PREMIA DE MAR-SANT MUÇ (CANOVES)

Esta claro que para tener una motivación para salir a entrenar se necesitan unos objetivos a corto plazo o pequeños retos que superar, el de hoy sin ser muy exigente ya tenía el atractivo necesario para estar ilusionado, 30 km atravesando la serralada del litoral partiendo desde Premiá de Mar y cruzando por las cimas de Orrius, Parpers y Collet para acabar llegando al restaurante Sant Muç, donde se iban a reunir mis compañeros del C.C. Routier en el tradicional almuerzo de final de temporada.

A causa de unos problemas en la rodilla finalmente Miguel no me ha podido acompañar, mas vale no arriesgar, tiempo habrá para tiradas largas. Espero que se recupere pronto y pueda seguir acumulando km. En noviembre comienzan los 4 meses previos a la Maratón de Barcelona y a partir de ahí conviene tener una progresión continua para afrontarla con cierto éxito.

A las 6, 55h salía en solitario en busca de Salva, hoy no iba a tener compañero de running, pero Salva y su MTB me acompañarían durante los 30 km de la salida. El día que le propuse que me acompañara, pensaba que también sería un reto para él, ya que se encontraba en baja forma y no salía en bici desde hacía mucho tiempo, pero al final con fuerza de voluntad ha conseguido un estado de forma impensable hace tan solo un tiempo atrás. Espero que no se halla aburrido mucho pedaleando a ritmo de running. Desde aquí te agradezco tu apoyo incondicional, siempre dispuesto a lo que haga falta.

Sin perder tiempo nos hemos puesto manos a la obra y en 42 minutos estábamos en el Dolmen, en la subida me he adelantado un poco aprovechando el desnivel, Salva ya me daría alcance en cuanto el terreno fuese favorable y así ganar algo de tiempo en el total de la salida. Llegamos a Sant Bartomeu con relativa facilidad y encaramos la zona que va hacia la pista del parpers, como siempre, aquí nos perdemos y acabamos atravesando por la zona trialera, yo no tengo problemas

pero con la bici a Salva no le queda más remedio que echar el pie a tierra. Llegamos al parpers y cruzamos el asfalto dejando atrás el km 15, ya tenemos la mitad y las fuerzas siguen intactas.

Mientras tanto Salva me iba entreteniendo explicándome sus "trejemanejes" con las motos, a su estilo, con pelos y señales. En seguida estábamos en el Collet, último puerto y bajada a "tumba abierta" hacia Cardedeu, incluso a Salva le cuesta seguir mis zapatillas jejejeje,,,. Coñas a parte sin darnos cuenta estabamos llegando a Cardedeu, aquí ya van casi 25 km a un ritmillo aceptable y el cansancio empieza a notarse, ya solo habla Salva y yo comienzo a ser un experto en el mundillo de las motos. Encaramos la subida final, los 5km hasta Sant muç tienden a subir suavemente, sabiendo que se acerca el final, aumento el ritmo a tope de mis posibilidades, según el cuenta km de Salva vamos entre 13 y 14 km/h, de coña para ser los km finales. Al final, giro a la derecha en el cruce de Canoves y la llegada al restaurante, el pequeño reto estaba conseguido y como premio allí nos esperaban las mujeres y los críos.

Por la coincidencia de un campeonato de patinaje de mi hija no hemos podido estar con los compañeros del Routier, tenía muchas ganas de compartir un rato con ellos, pero hoy no ha podido ser, nos veremos algún domingo en MTB.

En total han salido aproximadamente 30, 2 km en 2h 40m a un ritmo de 5,17 m/km y un desnivel acumulado positivo de 750m.

Saludos.

Toni.

RODAJE TRANQUILO HASTA VALLROMANES

Al final el tiempo nos ha dado una tregua y hemos podido hacer la salida prevista para esta mañana, la idea era ir a Vallromanes. Desde Teia salíamos Miguel, Josep y Toni, desde el principio con tranquilidad subíamos Coll de Clau sin dejar de conversar y disfrutando del paisaje, sobre todo después de un día de lluvia como el de ayer, la montaña está perfecta, ideal para practicar deporte, después de coronar, decidimos pasar por la fuente de Can Gurguí, primera parada para repostar agua, indispensable en tiradas largas, bajada rápida por los toboganes que hay dirección Vallromanes donde volvemos a parar en la plaza del pueblo.

Ya de vuelta empezamos a encontrarnos ciclistas, por lo visto la mayoría empiezan sus salidas un poco más tarde que nosotros, nos dirigimos a la R-4 , al principio están los repechos más duros, la mentalidad que aún tenemos de ciclista nos hace verlos así, pero la verdad que corriendo a ritmo suave se salvan con relativa facilidad, precisamente adelantamos a dos ciclistas en este tramo, que nos miran un poco extrañados, Josep sube a su ritmo y Miguel y yo nos adelantamos un poco hasta el final de la subida.

Volvemos a coger la bajada de Coll de Clau y de manera progresiva vamos aumentando el ritmo hasta llegar a la rotonda de Teia, inicio y final de la salida.

En total desde Premiá han salido 19 km en 1h y 51 minutos, 6 km menos desde Teia.

SALIDA HASTA SANT BARTOMEU

Uff... que palizón de salida hemos hecho esta mañana, ha sido uno de esos días en los que quedas servido por un tiempo, pero satisfecho por las sensaciones recibidas. Mientras Fernando Alonso iba en primer lugar de la F-1 disparado hacia el triunfo de la carrera, he tenido que salir con un poco de prisas para estar a las 8h en la rotonda de Teia, al final Josep no a podido venir y hemos salido Miguel, Carles y Toni. De buena mañana ya subíamos coll de clau, todavía ningún ciclista de mtb subía a la montaña, lástima, siempre es más divertida la subida mientras adelantas bicis, (la mayoría de ciclistas van más lentos que nosotros, menos los routier, por supuesto jejeje..)A la altura del Dolmen estaba Salva esperando y se ha incorporado con nosotros hasta Sant Bartomeu, está hecho un máquina el tío, aguantando el ritmo sin dificultades hasta la fuente. Después de hidratarnos con agua y hacer cuatro estiramientos media vuelta hacia casa, empiezan a notarse los km y ya no hablamos apenas, antes de llegar al campo de tiro en la subida Salva se descuelga y sube a su ritmo sin forzar, (así me gusta) los demás seguimos hasta el Dolmen, donde nos despedimos de Salva. Ya en la bajada Miguel nos da vía libre y nos dice que tiremos,que nos veremos en Teia, Carles y yo metemos la directa y a tope, en los repechos de Sant Berger apreto,pero Carles aguanta, siempre está fuerte, nunca baja la forma, al final nos despedimos sin parar llegando a su casa a 3,45m/km. En total han salido 26 o 27 km desde Teia, a mí desde Premiá 34 km aproximadamente y en 3h 12m con 840m de desnivel positivo.
Saludos y hasta la próxima que será mucho más corta.
Toni

Al final me he atrevido a crear este blog para poder comentar y compartir nuestras aventuras en el mundo del running. con permiso de Paco el presi de C.C. ROUTIER compartiremos el nombre de ROUTIER pero en versión zapatillas de correr, intentaremos seguir con el espiritu del club, compañerismo, camaraderia y deportividad sin faltar los piques correspondientes. Espero que paco me ayude a terminar de crear el blog, ya que soy un novato en estos temas.

La finalidad de este blog es para que todo el que quiera participe con sus comentarios, entrenamientos, retos, cronicas de salidas etc..., cualquier sugerencia relacionada con el tema será bienvenida.

Mañana será la primera salida oficial de los fondistas del routier hemos quedado en la rotonda de teia a las 8h y haremos sant Bartomeu ida y vuelta, no esta mal para empezar.

Allí estaremos si el tiempo lo permite: Miguel, Josep, Carles Pujado y Toni, Salva se incorporará a la altura del Dolmen y nos acompañará una parte del recorrido.

Saludos, Toni