las fuerzas cada vez más justas.


Finalmente llegamos a la urbanización que teníamos como referencia para cruzar al otro lado de la carretera donde estaría el restaurante. !Joer con la urbanización!, una emboscada con subidas y bajadas a lo bestia para llegar calentitos a Sant Muç.


3h 18' hemos necesitado para los 33,8km del recorrido, nos habíamos ganado la tortilla que nuestros compañeros routiers estaban acabando ya. Da gusto ver al grupo de ciclistas routiers que año tras año siguen reuniendose en Sant Muç, prefiero no dar nombres y así no me dejo ninguno, nunca están todos los que son, pero siempre son todos los que están, !joer que lio!, bueno, que siga así por muchos años, cuantos más, mejor.


La "transición" la hacemos un poco lenta, no se yo si quedaríamos fuera de control en un duatlón, pero bueno, teniendo en cuenta la tortilla, el vino con gaseosa y las risas con los compañeros, no se puede pedir más.




No se que pasa siempre a la hora de volver en bici, pero no hay manera de salir todos juntos, primero los del B y después a grupos el resto, total, algún compañero perdido, en este caso Miguel y Martín salen últimos y se van hacia el Parpers siguiendo alguna rueda equivocada que creían como routier. El resto que habíamos bajado a Cardedeu a toda leche, nada nuevo, nos hemos ido agrupando y esperado en el semáforo del cruce. Lástima la confusión, ya que la idea era acompañar al grupo A volviendo por el Collet. Ha sido una vuelta un poco agridulce, ya que no hemos disfrutado por la preocupación de no estar todos, aunque ya imaginábamos que podrían haber vuelto por el Parpers. En fin, a pesar de los ratos de espera, se ha vuelto a buen ritmo, en algún tramo bastante rápido, a ritmo routier, disfrutando, y parece que no me he encontrado peor a si hubiera hecho la salida completa en bici. Otra experiencia más, en muy buena compañía, como siempre.


Total 33,8km de running (Miguel casi 3km más desde Teià) y 32km en bici (por el Collet)


Un abrazo a todos.

...nos vemos en la próxima.


Toni.

domingo, 20 de diciembre de 2009

CAMBIO DE PAPELES


Finalmente la participación en esta salida no ha sido la prevista, diversos motivos, supongo que entre ellos el intenso frío del fin de semana y el miedo a las agujetas no han permitido que fuésemos un grupo más numeroso, tan solo Paco y Albert se han atrevido a acompañarnos a Salva, Miguel y Toni en esta jornada de running, la verdad, hay que ser valiente para afrontar un reto como el de hoy, que aunque para nosotros ha sido una salida más, para alguien no preparado correr los 20 km de hoy podían convertirse en un tormento. El pasado atlético de Paco y Albert debe haber influido en su decisión de acompañarnos hoy, con marcas personales en media maratón por debajo o cercanas 1h2om dan muestra de su potencial en este deporte, y aunque hace unos años ya que consiguieron estos tiempos extratosféricos hoy hemos podido comprobar que "el que tuvo retuvo".

En cuanto a lo acontecido en la salida tan solo comentar que nos hemos limitado a rodar por el circuito previsto hasta alcanzar a Salva que había salido antes que nosotros y yo por mi parte darle un poco de batalla a Paco ya que su instinto competitivo le pedía marcha y para que no se quedara con la sensación de no darlo todo hemos ido aumentando el ritmo hasta que mi GPS ha marcado durante un rato a 3m/km pelados ya metidos en la bajada del cross hacia el ITV, he tenido que emplearme a fondo para poder distanciarme de él , así que os podéis imaginar de lo que podía ser capaz Paco también en este deporte. Mas prudentes por detrás, rodaban Miguel que se ha encargado de acompañar a Albert y Salva que se encontraba entre medias de las dos parejas rodando a un ritmo muy bueno. La anécdota ha sido no poder beber agua en la fuente del parque de Mataró ya que estaba congelada.


La vuelta a Premià ha consistido en rodar tranquilos intentando minimizar las molestias que sentían tanto Paco como Albert. Al menos hoy se puede decir que hemos cambiado los papeles y los que sufríamos no eramos nosotros como pasa normalmente cuando vamos en bici y aunque no es ninguna venganza como comentaba Ferran, pues hombre, por un día nos hemos sentido mas fuertes. En cualquier caso enhorabuena a los dos y espero que en pocos días volvais a estar como nuevos para seguir dando guerra con la bici, y ya sabéis, cuando os apetezca aquí estaremos dispuestos a lo que haga falta.


Saludos ....y si los compromisos familiares no me lo impiden nos vemos en el almuerzo de inicio de temporada ciclista, otra vez cambio de papeles....


Feliz Navidad a todos y que disfrutéis de estos días en buena compañía.


Toni.

jueves, 17 de diciembre de 2009

SALIDA RUNNER CONJUNTA ENTRE CICLISTAS Y FONDISTAS ROUTIER

Hola compañeros, os recuerdo que este domingo tenemos pendiente la salida runner en plan amistosa junto con los ciclistas routiers que se atrevan a pasar unos días de posibles agutejas. El circuito podría consistir en ir dirección Mataró por el camí del mig pasando por el cros de Argentona y vuelta para Premià (por ejemplo), osea, circuito plano y fácil para cualquiera que tenga un mínimo de condición física, como es nuestro caso, así que ya sabeis, no dejeis pasar esta oportunidad de rodar un rato juntos ciclistas con fondistas y nos vemos el domingo a las 8h en la tienda de Paco, esta vez sin bicicleta.
!Venga, ánimo! que seguro lo pasaremos bien.
No olvidaros de llevar ropa de abrigo que parece que hará un poco de frío.
Saludos a todos y hasta el domingo, o el sábado con los que acudan a la cena en Can Bray.
Toni.

lunes, 16 de febrero de 2009

ÚLTIMO TEST PRE-MARATÓN



A falta de 15 días para la cita con el maratón de Barcelona hemos realizado la última tirada larga con el fin de ir aclarando la estrategia a seguir el día de la prueba y sobre todo más que nada estar preparado psicológicamente.
Este domingo hemos preferido dejar de lado a nuestra querida montaña y hacer la ruta más bien plana pero sin tener que pisar el paseo marítimo, la idea de ir hasta Dosrius tenía buena pinta y hacia allí nos hemos dirigido.
Desde Premiá salíamos Miguel, Jose María, Diego, Vicente, Roberto y yo, routiers y fondistas de Teiá juntos, desde el primer momento el ritmo ha sido bastante vivo, medio en broma, medio en serio íbamos rodando por debajo de 5 m/km, Vicente nos ha hecho de liebre hasta la primera parada en Mataró, poco después al llevar 1h de viaje volvería para casa. Yo tampoco me podía entretener mucho así que he colaborado bastante en mantener un ritmo exigente toda la salida, los de Teiá son expertos veteranos y Miguel está en un buen momento de forma, osea un día ideal para mantener un ritmo de menos a más hasta el final, a Diego le va la marcha con lo que ya he tenido pareja de baile hasta Dosrius,el resto más prudentes rodaban unos metros por detrás, en menos de hora y media de rodaje estábamos en Dosrius y el ritmo medio ligeramente por debajo de 5m/km.
Después de rehidratarnos en la fuente y tomar alguna barrita energética damos media vuelta y volvemos hacia casa por el mismo camino que a la ida.Ahora el terreno discurre con ligera pendiente favorable por lo que no me puedo aguantar y pongo un ritmo alto durante toda la bajada de la riera de Argentona hasta el Parque de la entrada al camí del mig, ningún compañero me sigue pero comentan que también iban a buen ritmo. Ya en el camí del mig me despido de mis compañeros de viaje ya que tenía un poco de prisa y vuelvo los últimos km en solitario manteniendo el ritmo alto hasta el final. Enhorabuena a todos por la salida de hoy, menos Diego todos participaremos en el maratón de Barcelona y ha sido un buen test superado con nota, quizas el ritmo en la primera mitad un poco alto pero ya estaba hecho...
Al contrario que otros días en esta salida han sido mis compañeros los que han hecho más km y sino me equivoco les habrá faltado poco para 40km.

En total a mí me salen 33,2 km a un ritmo de 4,48 m/km en 2h 39m con 600 m desnivel +
Saludos y hasta la próxima
Toni.

domingo, 9 de noviembre de 2008

SUBIDA A LA MUTUA METALURGICA



Después de un paréntesis de un fin de semana sin correr hoy tocaba volver a la carga, hoy convenía hacer una salida no muy dura y no muy larga, a mi parecer la Mutua era una buena opción, tras preguntar a Miguel y darme el visto bueno, ya teníamos ruta para este domingo.

Esta mañana hemos salido Miguel y Toni, hoy le ha tocado a Miguel venir a buscarme a Premiá ya que había que subir dirección Vilassar de Dalt por el campo de los hermanos, parece que las molestias que padecía Miguel en la rodilla no eran importantes así que a rodar sin miedo que lo que no mata entrena. Hemos ido disfrutando de un día esplendido, lo cual ayuda a correr con más facilidad, a ritmo tranquilo hasta la fuente de cabrils a pie de la subida a la Mutua, después de hidratarnos y recuperar un poco el aliento la rampas del asfalto no parecen tan duras.
La vuelta con tendencia a bajar todo el camino se hace llevadera a pesar de ir acumulando km, en el cruce de las Pergolas me despido de Miguel que aún le quedaba llegar hasta Teia, esta vez la tirada larga le tocaba a él.

Al final a mí me han salido aproximadamente 16, km en 1h 37 m, a Miguel casi 6km más.

Al mismo tiempo esta mañana se disputaba la Behobia-San Sebastian en la que han participado Carles Pujado y Josep Zapata, compañeros nuestros, espero que les haya ido muy bien y sobre todo que hayan disfrutado, que es de lo que se trata.

Saludos, Toni.