Después de varios domingos con la intención de completar una tirada larga de 3o km o más, por fin este domingo la hemos realizado, se nota que había ganas, no es que sea "masoca" o que realmente haga mucha falta para completar la maratón con ciertas garantías, pero es que las tiradas largas motivan, creo que se disfruta durante más rato y si además es por la serralada junto con compañeros, pues que más se puede pedir.
Miguel, por la pista de la Fte de Sant Mateu, en frente de la Masia de Can Riera, se aprecia en la foto la fina capa de nieve que nos ha acompañado en muchos de tramos de la salida.
De nuevo hoy hemos compartido salida con Manel, Vicente y Miguel Angel, que junto con Miguel y yo, hemos compartido buena parte de la ruta de hoy, tras mi propuesta de llegar hasta la fuente de Sant Bartomeu y la aprobación sin "peros" del resto de compañeros, hacia allí nos hemos dirigido: comenzando desde Teià y subiendo por Coll de Clau hasta llegar a la pista principal de la cornisa, después tan solo se trata de seguirla dirección ermita de Sant Bartomeu, una vez en la fuente ya es muy fácil llegar a los 30km, pues en ese punto ya teníamos casi 16km recorridos, así que escogemos volver por el mismo lugar, que de esta manera no fallan los números.
Vicente y Manel, a la altura de la Creu de Can Boquet deciden acortar por Vilassar de Dalt, mientras que Miguel y yo mantenemos la ruta e incluso alargamos un poco pasando por la fuente de Sant Mateu. Anteriormente ya habíamos compartido unos kms con Salva y Enrique, que en BTT hacían una ruta parecida a la nuestra, ha sido un rato de risas y de pique también, ya que la subida de vuelta hacia el Dolmen ha servido para realizar la serie del día, yendo a la caza de Enrique que se había adelantado con su BTT.
El tramo de bajada por Coll de Clau hacia Teià ha sido en progresión, con lo que el ritmo ha ido en aumento hasta llegar a la fuente del Punto de partida, donde la sensación de hambre empezaba a ser una señal del kilometraje realizado, comemos el último gel y Miguel que siempre va bien preparado (menos mal) aún saca alguna barrita más de no se donde, no le niego compartirla porque tengo sensación de "pájara" de hambre. Para hacer los mismos kms que yo Miguel me acompaña hasta Premià y parece que nos sienta bien el avituallamiento de última hora ya que acabamos los últimos kms rozando los 4m/km de velocidad. A Miguel aún le quedaba volver a casa, supongo que ya más tranquilamente...
En total 32 km y un desnivel de 950 m positivos
En 2h 54m a un ritmo de 5,27 m/km
Toni.
De nuevo hoy hemos compartido salida con Manel, Vicente y Miguel Angel, que junto con Miguel y yo, hemos compartido buena parte de la ruta de hoy, tras mi propuesta de llegar hasta la fuente de Sant Bartomeu y la aprobación sin "peros" del resto de compañeros, hacia allí nos hemos dirigido: comenzando desde Teià y subiendo por Coll de Clau hasta llegar a la pista principal de la cornisa, después tan solo se trata de seguirla dirección ermita de Sant Bartomeu, una vez en la fuente ya es muy fácil llegar a los 30km, pues en ese punto ya teníamos casi 16km recorridos, así que escogemos volver por el mismo lugar, que de esta manera no fallan los números.
Vicente y Manel, a la altura de la Creu de Can Boquet deciden acortar por Vilassar de Dalt, mientras que Miguel y yo mantenemos la ruta e incluso alargamos un poco pasando por la fuente de Sant Mateu. Anteriormente ya habíamos compartido unos kms con Salva y Enrique, que en BTT hacían una ruta parecida a la nuestra, ha sido un rato de risas y de pique también, ya que la subida de vuelta hacia el Dolmen ha servido para realizar la serie del día, yendo a la caza de Enrique que se había adelantado con su BTT.
El tramo de bajada por Coll de Clau hacia Teià ha sido en progresión, con lo que el ritmo ha ido en aumento hasta llegar a la fuente del Punto de partida, donde la sensación de hambre empezaba a ser una señal del kilometraje realizado, comemos el último gel y Miguel que siempre va bien preparado (menos mal) aún saca alguna barrita más de no se donde, no le niego compartirla porque tengo sensación de "pájara" de hambre. Para hacer los mismos kms que yo Miguel me acompaña hasta Premià y parece que nos sienta bien el avituallamiento de última hora ya que acabamos los últimos kms rozando los 4m/km de velocidad. A Miguel aún le quedaba volver a casa, supongo que ya más tranquilamente...
En total 32 km y un desnivel de 950 m positivos
En 2h 54m a un ritmo de 5,27 m/km
Toni.
3 comentarios:
Hola,
Pequeño paron al buen ritmo que he llevado estos ultimos dias.
Despues de las series del miercoles, que por primera vez vi el GPS bajando de 4.30, y de los 96kilometros en cuatro dias, un dolor aparecio en mi tobillo izquierdo. El jueves y viernes lo tube muy hinchado y me dolia bastante, asi que consegui hora para el fisio para el viernes a las 9 de la noche.
Segun el es un problema de impacto y mecanico, ya que no me lo torci.
Estando asi las cosas cambiamos todos los planes, como en bici no me suele doler, el sabado sali con Delia 36 kilometros en MTB, hoy domingo pensaba salir con la de carretera, pero al no dolerme el tobillo hemos decidido ir a correr por el paseo maritimo. Diez kilometros tranquilos a 5.30 para notar sensaciones. No me ha dolido aunque lo he notado poco flexible, el martes he vuelto a quedar con el fisio para analizar un poco mas sin tanta inflamacion.
¡¡¡¡Mañana habren inscripciones para el Cami dels Matxos!!!!!
Xavi
Xavi, cuidate ese tobillo, acuerdate de descansar también, que es igual de importante que entrenar.
Estoy negociando la marcha dels matxos, tengo muchas ganas de hacer una distancia ultra...
Nos vemos.
Toni, buena tirada larga y disfrutando a tope.
Xavi, cuídate ese tobillo.
¿Matxos? Había pensado en apuntarme. Me lo voy mirando...
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