MARATÓ DE BARCELONA 2011

Bueno, pues primer objetivo serio del año cumplido, otro maratón de Barcelona más al saco, por mi parte este año me he presentado sin un entreno específico(no es ninguna novedad), pero si me han faltado esas tiradas largas en terreno llano de las que dan confianza, puede que un poco justo de kms de entreno comparando con años anteriores, pero a cambio con más hambre de ir sumando kilómetros.

 

Barcelona es la cita que nos da motivación durante unos meses y que puede ser el punto de partida para dar el salto a otras distancias y terrenos obteniendo ya una base de fondo muy bueno, además es una prueba en la que se disfruta de un ambiente fenomenal y al que por poco que se pueda hay que asistir, porque sea cual sea el resultado  siempre te quedan ganas de volver.

Finalmente Miguel por unas molestias físicas no ha podido participar y hemos sido Carles y Toni los que nos hemos calzado las zapatillas de running, Miguel, igualmente nos ha querido acompañar a Barcelona y ha podido vivir junto a nosotros el ambiente previo a la carrera ,que por cierto no sé como ha conseguido aguantarse y no caer en tentación de salir a correr aunque sea en "tejanos", después nos ha esperado en la zona "muro" antes del km 30 con unos geles energéticos y unos ánimos tan necesarios a esas alturas de la prueba, Gracias y cuídate Miguel, que volveremos en la próxima.

Por parte de Carles es el tercer año consecutivo participando, siempre desplazandose desde Santander, su entreno siempre es un misterio, ya que no da pistas sobre ello, aunque siempre acostumbra a ser muy regular en todas las pruebas que participa.

Por mi parte es el cuarto maratón de asfalto, todos en Barcelona y de manera consecutiva, quizás sea porque aún son pocos, pero se me sigue poniendo la piel de gallina momentos antes del disparo de salida, es un momento muy emocionante, miras a tu alrededor y todos están igual, en un maratón nunca sabes si todo va a salir según lo previsto y eso forma parte de la magia de esta prueba.

Y lo previsto por nuestra parte era salir a un ritmo parecido al del año anterior pero algo menos ambicioso, y sobre un objetivo de 3h15-3h20. Los primeros metros de carrera nos sorprenden por el espacio tan amplio que tenemos para correr a pesar de haber récord de inscritos con mas de 15.000 corredores, aunque más adelante pudimos comprobar lo apretado que corríamos en algunos tramos, los primeros 5km los hacemos muy fácil en un parcial de 22' 30, mejor incluso que el año anterior, parece mentira que corramos a unos 4,30 m/km de media y podamos ir hablando sin mucho esfuerzo, !con lo que cuesta rodar a esa velocidad en los entrenos!. Llegamos al km 10 en 45’, !Muy bien!, hace un rato que coincidimos con Jordi Bruy, del grupo de la mar de corredors de Vilassar de Mar, tiene pensado hacer un crono parecido al nuestro, así que nos juntamos los tres y seguimos al mismo ritmo los siguientes parciales, voy preguntando a Carles como va, no sea que vayamos pasados de ritmo, nos vamos a presentar en la media maratón con 1h35’, AyAyAy… A ver si vamos demasiado rápido..., vamos comentando lo bueno que sería si el maratón acabara en el km 30, ya que parece que el organismo y el entreno están preparados para llegar bien hasta ahí, pero NO, resulta que aquí empieza el maratón, el famoso muro acaba apareciendo, el cuerpo pasa una crisis que tan solo el duro entrenamiento y la fuerza mental lo pueden disimular, lo cierto es que a partir del km 25 ya no éramos los mismos, sobre todo Carles comienza a tener problemas para mantener el ritmo, viendo que la cosa no pintaba bien, me invita a seguir a mi ritmo y de momento le hago caso, me adelanto y sigo con Jordi un rato más pero me remuerde la conciencia y cuando llego a la altura donde nos espera Miguel con los geles, decido esperar de nuevo a Carles, a ver si pasa el mal momento y podemos seguir juntos, pero el tema no mejora, va muy cargado y tenso muscularmente, se me hace raro ver sufrir a Carles, ya que cuesta verle muestras de flaqueza, pero en estos momentos no lo está pasando nada bien, me insiste en que continúe a mi ritmo, creo que será lo mejor, necesita aflojar el ritmo lo que haga falta para poder llegar a meta y mi presencia le va obligar a ir más rápido si querer.

Nos separamos pasando el km 30 y con la liebre de “3h15” adelantandonos, ahora nos toca superar los kms más duros del maratón en “solitario”. Decido intentar rodar al mismo ritmo que antes de las crisis, parece que puedo mantenerlo, poco a poco voy dejando atrás al grupo de “3h15” y sigo pasando corredores, la zona del forum suele ser dura para muchos corredores, paso el km35 y vuelvo a estar dentro de los parciales del principio, a esa altura paso a Jordi, que va con la calculadora puesta y que a pesar de los problemas de lumbalgia llegará a meta en un buen crono. Ya solo quedan 7km, no me voy a poder aguantar y lo voy a dar todo hasta el final, el público cada vez más numeroso anima sin parar, el paso por el arco del triunfo, Plaza Catalunya, Sant Jaume, Rambles … es espectacular, parece el Tour de Francia, paso el km 40 y voy pasando corredores continuamente, el haber bajado el ritmo anteriormente parece que ahora me permite disfrutar de los kms finales con fuerza, la interminable recta de la calle Sepulveda se me queda corta este año, llego a Plaza España y este año sí, entro a meta con mis tres hijos juntos y de nuevo con una sonrisa de oreja a oreja.

Espero a Carles en la zona de llegada junto a mi familia y su mujer Ana, tarda bastante rato en llegar, pero cuando lo vemos, parece fresco como si nada,!Que tio! pero como él mismo comentaba "Que mal se pasa en los últimos kms cuando vas mal". No pasa nada Carles, el año que viene la REVANCHA…

Enhorabuena a la organización por la excelente marató Barcelona que nos ofrecen y felicidades a todos los corredores que han conseguido acabarla al igual que a los que lo han intentado y no han podido conseguirlo.

Toni:    3h12'29
Carles: 3h40'32


Hasta la próxima.

Toni.

MARATÓ DE BARCELONA 2010

NUESTRA MARATON PERFECTA

Podría iniciar con varios titulares, pero he elegido este como titular de “la crónica de la jornada” que Toni como director de operaciones y magnifica liebre también me ha encomendado y que gustoso escribo.
Ha sido perfecta en todos los sentidos: sin contratiempos, climatológicamente y el colofón haber completado el recorrido los tres juntos intercambiando impresiones y ánimos que nos ayudado muchísimo para que Carles y yo alcancemos una marca que ni soñábamos.
Hemos llegado y aparcado con tiempo de margen para dar un paseo, ver el ambiente previo e intentar saludar a algunos de los colegas conocidos: Pau, Jose, Manel José Mª, Vicente, etc. Calentar e incorporarnos a los cajones de salida con esos minutos justos. En ese momento salta la alarma, Toni se queja de un fuerte dolor a la altura del riñón que se transforma en ganas de vomitar, aguanta, se da la salida y vamos progresivamente buscando nuestro ritmo y esa progresividad permite que las molestias de Toni desaparezcan y se convierta en la anécdota de la jornada.
La marca que nos hemos fijado son los 3:15:00, completamos los primeros 5 Km en 00:23:22 y Toni rápidamente informa que ya estamos el ritmo bueno. Así llegamos al Km 10 en 00:45:35, Toni advierte que vamos mejorando lo fijado y continuamos con prudencia hasta el Km 15, el crono marca 1:08:37. Chicos seguimos en mejora, y así con la misma prudencia cubrimos la media en 1:36:02. Aquí hacemos una reflexión sobre el ritmo y las sensaciones.



Seguimos superando kilómetros casi sin darnos cuenta y Toni divisa por delante a Jose, también de Premia y que algunos domingos se nos une o cruzamos, plantándonos en el Km 30, 02:16:00. Continuamos hacia delante conscientes que estamos en los kilómetros críticos 02:38:58 para el Km 35, Toni anima –ya la tenemos, hay margen y podemos estar en mejor tiempo del fijado- nos seguimos animando para acabar de pasar la “zona muro” e intentar no tener un desfallecimiento o problema muscular: gel, agua y zancadas, superamos el Km 40, encaramos la línea de meta y cubrimos los últimos metros cogidos en puño en alto y satisfechos de haber aprovechado la oportunidad de ir los tres juntos.
Resumiendo: 3:12:56 para los tres, Carles 1341 en la general, Toni 1344 y yo 1343.
No hemos podido evitar el intruso de la posición 1342.

Miguel.

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Sencillamente, !Impresionante!, esta claro que la Marató de Barcelona es algo especial, hay que vivirla, es mucho más que correr los 42, 195 km de que consta la prueba. Por fin llega el gran día, después de tantos entrenamientos y empiezas a ver que ha valido la pena, el ambiente antes de la salida es indescriptible, parece mentira que haya tantísima gente con tu misma afición, te sientes arropado entre la multitud a pesar de no conocer a casi nadie. Hay que felicitar a la organización ya que el entorno que nos ha preparado para que no nos faltase de nada ha sido estupendo, con innumerables puntos de animación y un público que no ha parado de animar en todo momento.

En cuanto a nuestra participación en la carrera, no ha podido ser mejor, Toni, Carles y Miguel por un lado y Pau por otro hemos sido los participantes routiers en la Marató de Barcelona de este año, Jose Moreno y Martín se quedaron en el camino por culpa de unas unoportunas lesiones, espero podáis intentarlo de nuevo el año que viene porque de verdad vale la pena. Independientemente del crono realizado, la decisión de correr los tres juntos ha sido una experiencia de lo más gratificante, sin duda, no la cambio por una mejora de la marca personal, ya sabemos la dificultad que conlleva seguir un ritmo que no sea el tuyo y a pesar de las diferencias entre nosotros hemos sabido dosificar al máximo para conseguir llegar juntos a meta y además en un tiempo que dificilmente hubiéramos pronosticado antes de salir.

La carrera la hemos hecho de menos a más, como tiene que ser, al contrario de lo que suelo hacer yo cuando disputo en solitario, suficiente motivo para pensar que he acertado en la estrategia de no salir a darlo todo. 3h 15m era el objetivo de Miguel, muy posible teniendo en cuenta la progresión que venia realizando en pruebas anteriores, de Carles ultimamente no teníamos referencias, pero sus pilas duracell garantizan siempre unos buenos resultados, así que siendo también para mí una marca asequible con esa idea hemos salido.

Los primeros kms con todo el grueso de corredores propiciaban ir a un ritmo por debajo de la media prevista lo cual nos ha venido muy bien para ir acomodandonos en la carrera, el globo de las 3,15h iba unos 200m delante nuestro, no nos preocupa en exceso y seguimos a lo nuestro, tenemos toda la carrera por delante para atraparle. El ritmo previsto era ir a 4,37 m/km. Los primeros 10 kms pasan en 45'35", aún estamos entrando en calor y vamos rozando la media, sobre el km 15 encontramos a la familia de Miguel con Mónica y su padre animando y ofreciendonos avituallamiento, más tarde los volveríamos a encontrar en diferentes puntos del circuito. Casi sin darnos cuenta ya estamos en el 21,1 km, no sin antes pasar por sitios emblemáticos de Barcelona como por ejemplo la Sagrada familia, el crono marca 1h 36'02, parece que los tres seguimos con las fuerzas intactas, hace rato que vamos junto al globo de las 3,15h, demasiada gente alrededor, me agobia un poco ir tan apretado así que a la altura del litoral antes de bajar por la rambla Prim adelanto al grupo y me coloco delante, Miguel y Carles no tardan en hacer lo mismo, ya sin la referencia del globo nos vamos alejando poco a poco. Sin forzar mucho podemos conseguir un colchón de tiempo que nos puede hacer falta en el tramo final. Pasamos la zona del Diagonal Mar y la torre Agbar, se acerca el km 30 y de momento conseguimos esquivar el muro, ya entrando en la zona del forum alcanzamos a Jóse de Premià, hacía rato que lo veíamos delante nuestro, se le ve con un ritmo seguro, compartimos unos metros con él y de momento nos marchamos hacia adelante, aunque nos volvería a pasar en los últimos kms. Pasado el 35km ya no tenemos la soltura con la que veníamos corriendo, Carles empieza a sufrir un poco para poder mantener el ritmo, solo quedan 7km, hay que apretar los dientes y seguir, pasamos el Arco del triunfo y los ánimos de la gente te obligan a no decaer, Mónica de nuevo nos ofrece avituallamiento. Ahora nos dirigimos a plaza Catalunya y las Ramblas, la calle tiende a bajar y nos va muy bien ahora que las fuerzas escasean, Llegamos a Colon y el Paralelo, km4o Carles aguanta como un jabato, hace rato que sufre, aunque no lo parece, va haciendo un poco la goma, o !que leches! más bien soy yo el que la hace, le quiero empujar hacia adelante marcandole el ritmo pero esto no es la bici, ir a rueda no funciona, Miguel a 10 metros nos marca la referencia, parece que va un poco más entero que Carles, va tirando delante mientras yo me quedo con Carles, entramos en la calle Sepulveda, última recta larguísima, ya se intuye el final, no paro de animar a Carles, no veas que pesao que soy, !Venga Carles! esto se acaba y vamos a conseguir llegar juntos en un tiempazo, giramos por Plaza España y encaramos la recta de Meta, cruzamos con los brazos en alto y sabiendo que dificilmente volveremos a tener otra oportunidad como la que hemos disfrutado hoy, Enhorabuena a los dos y gracias por compartir conmigo este día tan especial.

Por otro lado Pau hacía su carrera en un tiempo dentro de su linea y con mucho mérito, ya que bajar de 3h en Maratón no lo hace cualquiera, como demuestra que tan solo unos 600 corredores de los 12000 inscritos han conseguido hacerlo. Enhorabuena también a Pau y a seguir así de bien.

Clasificaciones

Pau: 2h 59' 35"

Carles: 3h 12 56"

Miguel: 3h 12' 56"

Toni: 3h 12' 56"

Saludos
Toni.

MI MARATÓN DE BARCELONA

Dicen que correr un maratón es una experiencia única y que todo deportista debería participar como mínimo una vez en su vida, posiblemente tengan razón, años atrás solo con pensar en correr ya me dolían las piernas pensando en las agujetas que tendría al día siguiente, sin embargo las agujetas que tengo hoy después de correr mi segunda maratón no son sinónimo de dolor sino mas bien de satisfacción, la recompensa que tiene acabar una prueba así te hace sentir diferente, capaz de todo, da igual el tiempo empleado, el ritmo o la posición en la general, en la carrera no tienes rivales, son compañeros de sufrimiento con el mismo objetivo que tú, correr contra ellos mismos y ser capaces de superar sus propias metas.


En esta ocasión Miguel y Carles ya se habían apuntado mucho antes, en cambio yo me he hecho el remolón hasta el último mes, me había propuesto apuntarme después de pasar por el cardiólogo y que me diera el visto bueno para afrontar estas locuras, deben ser cosas de los cuarenta, pero necesitaba esa confianza que no te libra de nada pero por lo menos que no sea por no haberme revisado.


En el aspecto deportivo tenia muy claro el planteamiento, a diferencia de otras pruebas más cortas en las que salgo deprisa hasta colocarme en mi sitio, aquí la regularidad es lo que importa, teniendo la referencia del año pasado se trataba de conseguir el mismo tiempo o mejorarlo pero haciendo la primera media mas lenta, en ningún momento he pensado en ir por el sub 3h, de momento ese tiempo no está a mi alcance y de sabios es reconocerlo.


Después de escuchar la música de "Barcelona" de Queen y la Caballé, con la piel de gallina salimos una estampida de corredores en busca de la meta, Carles y yo nos deseamos suerte y nos mezclamos entre la multitud, Miguel desde otro cajón se debe sentir como nosotros y aunque separados corremos con la misma idea de conseguir este reto personal. Los primeros km apenas te puedes mover, hay gente por todas partes, paso el km 5 en 22,43m, de momento es buen ritmo, después de un rodeo de algo mas de 10km volvemos a pasar por plaza España y al entrar en la Gran via veo a Salva con la bici de montaña dispuesto a hacer de avituallamiento móvil, de fotógrafo, de entrenador, de público animando y lo que haga falta, hasta los policías dudaban para sacarlo de la calle por si era de la organización, gracias por tu ayuda.Van pasando los km y casi sin darme cuenta llego al km 21, el reloj marca 1h,32m, dos minutos más rápido de lo previsto, pero las sensaciones son buenas y no me arrepiento, voy controlando las pulsaciones con margen de sobras en comparación a otras carreras, se va acercando el km 30, el famoso muro con el que todos nos encontramos, en mi caso al paso por el km 28 empiezo a notar que las piernas ya no son las mismas y me cuesta seguir el ritmo de mi grupo, decido tomar mi primer gel energético y beber más seguido, cuando paso el km 3o (2h, 11m) parece que recupero las buenas sensaciones y empiezo a adelantar corredores que deben estar pasando su muro, en la zona del Forum, empiezo a ver runners caminando, el ritmo en general se nota que ha aflojado, sigo pasando corredores, empiezo a pensar que voy demasiado rápido y que lo pagaré más adelante, pero mis parciales siguen siendo regulares, km 35 (2h, 34m), ya no voy a guardar fuerzas, a estas alturas hay que intentar mantener el ritmo hasta el final, el paso por el arco del triunfo es impresionante, lleno de público animando,y dandote alas para seguir adelante, justo ahí paso a una corredora que confundo con la griega Alexandra panatoyou que el día antes había salido desde Calella de Palafrugell y que empalmaba con la maratón para hacer un total de casi 23okm, eso si que es un reto, después me entero que acaba con 4h27m, nada mal para llevar casi 190km cuando empezó la maratón, se acerca el km 4o (2h,56m) y consigo mantener el parcial dentro de los 22m, suerte que llevo a Salva a mi lado en los km finales y me anima a no bajar el ritmo, seguimos pasando corredores, muchos caminando doloridos por alguna rampa o algún otro motivo y cabreados por no poder seguir corriendo, la recta de la calle Sepulveda se hace interminable, me despido de Salva a la entrada de plaza España, aún me anima a que esprinte en los metros finales, !pero si vengo esprintando 12km!, aún así hago un último esfuerzo y adelanto al grupo que llevo delante encarando la recta de meta pero buscando a mi mujer y mis hijos que debían de estar ahí, efectivamente a la izquierda estaban todos, !Que cara de alegría que tenían los críos!, al final llegaba su padre después de tantos y tantos corredores, no tuve mas remedio que parar a saludarlos y llevármelos de la mano hasta cruzar la linea de meta juntos, un final que no estaba previsto y que me ha hecho olvidar la fatiga y el dolor que llevaba en ese momento.



Al final 3h 6m 56 sg, a un ritmo bastante regular y que me ha permitido rebajar mi marca en 3m justos, quedandome de esta maratón un recuerdo único y diferente. Enhorabuena a mis compañeros de viaje en esta aventura, me alegro que hayais disfrutado y espero que sigamos compartiendo retos y amistad por muchos años.



Saludos Toni.

MARATÓN BARCELONA

Bueno ya estamos en la recta final de la preparación para la Maratón de Barcelona, estos últimos días hay que bajar el ritmo y los km de entreno para llegar descansados, hay que ir definiendo la estrategia en la carrera y el ritmo a seguir en función del entreno previo realizado en estos meses atrás, en mi caso más o menos creo que puedo intentar ir ha hacer el tiempo del año pasado, aunque en un maratón nunca se sabe, está claro que los milagros no existen y que el objetivo tiene que ser realista sinó el batacazo está asegurado. Este será mi segundo Maratón oficial y al contrario del año pasado que iba muy mentalizado, este lo tengo en un segundo plano, espero no olvidar que se trata de un maratón y que puedo pagar muy caro si le pierdo el respeto.

El año pasado me salió un ritmo medio de 4,30 m/km, haciendo la primera media 8 minutos más rápida que la segunda, este intentaré rodar las dos medias al mismo ritmo y para ello tendré que ir mas lento los primeros 21 km. En cualquier caso las sensaciones son las que mandarán y si estas son negativas habrá que aflojar e intentar disfrutar de la carrera.

Deseo mucha suerte a Miguel en su primera maratón, seguro que le saldrá tal como la tenga prevista, tiene nivel y "seny" suficiente para lograr lo que se proponga, igualmente a la "figura del norte" (Carles) que espero haya podido entrenar a pesar de la climatología adversa, sobre todo no te traigas la lluvia que este año no hay sequía, hace muchos años de tus creo dos maratones, pero con tus "pilas duracell" no tendrás problema para superar el reto.

Allí nos veremos con otros compañeros con los que hemos compartido salidas, !suerte a todos!, fondistes Teiá, Vilassar y a Jose running de Premiá con pronóstico de su mister !animo! hay que sacarle partido al plan de entreno, como mínimo el tiempo del año pasado.

Saludos Toni.

Mis datos y parciales Maratón Barcelona 2008